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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。, `) g: e/ ~# s$ ^& B& k% n
2 ~6 A5 q0 `, R4 ^据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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苹果红枣水7 d4 J: O0 i$ W$ ^. e# u+ p" I
( U/ @2 Q4 z7 v5 V1 z6 u【材料】：苹果1个、红枣6颗
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% f* h+ V* Y9 D \, c- Y【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。3 b) x7 z( U2 {7 ?2 x! F
& O4 W5 d7 I, ?& i' N, |1 x4 c7 L; K【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。# u. Z0 C) O) w5 D8 [
调理脾胃 滋养气血9 ~& u _2 O- Z- M
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! n; m3 a+ S! \% g. [3 Z2 p! L/ O 苹果肉桂水
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) |% I( |7 v2 K: H+ z【材料】：苹果1个、肉桂30g
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4 K( _. Q8 R( }( s6 I/ T【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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, V& q' \9 g7 t( q- q0 g5 P【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
3 w/ A5 _% o3 o9 o引火下行 润燥生津
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- J; T* G+ K" e y* g4 `5 X2 s 苹果黄芪水
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9 f% k3 f' D, {0 U【材料】：苹果1个、黄芪5g' r3 I2 d7 s+ W+ o# z
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
7 [- D& d8 ]+ R! c/ r/ T补益中气 补气升阳
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苹果山药水8 ?& N/ b. ^, r- w
+ i: R1 F" u" l9 Q1 |+ ~. S* {【材料】：苹果1个、山药片30g
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0 l9 E& O! E% u* n6 i& [【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
# ]3 g* d, h! t& w2 t消化积食 减轻腹胀
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8 L- B5 ^- m7 {& ^/ p苹果生姜红枣水- ^$ c; Z, P# q @# Q% [9 T
: X* E1 g' p+ a+ i* ?【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。2 ?3 {3 ^6 O J- n1 t% c1 R
) k P: C4 q( R0 l【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。# h/ B' `+ |3 g: U
驱寒暖胃 补气生血! z, H/ T. B8 y$ `3 k: M
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苹果养颜水
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵' Z: x4 }: ?) @
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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; o% o- O, k+ K2 L; I' p" a7 E【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
- v5 f3 Z& \! T养颜润肤 补气滋养1 G' }' t2 A* W m1 V
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
