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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”( R' w3 y Q- j1 C
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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3 Q. f- a" G1 N& h e5 |据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？
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苹果红枣水8 q$ r( s. s% i6 B3 x/ Y
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【材料】：苹果1个、红枣6颗
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& y- S# K r1 Y! P" Y$ E- y- c. ]5 [' P【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
2 j9 E7 E& j8 v" c4 @调理脾胃 滋养气血
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3 F2 K d7 l8 Q! ~4 V$ g 苹果肉桂水
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5 h: R) V, x) v6 J$ ]【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。) _" n5 [* g) ]# K0 {
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【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
3 K* g5 x5 L* a! N+ W; S3 X引火下行 润燥生津
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苹果黄芪水- F9 P7 a2 i0 Z4 S0 |
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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- q+ s& M) R D【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。9 v7 N F/ S% |5 ^3 \1 L9 I( [
) k, b+ R" f" h: A S# c【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。
1 i2 k8 T E4 F# |7 L补益中气 补气升阳
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苹果山药水
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【材料】：苹果1个、山药片30g
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5 y3 x! V' G+ Y+ u" k【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。* q- f2 B% a$ f( n
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。& D$ P% a& F4 t; g( t6 B; M6 \/ U
消化积食 减轻腹胀# I9 c% _ R$ {
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, ?9 j+ s7 f _" }# x$ Z苹果生姜红枣水' v( i4 \; X3 t; V* S
- J2 z" Y j# S4 K【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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m( p. {+ s+ Z# N* l* l( H9 X2 [【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。- k5 L( u/ N$ c! K) E
驱寒暖胃 补气生血
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3 k" ?' {& q6 E3 i* M; G5 ]$ f苹果养颜水7 u) i* Z! G1 v: p; y# B4 L
: o3 x1 P0 C0 _' h【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵, M. K+ O6 K, |) T
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。8 ~" `8 {+ }8 Y: c7 g* H, }
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【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。 y9 ^9 P+ P$ [ q6 Y& \
养颜润肤 补气滋养! t3 f4 W" K: Z# v6 w; g7 q* x
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
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