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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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$ n5 U p9 M& f/ t这对男性来说是一件打击非常大的事儿
0 `6 S- I2 B, d9 g& d那男人「行不行」这件事咱们还得看它 + o% A5 ~4 g6 T- v0 J' C, n6 K* y2 Q) q
那就是——
, w6 Q! ^7 P. c& z4 y" d6 _睾酮激素
) W7 F: e1 e$ j$ e ?6 d它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。
0 e0 a/ H! h; ^. t) }2 _大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
% e" C ? U" k* r! T5 P但到了一定的瓶颈期——年龄 / e! e, R! {/ b3 T( h2 n
到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ # N7 y, O& l6 }
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
8 y) s' ]3 ] r6 [50岁开始，会断崖式下降。
6 M, f8 C, I9 ^$ b/ A* e9 B4 d$ J那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ ! g5 p( }0 O9 @, y7 h
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
% k/ M* H" B3 r' h7 V9 j- M二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 - M# B( Y6 i; c6 _, O' ]9 ~9 k
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
9 i# m4 O" ^6 e6 ~0 B* ^5 g8 G% l四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 - I5 N' P! q+ }+ I% k8 U; M
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
! x* y3 B, h5 d. N2 s: W0 d' w提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
+ R1 a( }" [; B0 r. O/ u* o* {提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 ; P' Z; C3 \) Y+ P; V r. ^
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
9 X4 l' v a4 ^* U* w最后，提醒各位睾酮不是越高越好
6 `; l2 W u$ w% {7 ]; K睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 3 |% `4 P* s2 n* ~4 m! A
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
# `" S+ S: W- Y0 y6 ?' W% z2 _所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 0 n5 u3 {0 K" d
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发表于 2025-1-24 08:44:10