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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。/ A$ D P6 s* x1 c$ p& T' A
, p' n" `' n, f据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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$ W8 f' \# a4 X& n苹果红枣水
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/ ]: z* {+ m P$ J. [! }【材料】：苹果1个、红枣6颗
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; ^+ q& v7 g9 H# T( O, V【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
. N. m! k/ @7 X$ q* o调理脾胃 滋养气血
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3 y! w) U" }6 q( T$ B+ H 苹果肉桂水* D! g1 P _" e1 N9 V- d
4 y+ Z; @2 H& p【材料】：苹果1个、肉桂30g: y3 c+ a0 C# P
; p' [; P& G! s9 O【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。1 Y0 f) h6 C! [3 M
) P- z, t3 q7 F【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。2 [) S+ a# U- `
引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水; D, Z+ [" U% ^; P% c; H
: P0 u* a' h- n; [, e【材料】：苹果1个、黄芪5g
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, \8 U" i c9 H+ |3 V' q( W【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。% I9 ^6 b. P0 t# q- x1 F5 g! @
; E- v" q' G9 v! S【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
+ p8 p7 T1 Q1 Y补益中气 补气升阳9 y! K: T! e) p
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; f" q" D; w' ?! A" Q苹果山药水0 Y! b B8 v- r1 @( w. {, o* g3 W
7 h; e8 j4 l8 O0 V M3 j* T, U【材料】：苹果1个、山药片30g; A+ f$ }5 u1 C$ Z- d4 V* G
C1 R6 s. p$ r& ?【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。1 Q- @: C) X2 i `
消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水7 D- t* O1 k t! s4 M
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
1 Z* M3 c3 t' o- D驱寒暖胃 补气生血
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苹果养颜水 X" R: Y" ~1 D
u% J! Q7 x; x) y* Q/ [. s【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。. N7 X; t n4 G, {
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。( Q0 p1 [7 T, P/ i6 R2 l
养颜润肤 补气滋养
& a( F$ Q! }' A. e生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
