和喜欢的人一起睡觉，是大补！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

点开这个标题，某些人心里，是不是立马浮现出一个人的名字？


& P8 i; p; C1 r- {还没看内容，就想转发给ta了——
! J5 \; P% W* z- `
# k8 Q7 G3 D0 N6 r睡觉，是性价比最高的养生方式之一，而和生理性喜欢的人一起睡觉，更是大补！

5 p& H7 y3 ^: N! p# ?4 ^' v你误会了，不是这么个补法，往下看。

结束了一天的疲惫，卸下了对外的伪装，抱着思念了一整天的ta耳鬓厮磨。聊聊今天发生的事，闻着ta身上令人安心的气味，感受着ta的心跳和体温，仿佛受到再大的委屈也不算什么。

两人的体温渐渐同步，久违的放松、情绪的满足、内心的充盈，很快能让人进入梦乡。
1 }( Y0 c  O. z+ O
和喜欢的人相拥而眠，是人生一大乐事；

$ ^5 _' ?4 r3 L/ w2 T7 J' D而这对身体有益处，更是人生一大幸事。
0 o& X! \( R: \0 @' D* |
' |. D% b# d, e/ \  S+ ^7 S和心爱的ta睡一起❤

2 z, z9 u, _2 V/ P7 N- D入睡更快，失眠更少，睡眠质量更好

这些常见的睡眠问题，大多数人都碰到过——
7 K% p' T$ f7 H" W. R
& u% H& ?* i, W9 p1 H👉有点困，但就是睡不着

👉好不容易睡着，又早醒了，再想睡着难于上青天

9 c) C, U/ j) {👉该睡的时候不睡，其他时候都想睡觉
: E( E! s/ q, R
. p/ L& Q1 I3 y$ S不过很多人说，一到喜欢的人身边就犯困……这仿佛给咱提供了一个思路！
. m/ t4 \" j3 w5 O4 Z2 b- ^) Q
, _, m& o; c; k《NATURE》杂志的一项研究显示：与一个人睡觉相比，跟伴侣一起睡觉，能睡得更好！

神奇的是，感情越好，睡得越香！具体表现在——
8 L* {) I# Z$ g1 X
6 g3 c# E4 \: T5 O1 s入睡更快！
3 w* ^2 H3 T# I, D) I
一项研究显示，与单身或只有临时性伴侣的人相比，有固定伴侣的人入睡更快，早了整整10.5分钟就进入了睡眠。

4 v0 R+ h4 c# @; B当别人还在辗转反侧、难以入睡时，有对象的朋友已提前皈依睡教。

3 P; W$ p) ~5 K# z& E, V( z失眠更少，觉醒时间更短！
5 D1 ^& [# A: C# J. X" }
# G( W, O8 s# q5 V一项匹兹堡大学的研究团队的研究也发现，对中年女性来说，有稳定伴侣的女性有着更好的睡眠质量，表现为：夜间醒来时间更少，睡眠更连续。
稳定已婚者相对夜醒时长更少

当别人还在加入中国第五十七个民族——睡眠不族时，有对象的朋友已获得新的MBTI人格：
5 A- _1 f; x9 p
也就是说，如果你的伴侣是一个拥有高质量睡眠的人，可能会带动你的睡眠一起变好！

* V: t8 @7 p9 E) ]+ |睡饱觉的好处，在此刻更能具象化——

& |' @1 @0 ^3 g/ W3 F: n2 _比如，躺着就能变美。《SLEEP》的一项定量研究显示：睡眠不足会导致人的面容更憔悴、更疲惫；另一项研究显示，充足的睡眠有助于皮肤屏障的恢复和状态！

另外，还能够帮你变瘦。我们总以为控制热量是减肥的根本，但其实睡眠是不可或缺的一环，它会影响我们的2种食欲激素——瘦素和胃饥饿素。

曾有研究发现，与睡眠良好的情况相比，在发生睡眠剥夺后，大脑负责奖赏的区域对食物的反应更加活跃，且睡眠不足会让人吃更多的垃圾食品。

7 _! _0 a: P/ Q; y. B. I6 a更令人惊喜的是，能助你补脑，增强记忆力和创造力！

《精神病学前沿》杂志发表的一项研究认为：伴侣一起睡觉，能够增加快速眼动睡眠期，从而影响大脑。
+ ^4 d/ p4 z2 ?, _! Y) `
快速眼动睡眠期（REM）与非快速眼动睡眠期（NREM）循环交替，共同构成了一个又一个完整的睡眠周期。
) |* [4 F2 e1 x! `4 `) s- C& p
快速眼动期是睡眠阶段里做梦最频繁的时间段，这个时候的脑部神经元更活跃，新陈代谢活动更强烈。而和喜欢的人一起睡觉时，快速眼动期的时间占比增加了！

& o0 e: Z! e: b1 K也就是说，在这一时段，大脑会整合各种信息碎片，通过调节神经元突触来促进学习、记忆功能，还有助于激发创造力。

! n& U  l0 F* j6 r  q& O3 r你的强来了！真正实现了躺平就能有收益，兼顾到变美、变瘦、补脑，满大街的医美机构和健身房听了不得瑟瑟发抖？

且慢还没完，「和喜欢的人一起睡觉是大补」这句话的含金量还在不断上升——
' Q" u5 t( |+ n7 U
和心爱的ta睡一起❤

缓解焦虑，横扫emo，做回自己
9 z* ]0 X7 v% j' ?: c8 `
这是不是你？
% l. G) i0 y8 f8 ?% P+ R
/ g/ J* ^/ s. k- Z& E% R

( F8 Y& ^0 N; Q3 P3 ^. x过完一天累得发虚，有种顶着烈日挑了60担大粪浇地，发现浇的是别人家地的无力感。
4 n6 q2 d% H6 N4 e
+ c9 q3 l: C/ n$ r" D无处可逃最终还是回家，抱着ta相拥而眠时，仿佛抱住了专属于自己的充电宝，能量正在慢慢回升到满格。而这在医学上，也有迹可循——
/ i8 D5 W1 P  ]$ i
" q+ A, }3 h) F( Q! W8 F9 Z美国亚利桑那大学的研究团队在《SLEEP》上发表的一项研究显示：与伴侣一起睡，有更轻的疲劳感，更低的抑郁、焦虑和压力评分，更强的社会支持感以及更高的生活满意度。

- o2 C% J$ W% ^& X1 P# p/ G' o翻译成大白话版本就是，和喜欢的人一起睡觉，能减轻疲劳感，甚至有助于缓解抑郁和焦虑程度！
2 H4 ^/ N5 x  d1 [$ T
) a: ~6 o& {7 Z+ n" a4 C. d& L有很多万赞帖子分享《和伴侣的睡前半小时太重要了》，蹭蹭耳朵，磨磨鼻子，诉说着今天发生的事情，生活的疲惫、工作的压力在言语中逐渐消散。
$ d6 ]2 r" ^/ @- v; G, Z
- S6 ^! _* Y' M: [# |+ a/ k5 ?* e睡前的互相抚摸，能促进身体产生催产素，帮助舒缓情绪，让人感觉放松，改善焦虑。
: u" P  `6 d6 r0 F2 S
' e  k0 U& ^: h$ v! Q有爱人陪伴在身边，安睡一夜醒来，只觉神清气爽、情绪稳定；没有命缩力，也没有船到桥头自然沉的活人微死感；
: Q% [3 ]9 }& `4 |
2 [/ _) r; s/ D8 x$ L仿佛和ta满血复活，手牵手对抗这个稀碎的世界！

啊哈不是吧，原来世上真的有人命好到感情又顺、睡得又好、情绪又稳定吗？

. h& a) b1 y' O5 v- _理想是美好的，现实可能是骨感的：
4 k. k; A9 n& Z# e0 G4 P7 v
( t: y# e: I8 p0 K对象打呼震天响怎么办？
. _. t" j' a( T' y! I8 [7 |$ `
ta睡相极差怎么办？
$ a& u( U% I4 p0 I" }
& S6 J  u- e0 w( N! z在下单身，阁下又该如何应对呢？

; }# _: _+ c4 Q7 P8 o+ F别急，有招——
2 M5 Q$ M7 D% k
1 d: N. b1 |; M1 d$ H# P触摸与抱抱❤
2 P- d( z7 a  l# U9 R! z
人刻在基因里的需求，可以被复刻

) R0 U8 x$ f  a0 }% B人体的肌肤和胃一样需要进食以消除饥饿感，而进食的方式便是爱抚与拥抱。
# R7 R7 s! B/ M$ ?# q+ z
被喜欢的人触碰与拥抱能够刺激皮肤下的压力传感器，将信息发送到迷走神经，让我们慢慢放松下来……
! @9 K) h, L# t
此时，身体开始分泌催产素，幸福在睡意中弥漫汹涌，身体在这一刻启动DNA修复~
' |; u9 n8 b3 ~! T" @1 V
学会了，复刻一个场景！be like——
5 `1 `/ i' J1 N
! g/ b8 T) a. i- A2 y, \; T👉盖个厚被子。即使市面上羽绒被、蚕丝被层出不穷，可充满螨虫味阳光味的厚实大棉被，往往更让人有安全感，睡得更踏实。

8 P" ^) ]4 _  t7 I. M- x4 d2 j. P这不是错觉，研究显示：相比轻薄的被子，盖重被子的人，睡前1h褪黑素的分泌提升了约32%，显著改善你失眠和焦虑的情况。
! v. a5 r, M! `7 Q, Q- Y/ m
) u: a- _3 w! }3 _6 b" H👉和宠物一起睡觉。梅奥诊所发布的一项研究显示，和宠物一起睡觉，能够得到安全和放松。我们总以为是它们需要我们，其实是我们离不开它们。

👉再或者，等咱变小了，抱个阿贝贝也能有相同的效果……
4 |# j6 k: A* Q# ?5 m" s/ Q/ q
阿贝贝：有强烈依恋感的、自己使用过非常久的物品，通常发生在小朋友身上。
! ~$ `+ \  E3 U3 }5 \. k4 R
7 ^1 b, Z8 k& o- i阿贝贝可以冷门，但不能邪门

. I. r) d8 y0 Y6 y& m爱意和困意同时发生，健康和浪漫至死不渝
! D5 M' e5 \0 j- T" p7 S# z
" m2 G$ O& s; t5 F+ r- [转发给心爱的ta，希望大家都能一觉到天光
+ y' N1 x8 Q- [2 O, n# R2 h, i
5 k6 ~( |2 F/ n& E! c: l6 C