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年龄看起来有多大跟头发黑不黑有直接的关系，头发一变白，辈分就翻番，本来年纪也不大，在外头都当上大爷大妈了。
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头发怎么那么早就白了？很多人都忽略了一个重要因素——精神压力。
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! {2 O% S2 n7 l& m2 j) b! @& W/ y精神压力大真的会长白头发？
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还真有可能。
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) o. w, J( P+ E& Z头发黑不黑，跟头发里的黑色素细胞（简称黑素细胞）有直接的关系。
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如果黑素干细胞总量减少，甚至完全消耗殆尽；或者黑素细胞功能异常，产生黑色素减少，头发没了黑素细胞上色，头发都会变白。
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正常情况下，黑素干细胞会随着年龄增大而减少。
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! R% p! s4 J8 T; O* t! X但有研究表明，如果压力太大，交感神经会过度激活黑素干细胞，导致黑素干细胞过度消耗！
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( u, i: o8 p- H: V# U! {% {( u6 [* I这么说来，长期处在压力状态下，确实有可能长白头发。
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" s$ i( x8 D% }8 `5 Y P3 z那精神压力导致的白头发，是什么状态呢？是像电视里演的一样一夜白头吗？
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9 `- i S/ o o# ^. U4 h" d+ W其实，头发的生长、黑色素的消耗都是需要时间的，几乎不存在一夜白头的可能性。
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2 @4 y9 d4 x" l/ [4 E* @$ t如果是压力导致的白发，通常是新长出来的那截头发会变白，很多人会发现自己的头发一截黑、一截白，可能就是压力导致的。
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目前有研究表明，压力导致的白发如果不严重，发根还有新长的黑发，说明还有复黑的希望，给自己减减压没准还有戏。
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但要是情况比较严重，黑素干细胞已经“集体阵亡”，新长出来的头发只见白不见黑，那可能就黑不回来了。
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除了精神压力
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3 |! W* J( S$ P1 T* |' s% T& I这 4 个因素也容易导致长白发
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长期熬夜、作息不规律
5 R! p9 l( N& b5 \6 s前面提到，交感神经可能影响黑素干细胞的增殖和代谢，而熬夜恰恰是干扰交感神经的重要因素之一。
( r1 k+ @0 D+ m. i难得熬一回夜可能没啥，但长期熬夜，不仅会增加长白头发的概率，还有可能导致脱发……
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* [8 E& l% {4 n. c% R9 g! Z% F缺乏部分营养
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缺乏维生素 B 族、蛋白质、酪氨酸，或者铜、锌、硒等微量元素，可能导致头发中的黑色素无法正常合成，也可能提前长出白头发。
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; }2 B* f8 }( P. i$ y+ v遗传因素
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如果家中长辈也是早早长了白头发，那后代也可能遗传这样的基因，导致所谓的“少年白”，25 岁以前就开始长白头发了。
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另外，生活中会发现有的人五六十岁了还没啥白头发，这也是基因带来的，强求不来！
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疾病因素
1 n5 c2 O# Q1 @) [! v- l1 W% m像白癜风、甲状腺疾病（如甲亢）、脑垂体功能受损、结核病、斑秃、恶性贫血等疾病，也可能导致长白头发。
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一旦发现自己的头发异常变白，最好去医院做一做详细的检查！
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( P" p. } Q+ o( I如何预防黑发变白？
" T1 A% A. Z) W i9 }1 b5 J X如果食补是指吃黑芝麻这种名字里带“黑”、长得又黑的食物，是阻止不了头发变白的。
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想要养养头发，让它多黑几年，记住这几个关键点就好了：
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1.学会自我缓解压力，多尝试户外运动、发掘自身的爱好，让身心放松下来。
7 [/ l8 X$ s8 g; m E7 M2.少熬夜，保证充足睡眠。
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3.饮食合理搭配，避免单一饮食。
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4.如果白发发生迅速，快速增加，可到医院就诊进行相关检查。
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不要轻信一些宣称可以让头发乌黑浓密的产品或者偏方，把自己的身体状态调整好，头发自然会变得很健康。
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1 k5 i7 J6 U: w即使随着年龄增长，头发变白了，也不用太过焦虑，其实它并不会给我们的生活带来什么影响。
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发表于 2024-11-30 14:59:15