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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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4 k' [, s& T. d( J2 N: f8 Y这对男性来说是一件打击非常大的事儿 7 \) t) X/ T; f, `
那男人「行不行」这件事咱们还得看它 9 F1 u* |; ]) a' K
那就是—— ) [3 p Q+ o# o
睾酮激素
( f' a! x! f/ w: j1 H4 V: v+ L它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
! P' Y. Y' }2 [% e大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 2 C/ g8 B- _# j1 E0 s, L
但到了一定的瓶颈期——年龄 y' S' g; g- x- h
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
; g( P% V4 m2 w; P |但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
2 ?( w8 d0 ?1 H& ?50岁开始，会断崖式下降。
4 t9 {. n0 `' T2 J那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
" ]7 ^) H$ z. d# |# ?% M F一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ 8 P% B- x+ o6 {& z4 U+ [2 {
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 . L# O; B+ E9 y* S" R
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 2 Y1 Z y# r% s& d [: a
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
/ o' c0 A Y0 p* [6 q0 h俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— 1 x! i+ ]( @4 o+ U! W4 @0 H# V
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
1 x! [! A H3 n' F; m' a, V8 F提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 6 f( \5 E3 k. v# Y
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ ' T- V6 I' x4 \- o3 `! W
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
7 d- y- N& M$ n2 S. P7 L' s* C睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
: V" M! e" e+ _, c太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
. x6 [# q7 ?1 H( P9 L5 w$ ~所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10