星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
中风，又叫脑卒中、脑血管意外，是大脑血液供应出现了问题，血管堵塞缺血，或血管破裂出血了。
4 E3 K/ ]7 D( ]' z7 _
4 m1 F. x. f6 ~$ t2 y
/ ^; D* _0 _& n( S' }; @5 ~8 D《1990—2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素分析》论文中，分析了1990年到2017年中国居民的死亡原因：中国人目前的第一大死亡原因，是中风。
- o( e$ E0 R# e' C T, e& R. ` M5 S V2 r: |' J
预防“六要”
' \9 O m" c A2 q6 Z" A
* F9 m; m( u2 l( }/ _2 f5 g. J6 j1 要控制好血压
8 C- R" U- K: u s' x1 E( C0 Y
, T8 [. G8 T4 Y& p7 L0 r
高血压是中风的头号危险因素。收缩压每升高10mmHg，中风发病的相对危险度增加49%，舒张压每增加5mmHg，中风发病的相对危险度增加46%。
# y. I6 f" k2 Z+ ~& Q1 R2 V
4 G: G$ B9 Z. w/ Q& z3 B
我国是高血压大国，18岁以上的成人高血压患病率为27.5%。形成明显对照且让人触目惊心的是，高血压患者的知晓率、治疗率和控制率很低。只有43.3%的高血压患者清楚自己有高血压，好多高血压患者只有在出现头痛头晕时才发现自己有高血压。超过一半的高血压患者不愿意接受治疗，特别是年轻患者。不愿意接受治疗的原因包括：担心药物的毒副作用或认为药物有依赖性等。
; \2 l& j' }& ]( _6 W- o: g5 f' {1 G, Y( _7 W
18岁以上的成人应知晓自己的血压，每年至少监测一次。高血压患者更要频繁监测血压，将血压控制在目标范围之内。
& w1 r+ O7 X! D: ]- ?2 v: `6 H8 a% Q. ?5 c' J
2 要管理好血脂
8 l" ~* m# S) o2 D
! s9 V% `, P1 y6 |" Z# d/ E* Z. v低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是一种“坏胆固醇”，是动脉粥样硬化的元凶，也是心脑血管医生最为关注的指标。
2 i+ L2 P$ B! ]7 _/ a
- t8 n% h6 d: c- b如果长期暴露在较高的低密度脂蛋白胆固醇水平，就会出现斑块，并会逐渐增大，形成血管狭窄，或斑块变得松软不稳定，破裂后堵塞血管出现中风。
, c- f5 h) ~- e& m: D
K9 D4 g( o6 q4 B$ @2 v6 r
注意！这种疾病比癌症还可怕 这六件事一定不要做
, _ ~' M2 \, ^0 p! `+ E2 @3 要适量运动，管理好体重
8 d" ^& y+ U* u# H
- d2 ?( L9 V- O超重和肥胖呈快速增长趋势，目前18岁及以上居民超重率为34.6%。身体质量指数（BMI）每增加5个单位，卒中风险增加1.1倍。与不运动者相比，高中等强度运动者的卒中发病率或死亡率风险分别降低25%或17%，但低强度运动并不能降低中风风险。
K% i) r$ b6 R3 ]8 ]" H9 T- {% h5 Z5 @, ]8 ~" Q- B7 [
4 要定期进行体检
/ P: z) @: M1 }3 Y6 ~# n9 u4 t
6 X: ?( ~. O9 l) ^3 E$ h+ ]9 I l要定期监测血压，定期进行血脂、血糖、心电图、心脏和颈动脉超声、经颅多普勒等检查，筛查心脑血管病的危险因素。对于结果异常者要及时干预。
' `: X8 x4 P9 Y$ U6 @: s6 y ^8 k7 {0 L3 A5 V
5 要有良好的睡眠和情绪
: `+ m9 q0 i5 T
( A* G: A, \6 Z要拥有良好的睡眠。睡眠时长不足、打呼噜、失眠等都会增加卒中的发生率，并且会影响患者的预后和卒中再发。管理好自己的压力，长期、不适当压力会让人出现焦虑，甚至抑郁。焦虑程度的增加与卒中风险增加相关。
% M. M9 }; n" z8 ?+ G, p! J" x+ c3 f5 n( y* B1 N% ^
6 要认识卒中症状
- j4 z* `+ ^, E6 P5 d- i
0 q& j( h! C d2 O& f如突然出现说话含糊不清、偏侧肢体的麻木无力、走路不稳、视物不清、口角歪斜等症状，要想到脑血管意外。这时应尽快到达附近有救治能力的医院，即使这些症状已经恢复，也应让医生进行评估。如果中风症状严重，应在医生的建议下进行溶栓或者介入取栓治疗。
3 Q0 }# _4 L7 j
3 y1 m S, U8 Y预防中风“六不要”
( n. `/ c; Q" X* ~* N6 K+ d
7 I8 P) G! o# m( b% `1 不要换季输液
2 `' h, | }% C6 @; U* _, h# I/ ]8 l" r. t! u+ a+ }& s
有研究认为，气温较大幅度的变化会增加中风的发生。但是通过输液来预防脑梗毫无科学依据，盲目输液不仅无益，还可能引发心力衰竭、过敏等不良后果。
5 P1 c3 O; N9 [9 n
9 V }" G8 B- }, m2 不要盲目服用保健品
" K& w) l' x; ]
* e, x# `! f4 ]. l7 X市面上有许多保健品宣称可以软化血管，预防脑卒中。这些产品有的是膳食补充剂，适量补充可能对身体有益，尚无科学依据证明能预防中风，且价格昂贵，多是“智商税”。
0 _1 l- O# ^* s# u6 \- h0 C
# q+ o/ i8 d# g
有的产品是妥妥的“三无”产品，通过不停洗脑，让好多老年人对其深信不疑。这些产品安全性毫无保障，不恰当使用可能会延误病情，还会引起肝肾损害。
5 K1 n* H% K, A$ Y
/ {# s0 O/ k* l7 j9 S7 B0 ~3 不要滥用药物
\5 T( f6 v- ^
. N ~5 o, H2 d0 g有好多中年人喜欢服用阿司匹林和他汀类药物来预防卒中。对于心脑血管病风险较低的人群，阿司匹林不能预防中风风险，且有一定的出血风险。有危险因素的患者，应在心脑血管专科医生的评估后根据情况使用阿司匹林，切不可自行服用。
# m, f T1 k e7 [
& s: {! Q* u3 [3 i好多中老年人在健康查体时发现有颈动脉斑块后，担心卒中的风险，在医师的建议下或自行服用他汀类药物。不是所有的颈动脉斑块都需要他汀药物治疗，也应让医生评估斑块的风险和治疗的必要性。
# P- h" T2 z2 g* C0 |; S% I
k, T/ q" S& Q
4 不要大量食用高盐、高脂的食物
' K4 R. x, T! B0 d5 B! k) D
; ~$ g! I# L! \% |5 W0 v
膳食含盐量较高，很容易引起高血压，进而导致脑血管病。脑血管病患者多数血脂偏高，对脂肪尤其是饱和脂肪的摄入一定要严格限制。要注意做到饮食均衡，合理饮食。
' }/ I) q, u, k& e# P! p
- ^8 P3 w ^' g( K& K, z3 `6 ^3 W6 }, F7 N5 不要吸烟和过量饮酒
6 g' h' R5 _, Y8 I" ^. R. a9 `6 e( X
7 b$ _8 I, z" A2 H7 ?
吸烟可使缺血性卒中的相对危险增加90%，使蛛网膜下腔出血的危险增加近2倍。大量饮酒可使卒中风险增加20%。
% c) y) U: ]# j2 q4 j7 Z
; \. Y' k2 _% y' _! H6 不要进行错误的急救
; a5 M6 i* ^3 O+ _2 ?: ~& ^4 v. g9 J) v& p2 v5 ?
中风发生后，不要自行盲目服用药物，特别是神志不清的患者。盲目服用药物可能会堵塞呼吸道，引起肺炎，还可能引发其他不良后果。有些疗法如放血、拍打等疗法不仅没用，还会延误血管再通的时间，导致患者预后不良。
, r$ v$ i: k& l9 R/ t4 }+ G3 Z5 a1 B
1 l3 \# F) g( h7 S! n' B7 t 
发表于 2024-11-24 08:19:43