衰老是自然界的规律，每个人都会经历，人从刚出生开始，就会一步一步走向衰老，随着年龄的增长，各项机能也会逐渐衰退，尤其是过了60岁之后，身体就会出现一些衰老信号，如果不注重保养，不仅会衰老得很快，身体也容易出现一些疾病。% B# t! ]3 f' }9 ]
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六十岁又叫“花甲之年”，也被称为“耳顺之年”，“花甲之年”是古代年龄的称谓，取自干支纪年的传统，来每一干支代表一年，六十年为一轮，因故有六十岁为“花甲之年”的说法。( U. {' ^7 }1 Q* P
8 v' r P3 h, t你知道60岁为什么又被称为“耳顺之年”吗？之所以有这种称呼，是因为60岁之后的老人要学会顺意和豁达，更重要的是在接下来的生活中学会摒弃一些不必要的杂念，以免扰乱心神，从而影响到身体健康。. y/ W2 [+ K# \, S* C5 U
3 V5 n: D# @& r8 p% T. d/ g那么60岁之后应该如何留住健康，远离疾病呢？关于这个话题，不知道大家有没有听说过这样一句话：“人过六十，五不想”，那么究竟指的是哪五不想呢？还有其他的注意事项吗？下面一起去了解一下。 4 D/ B, x3 O" l& w& o' T / l" q9 z' ?; E4 L4 p& Z* F4 K, t第一：不要操心儿女的事情$ a/ `0 O9 Q+ Q
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有一些老年人，他们哪怕是到了七老八十的年纪，依然认为自己已经成年的孩子不成熟，依然在为孩子的事情劳心费力。 ) [) T/ T9 R8 {/ p* [! j5 p l5 ^ * s) ~0 V2 Y# u1 c5 Y' x' [老年人这样的做法，在儿女的眼中就是多管闲事，不仅费力不讨好，还遭到儿女的厌烦，老年人和儿女毕竟是两代人，必定会存在着巨大代沟，父母不能将自己的想法强加到儿女身上。 5 n) R) k* u6 Z3 i6 M - l4 ~5 `8 r! V O儿女们处理问题的方式，和他们所处的年龄息息相关，他们这样做，自然有他们这样做的道理，老年人不能倚老卖老，强逼着儿女按照自己的想法行事。不仅让儿女厌烦，还会惹自己生气。! e5 s' ^! K4 K( p0 K
1 \- H8 q6 ]! L% E第二：能用钱解决的事情就不要麻烦别人5 [+ M; }$ U& N: M" U4 p2 D. ~5 V* N
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人情总归是要还的，钱是数学，情是语文，数学算得清，语文只有参考答案，花钱始终有个明码标价，钱货两清，人情大多是面子问题，人情债就是一件很小的事，你为了还这个人情，可能会付出更多。 t8 a& L- |; R( D( f1 U6 f
' O$ h8 p* f, f$ J& [人情没了就没了，钱没了，还可以再赚，把人情看得太廉价的人，自己也会变得廉价，人情和钱一样，时时刻刻都在用，就是消耗。 9 `/ k* U* n- W, {: v- N, y. k) O0 e$ _2 z% O5 h
第三：不要总想着大鱼大肉4 I. b) U* P) _) H9 u: }
, u* [- t3 T% J, n. s/ d0 [0 L6 g在60岁时，饮食搭配必须口味淡，不可再想鸡鸭鱼肉的日常生活，由于伴随着岁数的提高，大家消化和吸收的工作能力逐渐降低。 4 k$ F. {7 p! O# V: `& J( b4 t+ D' {. D6 X0 j
假如这时您有鸡鸭鱼肉，饮食搭配不平衡，少吃水果和蔬菜及其杂粮，会加剧消化道的消化吸收压力，造成严重便秘乃至胃肠道疾病。 5 U. M8 {. a# ?5 @- d3 P & Y/ T% V3 R4 y g0 D# k+ _第四：不要动不动发脾气4 S/ f% e5 V0 S" L' d' V) m
0 S" i, A- m2 e' O活了大半辈子肯定受过不少委屈，自己年龄大了就乱发脾气，对自己的老伴儿，对自己的子女甚至以老自居，对陌生人大发雷霆，这些其实都是不应该的。 / `2 B- ^+ H/ b# K N. T0 G% Q1 w2 c- W! B8 _
正因为自己有了这么多生活的阅历，才更应该客观公正的看待事物和问题，而不是仗着自己，年龄大就变得无所顾忌。 / z: Y8 J* N ]& a# ~7 |% [7 a6 R' U& V7 E, N0 V
第五：不要乱吃药 $ j0 X) i, k9 @2 Z2 P3 i3 R, b" |' F+ K' `5 {2 l' U! [
年过60岁之后，免疫力和抵抗力都会有所下降，生病几率也会增加，这个时候千万不要盲目服用一些保健药品。 , g7 W3 O+ _ J) i8 M' A8 P0 o7 k+ W$ O6 M
因为“是药三分毒”，若是长期服用会给身体带来一系列毒副作用，就算生病了，也要在医生的嘱咐下服药，尽可能的避免不良影响的出现。 6 M: ^4 p& s* K8 C: e( {/ n! S$ @0 i5 W8 ?- y- u% U- m' F3 G
阅读延伸：养成三个好习惯，帮你留住健康，远离疾病 5 }; \: W3 B! f ; i: F }2 V: O! z& I$ L0 p) [; @1. 坚持运动' M& O$ x0 D+ H+ v- c- A: C
$ b* y. P+ V9 H: H ^! C运动对于人体免疫力的提升并非能够很快见到，这是一个漫长的过程，在我们不断地坚持下，你就会发现，自身的免疫力在不知不觉中就很高了。 , S {' |& `/ s; n# a4 Y! Q* n/ y& D
2. 常吃香蕉5 i4 v+ B, i8 T% f2 ^6 g. P
5 H8 A5 ]8 A- m2 }6 B$ `0 y香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害，专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。 + M; _) h, Q! b4 z. E9 h2 k ' X. y2 o6 Q6 ^3. 60岁后半年体检一次; B$ D( s! X; D* Y! F3 y2 K9 K) p
, _6 m" V4 F' E2 t7 }3 H等我们进入60岁大关后，身体机能开始减退，这是自然规律，无可逃避，因此，建议将体检频率增加到每半年一次，以便及时了解身体状态，同时，体检结果要保存好，以便和下次结果做对照，也可在需要治疗时给医生做参考。% \) j, O% |; l" F* L
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发表于 2024-12-3 14:04:43