星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
最近一年来，刘阿姨为了头上频频冒出的白发烦恼不已，每次梳头都在叹气。
2 M' F. C1 ?; N1 Y5 ^- |8 T: K$ M# i因为她在网上看到一篇文章说白头发少的人才长寿，看着自己越来越多的白发自然愁得不行。
! s% h* U2 c3 v
一天在和闺蜜聊天的时候说到这事，闺蜜宽慰她长白发是正常的现象，自家老头满头白发，现在每天也神采奕奕的。
7 t0 y* L0 L; l! J0 Z
再说了，白头发怎么可能和寿命扯上关系，让她别想太多。
* [/ R4 Q3 O" K/ w* J/ l01
9 t6 D' L2 d$ T. w6 s- a9 s, u白发越少，活得越久？有道理吗？
8 r+ I; g$ d, f. q. g t- T& `相信不少人和刘阿姨一样听过类似的传言，到底这种说法可不可信呢？一起来具体了解。
! z) b: S) ?6 L. z: `$ u
科学研究表明，头发变白是由于毛囊内的黑色素含量减少导致色素生成不足所致，造成该现象的原因有遗传、年龄、压力等，与预期寿命之间没有直接关系。不可否认这些因素可能会一定程度影响健康，但我们也不能说白头发的人就寿命短或是没白发的人就寿命长，这是不科学的。
* {/ u7 B' ^! j3 u* M. ~虽然白头发并不是寿命长短的决定性指标，但头发的状态往往能反映出身体的内在状况。来自于美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩曾公开发表，头发或许与人体健康有着微妙的联系。
1 a: P5 G) n! G# z$ N1 D斯坦恩教授曾在书中提到“头发就像一座信息宝库，也是身体的一面镜子，潜藏着各种健康信号。”
" e+ V$ \8 q; z- m$ u( P; `
而在中医看来，头发也有着非常重要的作用。《黄帝内经》内指出“发为血之余，肾其华在发。”可见头发与脾胃、肝肾健康都有密切关系，如果肝肾和脾胃都健康的话，那么头发也会健康一些。
, A! s: G4 S+ M) P9 y) _
02
! t' S% U: D7 z& D c: T5 m, {4 w
身体健康的人，头发或会有5个特征
8 G E( D, n8 ]3 t7 U$ z J7 s
从某种程度上来说，我们可以通过看头发来判断身体的健康程度，如果你的头发有这几个特征，那很值得开心。
; y6 W- ]# v) w9 v( |- o1、头发浓密
) ~) s( F: S# e
头发浓密一般被认为是健康、活力的象征，拥有浓密头发的人体内的血液循环以及营养供给都相对良好，头发可通过毛囊获取充分的营养，且这两个因素都对健康很重要。
* _/ d" u1 R# }' J; y; \5 p2、光泽柔顺
0 B9 n3 ]" G( y$ j, s拥有良好生活习惯以及健康身体状态的人，一般头发都有自然的光泽和柔顺感。这类人的头皮血液循环良好，毛囊可获得充足的营养和氧气，让头发保持足够的光泽和柔顺度。
2 s; g+ a- S3 `' |9 x% @" q
3、生长速度正常
4 w4 Y( O9 y+ ?/ _5 \9 ^4 A; u头发的生长情况与新陈代谢以及营养状况相关，健康的头发每个月会长1.25cm左右。如若头发生长速度过慢，则可能与一些健康问题相关。
: P) D, Y* V! x6 n: d1 X5 x
4、没有大面积脱发
' a: A3 y6 [, O2 o
我们的头发每天都会自然脱落一些，但都在正常范围内。如若每日脱发严重，或是出现了大面积脱发，则要警惕可能是疾病因素所致，也可能是长期生活习惯不良引起，要注意及时去医院进行相关检查。
8 S: y/ L- W: y: v7 H0 `! O5、颜色均匀
9 C; r& D' X7 X( f, W3 ?头发颜色均匀与否和黑色素细胞功能相关，黑色素除了可以让头发颜色乌黑外，还可以吸收紫外线，让头皮、毛囊受到的损害减轻。如果头发颜色不均匀，则多是在提示黑色素细胞功能异常。
! `/ D" ?! u( Z* t" m6 f( e
03
" q3 ?$ }# Z+ _& ~$ t
洗头不对，脱发加倍！
8 o9 e8 ^. G* m8 n
想要养护头发，正确的洗头方式很重要，这几点一定要避免，快看看你有没有踩雷。
( O6 _7 A8 D0 ?+ F9 E' I1、水温过高
+ W! U1 [$ T. ~, N不少人洗头的时候喜欢用很烫的水，但过烫的水温会刺激头皮导致毛孔扩张，容易让脱发问题更加严重，建议洗头的水温保持在37~40℃即可。
: h D |) w8 s
2、过于频繁
) o1 g) V( d4 e9 a' e洗头的频率过高会导致头皮屏障受到破坏，容易引起炎症加重脱发。建议根据自己的肤质、地域气候等进行调整，油性肌肤的人一般建议每周洗头2~3次、中干性的每周洗头1~2次即可。
+ g p/ j" s7 B( O( H2 M: K6 G
3、没有及时吹干
1 f# u+ G0 S1 E8 V% M- L4 T湿头发直接入睡很容易导致细菌滋生，会引起头皮屑、脱发、感冒等问题出现，建议洗完头后及时吹干，以免损伤发质或加重脱发。
% \9 ~8 m, a) W. ^
04
0 k5 ?& B( I) {
白头发越长越多，可能是缺这3种营养了！
& ^7 |6 a; o- T, z+ n3 a2 F7 r- R很多人年纪不大，但头上的白头发数量却越来越多，这很可能是体内缺乏营养所致。
4 T5 q x6 ]) S" Y- O0 v1、B族维生素
5 a) y2 r" q* l2 Q% E9 j9 {维生素B是个大家庭，内里有多种不同的维生素，可参与身体代谢，还能保障黑色素细胞的正常活动。如若缺乏维生素B的话，很容易有脱发、白发以及头发干枯等问题出现。
6 `+ o% @; |; O# l2 H2、蛋白质
: y3 m' I/ C7 ]! A9 T
蛋白质是合成头发基本单元物质角蛋白的重要原材料，长期蛋白质摄入不足的人，很容易有白发问题，且发质也会变差。
( o1 P6 P" f4 M& y: i! H! o3、微量元素
' E M, v2 ?, u0 @; O' J铜铁等微量元素，是黑色素的催化剂，其会影响酪氨酸活性。而酪氨酸活性会影响黑色素生成的效率和结果，体内缺乏微量元素会导致黑色素形成出现障碍，头发就容易变白了。
7 q- H7 T4 r( s a0 Q/ e9 Z7 R白发与寿命没有直接的关系，但如果是短期内出现大量的白发，则要警惕可能是健康发出的异常信号，建议及时就医。
% C* U, X9 E% r2 T% Z8 b: m
( f' n$ [* }$ |& B2 u2 @$ e 
发表于 2025-1-22 16:49:42