星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
那件事情上最担心的就是——缴枪太快
. k9 B: h! N3 Z: }
! T8 S% F5 y1 l这对男性来说是一件打击非常大的事儿
+ f' G7 o' c* I" Y那男人「行不行」这件事咱们还得看它
( z8 U- C1 b+ @' j( a3 D1 B那就是——
2 S- ?$ W- }$ l. v* {0 U1 e! f7 I睾酮激素
8 F% _' X; w! V/ n3 W它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 / s7 q7 a& o9 x4 ?3 o
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
# @7 h+ O" N+ p3 L但到了一定的瓶颈期——年龄
& n. \$ @6 \; ]. D+ x$ M4 t ~& F. l到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ 4 u& L! G! G$ r+ u( C# b- I8 z
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 7 q. K8 \5 G z" ?' `' t
50岁开始，会断崖式下降。 * V. _7 A, w0 g
那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
5 o+ P3 G) U, D- H# p3 a4 [" @一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
/ _" [: y; w- [2 o; r7 W二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 & e# R0 b* t+ n
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
1 \9 t$ D- p4 p$ s0 @& c四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
% p: \4 u% D9 O/ \+ b" a i0 q+ b俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— 1 L0 X1 L* u! `4 s& ^* L! _
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
0 I* I3 i [; _6 o5 U提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 ) X% ` j- y, L3 e
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ 1 E1 c7 l1 V" m- V# F3 W# P5 U) c
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
$ z H1 e: ^3 H+ P睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 2 H6 ?7 A, |) r3 m, ^! }) C$ n' v
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等
9 T( o/ Q4 }5 A0 w4 |所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
4 a9 Z+ Y' Q+ o& I: A' ` b
9 _8 ]6 ]! g8 Y% Y- z$ q0 A+ b4 W | 
发表于 2025-1-24 08:44:10