; N& G# g! |: O& \6 F. R【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。 $ v( y. h/ w8 A0 T' g5 t调理脾胃 滋养气血& ^1 {) G. V9 Z" h- x
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苹果肉桂水6 L2 G. U( O+ Y U, m n t, D
2 M9 ~# b7 d$ L【材料】：苹果1个、肉桂30g. }: y& Z& g. r% J! P0 A
1 ~ B5 N' N) z: e' ~1 I, x【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。0 z' ~8 X4 |( C# i" b8 `& s, y7 t P
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【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。 ) b4 X( Z v/ R' r# b引火下行 润燥生津$ `9 t" s9 K, N/ _+ ]- S
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0 o+ C! }" U' H7 u, u 苹果黄芪水 ! `/ G8 h% `" ^! m' J# t8 k6 X$ t8 o" M; c$ Q7 Q ?
【材料】：苹果1个、黄芪5g $ Q: r- x1 i; R8 M K2 M/ t" H. s 3 l2 ?* f+ r1 r/ F2 \【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。* P4 X: } r; I. O2 [$ k& U4 @, B
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。 , a7 }# n: g! n1 I. Q( b) f* {- Z补益中气 补气升阳 / ~3 o8 S9 L& h; n) T04 % o& u$ R" w5 C" \' K' [/ O; |. b# s5 ^# E3 C/ r* u9 G& f
苹果山药水 1 j5 O7 ` K$ n0 D: }+ e $ R4 O; z/ z2 n8 p1 @【材料】：苹果1个、山药片30g0 m& t/ t* E" i( A/ C3 H2 o
& b$ a* j* D9 }【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。 ( X! Y+ o" L3 Z4 \ y1 S W* i& Y. {/ }0 ~
【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。8 P6 J8 }1 F7 x8 F$ P
消化积食 减轻腹胀 ' d+ _' }7 t7 p* V& s5 P055 y) B1 p0 N. ~$ [4 ~5 ~
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苹果生姜红枣水 7 y, s/ P2 ]8 H6 k/ v% y* O9 G( c! X# Y! r0 ~0 S
【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗 0 v6 M. h6 N: E' Y+ Z* E ' o$ o2 K8 u4 }1 M$ u3 b4 n! q【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。 . _: h5 l4 z4 x' w4 q ) l: h# @9 ^$ t) {/ `【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。 . e/ ]; J2 N4 \5 r$ `7 B' m驱寒暖胃 补气生血 % z* o( ]+ ?& \( e/ {1 X06. u8 a0 e/ w% i: W" P: ]# I
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苹果养颜水1 L6 f2 k9 w4 U/ _0 F* {5 d
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【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵 9 }# u ~; y. a. ~ 9 F4 ?' S6 _% h \【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。 * B! }5 M8 f; ?0 c# ]7 J$ I$ a. v H2 i1 l5 c6 b
【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。( l9 w0 X3 q4 M8 f$ D
养颜润肤 补气滋养 ( G/ }: r5 L& F) ?8 F- J3 W生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice!
发表于 2024-11-19 08:52:10
