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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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& [5 D0 J% O% I3 y* x$ i$ h4 Y这对男性来说是一件打击非常大的事儿 7 X% K) V Q/ e/ V: f
那男人「行不行」这件事咱们还得看它
X$ G$ e( q. h那就是——
6 u* n$ }- P( V7 x& l+ g, w, X2 b7 b% g睾酮激素 . i: ^' x7 {: U# z1 J" o8 a/ i. i
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 6 x# T; O6 `- Q" I* t$ n/ w& a
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 % |- y* }& g3 P4 t( m9 R# @5 r( y
但到了一定的瓶颈期——年龄 ; @: l; S+ P ^. V! _ s
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
: K5 N z& U& Z! N; V6 _但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
# Z: k+ G' t+ L5 P5 n C50岁开始，会断崖式下降。
1 Q8 L- ]+ C% x/ o1 T5 N那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
# M) _" l& f+ q8 C一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
* g9 o9 d, X7 q# B$ g二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 2 x4 C; E3 T2 E- c+ V5 | ?& T
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
2 O$ X3 c% `( ~四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
& E! v& H0 p" S1 \# q, D俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
) V# {$ x( p# R8 N. S/ B' Q, |9 r提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 0 V. N9 B/ I2 J- J% c
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 , u; m( l5 R$ I/ t! _5 i5 j
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ . W. V: O% V. {) c
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
9 b! F3 ~) Y6 b2 o, ?/ H3 y* b睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
* \8 i; D8 S! ?; ^& f太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 1 ?# y0 _1 v- a7 S+ W
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 3 X+ n) m- e( _- l( U- M
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发表于 2025-1-24 08:44:10