苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。
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今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！




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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”

很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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3 n! h# l/ U6 s9 W9 k据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？

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苹果红枣水

, b, M) C, ~" |【材料】：苹果1个、红枣6颗

) \0 I' U1 j3 G: w; l【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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! j, m5 |1 c2 Y【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
! |' n9 O4 i. {+ I调理脾胃 滋养气血
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苹果肉桂水

8 V2 V4 y( Q) ?! n4 ~【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
" C/ U  z: }# }6 }# R* R引火下行 润燥生津
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; O! X6 B3 [1 \7 r 苹果黄芪水

: L9 y) j6 I. s, O【材料】：苹果1个、黄芪5g

【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
$ }) _+ R+ i0 i4 R补益中气 补气升阳
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& I" o4 f2 z) @  ^% d& {苹果山药水
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【材料】：苹果1个、山药片30g

【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
消化积食 减轻腹胀
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5 c* `# r! h* k+ i: [5 s% I# H! _苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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( b: X) L, `- {' t# O& _; _【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
9 Y+ Q! G& T; _0 s! F驱寒暖胃 补气生血
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# m- V6 }" Q+ {1 o, Q& _. {苹果养颜水

% H% q6 T6 j& X4 }【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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: b2 Z& V  G" y" v8 I- c/ X【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!