男女关系潜规则：“执着爱的人，往往得不到爱”

单身汉

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“执念太重的人，过不好这一生”。
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$ h1 \3 I5 I( Y* r: U情执，是对你精神与心灵更深的束缚；

渴望爱，更渴望被爱；
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渴望从别人身上获得自我缺失的爱，于是忘记给自己投入更多的爱；

将自我的一切转移到对方身上，从而忽略并消解了自我的“主体性”；

  Z# B) r% p1 C) r! j试图用别人的爱，填补自我的缺失，来对抗缺少安全感的底色。

9 S1 k1 `. S0 h1 _3 I+ v6 g一个男女关系的真相是什么？

你越渴望爱，爱就失去了该有的松弛感，你也失去了自信的吸引力；
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/ I" l* @  u" J& _9 l你越执着于对方的爱，你不仅失去了享受当下的快乐，更会陷入痛苦与焦虑的困境中。

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渴望爱，执着被爱的人，有哪些特点？

第一：无法从自我获得力量，需要从他人身上获得力量

; U4 F2 n( T- M7 }TA需要被周围的人爱，需要得到持续不断的爱，才能证明自己的价值；
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7 J; t% V& q( @% E5 [( M5 K, J0 t似乎只要别人不爱他，或者表现出一点点冷淡，他的价值就消失了。
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很难从自我的内核中获得力量，只能去依靠别人给予的爱或赞美；
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1 X0 {; X" Y" I久而久之，这种“索取爱”就变成了“掌控对方”；

别人给的爱，也从自发爱变成了“施舍给你的爱”。

第二：过度索取爱

8 w, C; y# o0 Y. ~1 J. j1 W, a) b也就是朝着“恋爱脑”的方向发展。
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过度依赖对方，恨不得所有的时间，精力，情感都转移到伴侣身上；

+ ?8 A0 K- h7 v7 _" Q过度索取对方，一味地要求对方爱自己，要求对方陪伴自己；
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过度侵入对方的边界，也亲手打碎自我的边界。

第三：不断要求对方“证明爱”
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患得患失，焦虑不安，没有安全感是这类人的典型特征。
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不断要求对方证明有多爱自己，会爱自己多久；

* `5 T5 y" }) w: T/ l5 D即使对方表达了爱，依旧无法缓解他内心的焦虑；

0 v0 n8 ^8 |* \$ |4 |他会用各种方式去试探对方有多爱自己。

& D" a0 z9 Y+ c) B3 G9 D" U) B在试探中，证明对方的爱；

又在试探中，加深了自我的内耗与焦虑。

1 f& X0 h2 j/ e+ t, H5 ]: Q第四：在配得感高低中切换

! Y3 e1 q8 C/ v) b' b8 W9 E大多数时候，都是配得感很低的；
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即使对方给了自己很多爱，他也会下意识觉得自己配不上这份爱。

3 ?, c1 b& B# l% s但有时候，又觉得除了自己，谁也不能占有对方这样的爱。

两种意志，两种念头在脑海中对抗，一遍遍刷新他的情绪。
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  d4 h' V: p/ `7 g: P  m, m8 D真正的爱，建立在“主体性”的基础上
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5 A( \5 r( K4 K' P" [0 V总想要得到爱的人，很难得到爱；

+ A- L; k! J$ M: F9 U5 u. I+ K因为你暴露了太强的需求感，孤独感，这份压力会把对方吓跑；

而你太过在意能否跟对方在一起，能否跟对方走下去，你就失去了享受当下的松弛感。

最后的结果是什么？
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: I- E  _, K6 z) m; _9 V在拥有爱的时候，你并没有珍惜；

在失去的时候，你开始感到遗憾。
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什么是一个人的“主体性”？
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+ ~( ]" c, c- O) b* o$ ]简单来说：你是你自己，你也只能是你自己。
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5 ?5 _- N& W6 X; `2 K: g你寻求爱的前提是，做回你自己，体验如何去爱自己，让自己成为一个圆满的人。

. {. o$ k' q7 A' Z2 l3 a* Y6 S顶级的爱是什么？
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+ m& }& d% H# t. ~# h是付出，而不是索取；是成全，而不是掌控；是尊重彼此边界，而非束缚。

你付出的，正是“圆满之后，溢出来的部分”，你爱着不累，对方也不会感到有压力；
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8 s: a6 L. I7 ]2 [9 B2 v( y你成全的，不仅是对方，也是你自己，当你们在相爱过程中，不拧巴，不内耗；
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而尊重彼此的边界，恰恰是遵循了“相对占有，绝对自由”的感情观。

为什么你每次投入一段感情，都会失去自我，焦虑内耗，患得患失？

因为你不是用当下的自己，圆满的自己去爱，而是用“过去的自己跟现在的对方相爱。”

也就是心理学上的“投射”。
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8 w2 n& q8 E" u, q' \你将过往人生中的痛苦，缺失，不幸的经历，一股脑儿都转移到了伴侣身上。

( @1 F* @% ?  Y  }, [$ o被抛弃的人，一边渴望得到爱，一边又幻想重复被抛弃，这就是“重复性强迫”；

$ R' [  S- M$ A  L* u3 b被冷淡，被情感忽视的人，一边渴望得到全然的关注与爱，一边又故意制造被冷落的凄惨感。
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: y. |7 f( O1 u9 S7 a& W$ b我常常跟大家说：

, p* |+ \4 y0 ^' h倘若你不具备主体性，跟任何人相处，你都会搞砸关系；
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倘若你不具备爱自己的能力，跟任何人相处，你都不会爱，也体会不到被爱。
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很多时候，你需要的可能不是爱，而是被关注，被陪伴的感觉；

8 D. D- r9 O8 z6 S你不是想证明被爱，而是想证明自己的价值。

! ?( ?' @9 |* X  Q想改变这一切的困境，你需要回归自己的生活节奏。
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找到你的框架，建立你的主体性，让爱回归你自己，让专注回到你身上。

你是一切关系的原点，无论你发射到哪一个方向，源动力都是你自己。
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话题：
在感情里，你容易焦虑内耗，患得患失吗？
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