星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
& ^) Q& N. e; R' c* \% s5 ?( K
6 E" g6 {: T8 v2 i) V% y1 j/ L+ g
! }1 e; b3 H! w5 V; I" Y; y 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
2 u( z7 w2 U2 t! |5 u- d' O. ]9 T* g. t! s- W1 r
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
* a {. t8 _7 S# i/ T- M
9 D. l/ ]: d- V 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
1 Y% g! R- ^ S: z/ ]& H+ |
& T6 J, r7 i6 e/ }' C: l3 w 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。
8 r3 u/ [' P5 [ r' O F& R. T6 X" W7 o3 ?& f
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
, V* ]( t; G$ x' k2 P- X- @& x- F! R' p- z- Q$ W
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
) e p% P3 b# `! C0 h& I( G6 ^7 B$ ~5 G$ E3 o5 X, y
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
+ _/ K1 |9 z: _2 \. n! [! e
) o) R8 d& e+ |' n
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
9 t, H' f1 n4 O8 i
5 M2 [6 Y( b+ K+ G
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
( C# o9 M1 K( \6 L
1 S' y& _2 w& \7 U" P+ ] 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
- k a6 v5 [* [9 P6 w7 M. U2 A7 L* \* A+ L& a4 J! T$ p2 L' d
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
+ L4 d5 X# M3 R9 v5 [, C' V# Y# g" b/ C( G0 C, ^5 \0 E+ [
13、天天喝水八大杯。
# V2 n! |2 s/ K% i0 u% V: v2 v5 S+ I. j& n8 c3 N
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
( f* n+ N, y1 f9 P$ s- p& q$ G `
" G' e4 n0 J. j! [ 15、白天多喝水，晚上少喝水。
9 ]; {3 I; p1 v6 Y
9 z) W2 o- K/ J, k/ a, X% o 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
" R& {8 M0 E1 v( l
v7 R9 P9 M' H1 E1 q, q 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
* T) q. F# g1 _2 `( Z' c- w
, B) b( {# O: i d' y0 [5 W 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
5 z" |+ a7 w- }* h
- c1 ?3 ~1 {( S |$ H: h
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛
$ ]: a4 {! x0 g3 O- ^; e9 A
奶、鸡肉、樱桃。
# E- E& A) G f# E' O u9 S# N
9 u$ s& i1 R6 e- t% T1 D9 r; I8 _ 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
$ N* X$ w/ z! h, C7 [* a5 W/ |2 ~/ v5 e7 f1 H" h
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
0 O% E% u5 j2 }; C) K$ B: W
9 Y3 @0 \( C$ X D+ X; F2 w; ~
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
2 `8 _! Q1 g' u+ C: G- _" S9 m* v/ w8 t
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
8 k% }$ w6 i& Y) q8 G; a
; e( \$ p" X6 L 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
/ ]4 W& I& o( Q2 D1 p+ ~4 G6 b/ v0 c/ D: `1 B# `
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
+ N' W' S1 T5 J6 ] ?9 B
8 N+ n/ |& m3 m 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
8 x$ W/ U8 U3 j& U! R4 o% u+ L
0 z0 | J; J0 ]4 W( s
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
6 m$ V/ N' T N$ A' l8 p) k9 o$ x9 A% C
; K0 ]9 D; }3 r4 v' A9 e) W4 {
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
5 @/ \; R8 A Q8 {1 S
+ p0 ~9 A& I u7 r# q& Q7 A2 a8 F 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
+ m1 `) ]( V9 G. w8 D# g0 n7 K
" Y( A V0 g% o& P. D6 H5 G" t
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
' b* [8 G( v2 ^" M8 Z3 U1 ~7 c4 U# l5 C1 H8 v
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
+ [4 q! _7 W: f
$ a1 s! r$ J/ O3 x* _# G 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
" C2 ?0 [7 c) h5 g
7 O; s5 \( M: m! B0 m" F 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
( o$ X2 H, d U i! E3 I
# p; Z; R% w+ z$ E 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
$ T5 o+ @2 y" Q1 w9 g
' g5 n+ t7 g& N! F6 i 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
8 ~+ }$ J/ q. a) Y/ ?& G
8 g: D7 B2 ]3 r5 \' {
37、不抽烟，拒吸二手烟。
; M5 @5 `6 A$ O! c9 b: ?
: N4 i/ v; @7 W3 U3 W+ Q( x 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
; d. q* B C8 e \2 N
0 E' ~" C! a* N6 x3 g* p, u
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
0 A- j! W( R6 x
! U1 S5 t1 ~5 u2 W; w( N! `- y 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
) c) ]& H4 d8 r! f/ ?( r, A' \ \% K
. W: f T$ K! s* e5 ~: ]* H 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
# p3 z% @# {) v) R
1 `3 B0 r! z2 F) t; v 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
' g' Z% a$ ]& x2 ^3 P
8 |7 H' J( N; y' Q. @. X, H$ O/ W4 q 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
! @. P% d3 @ _8 O
- U" D0 B5 a+ R" ?* Q+ ~ 
发表于 2024-11-12 08:33:45