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不知道健康的重要性就多读读这句话：
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“身体健康是家庭长久兴旺的根基。只有拥有强健的体魄，才有精力去陪伴家人，才能为这个家做出更大的贡献。多多锻炼身体，学会劳逸结合，保持规律作息。为了自己以及所爱的人，我们应该时刻把健康放在第一位，好好珍惜自己的身体。”
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1.用热毛巾敷眼睛
( _, h2 U' Q% a! N( L; c; C( I0 A* V" J1 T 长期使用电子产品、或处于工作状态的人群，眼睛都会出现眼疲劳、眼睛干燥、或视线模糊等症状。这时候可以使用热毛巾或洗脸巾泡热水拧干后，湿敷眼部。可以很好的消除眼部炎症、促进血液循环、眼睛明亮有神、淡化黑眼圈的效果。
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2.不在入睡前进食
, {- [; c4 P# P( T w 常常说入睡前不吃宵夜，不进食。嘴巴馋了，肚子负重了。入睡前进食会造成食物进入肠胃后不能很快吸收，可能会导致腹胀、腹痛、难以消化，难以入睡。
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长期如此，不仅会影响睡眠质量，还会影响肠胃，导致肠胃疾病更快到来。
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( K4 ^. D) y$ l( R* ~4 z# ]% ~3.不论“三无产品”或“三无食品”都不要买
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所谓“三无”，指的是没有生产日期、无质量合格证、无生产厂家。
& e% C1 @* m0 T5 r" A* y( T6 G& D 往往会有一些人群不了解其中危害，就去买一些三无产品，用在脸上的护肤品，保健品等等。还有食品也是如此。
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6 W- h6 c- Q6 q7 n. @' d' s* u2 J 殊不知这些没有保障的产品使用或摄入体内会对身体造成影响，若后期一旦出现问题想维权都会非常困难。
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4.感冒就喝生姜水
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感冒不一定需要药物来治疗，若只是简单的感冒可以用生姜煮鸡蛋汤水来饮用。煮一碗日常装饭碗的容量即可。
7 Z5 x0 I/ z% p9 v 生姜可以达到补气健脾、润肺止咳等效果。所以平时可以使用生姜来缓解感冒症状也是非常不错的。如感冒严重者就建议就医。
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5.感情深，一口闷，一旦出事，病床躺
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感情深，一口闷可谓是酒桌文化，只要喝不死，就往死里喝。最后酒没喝尽兴，就在病床躺。
& q% i3 U% y# ^3 O1 Y' |* { 酒精可以麻醉人，同时也能害死人。每天都在酒精中度过，长期饮酒不仅会造成胃溃疡、酒精性肝炎、还可能诱发肝癌。
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" \+ O* a7 b4 W Q- d' |9 Z 因此，酒能少喝就少喝，不要为了面子将身体健康给搭上。
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8 w ]( ]: s- m8 D6 B: ~/ p( u 6.不要用力捶打颈动脉窦
, r% P- T1 R. `$ t; p& ? 不是身体的每个部位都可以随意捶打，虽然按摩、捶背，可以让我们缓解身体的疲劳，促进身体血液循环。
. e+ ]: {8 z9 N8 q 但是，身体的颈动脉窦一定不能捶打，且不能使用蛮力击打，因为颈动脉窦连接着我们人体多处神经，稍有不慎会导致颈动脉窦受到刺激出现头晕、心律失常、血压下降，严重可能会导致心跳骤停。
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7.选择适合自己的运动项目长期坚持
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每一种运动项目的强度不一定都是自己适合的，上了五六十岁去做一些高难度的运动项目，如引体向上、举重、拳击就会显得很吃力，很对身体造成负担。
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* k- Y+ T* E5 t& f, r: R# Z 可以选择散步、快走、慢跑、跳广场舞等低难度的运动项目也是非常不错的。
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8.熬夜是白天睡再多也补不回来的觉
7 S' v7 o1 w5 m6 w5 _. B: Z 熬夜一时爽，人醒魂颠倒。 长寿的熬夜不仅会对身体造成极大的伤害，还会造成多种疾病的侵入。且想要身体恢复正常都需要花费时间。
! q( P' T4 l( C1 ^/ N- C 熬一次夜需要一周的时间来恢复，若长期熬夜也需要数月甚至很久的时间来恢复。
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5 {2 w& _! A2 e2 A+ v 身体经不起折腾，所以要有规律作息的好习惯，才是身体健康的重要保障。
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9.不做低头族，减少颈椎病
) u! Y$ K% B3 @6 V 或许你早已发现最常见的低头族，就是玩手机上瘾的低头族，刷视频、看剧、玩游戏都离不开它。
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长期保持一个低头姿势你会发现，颈椎问题会越来越明显，开始出现颈部疼痛、头痛、影响睡眠、影响视力。
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) D" H; Y! m0 i$ o 趁自己没有这个坏毛病就要尽早改掉，不然下一个颈椎病患者就是自己。
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平平淡淡才是真，健健康康就是福，保持身体健康，就是对家人、对自己最大的负责。
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发表于 2024-11-28 14:19:52