咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
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2 t) E0 E' ^! V赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用
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第一种：雪梨
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0 Y, r) v! b8 m+ v( X7 x, P推荐食谱：【雪梨生姜汤】

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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

详细步骤：

1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。
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0 _! I) b/ l; ~# K: r4 z& @/ {: ?1 X2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。

+ J& w5 J  x; t8 T( f7 |  n3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。

4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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8 \4 p, o& }' N5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。
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# A0 R: ]9 ~' j6 s. b$ U6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。

+ @6 |+ I9 \# v; m" B) A8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

$ P/ F) r2 {6 C  [9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。
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- P. q( u: z/ P2 A10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

9 N2 u" ~$ W. H" f) X第二种：橘子

推荐食谱：【橘子盐糖水】



2 r2 Z, I  E9 ^, s- M/ R食材准备：橘子、白糖、食盐、清水

7 s% h& |% Q# N- c" U) q详细步骤：

& C" o6 M& Y" H; O$ a/ ^8 x" i& h1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
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2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。

: F: D) u: n4 ?4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。
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5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。

6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。
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8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

) l% Z+ W& y4 J8 `+ G7 `9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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第三种：枇杷
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推荐食谱：【枇杷银耳羹】
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6 V8 @) O; C) }: U, f8 X6 p1 D食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
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详细步骤：
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1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。

2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。

3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。

4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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2 E: P* h. N4 _3 s5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。

! {0 ^( G! B! J5 Q! \- W) X. u6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。

! K2 h; n3 _! u& ?7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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5 _) j0 F- n8 _+ n- t8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

推荐食谱：萝卜雪梨汤


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7 w5 G6 A2 E7 K1 i+ q主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
5 R5 a+ r6 p4 M' ?制作方法：

. p2 Q% u: b2 s* p5 G1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

8 U4 ^8 ]0 z! A0 U2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

( @2 W* Y2 }: G9 H3、另外将雪梨切小块。

% e6 `+ u. J( v# K# n$ `* p4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。

5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
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6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

" ]3 o* {1 z3 Q8 o! ?  c8 W5 p7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。
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; O! C; z  ^4 P$ S8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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推荐食谱：萝卜鸡蛋汤

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0 b/ H6 N- R+ \6 B主要食材：萝卜、鸡蛋
* j7 I' ]- L8 _/ v制作方法：
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1、先将萝卜去皮切丝备用。

% O3 ~: U/ b  b0 [7 G2、接着准备4个鸡蛋。

3、将鸡蛋炒熟备用。

; F* y; q  U: l& A+ n% _4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。
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! h) R7 H! n, q; U& w9 T6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。
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总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。
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