三伏天，建议男人尽量多吃“扶阳菜”

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

在炎热的夏季，人们很容易出现大汗淋漓和食欲不佳等情况，身体也会感到疲倦无力。这个时候，我们要重视好好养护身体，尤其是男人们更需要健康饮食，吃些适合自己身体情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说三伏天，建议男人尽量多吃这两样“扶阳菜”，营养丰富，精力充沛。
# \8 S* H* j2 L
& n9 B0 w% w2 f6 K1 Y. l: j! ~（1）秋葵
; ^. E2 ?1 B1 Q' ^5 f% {美味的凉拌秋葵

& K  ?2 U# S1 l6 z7 U6 s

4 Z. e- g' _* P( c
; Y% o; f- l! q: C- i0 W2 ^5 V

; B& S# x4 @3 B, f1 P+ }' B! x8 g7 k

* _0 K% |1 N0 P* n
食材：
秋葵、桃园建民牛肉耗辣椒、葱姜蒜、醋、香油、酱油、盐

; J5 [5 w3 u0 k$ z做法：
1、把秋葵冲洗干净，放入热水里面，加入一点油和盐，焯煮一会儿之后，捞出来，放凉一下，切成段；
2、接下来，把葱姜蒜都冲洗干净，去掉杂质后，分别切成葱花、姜末和蒜末；
3、拿一个干净的碗，放入葱姜蒜末，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、醋、香油、酱油、盐，搅拌均匀，做成酱料汁；
5 |+ }9 M' z0 o5 R0 N1 T4 T3 l4、拿一个干净的盆，放入准备好的秋葵，浇上做好的料汁，搅拌均匀；即可；
: c$ U5 \) Q3 P( C
（2）猪腰
! E4 S% V0 e3 U3 n- H* [美味的家常炒猪腰


; Z; k% B/ _# I! d

' x" d4 z, |1 X  E/ K( `6 b
食材：
* J  ~0 I7 j; o: H9 w" W猪腰、桃园建民西瓜酱、青椒、胡萝卜、蒜瓣、生姜、酱油、胡椒粉、盐

做法：
+ m4 P/ f( h& |2 Z! q1、把猪腰仔细冲洗干净，去掉筋膜等杂质，放入清水里泡一会儿，捞出来，切成块，加入一点料酒和盐，腌制一下；
" \, U! v$ H- g2、接下来，把蒜瓣和生姜分别冲洗干净，去掉杂质，分别切成蒜片和姜丝；
8 M% I) |) F9 g) z" y6 e! `# x9 l9 i3、接着，把青椒洗净后，去掉辣椒籽等杂质，切成辣椒碎；把胡萝卜洗净后，切成片；然后热锅烧油，放入蒜片和姜丝炒香，放入猪腰滑炒一会儿，
4、放入青椒和胡萝卜，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、胡椒粉、盐，继续炒到食材成熟入味，即可；


1 r" ]- E# \( k2 D* }" i+ @9 X" S