男女关系潜规则：“这4件事很伤感情”

单身汉

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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；

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在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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& G' z" R' b$ R' |如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。

最伤害亲密关系的行为有哪些？

% ?* S. W4 D, F& h/ U心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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1 e* H0 @: W! m. Q# `伴侣之间不断“批评对方”
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0 D7 @( s: Q" ^, W' @指责，批评，下意识用语言去攻击对方。

我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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什么是批评？
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举个例子：

你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。

, q* u- ]7 N3 l! S7 U$ ]1 M换句话说：

" @+ b7 P! d2 G批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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& y% |9 ^$ ^4 M  w你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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# q, p0 @" U6 B9 _4 l/ t你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。

( l5 Z- F: c. X' M这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。

批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；
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3 e8 e! J+ v2 r/ M: a' D% f抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。

而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。

长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？

一定是抗拒，愤怒，逃离。
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居高临下俯视你

常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。

你跟对方分享喜悦，你说：
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“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”

- v4 s" Q# Y( U$ }' I- W' t7 q, B# z对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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2 f2 @3 o/ F: s* {8 p“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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  l5 q  r/ t3 m. m, D# ^一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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  \8 p5 |; x/ c, b" T你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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0 u: T8 g# g3 T* ?6 V这种感觉是令人不舒服的。
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当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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- I4 `1 Y2 w- ~8 p0 N$ J$ _6 q“你没错，那我也没错啊”
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9 M/ `9 j% h0 _' U( g; x谈不下去，那就掀桌子好了；
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既然你不认错，那我也不会认错；
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) U1 e' D( t4 h9 f/ d2 C; k/ L这件事不怪你，难道怪我吗？
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你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。
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对方不会退让，而你更不会退让；

* h3 C& T9 H  u- Z$ {无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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站在你的角度看：
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( B1 S/ Y5 i+ m) g2 H/ v明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。

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所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”

9 n# ^$ d7 c) A冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。

% Y% P+ P+ s4 _1 x) h3 O/ q  U或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。

冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；

室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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心理学上有个有趣的研究：

在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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" o4 l# G8 e9 S+ O; Z在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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$ r4 r* x2 [: p1 n结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。

0 y4 p+ x8 b+ H2 }8 m/ R这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。

女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；

4 O, `) s3 D# H. K* G男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。

5 L( D3 U  y8 F当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。
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找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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话题：
伴侣之间，还有哪些行为伤感情？

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