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衰老是自然界的规律,每个人都会经历,人从刚出生开始,就会一步一步走向衰老,随着年龄的增长,各项机能也会逐渐衰退,尤其是过了60岁之后,身体就会出现一些衰老信号,如果不注重保养,不仅会衰老得很快,身体也容易出现一些疾病。
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: Q- s( D9 i& N" {六十岁又叫“花甲之年”,也被称为“耳顺之年”,“花甲之年”是古代年龄的称谓,取自干支纪年的传统,来每一干支代表一年,六十年为一轮,因故有六十岁为“花甲之年”的说法。
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你知道60岁为什么又被称为“耳顺之年”吗?之所以有这种称呼,是因为60岁之后的老人要学会顺意和豁达,更重要的是在接下来的生活中学会摒弃一些不必要的杂念,以免扰乱心神,从而影响到身体健康。
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那么60岁之后应该如何留住健康,远离疾病呢?关于这个话题,不知道大家有没有听说过这样一句话:“人过六十,五不想”,那么究竟指的是哪五不想呢?还有其他的注意事项吗?下面一起去了解一下。
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3 c. X+ v+ C9 }* C3 }( ?. M第一:不要操心儿女的事情
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. t& `* g% G! v& g- y3 h: W有一些老年人,他们哪怕是到了七老八十的年纪,依然认为自己已经成年的孩子不成熟,依然在为孩子的事情劳心费力。
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老年人这样的做法,在儿女的眼中就是多管闲事,不仅费力不讨好,还遭到儿女的厌烦,老年人和儿女毕竟是两代人,必定会存在着巨大代沟,父母不能将自己的想法强加到儿女身上。
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儿女们处理问题的方式,和他们所处的年龄息息相关,他们这样做,自然有他们这样做的道理,老年人不能倚老卖老,强逼着儿女按照自己的想法行事。不仅让儿女厌烦,还会惹自己生气。
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第二:能用钱解决的事情就不要麻烦别人
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人情总归是要还的,钱是数学,情是语文,数学算得清,语文只有参考答案,花钱始终有个明码标价,钱货两清,人情大多是面子问题,人情债就是一件很小的事,你为了还这个人情,可能会付出更多。
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5 M# I Z, u! p& o1 d$ \* i# F% ]人情没了就没了,钱没了,还可以再赚,把人情看得太廉价的人,自己也会变得廉价,人情和钱一样,时时刻刻都在用,就是消耗。
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5 S- Z1 T1 p* D7 m第三:不要总想着大鱼大肉
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1 K. M' U( i' U' [ G在60岁时,饮食搭配必须口味淡,不可再想鸡鸭鱼肉的日常生活,由于伴随着岁数的提高,大家消化和吸收的工作能力逐渐降低。
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/ t, C# \) Y* f; M9 L假如这时您有鸡鸭鱼肉,饮食搭配不平衡,少吃水果和蔬菜及其杂粮,会加剧消化道的消化吸收压力,造成严重便秘乃至胃肠道疾病。
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第四:不要动不动发脾气
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! n' n1 r, }. n, J$ p活了大半辈子肯定受过不少委屈,自己年龄大了就乱发脾气,对自己的老伴儿,对自己的子女甚至以老自居,对陌生人大发雷霆,这些其实都是不应该的。
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正因为自己有了这么多生活的阅历,才更应该客观公正的看待事物和问题,而不是仗着自己,年龄大就变得无所顾忌。
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第五:不要乱吃药
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% x* R# ]" C% x4 W/ R: p0 W7 C V年过60岁之后,免疫力和抵抗力都会有所下降,生病几率也会增加,这个时候千万不要盲目服用一些保健药品。
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因为“是药三分毒”,若是长期服用会给身体带来一系列毒副作用,就算生病了,也要在医生的嘱咐下服药,尽可能的避免不良影响的出现。
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阅读延伸:养成三个好习惯,帮你留住健康,远离疾病
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1. 坚持运动
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运动对于人体免疫力的提升并非能够很快见到,这是一个漫长的过程,在我们不断地坚持下,你就会发现,自身的免疫力在不知不觉中就很高了。
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- b; \& R5 }" h) C4 X2. 常吃香蕉
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香蕉含丰富的钾,有降血压、防中风、防心脏病的效果,还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害,专家建议,要想达到降血压的效果,每天需要摄入4.7克钾,正好是一根香蕉的含钾量。
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6 f! p% H1 f* J3. 60岁后半年体检一次
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等我们进入60岁大关后,身体机能开始减退,这是自然规律,无可逃避,因此,建议将体检频率增加到每半年一次,以便及时了解身体状态,同时,体检结果要保存好,以便和下次结果做对照,也可在需要治疗时给医生做参考。
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