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“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。
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v3 r* P$ ^0 l8 K. M( y2 D中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。
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气堵了：气郁！
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疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中。
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常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
7 m3 U d3 K* G/ k生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。
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膻中穴：缓解心悸、焦躁
2 z9 M0 K6 e7 V" }6 f$ f# [位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
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; H3 @5 F9 h) @6 q/ i血堵了：血淤！
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疏通法：银耳、木耳、大蒜，山楂、丹参、三七
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皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
# w; r, N0 g& h' [可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶，以及三七丹参等。
0 w' Q V* G3 S( \9 S* z+ Y& Z合谷穴：稳血压，增强免疫力
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* I( w# u6 N/ A% f& Q7 U& {0 v先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。
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抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
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湿堵了：湿邪！
( T; v& C* I% }$ K0 G疏通法：山药、薏米。
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) P. O3 H1 i6 Y9 B0 @, Y# Y有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。
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祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。
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足三里穴：促进代谢，调理肠胃
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膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
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寒者热之、热者寒之
' L: a) B2 T( ?: p5 Z r疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜
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一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。
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“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。
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@8 B- j; x8 Y另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。
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9 D1 U6 S+ |2 w U曲池穴：疏风清热，防掉发
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在手肘关节弯曲凹陷处。
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抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。
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' \! M4 y/ w; a' j2 T2 u- A寒堵了：寒邪！
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疏通法：热汤粥、姜汤、艾灸等。
# u3 g0 r0 |2 p$ _身体受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
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可吃一些米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
+ ~, L0 V% ?( Q2 i5 T艾灸可以很好的散寒升阳，可以养成平时艾灸的习惯。
9 H: O: \( i( l* m+ @& Z0 ^, W内关穴：调节自律神经、解除疲劳
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位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。
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发表于 2024-12-19 08:59:14