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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”( q: I% M7 C% v+ D2 P. h
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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8 e! P! M* V' R据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？/ X; P( u: H8 a: ]
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+ z' w6 T, |# t4 U' ]5 R苹果红枣水
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【材料】：苹果1个、红枣6颗2 E. Z& a1 ^$ z5 x5 o3 X0 V; c4 E
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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2 [( z) a' O. F# l% G& M【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。8 q& D R% {2 O: O
调理脾胃 滋养气血& P* [! R6 _0 I7 e2 P }* `
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苹果肉桂水/ D% |, q% {. u, F/ g) e
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【材料】：苹果1个、肉桂30g9 ~3 y3 b9 \6 A; Z9 Y$ B2 L; c8 B
' }: P2 Z! B+ c- ~, q$ C【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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+ n+ y& o% X6 K【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
) w% d3 r: w) X( M引火下行 润燥生津0 D k- Z- |1 d( ^3 K
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苹果黄芪水
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【材料】：苹果1个、黄芪5g2 R$ v. ^ z' d: K1 `7 ^
! x5 {0 Y. d9 c【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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; G* z/ ^# n! s8 _【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
2 J3 ]/ I0 |2 w2 O6 [补益中气 补气升阳* {2 l) Z4 D E R& R
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) x `$ X' B) @% g; _苹果山药水
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【材料】：苹果1个、山药片30g8 y0 t" \3 m7 b8 {. S0 L8 {$ m7 V
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。' s: N$ V' u1 n3 e
消化积食 减轻腹胀
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8 m: v7 P- J# L* R& _苹果生姜红枣水& C: Y+ b K1 Z& V0 C3 O: k
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗3 y6 C4 d$ |5 J' P' V; w( j \
' }2 D. s9 R% C; _! m【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。+ a9 B3 `" h0 Z: `/ O: K* O
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。9 y ~$ f+ i. z$ B
驱寒暖胃 补气生血# q5 w' w# w8 H7 C8 j
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苹果养颜水5 b6 p7 b' }+ f. C& W! M, M
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵1 I3 t7 ]% b! p5 {' d' Y! g& F0 Q
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
6 r; S4 ~: Y, P& M- [& O- i养颜润肤 补气滋养9 [- c0 i9 W) _* ^$ b
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
