不小心喝了游泳池里的水，大概会喝进去多少尿？

有钱人

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上个月附近有个新游泳池开放了，游泳课程宣传得如火如荼，本着凑热闹的心态，本旱鸭子兴致勃勃地报了班，然而这个决定却让我在无数午夜梦回的时候想爬起来扇自己。

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( \  O! F* H: a4 j- n! V为什么呢？因为我看到有个娃脱了裤子尿得飞流直下三千尺，虽然很快就被救生员「逮捕」，但也给我幼小的心灵留下了深刻的阴影。

( X7 s  {8 G- `( S  h虽然对「游泳池里半池都是尿」的夸张说法早有耳闻，但这还真是第一次直观地体会到「原来是真的，yue🤢！」
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不过话又说回来，不知道你们有没有和我一样好奇过这个问题：为什么这么多人在游泳时想尿尿？

5 M# ]3 J, l0 n: K. p: i% G为什么这么多人会在游泳时尿尿？

, |' [- S" @  K! a7 ^" x( N2017年，有研究团队在《环境科学与技术通讯》（Environmental Science & Technology Letters）上发表了一篇题为《Sweetened Swimming Pools and Hot Tubs》的文章，详细探讨了游泳池里的尿液问题。

研究人员对来自加拿大两个城市、31个水池和浴缸的250多个样本进行分析，结果显示所有样本均含有尿液成分，在两个容量分别为420000升与840000升的泳池中，尿液的平均体积大约分别为30升与75升——即这些泳池的水中有将近0.01%是尿液。

此前也有其他研究表明，19%的成年人承认至少在游泳池小便过一次，每个游泳者在泳池中的平均尿液排泄量约为70毫升。
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( c4 j5 G6 c2 k8 p$ C3 Q但这个比例仅供参考，因为很多人可能会因为羞耻而不愿意承认自己干过这事儿，所以事实就是，游泳池里的尿液，真的比你想象的要多得多！

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# @8 n0 @& E, ]5 Z$ ~) I北京市西城区疾病预防控制中心曾在2016~2018年对西城区内游泳池开展卫生状况监测，结果显示，游泳池水质总体合格率为87.3%，主要不合格指标之一就是尿素。
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/ N  _. s5 @& d小朋友憋不住尿可以理解，成年人为什么会这样做呢？

有个比较科学的解释是「浸泡利尿」，即将身体浸入水（或等效液体）中后引起的利尿现象，水池中的水漫过颈部以下几个小时，会明显增加水、盐和尿素的排泄，这主要跟压力和较低的温度有关。

, t3 W; ]1 n9 u% P进入泳池后，身体为了减少水下耗氧会产生一系列生理反应，包括心跳变慢、血压升高等，为了降低血压身体也会做出相应调整，抑制加压素(也称为抗利尿激素)的释放，从而导致尿量增加。

" N  t  t* c6 m; ^9 O6 D至于温度就更好理解了，比体温略低的游泳池水会从身体上吸走热量，并刺激血管收缩，人体的压力感受器也会向肾脏发出信号，将血液中多余的水分转化为尿液。

但是仅仅是四肢部分浸入水中不会导致排尿增加，比如洗脸或泡脚的时候就不会想尿尿。

另外一种解释是心理上的作用，泡澡或游泳的时候全身状态都很放松，包括你的中枢神经系统和尿道守门员，再加上流水哗哗声的刺激，埋在水里偷尿不会被人发现的安全感，一晃神就会一泄如注，不知不觉尿了出来。
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) o5 c3 v$ S$ p9 r' B当然还有一部分人就是纯懒或素质低，图方便快捷就直接在游泳池里尿尿，就像明明满大街都是公厕却依然有人随地大小便一样（说起来就有点愤怒）！

在游泳池里尿尿，危害到底有多大？

如果你仅仅是在自己的浴室里洗澡的时候偷偷尿，那可能危害没这么大，顶多要注意清洁浴室，避免气味残留。

# T3 \. e/ V' o7 Y' t但假如是在公共游泳池里，强烈建议所有人都别这么干，因为这不仅不道德，还会对我们的健康产生极大的负面影响。
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正常的尿液本身没什么问题，大约96%~97%的水加上少量的含氮化合物，危急时刻喝了也无妨，正规消毒的游泳池水也没什么问题，基本不会损害健康。

问题就出在混合上：尿液中含有许多含氮化合物，如尿素、氨、氨基酸和肌酐。这些化合物可以与游泳池中的消毒剂（例如氯）反应形成副产物，比如三卤甲烷、卤乙酸、卤胺和卤硝基甲烷等，尤其是三氯胺，可能会导致眼睛和呼吸道刺激，并与职业性哮喘有关。
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" _. L) ]1 `9 W( w如果是室内游泳池，那就更糟糕了，由于缺乏光照和通风的环境，这些有毒的物质更难散去，对健康的危害也更大。

再加上人类的皮脂皮屑、细菌、微生物、寄生虫、食物残渣、护肤品成分、鼻涕粪便排泄物等，也是公共水域环境里无法避免的问题。
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4 X3 G" J9 r* ?9 h  Z如果你游泳后发现自己眼睛发红、腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等，很可能就和这些细菌和有毒物质有关。

8 T1 s+ H$ N% u; M怎么做才能安心玩水？

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当然，也不能说因为担心泳池水质不达标，就强迫自己戒掉游泳的运动习惯，如果真的很喜欢玩水，也有些小技巧可以帮助我们更安心地玩耍。

首先，请一定要去安全正规的游泳池游玩，做到定期换水、规范消毒的泳池能够最大程度地减少健康风险。

而且并不是池子里的水看起来清澈就没问题了，去游泳前一定要确定好泳池的卫生许可证、卫生等级、消毒频次和消毒标准，选择卫生等级高的A级、B级单位，不合格的千万别去！
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7 w) h" E$ P1 k3 f4 `7 }国内正规的水上乐园、公共泳池的水都有严格的水质要求，经过消毒处理的池水含氯量稳定在0.3~0.5，pH值保持在7.4~7.6，含氯量过低会使池水中的细菌高度活跃，而过高则会伤害人的皮肤、头发。

其次，希望大家都能做个文明的玩水人：
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患有心脏病、肺气肿、癫痫等疾病的人若是下水游泳，很大几率会有生命危险；患有耳部疾病、结膜炎、皮肤病的人最好等痊愈后再下水，不然不仅会使自身病状加重，还有可能传染其他人；
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泳池一般都配有厕所，请不要憋尿但也别在泳池里乱尿乱拉大便，家长们也得告诫好小朋友，从小养成好习惯；

: n9 O/ i& G) _5 Y如果你患有腹泻，不要去游泳，被冷水刺激更容易窜稀，泳池里喷射画面实在太美丽；

游泳时请穿好合适的泳衣，戴好泳镜、泳帽，自备个人用品；
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在进入游泳区之前认真洗澡和洗脚，尽量减少污垢进入泳池；

不吃食物、不在水中使用化妆品或个人物品（例如眼镜和珠宝）；
0 `* R2 l' N* k& s. `& o# d/ s( l% I尽量不要吞咽池水，要是不小心吞了一定要赶紧吐掉；
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2 E3 Y: C6 N1 w/ I5 W游泳完也别忘了好好洗头洗澡，冲掉身上的污物、细菌病毒，清理干净耳朵里的污水；

玩水结束，洗澡、漱口后，需要及时补充水分。