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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”, H% a) G8 T+ y( [" Q
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。- A+ t W5 B$ [: r
: I' r1 Q, v* R' \ y据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？' {) T) B) K y0 f. J1 `* \
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苹果红枣水
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【材料】：苹果1个、红枣6颗3 g2 t, M ^, n. m+ z3 N- t
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【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。 N8 s; l" Y+ G* o% C
+ C6 p) q& o9 _% \9 N【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。
# ]& X" ?, Z$ t& q7 X v调理脾胃 滋养气血
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苹果肉桂水
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- B; ~! c! I' Q0 u; a【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。
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8 A$ I9 o! B; ?* G1 ~. I, a【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。
1 l! J: }. M2 Z% X引火下行 润燥生津! }0 l Q" Z! V% B; O
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苹果黄芪水
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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5 x* Z2 V$ N% U5 x【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。% u0 o9 B2 l. \" ?
补益中气 补气升阳
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苹果山药水
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" s3 d/ \8 ^9 y. o9 o1 E9 x% P【材料】：苹果1个、山药片30g" ^" @5 R4 S v* ~3 V( O" z0 W
0 f$ G) M) c. C: b4 F6 Z* h) @# u【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
9 V' C4 ^6 V% J! P/ @% g& L* j消化积食 减轻腹胀! b6 K. q" i, @
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苹果生姜红枣水7 o3 M d7 X2 J
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【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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1 t5 A5 b. F( y$ T3 K- d【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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# D6 H9 {- D+ R- T/ B【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。2 L* O" R, A% ?2 I, O" S
驱寒暖胃 补气生血% c7 K0 G* B( |* W. J
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苹果养颜水
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- V1 q7 t/ q4 n3 T' v! H2 _【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵/ U9 s; s( c9 T. R
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【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。
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M( z0 ^( U# [6 x( u; V3 i, x4 m【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
% I y. u1 q& b: M9 p; ?养颜润肤 补气滋养
/ \( o+ M+ O5 n# Y) d% v: @$ u生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
