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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 ! Y L) F* {4 }( J" ]2 m
7 d1 k7 h3 s, g/ A) ~8 a* u4 b这对男性来说是一件打击非常大的事儿 9 t+ Z8 y& g$ P( l, j
那男人「行不行」这件事咱们还得看它 2 f4 F+ g6 s9 H
那就是——
M; K5 e% E& k) ?睾酮激素
" X8 F, C' K; X9 ?它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 6 _+ ?; R5 b; t. ?1 Q
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 ) ?- o* O1 W, ?- p$ c
但到了一定的瓶颈期——年龄
' |/ P) f: Y! C3 C. u" K0 J. J到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
! `7 X6 @# {! g8 b0 |; o8 o3 W但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 ( I2 r" y: E4 L/ ]+ _1 C+ J8 W) p
50岁开始，会断崖式下降。
% k$ A3 E2 J& w6 ?' O那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
' r# b' e2 @( s7 S) C+ | }/ _5 c& C4 Z一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ / p) f$ h! C+ `5 R. w8 A
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 % }( m8 R) T2 F' E$ g
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 . v+ @) K8 j- f3 A
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 / c/ ]! Y, E2 X1 N6 h* x. \' H
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
' z/ ]0 B% p8 e. F提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
2 }6 \7 ]# Y: V: V+ f提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
6 P' E# M2 h: T( K提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ 5 X: L. T2 j2 K
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
1 X( t1 z- K0 \0 L9 p; G睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 ; C0 @6 A; p# a% j- N6 H7 |
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
Q; D; \) I5 ~8 Y% e S0 K所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 # g! A6 ?. N. I n0 B' |# k, R
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发表于 2025-1-24 08:44:10