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俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”: ^9 O/ n1 ^6 ~" T: l
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很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的“养生水”。
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据《食疗本草》记载，苹果能“主治中焦诸不足症，调和脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇水果。但是注意啦，苹果性寒凉，脾胃不好的朋友们生吃可能会感到不适，所以，煮成苹果水是个不错的选择，不同搭配有不同的养生效果，一起来看看有哪些煮法吧？, \; S5 Z% {# Q @
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苹果红枣水
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4 _; ]+ [# u) D1 H# `6 E! o【材料】：苹果1个、红枣6颗
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/ @) y) Y" s1 x: n( O【做法】：将苹果切块，红枣洗净去核，然后一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。
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- E' `2 v1 X9 x) F4 y$ n【适合】气虚，脾虚，消化不良，气血不足的人群喝。3 j: |$ {; ~# |5 Z
调理脾胃 滋养气血, Z ~# T+ ]$ c- z" @! U
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苹果肉桂水
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【材料】：苹果1个、肉桂30g
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【做法】：将苹果切块然后和肉桂，红糖一起放进养生壶中煮开，转中小火煮10分钟左右即可。6 b. c" m7 E. o
$ l( ?, r9 U+ Z【适合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝。 c, B& { x) n) m; n* i4 _: O1 A
引火下行 润燥生津9 M8 a! R: I! b, V, g
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苹果黄芪水
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【材料】：苹果1个、黄芪5g
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【做法】：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。5 D1 ~: \- v" S1 N) g
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【适合】：气血不足，熬夜脸色差，排便困难的人群喝。8 Q8 m o2 s- {& g# r( T
补益中气 补气升阳
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* W' q2 \: j2 a( x" n苹果山药水7 e. T' T# B' W [' Y
4 v8 q- P2 z5 s' z0 F/ F【材料】：苹果1个、山药片30g
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【做法】：将苹果切块，然后和山药片一起放进养生壶中者30分钟左右即可。 o- M. f4 x0 x" @
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【适合】：不爱喝水，轻微积食，新陈代谢差的人群喝。
/ J5 S6 o, B2 J! q4 f消化积食 减轻腹胀
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苹果生姜红枣水5 H) I( g2 K: ^8 l6 _; Q# k
' u5 _) a4 Y r) w9 Z) e【材料】：苹果1个、生姜3片、红枣4颗
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7 W* E2 N7 M X6 H' a【做法】：将苹果切块红枣去核，所有食材一起放进养生壶中煮30分钟左右即可。% N! G1 |6 m! @. O% E8 I# ? I
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【适合】：气色差，脾虚，便便不成型，肠胃差的人群喝。
$ U) b e( |' Z8 X }6 H驱寒暖胃 补气生血3 c. C0 {2 ]9 a7 m/ D
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苹果养颜水
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! T2 Y) U1 u; {1 {* i【材料】：苹果1个、枸杞适量、红枣6颗、玫瑰5朵! f9 F( L+ j0 T
2 y/ I0 s$ o# y【做法】：将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中煮20分钟左右即可。# ?6 \: D5 {+ h
& F3 m( D) P6 z4 V7 t2 N, O【适合】：经常熬夜，脸色蜡黄暗沉的人群喝。
2 \3 C1 u0 }2 r0 e; k1 f养颜润肤 补气滋养9 `- W7 X1 O1 ~
生冷的食物会增加脾胃运化的负担（尤其对脾胃不好的人）。而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，更重要的是味道也很 nice! | 
发表于 2024-11-19 08:52:10
