揭秘金庸笔下真实的易筋经！

单身汉

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只有十二式，却能打通任督二脉

, y2 t' U* E5 Q1 W- E) h传统文化不仅仅是那些诗词歌赋，不仅仅是诸子百家、孔子传承、易经玄学，还有就是我们经常在小说、影视剧中看到的那些神奇的中国功夫！

我们通过小说、电视剧的渲染，对小说中的神奇的武术文化充满了兴趣！比如说太极拳、比如说易筋经等等。尤其是在金庸的小说中，易筋经被抬高到了一个很高的位置。让我们认为，易筋经是武林最厉害的武术秘籍之一！
: z4 q& O5 n' B  h' h1 y但是今天我要说的是，传统文化中的易筋经，其实没有那么神奇。易筋经只是一种健身、锻炼身体的武术文化！仅此而已，不会让你成为一个武术高手，也不会让你成为飞檐走壁，只会让你更健康一点！
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坐功易筋经第一式：握固静思神。
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# M4 J6 Q5 K1 _4 C" C1 D  ~这一式易筋经，关键在于“握固”和“思神”。所谓握固，就是将自己的大拇指内扣，然后四指包住拇指，做握拳壮。所谓的思神，就是要意守丹田，调节自己的呼吸。

这个握固的手法，非常有讲究，古人认为婴儿在母胎之中，是最纯净的，这也和我们传统的哲学理念相融。而这个握固的手法，其实就是婴儿握拳的方式，学习这种方式，可以更容易让自己的思想宁静！
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坐功易筋经第二式：叩齿抱昆仑
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这一式的做法关键在于“叩齿”和呼吸。
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& T, d6 [$ _! g; R所谓叩齿，就是要让上下牙齿相碰撞，次数应在36次！牙齿相互碰撞的同时，双手要环抱在丹田之处。等到叩齿之后，两只手要抱住自己的后脑勺，用掌心捂住自己的耳朵，用鼻子呼吸九次之后，再猛然松开掌心，如此循环一共九次。
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' j8 K/ j8 ~7 U5 `9 N8 @这里所说的昆仑指的就是头部！
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9 w& C+ r: c& ?& J- c% e坐功易筋经第三式：左右鸣天鼓

" T- v( N2 q( h6 }+ k9 w这一式的做法关键在于“鸣天鼓”，所谓的鸣天鼓，就是说用食指放在中指之上，然后用力放下，弹一下脑后，也就是自己谈自己脑瓜崩儿！要打出鼓的声音，所以就称之为鸣天鼓。左右各弹二十四次，然后做第一式的“握固”，调整自己的呼吸。
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坐功易筋经第四式：微摆撼天柱

) M4 F# c5 K: d/ Y这一式的关键是在于“微摆”，而“天柱”指的是我们的后脖颈。这一式就是让我们活动自己的脖子，老祖宗认为脖子、脊柱是人之本，身之柱，所以将之称为“天柱”！
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" P4 m' R( r0 m# U: c这里的微摆，就是让我们左右摆动的自己的头，前后晃动自己的肩。

2 c/ K: t8 V) E3 s7 d( N坐功易筋经一共有十二式，除了以上四式之外，还有搅海漱咽津、闭气摩精门、想火烧脐轮、神水九次吞等等。在坐功易筋经这套功法中，还有一句话那就是“气满督自开”，这句话就是说，练易筋经的功夫深了，任督二脉自然而然便可以打通。
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传统文化其实已经融入到我们生活的方方面面了，以这套易筋经为代表的传统武术，已经是成为我们中华文化的一张名片！武术文化已经走出国门，走向了世界。很多人将武术文化和武侠文化相混淆，其实武术是武术，武侠是武侠。我们用武侠的角度来评判武术，其实是片面的！
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人们总是会问，武术到底能不能做到武侠的层次？其实我们都想错了，传统武术文化和武侠文化都是传统文化的一部分，两者是不同的文化传承，为什么要将他们放在一起呢？