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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 , F! ^5 E' Z2 B" j, ]
' U& s, w5 C4 k" z0 S这对男性来说是一件打击非常大的事儿
' H( T* V5 a6 m( U+ Y6 C4 s1 \7 j那男人「行不行」这件事咱们还得看它 . N% f6 [1 R/ i: J. G
那就是—— 0 W6 p T) d# P) [
睾酮激素
& E# h% x9 p7 Y8 H它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 # }* K3 I; V4 Z& x( K! e* C
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
! Z! \! }& ^/ W/ C7 R4 q但到了一定的瓶颈期——年龄
) {9 i" p# V' H7 R8 N5 I( ?到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
+ U. Y3 L. x1 I' I; ?* y6 e但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
1 X/ |) e! B+ [) F4 E9 f50岁开始，会断崖式下降。 0 v6 V* U5 y1 ?
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
3 _' W4 P( E# b1 b一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ . j8 \1 m9 ~) G6 J; L, u
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 ' H& D# W; u+ U8 r& w
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
# p5 F9 s; U8 g3 i `0 }四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 8 j! [& b$ `$ x L
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
# y' C6 ?4 H& d* b! t! H1 x4 @2 p提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 9 r/ Q2 L: o: s7 B; d# l M
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
4 L, w0 _% a- {& T提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ % S& Z# |$ X. k+ {
最后，提醒各位睾酮不是越高越好 ' `* o: Y3 `) g, D6 I( {& C7 r
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 8 o0 ^& K' o" f( J9 o9 R9 J) S4 _' o
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 , |$ C, _; A7 M
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10