99%的人经常忽略的健康常识，建议收藏起来照着做

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

              1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
( o% n  O- O7 g$ v5 ?9 S# }

3 w( I, C8 y+ R1 d  i, v　　　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

% K6 I& P! B; ]; n) R　　　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

! [% X. |1 R9 \　　　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
; a' k2 T+ d! h9 Z
　　　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
/ |& P) C0 ?1 Z- o) k
) P( E  W  N; p; B" V7 H2 f4 |% Z( p　　　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

0 a1 D  H8 e( q. I　　　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

0 B  i# F2 a9 b　　　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

' C3 p5 B) _% N  b. N　　　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
" C4 ]4 m1 C& z" D3 ^
　　　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
+ q0 q0 N- X. J4 R  E
3 P, `& H% G4 P" C+ }. X% W  n+ \" f9 H　　　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
/ n6 N% B& r5 x8 z* i3 ~9 E4 E
; d9 O9 R# n8 z　　　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

9 f& C" \1 y# i( X　　　　13、天天喝水八大杯。

" q/ N# |+ W3 I( P) v$ I6 j　　　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

8 K3 Q) Q  M+ O; E　　　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
1 F) w' L1 c2 w" d9 u+ u6 U
　　　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
! Q+ s+ L/ R- y& e. D8 Y6 i% q' |
　　　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

$ f) b, }) \" S: k6 `5 I* z　　　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
0 I2 c8 B) `% q# i　　奶、鸡肉、樱桃。
/ |0 @' K: Z, _) j) h  u
& O' h1 i) R3 U3 [0 Y　　　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
: G3 i5 I$ {. L1 ~% d4 [2 a# q
　　　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

* l, g1 y8 ?+ D　　　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

5 ^6 U" I- a8 j. x8 y　　　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
1 B9 o0 a6 m* w+ w! q7 d; Z
　　　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
; ^6 \: e- e0 q, {" b
　　　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

　　　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
: U7 u' d% b" K; G9 q
　　　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

( @6 _( Q9 \. `2 ]; H/ l　　　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

5 R; T4 N' E" a6 O　　　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
! Q. l- Y8 A" J/ c
9 m' }: _5 m+ z# }　　　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

# }1 X- P( \7 @' U; N　　　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
- ?: O! p; y( n( U8 m
/ p. @' J1 E' M( o! N  r　　　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
( q) m, \1 ~: D  X& i' [& M1 ]* K
2 M. J1 O/ z1 T　　　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

　　　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
1 j; D6 t! m0 M' |3 R- x/ ]: \' Z
  J3 f( i" ]/ A; a0 I　　　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

. B2 K( v5 @6 t( J# t　　　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

- s) |" A  |; C8 F2 O　　　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

: [: K4 B6 U7 O　　　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
7 a( |9 q3 G, b
　　　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
. p( ~* Y- [( n4 c
　　　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

! m* N: A7 v% m