肾强一倍，人活百岁？男性最伤肾的5大行为 ，做的越多肾功能越差

有钱人

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为了壮阳，中国男人到底有多拼？可能比你想象中要“疯狂”得多。
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7 A& Z; }& q# R/ k1 H中国男人为了“壮阳”，常会病急乱投医，到处搜罗民间流传“土方”——

  M. E5 V6 O& k" M( M# O“鞭”：指雄性动物的小弟弟。但用解剖角度看，鞭不过是由表皮、血管、海绵体组织等构成一个器官，并没有促进性功能的成分。

. ?" n3 i7 d/ C+ F“按摩”：用特殊手法按摩“蛋蛋”，能改善血液循环，促进睾酮分泌，达到壮阳目的。

+ u8 m  `: C6 W“神油”：含有一类能降低丁丁敏感性的局部麻醉药，让使用者产生一种很久很棒的错觉。
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实际上，“壮阳”这件事并没有想象中简单。

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中医的“阴虚”和“阳虚”，有啥不同？


, R$ J- {! [2 B提到壮阳，就难免会想到肾虚。而在中医上，肾虚常见主要有肾阴虚和肾阳虚，你能分清楚两者的区别呢？
" X& S* o5 [* j$ h* f, \/ p因此肾虚，并不仅仅只是性功能衰退的原因之一，它还包括身体多方面问题。
肾阴虚：肾阴虚者，常见形体消瘦、腰膝酸软、失眠多梦；五心烦热、潮热盗汗、面赤颧红、口干咽燥；舌体瘦、舌质红、舌苔少甚至无苔。男性容易遗精早泄，女性则月经量少或淋漓不尽。
肾阳虚：阳气不足，常见面色白而没有光泽或黑而晦暗、神疲乏力；小便清长、夜尿多、排尿无力；或肚子胀、易腹泻，常混有不消化的食物；舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力。男性容易阳痿早泄，女性则宫寒不孕。

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9 j& K$ }; Z9 A为什么男人更易“肾虚”？有5个罪魁祸首
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提起“肾虚”常与男性挂钩，中医认为40岁以后，男性自身肾气开始走下坡路，若此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚。

' Z- U, B2 o- u无独有偶，2022年发表在" Cell Reports "期刊上，来自美国杜克大学医学院的研究人员通过对小鼠的基因和RNA转录组学分析发现，雄性小鼠中性激素睾酮会降低NRF2的活性，破坏肾损伤中的细胞弹性。

这意味着，男性激素环境下，更容易加重肾损伤，这也是男性肾病比女性更高的原因之一。

肾损伤并非一朝一夕的事，男性这些行为，可对肾脏造成不小的威胁：
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1 L7 s* H, [4 d% c1、口渴了才喝水

饮水不足，尿液中的钙质、杂质等难以稀释，就会导致尿液浓缩，晶体沉积增多，从而形成结石。若结石长期堵塞尿道，就会引发肾积水，进而诱发肾衰竭。

2、把饮料当水喝

; v' C& E. J0 y补水并不等于补充饮料。夏日炎热，很多人喜欢用各种饮料降温补水，但这些饮料多含有糖分和一定量的磷酸盐，这些物质会使体内钙离子流失，从而导致尿液中的钙浓度升高，同样会造成晶体沉积，可能形成结石。
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8 a  R" J6 E/ C/ S' A3、大鱼大肉
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喜欢吃火锅、喜欢吃烧烤、大鱼大肉摄入过多、蛋白补充过盛等行为，易令人体内产生大量尿酸等代谢废物，从而加重肾脏负担，甚至会诱发高尿酸血症，进而引发痛风肾。

! q9 [7 e" `) s) i$ K4、经常憋尿

9 B( H. {  Q9 F; H# ~* t基本每个人都有憋尿的经历，但若是经常憋尿，膀胱就会受到影响，继而引发尿液倒流，从而对肾脏造成伤害。
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5、吸烟
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3 p( A1 M, x5 \' _) m8 q/ p香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、铅及镉等重金属，都会对肾脏有一定影响。若患者本身患有慢性基础病，抽烟只会雪上加霜。
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肾强一倍，人活百岁？
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肾脏的健康关乎寿命的长短，肾气的好坏并不单单影响性功能，还决定了人的气血运行。

: t  k) |' C5 G( J9 O中医认为，肾是人体的先天之本，主藏精，主生长发育、生殖和水液代谢，是脏腑阴阳之本、气血之根。要想延寿，守护肾脏健康非常重要。
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! x, c$ C: o8 i" a* P/ C9 m" l在不少人看来，“补肾”=“壮阳”，那民间流传的一些流传方法真的靠谱吗？
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吃韭菜壮阳？

韭菜中含有硫化合物、维生素C等物质，风味较为特殊，但这些营养成分与其他蔬菜差别不大，并没有壮阳功效。
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动物肾脏壮阳？

, w) y/ m$ w* s& D. A- w! _动物肾脏含有丰富的蛋白质和脂肪，可以满足人体营养物质需求，但并不能缓解肾虚，相反，食用脂肪过多，还会给肾脏代谢带来负担。
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动物生殖器官壮阳？
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动物外生殖器、睾丸的雄激素确实会比其他食物含量会稍高一些，但经过烹饪加工，和人体胃酸消化，这些激素基本会破坏掉，故对壮阳的作用有限。
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海鲜壮阳？

牡蛎等海鲜，含有锌元素，有利于生殖发育和精子产生，但目前还没有明确证据显示，摄入锌可以提高男性生殖能力。

! K6 l; @; S7 i. c/ Q3 r日常想要护肾，真正有用的方法是：一是性生活适度，房事过频，也会消散肾气；二要避免过度忧虑、思虑等，情绪过激，也会影响肾脏。
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早泄的发病率很高，但大部分患者没有器质性病变，也不属于肾虚。当出现频繁早泄，不能盲目“壮阳”，因先排除是否心理因素引起，再进行相关治疗。

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