咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
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赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用
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第一种：雪梨

推荐食谱：【雪梨生姜汤】
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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

详细步骤：
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1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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+ c* ?" o* U4 _4 g3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。
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4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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/ M# y  R/ a- I8 `5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

$ e0 s/ ~% R8 d* I6 C6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

- t; R/ P) L) _* R; T# ~; {7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。
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$ [' Q  a( F4 @) e( H' R$ w. }8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。
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9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

  s' S- t4 l* b" w; n% S10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

第二种：橘子
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推荐食谱：【橘子盐糖水】
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/ I% ^/ i' ~+ L* S) c食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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详细步骤：
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5 K3 m8 T! {. \2 T. z9 ~6 Q& y1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。

# X0 F. o! e9 V: A2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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" i6 m8 z& Z+ V: d6 {$ d8 a5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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, O' W7 s. Y# s( n" V! A' J6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。

; K% G( |2 t+ L8 \+ C( A7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

5 R, K0 g  ?+ I# e5 ]! e9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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- N4 O& ]# b7 y0 y* F第三种：枇杷
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推荐食谱：【枇杷银耳羹】



3 x3 x" a7 |$ a; |3 i, ]食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
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+ @0 s2 a( Q+ s9 P/ D) f详细步骤：
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1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

8 m5 W/ I6 l: T. M9 X2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

+ _- V8 Y) v, y! C  w7 x3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
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4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。

& G- s0 G( `0 k3 V) o2 W9 ~7 l7 Q& C5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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5 S5 g4 X6 a& {  l+ J" v: y3 M0 d  F9 F6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

# w' b9 e+ Q' G9 N3 ^2 G7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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9 [/ a: x$ q! g- z2 G$ l8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。
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( {) D& c% ?7 v6 n) }# ~推荐食谱：萝卜雪梨汤

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7 f( q& l; Z/ g# b% G* J6 r主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
制作方法：

1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

+ m; s0 }1 y6 M+ B/ }2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

& g- N/ p* b5 W& z2 A, E# P+ C/ t5 V6 ?3、另外将雪梨切小块。

% L" S: D. M0 D2 `1 G, Z4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。

7 A* r6 s1 H' d# ]8 F2 d# n3 P( e5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
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6、扣上锅盖，连续炖20分钟。
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7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。

8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。

推荐食谱：萝卜鸡蛋汤



主要食材：萝卜、鸡蛋
制作方法：

1、先将萝卜去皮切丝备用。

2 s) j. f( v) q3 @- t7 p1 r1 y' I2、接着准备4个鸡蛋。
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* V( ^& `6 r+ V7 A- u3、将鸡蛋炒熟备用。

+ Q" B- x" t% r; T8 O4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。
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2 t0 [' q& a/ Z5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。

总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。
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