咳嗽不要慌，每天喝一碗汤，润肺止咳

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发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样，声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”，就连吃饭都没啥胃口。
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赶紧每天煲汤喝，没想到喝了几天，咳嗽停止了，嗓子不哑了，老说说“药补不如食谱”，有时候比吃药还管用

6 N4 j# s9 I  I$ d* e1 K第一种：雪梨
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, ?( C/ f. c9 L& S6 w8 r推荐食谱：【雪梨生姜汤】

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食材准备：1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞
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% W& x  F' o5 |$ ?) C详细步骤：

* z* \& n2 M1 T& p& n* S" E1、准备1个雪梨和1块生姜，用清水洗干净，不需要削皮，清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上，给它对半切开，一分为四，去掉果核，切成小块。
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3、再用刀把它切成薄片，尽量切得薄一些，营养成分才能够更好地释放出来。

/ H1 e9 R  A5 U" _/ O2 I4、生姜先把它切成薄片，再改刀切成细丝儿，经常吃生姜对身体有很多好处。
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5、全部切好以后，放进砂锅里，再倒上2000毫升清水，放入上适量的冰糖。

6、盖上盖子，开大火把水烧开，水开以后，转成中小火，炖煮30分钟左右。

. ]3 r- ]6 R9 \* f; o: p( K/ O7、在这期间可以适当搅动一下，可以让它们的营养成分，更好的释放出来。

8、小火慢炖，一直煮到雪梨变成透明状，用筷子戳一下，能够很轻松地穿透。

9、家里有条件的，加点枸杞或者红枣，再继续炖煮2分钟，就可以关火出锅。

& i* b8 I5 i0 c- Y9 u0 M% h10、每天喝上一碗，暖胃又暖心，可以润肺止咳，提高免疫力，起到预防作用。

第二种：橘子

- t' v) M- ?. r+ _4 Z; p推荐食谱：【橘子盐糖水】
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. }5 `6 `$ o; E食材准备：橘子、白糖、食盐、清水
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详细步骤：
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1、准备适量的橘子，加入清水打湿表皮，再加1勺食盐，把表皮搓洗干净。
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* v: ?* F: F+ L& K: }9 ^2、把橘子放在案板上，先用刀对半切开，再切成大块，切好后剥出里面的肉。

4 g$ Z- U0 b' W' d' v+ M3、橘子全身是宝，果肉含丰富的维生素C，橘子皮作用非常大，千万不要扔了。
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; E6 n$ o7 d5 \4、把橘子皮放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子，大火给它煮10分钟。

4 q# g5 D8 P2 }( A5 y5、然后把果肉分成小块，更容易激发出营养成分，掰好之后先放一旁备用。
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6、十分钟过去后，汤汁已经变黄，用漏勺将橘皮过滤出来，把它扔掉不要。
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" \2 j1 [0 _' d7、过滤干净之后，放入橘子肉，再加入1勺白糖，少许的食盐，搅拌均匀。

# l" Q4 A1 {! s2 D# k8、再盖上盖子，继续煮5分钟，时间到后开盖，一款橘子盐糖水就做好了。

; }: O) E, M- e; b# h9、出锅盛到碗中，清甜爽口炒好喝，嗓子像吞刀片，这款电解质水可不了。
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第三种：枇杷
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7 u% J6 d* b; F3 O- m  X推荐食谱：【枇杷银耳羹】
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  [! N% r4 m* k& b/ V2 F食材准备：枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖
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详细步骤：
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1、准备10克的银耳，加入清水，或者温水，浸泡30分钟，把它泡软泡发。
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4 n5 Z2 x) ~) Q. p2、再准备几颗大枇杷，把外皮剥掉，枇杷剥完皮以后，把果核也去掉。
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1 o% u5 f7 U- ]% J( i* R. u3、银耳泡好后，加入一勺淀粉或者面粉，用手搓洗几下，去除杂质和污垢。
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4、然后把银耳清洗干净，用剪刀把它剪成小块，或者徒手撕成小块也可以。
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5、准备一口锅，依次放入银耳、枇杷，2颗红枣，一次加入足够的清水。
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/ w* p" q7 _0 ?: t$ O6、接着盖上盖子，大火煮开后，转中小火慢熬30分钟，时间不能煮太久。
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7、熬好以后，根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再熬煮2分钟左右即可。
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8、最后出锅装碗，酸酸甜甜，先喝汤，再吃果肉，老人和孩子特别的爱吃。

推荐食谱：萝卜雪梨汤
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# \: i& T, F4 J, i: \9 c主要食材：雪梨、萝卜、百合、红枣
9 ^4 |2 ]2 ]( w8 X! V- s3 j1 r制作方法：

( z( e$ R( j; w3 J' |! S3 i1、先准备半截白萝卜和一个雪梨，清洗干净备用。萝卜和雪梨一起煮汤，止咳化痰的效果更好，比吃药有效。

/ F- f% s9 G9 _  B# V2、接着将萝卜切片，煮的时候比较软。

, y9 s- t) _# s" b) O3、另外将雪梨切小块。

5 ~! x0 Q3 j) y4、还要准备百合干、红枣、冰糖等食材，所有的食材都准备好。
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' z5 X% m4 r$ m- m# z& R. [5、接着先将萝卜、雪梨、百合干放在砂锅，加入七分满清水。
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6、扣上锅盖，连续炖20分钟。

7、打开锅盖，放入红枣和冰糖，搅拌均匀，继续炖10分钟就可以了。
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8、这道萝卜雪梨汤，吃起来清爽甘甜，非常的滋润，家里有老人、小孩久咳不退，嗓子干痒，可以经常煮这道汤来喝，见效快，健康又安全，比吃药管用。
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推荐食谱：萝卜鸡蛋汤

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  m5 l) X3 d. r! c主要食材：萝卜、鸡蛋
+ {9 d+ J5 K$ h制作方法：

- C$ o- k( ^6 N7 z6 o" h0 ~7 {1、先将萝卜去皮切丝备用。
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2、接着准备4个鸡蛋。
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+ v: k3 f0 a* v: r$ r3、将鸡蛋炒熟备用。

4、随后烧开热水，倒入萝卜、鸡蛋，煮1分钟。

* L7 E. a6 a! w* h5 a7 H8 P4 o7 G/ c5、再放一勺食盐，一勺胡椒盐，撒一把枸杞，搅拌均匀，煮半分钟就完成。

6、最后给它撒入葱花，这道萝卜鸡蛋汤，做法简单，汤水清爽不油腻，喝起来很滋润。具有润燥清肺效果。

/ d# a# _& T4 g( K5 r7 a6 q总结：萝卜价格便宜，含有大量的水分，只可以润燥清肺，止咳化痰的，如果感觉嗓子干痒，咳嗽不停，要经常煮萝卜汤给家人喝，嗓子越喝越舒服，身体越喝越健康。