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“执念太重的人，过不好这一生”。
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- d/ B4 I% j" |$ m, @: ~ 情执，是对你精神与心灵更深的束缚；
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- I) y0 v5 R8 u+ `& ~$ T7 v1 ` 渴望爱，更渴望被爱；
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& a* _: v/ W. r9 m" K" F! A7 D 渴望从别人身上获得自我缺失的爱，于是忘记给自己投入更多的爱；
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& S/ b: H, L* v( s- ]' N6 @& c 将自我的一切转移到对方身上，从而忽略并消解了自我的“主体性”；
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; c3 m& k1 ?6 d0 X) y7 G 试图用别人的爱，填补自我的缺失，来对抗缺少安全感的底色。
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一个男女关系的真相是什么？
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你越渴望爱，爱就失去了该有的松弛感，你也失去了自信的吸引力；
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你越执着于对方的爱，你不仅失去了享受当下的快乐，更会陷入痛苦与焦虑的困境中。
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渴望爱，执着被爱的人，有哪些特点？
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第一：无法从自我获得力量，需要从他人身上获得力量
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: E* b- z+ M! ?1 U& v) s TA需要被周围的人爱，需要得到持续不断的爱，才能证明自己的价值；
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似乎只要别人不爱他，或者表现出一点点冷淡，他的价值就消失了。
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1 f$ B) y+ F# h5 h( R- O- x' Z 很难从自我的内核中获得力量，只能去依靠别人给予的爱或赞美；
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久而久之，这种“索取爱”就变成了“掌控对方”；
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别人给的爱，也从自发爱变成了“施舍给你的爱”。
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第二：过度索取爱
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) D0 ~' l* R, d8 W6 R4 p/ G 也就是朝着“恋爱脑”的方向发展。
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- g8 \# \4 y; t" Q. m" W- [ 过度依赖对方，恨不得所有的时间，精力，情感都转移到伴侣身上；
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过度索取对方，一味地要求对方爱自己，要求对方陪伴自己；
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5 G0 ~* Q" G% m; i Y 过度侵入对方的边界，也亲手打碎自我的边界。
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8 e. `7 J0 y. I. M- v5 J9 y 第三：不断要求对方“证明爱”
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, y0 i6 Y8 G; P, | M: p 患得患失，焦虑不安，没有安全感是这类人的典型特征。
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9 a" C d8 r2 n* P/ W: H5 N+ ?, R: D 不断要求对方证明有多爱自己，会爱自己多久；
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即使对方表达了爱，依旧无法缓解他内心的焦虑；
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他会用各种方式去试探对方有多爱自己。
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; q- H- n9 |) B" Q8 X, k' q% D 在试探中，证明对方的爱；
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$ {' `, W5 ]0 p# `- b! e8 Y+ b 又在试探中，加深了自我的内耗与焦虑。
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第四：在配得感高低中切换
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大多数时候，都是配得感很低的；
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. l4 ?* |; O8 B# B7 C- k0 s8 Z 即使对方给了自己很多爱，他也会下意识觉得自己配不上这份爱。
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但有时候，又觉得除了自己，谁也不能占有对方这样的爱。
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' O" b) Q5 \ }8 f- M/ b 两种意志，两种念头在脑海中对抗，一遍遍刷新他的情绪。
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" X; {, h$ q* e W1 b- r1 E 真正的爱，建立在“主体性”的基础上
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( w) E3 Z6 i. J' ~6 ]9 k 总想要得到爱的人，很难得到爱；
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; \" T$ }0 Z0 [4 L 因为你暴露了太强的需求感，孤独感，这份压力会把对方吓跑；
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而你太过在意能否跟对方在一起，能否跟对方走下去，你就失去了享受当下的松弛感。
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最后的结果是什么？
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在拥有爱的时候，你并没有珍惜；
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在失去的时候，你开始感到遗憾。
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6 Q. @$ S/ g6 ]: B, `% D a 什么是一个人的“主体性”？
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简单来说：你是你自己，你也只能是你自己。
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你寻求爱的前提是，做回你自己，体验如何去爱自己，让自己成为一个圆满的人。
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5 h" u* d$ a% p7 o* {7 h4 u/ x% v 顶级的爱是什么？
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$ Y4 g* ~+ z* v9 v2 F 是付出，而不是索取；是成全，而不是掌控；是尊重彼此边界，而非束缚。
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4 s2 T& A2 s( Q$ o$ A 你付出的，正是“圆满之后，溢出来的部分”，你爱着不累，对方也不会感到有压力；
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你成全的，不仅是对方，也是你自己，当你们在相爱过程中，不拧巴，不内耗；
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而尊重彼此的边界，恰恰是遵循了“相对占有，绝对自由”的感情观。
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y' f- D# m$ S8 J6 j 为什么你每次投入一段感情，都会失去自我，焦虑内耗，患得患失？
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因为你不是用当下的自己，圆满的自己去爱，而是用“过去的自己跟现在的对方相爱。”
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4 u3 A8 X) q: y 也就是心理学上的“投射”。
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3 Q5 q& t$ d/ d6 k3 Q. F 你将过往人生中的痛苦，缺失，不幸的经历，一股脑儿都转移到了伴侣身上。
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被抛弃的人，一边渴望得到爱，一边又幻想重复被抛弃，这就是“重复性强迫”；
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被冷淡，被情感忽视的人，一边渴望得到全然的关注与爱，一边又故意制造被冷落的凄惨感。
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我常常跟大家说：
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倘若你不具备主体性，跟任何人相处，你都会搞砸关系；
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倘若你不具备爱自己的能力，跟任何人相处，你都不会爱，也体会不到被爱。
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很多时候，你需要的可能不是爱，而是被关注，被陪伴的感觉；
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你不是想证明被爱，而是想证明自己的价值。
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想改变这一切的困境，你需要回归自己的生活节奏。
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) p6 ]0 \8 K" k6 R. e 找到你的框架，建立你的主体性，让爱回归你自己，让专注回到你身上。
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你是一切关系的原点，无论你发射到哪一个方向，源动力都是你自己。
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, X% i1 P: i6 [' o% g 话题：
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在感情里，你容易焦虑内耗，患得患失吗？
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发表于 2025-1-22 17:10:49