白开水这样喝堪比“慢性毒药”？真相是这个

骑白马的王子

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

网上有一些说法：白开水放凉了堪比“毒药”……
! t+ u- k* @3 Q

那么，白开水放凉了真的堪比“毒药”吗？今天我们来了解一下！
' _/ V9 K  n1 `* X2 J3 `" C* Z, t' D' Q
问题一白开水放凉堪比“慢性毒药”？是真的吗？
% |' O( A, q& J/ w' G- m5 c- K0 m1 k
- C- X8 \$ K. I白开水是生活中最普通、最常见的获取水分的方式，它的原料通常叫生活饮用水（即生水）。
) x  \0 N; ~- x: X  K1 z
浙江医院全科医学科副主任（主持工作）柴栖晨副主任医师介绍，生活饮用水经过了消毒处理，水质已经不含病原微生物（但可能含一些非病原微生物），其中一些化学成分的残留量也在安全范围内，不会对人体健康构成危害。

而白开水经过了煮沸、灭菌后，安全性得到了进一步提高。

所以，一杯放凉的白开水只是温度等物理性状发生了一些变化，并没有改变其化学和生物安全性，更不可能自发变成“慢性毒药”。

但注意白开水在放凉的过程中，注意周围的环境是否卫生，如果环境卫生状况不佳，还没有加盖，可能会被环境中的微生物和尘埃漂浮物等所污染，从而影响口感。
, B; d, W8 i% m! T$ h% q
: o7 Y/ d$ m9 l8 D2 R9 ]" I8 i另外，确实有一些具备产毒能力的微生物，它们能在适宜的条件下产生有毒物质，比如致癌物亚硝酸盐。

问题二早晨起床的第一杯水，该怎么喝？
* J8 {/ S% B& b) [+ P
. a5 O! I0 G4 f" H) i晨起空腹喝一杯温开水，可以降低血液的粘稠度，一定程度上也能增加循环血容量。

, z$ N1 p; X4 V+ r首先，平时要做到主动喝水、足量喝水，少量多次，如每1-2小时喝一杯水，避免出现口渴才喝水，因为口渴时体内已经处于明显的缺水状态了。成年男性每天饮水量约1700ml，成年女性约1500ml。

第二，喝水时水温接近体温比较好，太凉容易刺激肠胃，太热可能烫伤消化道黏膜。
0 L. w2 x8 B2 q$ ~, O
3 r" C; f2 E5 h: B# u第三，避免在餐前大量喝水，以免胃液被稀释、影响食物消化。

9 R3 N7 f% l5 B5 r, I! f& y第四，避免用饮料作为每天补充水分的主要来源，尤其不能代替白开水，因为饮料中大多含糖量会比较高。
; K+ i2 ~# N1 ]9 ?  [* d
) w0 M5 s, c" \0 U" i* j. K最后，我们也要防止盲目过度喝水，避免增加身体的代谢负担。
3 _+ M9 _/ X$ l! u$ _3 S
% o9 J8 u0 |' Q& o