星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
降温来得猝不及防 1 K$ |: E0 ?9 f: ^
手脚冰冷成了常态
7 B1 L4 u+ {" i' d! l) _不少年轻人加入泡脚养生行列 1 B- Y# ?6 y N$ }2 E
整个泡脚桶、加个足浴包
! t5 m! o9 f8 O% R/ N1 ^睡前泡一下 4 K1 `7 h" V* `- k4 a
不仅解乏还很暖身 - i" w* `( ]0 m: n
但你知道吗？ * l2 f0 x" k/ ?6 w2 F
实际泡脚也有禁忌 - f* i; ]5 W" F3 \8 f5 Z
# C2 n4 }* q& w" X
/ F7 Y- T) r C; z0 G; Z* s一
: b: }+ @) ~- l3 V: G% _- `% Y冬天泡脚有哪些禁忌？ % L) _( E' L: s- m Y! M$ _
0 l9 z# C4 V: q
水太热
/ k- t' H( e q泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。 " d: U4 v) k9 L9 I" g4 K
建议成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童和老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，泡脚前可由家人先试水温，防止发生烫伤。 + h* C+ ^; L8 [% f
2 a' `* U z. `6 {乱加料 * w0 ?6 D' g6 Q5 w0 l! d, g) r
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。买了各种各样的足浴包，含有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等不同功效，每次泡脚丢进去好几包。
& K9 b7 m$ h# \5 {6 I7 p; ? z实际上，不是使用足浴包泡脚就会更养生，若是使用不当还可能引起皮肤过敏。
1 `& S! ^ O9 H. L3 Z9 ]0 _( r! ?' v4 U4 s8 u9 I
泡太久
6 X0 l4 p7 V9 g/ ^1 g4 @4 }2 G- L. q$ P. P! \! S
泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。建议一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。 $ H! A h. ]: l. B
6 \' K" y6 S+ Z
二
2 k: B+ J' O0 V4 H L1 @/ d泡脚真能排毒减肥吗？ $ u% b0 F1 M7 A
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。 + E2 A& X( n, c0 O" r2 X1 H" x
; W; c4 O5 j1 Z- U/ K E' Y5 [
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
; Q+ L! ]! n" v1 B, }; S; z: t/ V. W1 W4 o- m. y
. l/ u* ?9 ^9 I" S* \
三 , Q( ]3 D6 D: w& m. L3 u3 r; b
泡脚前注意这4点 : x# v% G( @3 E" P
01
& e, x- i8 U* ^& A- z" [饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
" l2 q! ^ W5 o- v: V. x0 Q) L% B. _* ~3 x Y# o3 r
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。 + t) M2 J5 d- H5 R+ T+ R2 C& d
+ P8 {0 v2 \6 T7 P
02 2 z2 @0 J8 p% R# k. Y. F
妊娠期和经期谨慎泡脚 ) d# d2 ?% {; g" k
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3 }# u Y' b+ b: d6 K" M" B: R) ?2 e# l. \4 K h( U
03 ! P3 }" |+ l/ c- ?& i7 M1 Z5 E( K
$ R" @$ r. l" p7 j1 f
儿童泡脚时间不宜过长
5 a& X2 B7 P, [1 x( X* A3 s6 o8 V, d* H& `) i' g
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
- M. d/ D2 {4 D6 X& K N
" ^' t& E5 Z5 n K- |" a" F- W; u04 6 A5 h+ c T( C. X
泡脚后及时补充水分 d1 s5 i7 f Z0 d
! s8 {4 d2 m; ^ |* `2 z& c- [# d泡脚时，微微出汗即可，不要大汗淋漓。建议泡脚后喝杯温水补充水分。
% ?% a6 h7 ?3 L+ t" P6 S: n1 i6 u$ E- Q4 v: { L, i- K
四 6 m% e; p0 H, R$ l$ ~+ d
这3类人群泡脚要谨慎！ & ^9 U6 Q) M- M$ K$ {! G" t: t: }
4 f* e' A" h2 D
01
c. }& ~# m. W. M糖尿病患者 , E* |; t$ O; [( Z5 ?! Y) @5 {3 `! p
5 h6 d0 c s; ~; P# Z1 D糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，所以此类人泡脚，易造成皮肤烫伤，建议水温控制在38°C~40°C为宜。 ; b q# t) U' A" F4 r
' T! `7 a* |/ g8 H
5 i( B0 K& f1 q" u; G C7 E& ]02
' K2 b, `0 u: k心脑血管病患者 - L1 v: @8 N* H5 u
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3 X2 a: j7 F5 Y0 F# x, q
3 N( A$ @! w7 V03
8 f' e$ F Q3 W; i* z) Q$ j下肢静脉曲张或血栓患者
8 p4 C( Y* a% l+ ~: m下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。 # o9 S& A, }5 {2 i7 J6 f5 d/ [* x; |
9 V) t& e" X6 A% m0 w
| 
发表于 2024-11-20 10:35:06