苹果水还能这么喝？99%的人竟然都不知道！

有钱人

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有句话说：“一日一苹果，疾病远离我”。苹果的营养多多，而且苹果水不同的喝法，效果都不一样。
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今天来分享一下苹果的几种搭配，快快学起来吧！
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有钱人

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”

很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？

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5 i; B& j: f9 n+ _0 o苹果红枣水
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【材料】：苹果1个、红枣6颗
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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$ I6 ]2 D, [  _; ~' ?# H8 ]【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
$ A/ T# ?7 [& H; w7 z$ t8 G调理脾胃 滋养气血
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$ `$ H  @1 U; }) P6 | 苹果肉桂水
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) k9 a  Z/ U" }/ |【材料】：苹果1个、肉桂30g
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5 o3 Z2 A- A4 l8 |【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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& s6 |$ R. \% J1 }8 ?【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
9 U4 a9 N* D. L8 m, z5 ?引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水

9 c' J& ?5 `( p+ g: P3 B; w【材料】：苹果1个、黄芪5g

【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
/ {. z. P0 G6 V; m) ]补益中气 补气升阳
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苹果山药水
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【材料】：苹果1个、山药片30g

& a: Z& Z  A. ^: x$ B  H【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。

【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
: Z# g9 X) {( ?; r3 D3 U消化积食 减轻腹胀
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$ w) i) Z/ f) o4 o8 Q( x苹果生姜红枣水
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6 {, o$ ~0 m, I. Q【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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2 J+ n7 h6 Q, E! s【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水

【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。

( Y6 p+ G. L+ u, X+ r; k【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
养颜润肤 补气滋养
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!