怎么彻底忘记一个爱而不得的人？

单身汉

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

很遗憾，越想忘记越忘不了，更何况是【彻底忘记】。


美国哈佛大学的心理学家丹尼尔·魏格纳（Daniel Wegner）指出：越是告知人们不要去做某件事或者某个想法的时候，他们越是会做那件不被允许的事情，而且还会更频繁。

就像此刻让你不要去想大象，不要去想那只威武的狮子，你的脑海里是不是越会去想。你已经给自己发出指令，告诉自己不要想，而大脑监察员会自动接收到这个信息，从而无意识地去“自动监视”，看看你不是的没有想。
$ A3 Y( S8 F! {! y& G$ ^. V9 {5 d
8 H  J; G  t% q& v- i越是强迫，就越是难以放弃对事情的关注度。
. W3 B; [" \6 G( [
+ r! Q! G. F( I9 `, E你每天都提醒自己“我要忘掉过去，忘掉ta好好生活”，持续一段时间就会发现，这种提示之下想要忘记的困难在逐渐增加。
, d; L3 _, W  `" _6 T5 m) ?* T
( q+ K0 h; y# z) S1 Z. }8 O) w* a而且，那么迫切想要【彻底忘记】的背后，是在害怕什么吗？
; x+ v/ Y7 c: }$ b8 O5 J  R
经常听到朋友说的一句话是“只要爱过，就无法忘记”，我一直对绝对性的话语保持中立，除了生死没有任何事情是绝对的。
' I, ]$ s" e$ }! L/ H
即便现在好像淡淡忘却了，身体还会帮你记得当这段经历，
/ X/ V$ B$ p+ q6 V9 h( a. P
% _( L; v1 E5 |: y, r, j有一种心理学现象叫【心锚效应】，属于条件反射的一种形式，指的是“人的内心某一个心情或者行为，和某个动作或表情相链接，而产生的条件反射”。
6 G+ `9 O8 Q; q! F9 m" A
简单粗暴来说，就是触景生情，因为心锚可以是任何事物，一句话一个动作甚至一个表情，都能引起我们心中的特定回忆，

/ ?8 m# {4 X& s" _' i就像荣格说的【潜意识在操控你的人生，而你却称其为命运】。

& D) j2 y) {% t. X: h& Y那，既然事情都已经发生了，既然你们都爱而不得了，那你还停留在过去的原因是什么？

. ]) ]0 a5 B/ A9 ]' y3 `0 W是悲伤、羞辱、还是不甘心？

6 J: n/ C* b8 z他们是什么？为什么会出现？现在的我又该怎么办？

: J( y" u) L& q6 F人们总说路要一步步走，看待事情也一样，不要一口吃成大胖子，先慢慢觉察然后再付诸行动。

* F; ?( J* |; H! B/ C其实我也相信：每个事情的发生，都是为了教会你一点东西。

既然脑海里的那个人那些想法总是时不时地出现让自己心烦，那就接纳这些杂念吧，我们的肚量那么大，让它们嘚瑟一下又如何，让它们成为身体的一部分，去淡化它，同化它。
2 v1 r/ X2 E& r6 Z! i( X
# H& |" M9 j6 o, F- `3 x当你不再抗拒这些想法时，它们便会从你的潜意识里慢慢消失。

下次再遇到，也能轻松地说句：好久不见。
" F! \5 v1 Q; A7 v7 P- e* A+ Z; l
6 z9 v0 Q) B, H1 ?) Q还有一个小方法，就是顺其自然，不要再想它，不要再过分强调忘记谁谁谁，而是将注意力转移到日常中。
# i7 y. j; W, R
时间是最好的良药，当下觉得痛苦的事情，一个月后，半年后，三年后，这都没什么大不了的。

  y1 n; Y# Y% ~所以，接受那段没结果的感情，成长也是忘记执念的一种方式，通过个人成长摆脱对关系的依赖，不也是一件很酷的事情吗？

/ @4 {) _" ?5 w, q: z2 K9 K! v