这7种垃圾食品，比抽烟喝酒还伤身！

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

垃圾食品，通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。多吃此类食品，还会使人营养不足。

这个让很多人又爱又恨的名词，总能轻松挑起我们对美味的渴望，但也总能敲响健康的警钟。
今天就带大家扒一扒那些潜伏在生活中的垃圾食品，看它们到底有多“凶残”。
( f! ]/ r9 E  |6 T: u; Y3 E* @. ?& k3 L
, s2 A/ ~# Z( S& C4 \1 X1 辣条：舌尖的刺激，健康的噩梦
% H( x$ O" J$ z$ c. o# ?" R" g辣条曾是多少人放学路上的快乐源泉，那独特的香辣气味仿佛带着某种魔力。
$ X) s) z% I, u1 R但辣条的脂肪和热量是真的高，一包辣条就能吃进去一天的烹调油。
. n. P+ D/ L9 p/ v$ Y& h而且辣条的钠含量普遍不低，长期食用不仅对控制血压不利，增加患高血压风险，还会增加骨质疏松、脑卒中、胃炎、胃癌等疾病的风险。

$ u* s: w/ Z" ?- @9 m; i! g8 c0 v2 罐头食品：营养流失的代价
4 X6 B. a! [1 R- a* r罐头食品曾经是很多人的童年记忆，但其生产过程中加入的过量糖分和防腐剂，不仅让它“长寿”，更让我们的健康堪忧。
+ J% ~# m2 \0 L; v罐头食品包括肉类罐头和水果类罐头，营养价值低，且加工过程中破坏了食物所含的维生素；肉类罐头存在蛋白质变性，水果类罐头高糖。

1 E' ?9 |0 ]4 K3 火锅丸子：假的肉，真的风险
火锅丸子，火锅爱好者的心头好，但大部分丸子的主要成分并非真正的肉类，而是淀粉、添加剂和香精的混合物。这些“假肉”不仅会影响肝肾功能，还可能因为高热量和高盐导致肥胖与心血管问题。
( W0 W% V! N2 Q, Y, P2 @" p# F下次吃火锅时，不妨选择蔬菜和真正的优质肉类，给身体减减负。
1 P) b/ U- ?6 H& z( `  y  w
4 奶茶：高糖饮料的代名词
1 ~9 E& q+ k& I2 e( s, _奶茶无疑是当代年轻人的心头好，但它却是健康的“大敌”。一杯普通奶茶的含糖量就已超标，更别提奶精和人工香料的“化学盛宴”。高糖饮食不仅让人发胖，还增加了患糖尿病的风险。
更令人不安的是，有些奶茶甚至连真正的奶都没有，只有劣质奶精和植物油在撑场面。这样的“健康杀手”，还是敬而远之吧。
5 k/ I: o9 V2 B. V2 A9 z  n
6 W( L8 R) l' q2 x5 果脯、话梅：添加剂、防腐剂重灾区
此类食品不但含有强致癌物亚硝酸盐，还含有各种食品添加剂和防腐剂；高含量的盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

6 汽水可乐：含有磷酸，导致骨质疏松
碳酸饮料大部分含有磷酸，大量的磷酸摄入影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，导致骨质疏松。且此类饮料中糖含量高，易引起高血糖。
( [2 G7 V2 M7 j, {8 F# b: p4 s
' g- i* P! B+ f0 z7 火腿肠：亚硝酸盐的“毒吻”
: e, c; b& z* v& @火腿肠的香味总能让人难以抗拒，但它的健康风险也同样真实。在加工过程中，为了延长保质期，往往会添加亚硝酸钠作为防腐剂。
虽然在标准范围内不会致命，但长期大量摄入可能会危害神经系统，甚至引发中毒。还是少吃为妙，毕竟身体只有一个。也不建议大家食用3元的路边摊烤肠，因为它的食品安全没有保障，而且一旦有食品安全隐患，取证会比较麻烦。
为了您和家人的健康，请少吃垃圾食品。忍一忍，没什么大不了！