苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。

今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！

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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？

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5 _/ ?4 `9 H! C; J: a' B苹果红枣水

【材料】：苹果1个、红枣6颗
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- [& ~+ y$ o. q; F7 p4 x$ x【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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( S' D+ @" V1 P) d* r3 G【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
调理脾胃 滋养气血
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# p1 F4 M  D6 s 苹果肉桂水

【材料】：苹果1个、肉桂30g
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( ^9 D4 h0 x( N6 E【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。

5 j; V! h% L( x$ t/ S& X9 P【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
2 Z: O: H; g  \0 T" k引火下行 润燥生津
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& g. s/ \" q* t( H+ ?7 Q) j' ?) b( D 苹果黄芪水

1 y$ X% C$ E% x' H- E% e! @【材料】：苹果1个、黄芪5g

【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。

【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
补益中气 补气升阳
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苹果山药水

2 a/ k" p$ p0 @. Y/ a【材料】：苹果1个、山药片30g
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+ L7 I+ Z2 f, }# C【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。

. F: m8 {5 {/ B9 e8 Z( l, y- s【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
2 ]7 Q5 p- m( k) @  {; p- i. F0 D消化积食 减轻腹胀
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5 O/ b% J; r( f$ f, t0 I# u( w苹果生姜红枣水
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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( [% n" C$ ~( o) l, }0 ~【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水
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8 \1 }) i: D% G4 ^3 E( g) \【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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& w, \) f9 f$ ^【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
  k5 q; g) c9 _, l4 E养颜润肤 补气滋养
$ y" r& s# g7 H2 Y  ?% S, C; H生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!