为什么每天坚持早晚刷牙，牙还是有坏了， 你可能每天都在无效刷牙！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

不知道你有没有遇到这样的烦恼：
, }7 d3 n/ U- e% e
! E- U8 r$ f2 y4 _9 ?
4 ]$ [1 ~1 h! h1 L& G% @) H- C明明每天都在刷牙，而且是早晚认认真真地刷，可是牙齿还是出现了蛀牙、牙龈出血、牙周炎、牙髓炎、龋齿等等口腔问题，真是令人头疼不已！

% j' Y7 _9 B9 K+ T为了刷牙，我还买了个电动牙刷，怎么还是要去找牙医呢？
/ ?, g" n! M# U4 \* G: N
我们先来了解一下，牙齿的重要性。

01
8 L+ c# X& H* l$ o/ |6 h牙齿为什么重要
! V3 o9 I& U7 ?* e6 J0 |' }, q
$ o8 a( U" N3 a% c牙齿不仅帮助我们咀嚼食物，在我们说话和面部表情中扮演着关键角色，但更重要的是，口腔健康跟全身健康密切相关。

咱们中国人口腔健康主要有七大问题，包括龋齿，牙石，牙菌斑，牙龈出血，牙本质敏感，牙齿不洁白，口气等。

有医学调查数据已明确显示：
有牙齿缺失的人比没有缺牙的人患肠胃病的几率高出50%；
7 U2 \" v" W+ }; U; ?) E! n
7 O. c) g  d  n; O5 M3 w患心脑血管疾病、糖尿病、关节疾病的几率高出43%；

得早衰或老年痴呆的几率高出40%。
所以，保护好牙齿对于我们来说，是非常重要的，而且不容小觑。
' L* {! A6 Z9 d5 ]- m  W" f但是，我们在日常生活中对于牙齿的护理常常忽略了一些关键的细节。除了遗传等因素导致的牙齿问题之外，很可能是刷牙的方法不对。
7 y* c( y6 @2 g8 B
/ z7 |4 N6 k- Z% q2 A4 x3 [" X02
前段时间我左下边的牙齿，隔三岔五的隐隐作疼，不疼的时候没有引起我的重视，没把它当回事，一直拖着。


后来愈发厉害了，一遇到冷热酸就疼，真的是“牙疼不是病，疼起来真要命”，终于下定决心要去看牙医了。

我的牙齿好像一直都不好，补过好多回。
6 i2 R3 g( P7 N* _6 X5 S+ [: Z
记得20多年前，我还是住在武警部队的时候，牙齿有问题，去了附近的黄石二医院看牙医，第一次没有经验，以为不就是补几颗牙，直接补就好了。
# ]+ q* \# c9 b% \9 L  H! j+ k+ d
没想到，牙补了没两天，补牙的东西全都掉了，我都有点懵了，没办法，只好再去二医院。

吃一堑长一智，这次老胡就在二医院找了一个医生朋友，朋友介绍了医院最好的牙医——柯医生。果然，这次牙补了后用了好多年。
$ E' Y; Z# l: p7 K/ K* V
9 O. u' L! X: Q3 f从此以后，但凡是牙齿有点问题我都是找柯医生 ，再后来他出来开诊所了，我也是一直找的他。
1 T1 A% i) T$ d; h6 G7 Z9 G
  U$ t4 k( s% f7 ?* R* H& N: E11月17号正好是周日，上午老胡陪着我一起来到柯医生的牙医诊所。

+ G# M1 ^$ w" d1 m+ ~4 X哇，有几个人在排队等候，补牙的人真多呢。柯医生让助理给我检查，我说，我的牙齿一直都是你看的，那我就下午来吧。关于看牙我是不轻易换人的。
6 F2 ^4 V6 m) X/ b
) s/ s2 }; _- ?2 `: l2 H2 b下午我早早就去了，等了十几分钟，柯医生就来给我检查牙齿。
- v6 t( _" [% P% a$ g
他说，你过度刷牙，好几个牙齿都被你刷坏了。
1 u3 x: g# ]+ [# f3 V
! }' Q9 t/ Y- {7 o( T3 j& v) H* {/ c啊？我当时有点蒙圈了。我每天早晚都刷牙，很认真的呀，怎么还把牙还刷坏了，那我该怎么刷呀？

他说，应该竖着刷牙。牙齿其实是很脆弱的，用力刷或是横着刷，把牙龈牙齿都刷坏了，牙龈处有食物没有及时清理，就会烂牙根。你的这个牙齿就属于这个情况，都烂了，现在先要做根管处理，一周后不痛了，再来补牙。

8 C8 b$ B' o) Q# C$ h1 ~我一下子被点醒了。以前关注的是用什么牙膏，用什么牙刷，而刷牙都是胡乱的刷，对于应该怎么刷牙，怎样刷牙是正确的，并没有去咨询过，也没有思考过这个问题。

. {4 }$ {& o8 }4 Y真没想到，错误的刷牙方式，会有这么严重的后果。我还一直认为是我天生的牙齿就不好呢，真的是让我涨知识了。

于是柯医生开始给我做根管治疗。哇，打了麻药还是钻心的痛，机器在口腔里嗡嗡地响，只有闭着眼有忍着。别看这小小的牙齿，护理不当还真是个大问题。
3 t8 ~0 M- G$ T+ J4 O
这时，有个爸爸带着女儿也来看牙医，是助手接待的，小女孩已经过了换牙的年龄。
; _# O3 L% R2 `/ U  G
助手检查完小女孩的牙后，说，你的牙齿需要做根管治疗，记得回去好好刷牙呀。小女孩的爸爸也说，回家一定要好好刷牙。
1 \( H# b- Y6 c( u, y; O' d% v
! Y' B1 e6 ^& x( H+ k7 e我听了这话，心想，小女孩一定很蒙圈呀 。我真有点替这个小女孩着急。

5 \- h8 _2 s8 o$ K我明明是好好刷牙，而且早晚都刷，为啥牙齿还是坏了呢？这不是好好刷的事，而是刷牙的方法对不对呀。

! Z3 h/ k# i7 [. d2 A. [说真的，从小我们父母对很多东西的认知都是有误区的，孩子自然而然会受到很多的影响。一个人的不断刻意提升认知真的太重要了。

# `0 R; r* n6 O也很庆幸自己这段时间的读书写作，给我带来了很多的好奇心，学会了有逻辑的去问问题，去思考，去搜索，去验证。

9 F' c+ s( O( |0 T; w9 p& K- m" A做完根管治疗后，我又详细咨询了柯医生一些问题，回家后搜索整理了一些正确刷牙的方法，才知道我之前的刷牙都是无效刷牙！
3 V1 b3 Y4 a, P03
什么是无效刷牙‌呢？

无效刷牙，是指刷牙方法不正确或刷牙效果不佳，导致牙齿和口腔健康受损的行为。

7 H: L2 G+ z6 L4 d8 ^" \/ K7 i哪些情况属于无效刷牙呢？
: j  @; y" |. a
: ^7 B+ p3 q$ B0 |/ u1、刷牙次数、时间不足
$ u: I' }1 T4 F5 @' e2 f
, h# [. z" x8 o. c6 Z& z很多人刷牙都是急急忙忙的随便刷两下，甚至几秒钟就完事。这样就不能彻底清洁牙齿，导致牙菌斑的积累，最终可能引起龋齿和其它口腔问题。
" I& o5 N$ @& I- Z6 ?5 W2 _3 |9 z8 [
# N7 D- c" v; |+ W所以，每次刷牙时间最少2-3分钟，至少每天早晚刷牙一次。

$ m$ c% X" e8 ~/ E# f2、刷牙方法不对

$ w$ v$ e' J; @来回“锯木头”式刷牙，容易磨损牙体，可能会损伤牙釉质，造成楔状缺损，严重时还可能使牙体断折，以及牙髓发炎等牙病。

2 K: ]& T- {% w! U长期用过硬的牙刷用力横刷，只刷牙齿的表面，像牙缝、牙齿舌侧面等极易残留的食物残渣，细菌滋生的地方却被忽略了。

还会造成牙龈不可逆退化，露出牙颈。牙颈上的釉质稀薄，对冷热刺激敏感，也更容易蛀牙（也称作龋齿）

但是一味的竖着刷牙，牙齿和牙龈交接的地方是很难清洁到位的，这些位置也容易滋生细菌，长期这样就会导致牙龈出血问题，比如牙龈出血，牙龈萎缩甚至牙齿松动等。
6 x/ G* X2 ?5 m6 F
（正确刷牙方法参照：巴氏刷牙法）


0 ]2 u6 l7 t$ S+ q  }9 T
5 d# L! i: f- G3、刷毛过软或过硬

刷毛过硬容易对牙釉质造成损害，但太软会难以彻底清洁牙齿缝隙。一般情况下建议选择中度或相对较软的刷毛。
; p/ R; x7 p, U, g
& l' u" n  M' P  j2 Y# u2 _4.不定期更换牙刷
; B- z2 @! d# i
: J& X$ j: U7 y牙刷的刷毛会随着时间的推移变得磨损，不再有效地清洁牙齿。每三个月更换一次牙刷是一个好的习惯。
8 M# ?* e5 R9 G% Q1 @
5.忽略刷舌苔

舌苔上也会积累大量细菌，如果不定期清洁，它们可能会传播到牙齿和牙龈，导致口气不新鲜和其他问题。
7 N# C. }3 T! y; @4 Z0 b
, y; A; }" k4 T" j6.刷牙前不漱口
$ `6 a- f' \; @8 E% W- Q/ h
漱口可以帮助杀死口腔中的一部分细菌，使刷牙更加有效。但是，很多人在刷牙前忽略了这一步。

7.没有定期去看牙医
$ V" r/ h# _' C" Z( u; l2 ^2 A/ h$ t
有时候即使我们天天刷牙，残余的牙菌斑还是会藏在牙缝繁殖，逐渐引发各种口腔问题，而且牙齿拥挤、错位的人清洁死角多，尤其要注意。

很多时候，我们往往只在出现明显问题时才去看牙医。我自己就是这样。
/ t4 }- d6 U& M$ J% |
所以，想要预防牙病的发生，除了养成正确的刷牙习惯，还记得要定期去专业的口腔科定期做口腔检查，预防或减少口腔问题。

还有，建议少吃甜食，餐后不要马上刷牙，可以漱漱口，建议优先用一些含氟的牙膏。
04

那如何正确的刷牙呢？
5 m: G) z$ V3 `) X8 r: ~
刷牙的方法很多，推荐一个目前公认的刷牙法——巴氏刷牙法，又叫龈沟清扫法或水平颤动拂刷法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

2 d& e8 F2 s9 o( ~( p' }我自己按照这个方法刷了一个多月，以前刷牙总是出血，自从用了巴氏刷牙法后，再也没有出现出血现象了。
) f4 r/ h$ N2 n$ X
巴氏刷牙法
* g, |4 M% V" u- _6 H: H
倾斜45度：刷牙侧面时，牙刷倾斜45°朝向牙龈。能清除聚集在三角区的菌斑；

8 }( ?1 L1 F* L; p刷满3个面：外侧面、内侧面、咬合面都要刷到，充分刷净死角；
# v; m( T4 M( \+ f
轻轻小幅震颤：用轻柔的压力，使牙刷小幅度震颤刷动。颤动时牙刷的移动一般不超过2颗牙齿。

写在最后

每个人的体质不同，牙齿的情况也会不一样。

但大多数情况下，我们可以通过改善刷牙习惯来减少牙病的发生，改善口腔健康和一些口腔问题的发生，还对咱们的身体健康非常有益。
: K+ c) @0 O  K+ Q6 ^% e* a8 {
5 X) O; ^: t  u& R5 m9 |我也有了这次经历，明白了刷牙是一件非常重要的事情，真的不能掉以轻心。
* s2 J- K2 ]8 R; m. R6 z
愿我们都有一口坚硬、洁白的好牙，吃嘛嘛香