睡眠是我们生命中不可或缺的一部分，但每个人的入睡体验却截然不同。' x# t5 M5 j# B& i9 D
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有些人经常辗转反侧，难以入眠，有些人却可以“倒头就睡”，闭眼入梦乡。% U6 v# p" ^( I, @& e
3 W+ t! |! O$ j( i这种差异究竟是偶然的个体差异，还是有一定的科学机制？ 3 Q; d) M& a. s& O, Z8 D' q0 G. g, {! W" v3 K4 A% c: P! _" o
人类的睡眠受到多种生物化学因素的调控，其中褪黑素和腺苷是关键角色。 ! ]) K! r# i) \; q& `0 c) V 1 K- ^ ~- s7 Y4 \ r' ~褪黑素，有“天然安眠药”之称，主要负责调节昼夜节律（也称生物钟）。 ; [+ o/ b: A# t# g% K/ g% O' ^2 h, H) c. r! e
当夜晚降临，褪黑素会开始分泌，提示身体进入睡眠状态，到达清晨后，褪黑素又会逐渐下降，让身体慢慢苏醒。 2 w; {/ I1 m0 e) X8 d( a ; @; s) P3 A) `+ B/ S0 l( x" I/ E" n而腺苷作为大脑中的一种化学信使，会在身体苏醒时慢慢积累，然后通过抑制胆碱能神经元的活性来帮助大脑准备进入睡眠状态（胆碱能神经元越活跃，大脑就越容易从睡眠状态中觉醒）。 6 F- A: ?2 [) t9 x6 i8 |) o) m1 g0 e
同时，腺苷系统对于调节睡眠稳态和昼夜节律也有重要的意义。$ @6 k g U3 g* B7 L4 C7 s, S
% y; P6 X) O- @. l对于倒头就睡的人来说，这种能力或许就源于这些生理方面的优势。& E4 `- j( X6 Y4 h+ t1 y# ]3 F
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例如拥有PER3基因变异的人，对昼夜节律和褪黑素波动更加敏感，一到晚上褪黑素水平升高时，他们可能立马会觉得疲惫困倦，没法熬夜。# @2 F$ @* r7 z
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尽管“秒睡”听起来像是一种天赋，但在某些情况下，它可能预示潜在的健康问题。尤其当出现这些症状时，一定要警惕。 3 V4 J" M' a/ C( M1 p
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发表于 2024-12-15 09:39:24
