50岁大姐，每个月保持3次性生活，已坚持多年，身体指标让人羡慕

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

“李大姐，你这气色也太好了，有什么秘诀吗？”闺蜜聚会上，张大姐看到容光焕发的李大姐，忍不住向她打探保养方法。

" \( |2 B0 Z# f  ~李大姐笑着摆摆手：“哪有什么秘诀，我每个月都会和我家那口子有三次的夫妻生活，已经坚持了好些年了。夫妻生活和谐，身体也跟着受益。”
' c2 ?! n/ i4 _5 p$ S
“哎呀，李大姐，你这生活过得也太幸福了吧！”张大姐羡慕不已。


01
. q) \  |2 H6 ?1 h2 S- D
夫妻生活有“黄金时间”吗？

答案来了

# \9 _  [& D8 M0 L关于夫妻生活的“黄金时间”，没有什么固定标准，关键在于双方的默契和喜好。

: f' g7 b/ G0 g# C6 V# p) q9 X专家认为，早上6点到8点是夫妻生活的理想时间。

% `: m* z3 W, G1 s2 A- e早晨，双方的状态都较好，精力充沛，心情愉悦。此时，男性荷尔蒙水平较高，勃起更坚挺，欲望更强，而女性正处于放松状态。在这个“天时地利人和”的时刻，能收获更高质量的夫妻生活。

+ [  y# Z" p* {: F夜晚，是许多情侣选择亲密的时刻。哈佛大学医学院的研究发现，女性在晚上10点左右脑细胞最为活跃，这时候进行夫妻生活会更加愉悦。在度过忙碌的一天后，双方可以放松身心，享受私密时光，亲密之后能直接进入梦乡，有助于提高睡眠质量。

不过，如果白天工作忙碌，回家后已经身心疲惫，那么晚上就不是理想时间段，这时勉强进行，反而会影响体验，降低愉悦感。

其实，无论选择哪个时间段，最重要的还是找到一个最适合彼此的时机，既能让双方都尽情享受，又不影响日常生活。

  D; I( y: E; j3 L02
/ W- O. O+ B& R! Y( P
1 g& N: ]$ s6 m美国研究：
7 G' V" J( S7 n7 w$ M+ ?
性生活时长7—13分钟最适宜

5 u8 i: Q$ {- t1 h$ V" J% O& A性生活的时长，向来是两性话题中备受瞩目的焦点。那么，究竟怎样的时长才算是“正常”呢？

, D4 ~; ], S/ k. x8 _$ Q5 T首先，来看看大家心目中的理想时长。有研究指出，异性恋夫妇心里期待的性生活时长，跟他们实际体验到的时间相差较大，实际上的夫妻生活时长，大多短于他们幻想的理想时长。

那么，大家可能都很好奇，实际时长都在什么范围呢？
% a# J5 m! ^7 Y  J: X; j
3 k% b: @# N7 K在探寻这个问题的答案时，不妨参考一些国际研究。据悉，荷兰的学者曾发起了一项大规模的调查，他们召集了来自世界各地的974对夫妻，对这些夫妻的性生活时长进行了统计，总计高达4000次。
, p( L8 w' i8 R0 w& ~& \) W
结果发现，这些夫妻的平均性生活时长约为6分钟。
8 B7 Z& e" k1 `0 i0 U7 T
不过，这个数字背后却有很大的跨度：有的夫妻生活时长最短仅为33秒，而最长能有44分钟。
1 U, g+ K( ^/ T* B# y, c
其实，性生活的时长并没有一个固定的标准，一般来说，从兴奋开始到结束，时间范围可能为5-15分钟，但这只是一个大致的参考范围。

' i: _1 d# b8 z/ W' Z美国宾夕法尼亚州比兰德学院通过研究发现，性生活时长在7—13分钟之间最为适宜。超过13分钟会疲惫，短于7分钟，双方可能未能满足。
1 E* @4 F2 {- }0 K$ ~6 U& w
0 J9 U+ U, Z1 R  E$ t) w4 h每个人的性生活体验都是独特的，别太纠结时间长短，应更注重质量和感受。毕竟，真正的幸福不在于时间的长短，而在于彼此之间的默契与满足。

0 x8 N' n5 w8 x3 [  j. g03

有3种习惯，让夫妻生活质量更高

夫妻生活是很私人的独家体验，每个人的感受都不一样，大家都希望能拥有高质量的性生活，从中获得更多快乐。这里提供一些小tips，可以去试试看。
5 d, A5 S! [/ Y9 u( `
事前：营造愉悦氛围
( T3 E9 A' r: \2 c$ G) r
8 I, n% c  z) I, B事前可以多交流，坦诚告诉对方自己的喜好，更好理解彼此的情感需求和身体感受。

4 y6 a3 k/ O% ], Q: f  v此外，前戏是夫妻生活必不可少的“润滑剂”，可以通过柔和的灯光、温暖的色调和轻音乐
) h. C: u& U4 p! m. z* ~
事中：做好防护措施
; R- a! |$ w. i6 _
+ N) s5 o0 K5 ^1 K7 c0 {% f) J未使用安全套容易感染性传播疾病（STD），这对个人健康造成严重威胁。每次夫妻生活时，都要全程使用，并确保安全套没有破损或过期。

事后：别做2件事

& S& a. p- s6 ^! `性生活后身体可能会出汗，但马上洗澡，尤其是冷水澡，可能会引发心慌、气喘等症状，加重心脏负担。应等待身体恢复一定程度后再洗澡。

此外，男性在事后不宜急于排尿，因为尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，急于排尿可能会增加尿道内压力，导致尿液逆流进入前列腺，长期如此可能导致前列腺炎。
- G7 K# ?$ F- r% n! D0 A1 L
6 D8 t& m- ~  e; c夫妻生活是亲密关系的一部分，重要的是两个人的共同体验和感受。所以，别拘泥于那些“标准”和“规则”，找到适合双方的方式更重要。
/ h. @: `5 y( M4 [/ E