设为首页收藏本站
我的广告

     

 找回密码
 立即注册
薅羊毛,扫我就赚了!
查看: 76|回复: 0

[养生知识] 一秒入睡和总睡不着,哪个危害更大?警惕这3种情况,很危险

[复制链接]

  离线 

  • 打卡等级:女儿国探花
  • 打卡总天数:353
  • 打卡月天数:21
  • 打卡总奖励:5425
  • 最近打卡:2025-01-23 08:10:47

4398

主题

11

回帖

2万

积分

版主

积分
21638
发表于 2024-12-15 09:39:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
星级打分
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评
睡眠是我们生命中不可或缺的一部分,但每个人的入睡体验却截然不同。
. S/ N2 n9 q. ?0 J1 e# ]5 Z  S
# U' J( j" R: T- J
5 |) r4 U; M* e( @& W有些人经常辗转反侧,难以入眠,有些人却可以“倒头就睡”,闭眼入梦乡。
! a4 h9 j' b' u! t, ]" n  a/ r4 @5 d, B4 R" T3 Q4 q
这种差异究竟是偶然的个体差异,还是有一定的科学机制?4 U  |' o/ g7 f
  v2 T9 H2 s4 e2 O7 r; O
人类的睡眠受到多种生物化学因素的调控,其中褪黑素和腺苷是关键角色。
; J: w2 m6 O( P& o2 T: [8 D+ r0 r2 P  K8 m  @; N
褪黑素,有“天然安眠药”之称,主要负责调节昼夜节律(也称生物钟)。! Y% W' o5 k7 V5 s* u
1 N  _5 j) Z7 G6 c  x
当夜晚降临,褪黑素会开始分泌,提示身体进入睡眠状态,到达清晨后,褪黑素又会逐渐下降,让身体慢慢苏醒。- v. J2 m8 m; P8 p, x
9 V" U0 _- T0 E  O: C
而腺苷作为大脑中的一种化学信使,会在身体苏醒时慢慢积累,然后通过抑制胆碱能神经元的活性来帮助大脑准备进入睡眠状态(胆碱能神经元越活跃,大脑就越容易从睡眠状态中觉醒)。
" D0 T5 I, I  [, B' }' D9 ?6 A# l! C5 D! X0 L' R" B
同时,腺苷系统对于调节睡眠稳态和昼夜节律也有重要的意义。/ W( V4 d; d* M- i
& x) O; F" Y7 ~
对于倒头就睡的人来说,这种能力或许就源于这些生理方面的优势。0 [0 c! D, w% x& G

' e8 Y& G: X' N8 ^  _例如拥有PER3基因变异的人,对昼夜节律和褪黑素波动更加敏感,一到晚上褪黑素水平升高时,他们可能立马会觉得疲惫困倦,没法熬夜。1 b) b0 F+ l. g2 o8 k8 S8 z) m% q
% c7 x. B9 k# |0 C3 l0 b' G
尽管“秒睡”听起来像是一种天赋,但在某些情况下,它可能预示潜在的健康问题。尤其当出现这些症状时,一定要警惕。
" [; j- H1 i7 E% t2 t 11.jpg 7 b- a5 B5 S3 q5 }, j. F
. ?9 V  M. v% o1 T9 f

1 ]9 A& x1 p) |) M) q# Z  x# O% u7 m/ s- c' z% I6 L
女儿国免责声明
1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见,与本论坛立场无关
2、本站所有主题由该帖子作者发表,该帖子作者与女儿国享有帖子相关版权
3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者和女儿国的同意
4、帖子作者须承担一切因本文发表而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
5、本帖部分内容转载自其它媒体,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
6、本站所有带作者名的小说均收集于网络,版权归原作者所有,本站只提供整理校对排版
7、如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意
8、女儿国管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文
贡献值排行榜:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表