鸡脖、鸡尖翅、鸡皮……不能吃？真相来了

一个人

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鸡肉深受大多数人的喜爱
: A0 t! m" Z8 v) J
: U+ r' `2 b8 K" [) D5 D# i但网上关于鸡肉的说法
" g* p7 |) n, v8 t5 I
0 ], l" ~; g! ^% @# N8 ^+ {* f% \也是各式各样

有人说
: Q$ b. J! {% D8 w) s" q. v
  {5 i( M" ^- q. j“鸡头当中含有重金属物质，食用有危害”

) E: P) A$ J, K7 J' K8 E有人说

“鸡皮不能吃，不然会中毒”
& Q) h0 j' g7 L4 n% x. F
; x$ w& O% o; w& ~甚至还有人说

“鸡屁股不能吃，否则会致癌”
7 {$ V5 a/ m# G$ I
那么对于这些说法

到底是真是假？
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今天就来说清楚

鸡头不能吃？

2 t/ A3 @* d, x有人说，鸡头不能吃，因为“十年鸡头似砒霜”，这种说法可信吗？

虽然鸡是通过嘴吃东西，但是食物必须要到肠胃，才能被吸收然后再进入血液，就算是真的有毒素物质，其也需要通过肝肾进行代谢，根本不会积累到所谓的头部。

如果真要给一个鸡头不能吃的理由，只能说它的长相有一些“可怕”而已了。
+ [" u  R* r. P( k4 w
  G& J. t) P8 I& ?; L所以，鸡头有毒不能吃的说法，不能相信。

+ S$ a; V; M2 Y; M5 s; X# F“鸡尖翅”里全是毒素，不能吃？

有人说，鸡类等禽肉中的尖翅是不可以食用的，因为这个部位是淋巴腺体集中的部位，食之有毒。
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这里大家一定要清楚，尖翅和翅尖是完全不同的两个部位，不可“一视同仁”。
, E) P, X( l/ c2 s* [) p( o
4 Y1 R7 q7 W8 G7 h0 D/ Z2 v3 ~翅尖是翅膀，而尖翅是鸡等禽类屁股上端长尾羽的部位，也就是我们所说的“鸡屁股”。

有人说：“鸡翅尖是给鸡打针的部位，容易蓄积抗生素，对身体有害”。
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6 y' c4 `# K. c2 e6 w" u3 p事实是，鸡在集约化养殖过程中的确可能会用到抗生素，有些抗生素是注射型的，注射的部位一般会选择皮比较松的地方，一般会选择翅膀下面，而不是各位所想的“翅尖”。

“鸡屁股不能吃，否则对身体有害”的说法流传甚广。
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鸡屁股，因为含有两种不能吃的腺体（腔上囊和尾脂腺）所以不建议吃。

因此，尖翅不等于翅尖，鸡翅可以吃，但是尖翅（鸡屁股）还是不吃为好。

鸡脖子不能吃，否则会中毒？

关于鸡脖子不能吃的言论流传已久。

其实鸡肉体内是没有成形的淋巴结的，一般只有起相同作用的淋巴集结体（是几个或几十个淋巴小结聚集成团构成的淋巴集结体）。如果它们没有发生病变，充分加热后少量食用并不会存在问题，况且这些淋巴集结体多数分布在皮下。

所以，如果偏爱食用鸡脖子、鸭脖子等，但又不愿意吃到淋巴组织，去皮食用就好了。

鸡身上的这个部位不建议吃

鸡皮很好吃，是因为其中含有很大一部分脂肪物质，脂肪物质摄入过多容易增加肥胖、高血脂等慢性疾病的发病风险。相对而言它的营养价值不高，这是不建议吃的原因，和激素等问题无关。

如何科学健康吃鸡？

1、安全买鸡，避免风险
买鸡要选择正规的超市和大型的农贸市场，避免买到可能存在问题的鸡肉。

$ I3 b! @$ A& ~! j# T% H" S2、鸡肉虽好，需要适量
任何食物都要适量，每日摄入的畜禽肉类总量建议40g—75g（《中国居民膳食指南》中建议量）为佳，避免食用过多给身体增加负担。

* n( c) Z! {) a5 c3、去皮“吃肉”，脂肪摄入更少
  q5 O; U3 I9 I5 G1 e  n* G对于以鸡肉为代表的禽肉食品来说，如果不想摄入太多脂肪，可以把皮去掉，但这其实只是出于个人口感选择和“减脂”的需求，并不是因为“有害”。
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4、选择靠谱的烹调方式
- }) v: S- @8 K拒绝煎炸炒烤，偏向选择蒸煮，还原食物本身味道，避免摄入较多的脂肪、食盐以及一些有害物质（苯并芘等）。
/ u# O; E4 _) s' v, h; G
6 |- ]' T8 l5 E& K5 z综上所述，

吃鸡肉的时候

建议尽量不要吃鸡屁股，少吃鸡皮，

而其他的言论还需科学看待，
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不信谣、不传谣。

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