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心脏每分钟跳动的次数，被称为心率，即它所反应的是心脏所完成的跳动情况。而有的人说，老人寿命长与短，主要看的就是心跳，特别是1分钟的心跳范围，是这样吗？ 1 J3 G) r: ?6 }5 a
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1分钟心跳最佳次数是多少？ 6 Z, f: T! i2 L
对于健康人在安静状态下，每分钟心跳次数，被称为安静心率（静态心率），通常正常心率范围为60~100次，最为理想的范围是50~80次。 5 C, u' r- Y) f: e1 l: ^
但也不是所有情况下，都在这个范围内，以上指的是安静心率，还有其他特殊情况。如婴幼儿，新陈代谢速度较快，自然每分钟心率也会相对高一点，其范围通常在120~140次，可以说小于3岁的儿童，每分钟心跳次数都在100次以上；
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老人，随着年龄的增长，身体各项机能开始衰退，此时心率会变慢，大约为55~75岁；对于正常人，由于心情激动、刚刚运动等等，都有可能导致心跳过快。不过，稍作休息后，心跳就会回归到正常范围。 ) A1 d O: u9 h9 |1 E
除了上述的情况以外，大家还需注意心动过缓（心跳慢）和心动过速（心跳过高）。 ( O' _* y4 b) h. t; C2 N
. x5 P- ?6 g3 }0 a心动过缓指的是每分钟测得的心跳次数都低于60次，若在你这个时候，无其他明显症状，则不用过于担心。但如果长期出现这种心跳慢，以及还伴随着不同程度的头晕、头痛、乏力、眼晕、意识不清等等，要检查下具体的病因，寻求医生的帮助，若有必要的话，还需考虑下是否安装起搏器；
& R/ K+ P: e' Z2 G; O& k. s" y心跳过速指的是成年人每分钟的心率在100次以上，对于婴幼儿每分钟都心率超过150次，就要注意了。心跳过快的原因较多，上面提到情绪还有运动，这都是可以缓解的心跳过快。 4 A @* _. L1 P' y9 ^4 Z/ F* b
9 m6 Y3 ~5 N$ S2 f若并非这种情形，身体还出现其他不适感，要担心是病理性因素，如甲亢（甲状腺功能亢进症）、贫血、失血、发热、心肌炎、暴躁症、焦虑症或者是服用某种药物等等，需要大家及时就医。
! Q( v5 G0 T3 ?; _: p& Q$ O另外，还有专业的运动员，因平时经常锻炼，心肺功能较强，尤其是心脏功能十分强劲，可能只需要较少的心脏跳动次数，就可以满足心脏正常的工作。
; B* S* ^/ q4 v2 _( y q所以，1分钟心跳最佳次数是多少？每分钟心跳的次数，比正常人要低，一般范围是每分钟心跳次数在50次以内，这不是坏事。 4 M& A1 Y% r+ v8 N3 { }
) B2 S" j% ]8 B R, `8 W* N与此同时，大家也可以像运动员学习，每天进行30~60分钟的运动，有氧运动和无氧运动的结合，并戒烟戒酒、不熬夜、情绪稳定，有助于健康的心跳范围。
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发表于 2025-1-6 15:34:05