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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 5 _3 e) S; K6 o# S W9 z' G2 n' a- t
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿
' o# s5 U. Z' R4 R; q. g7 ~' F那男人「行不行」这件事咱们还得看它 * Q/ @5 K8 V3 W* ]
那就是——
8 T( t- g8 t, t睾酮激素 6 Z. r5 A5 F d& Q! f7 s7 ^. Z4 q
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
' Q4 q; r+ L/ i6 C& G大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 0 L; H5 i- k }. X4 {
但到了一定的瓶颈期——年龄 ; N: ?- N& [/ s# s" ]. ~* F
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ : p% U1 o- d% {% u3 D( |
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
' g( R# O n( O% ?8 K6 p9 D50岁开始，会断崖式下降。
) i, _ x1 S4 D那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ : j1 `+ @. ~% c* [5 K3 e/ `0 z$ ?
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ ( K0 ?/ H9 f; T j7 H8 J5 m1 |
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 " B8 Z3 c( L7 w/ X) q4 g7 c& Q# q
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
+ y" @" z7 W- R7 |# W四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 : w0 ^2 F! Z W# @6 b& \
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
$ M6 {$ t! S, Q提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
/ m/ z- u# {' W4 h( @+ `7 m1 R提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
% r- h" ~0 D& Y0 \4 U1 m提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
b0 n% q. H% x! O最后，提醒各位睾酮不是越高越好
/ l! X E4 Y5 b; v7 I; d$ L) Z睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 0 ], [% ^9 R) P, J
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 9 o2 X% p7 C5 s0 @# w, `( }) V
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10