99%的人经常忽略的健康常识，建议收藏起来照着做

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

              1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
- ^( `1 \6 S% v( o# p% P
1 s3 h0 e9 K' _9 R1 t$ i9 c" T
- b) `8 Z/ P, s( N4 M- T　　　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

　　　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

8 [2 \. @( h! x7 v5 E' v　　　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。

& P, i+ l' B5 g! S- \4 o; j　　　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7 p7 W* C' H% D9 C
* u2 F6 m, S; S　　　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
7 e1 o7 ]$ M; [" r( S& Z
　　　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
) J/ \$ b, V- [+ \' Q9 v: Z
　　　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
0 Q! C, @$ ~  l  a: l6 ?; \
　　　　13、天天喝水八大杯。
9 e) H3 M/ l" o0 W, `! k
　　　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
% H) Y* g0 G( _/ Z
　　　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
5 r3 f; q/ P; N4 e* D  o! _
　　　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

% R* m6 |. X' X6 a! C& ~1 |　　　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
　　奶、鸡肉、樱桃。

. e+ D# z6 Y' q5 r( L/ F7 w　　　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
# m3 W6 E% @3 u2 A6 Z
　　　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
- J% l! V2 J) f4 h
/ t' K$ z) F  N3 V　　　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
0 I7 I- \8 m9 c; r/ Q
0 c6 m5 s) {% }7 T. L　　　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
2 _) S& P9 B/ s$ _$ a+ S. H
. \6 O  V9 s2 J/ G6 [5 F" g　　　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

% E, I0 L/ s5 ?0 B* j& ?　　　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
+ a- i* R( M/ _" @9 _# }
　　　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
4 D9 ]2 o/ H2 I8 m
　　　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
/ k7 d' T' {' T+ `; o
　　　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
3 h' C7 {% E. s, t6 r+ e- X: r
$ C! o9 J; K1 Q& A2 j6 S　　　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
' Z% v0 k* v% Z9 h, Z
　　　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
" r# ?* ~' a6 Y9 k2 P- m+ U: T9 t, e
6 v) k. ?) \0 I　　　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
3 [. M/ U& Y+ M: ]) D
( u, y% v" ~  A8 l0 d　　　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
& T, ~* i; w3 N. ^/ f
　　　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
5 t5 v6 i0 t! H0 Q& Z( n/ n
; d* r; E0 ?( i　　　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

　　　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
3 c+ E) w/ A0 }8 J! J. Y2 A0 ]/ ^3 a# L
　　　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
" T' @8 N4 l- L0 l& Y  v/ g
) z& [6 \6 `: N5 O; L' I$ R! g8 o  |　　　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
! j8 Q" W/ H8 K0 \
9 M6 p, M  q0 H* [3 ]7 H　　　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
: f7 _! z, T: S, |/ \
　　　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

0 `$ Q4 k: V6 }  E3 l　　　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
+ O2 C' R% C) }0 ?: n) O4 B
, Q7 v; @" m( B( ]: `$ R: D" d