女性跑者的这些小秘密，你知道几个？

骑白马的王子

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在跑圈里，
) Z+ \. o! d# z8 u5 d女性跑者占据了半边天……
" M) k# v/ S8 W% U+ g- @8 d1 X女孩的心思你别猜，
猜来猜去你也猜不明白！
$ n) l9 i$ V/ `8 |, y; P% k2 R女性跑友的秘密真是深不可测，你知道女性在跑步中的小秘密么？今天就为大家罗列一下美女跑步最担心的几件事，快看看，你都知道几个呢？
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1. 担心跑步会导致胸部变小
许多女性朋友在进行跑步时都会有这样一个疑虑：是否跑步会使胸部变小？事实上，这种担忧是没有必要的。
9 x/ x2 t8 w9 v' ?胸部大小主要取决于脂肪组织和乳腺组织的比例，并不会因为跑步而发生改变。当你通过运动来减少体内脂肪含量时，可能会感觉到胸部有所缩水，但实际上这只是因为整个身体的脂肪分布发生了改变。
如果你想保持丰满的胸部，可以选择合适的运动内衣来提供更好的支撑，也可以考虑加入一些力量训练。

2. 跑步的时候来大姨妈
- ]4 E+ {* l4 l' |0 H很多女性最尴尬的是，跑步过程中来了大姨妈！
2 u/ v1 K! u9 [她们在大姨妈即将造访的这几天跑步，格外谨慎，一般都会偷偷地提前做好防护，以免发生尴尬！
# F" P* a- P/ A6 O: T  Z! K尤其是在马拉松赛场，经常会碰到一些女跑友，在比赛时，来了大姨妈。有的跑友干脆满腿都是血地在跑步，有的跑友则会选择弃赛……
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0 L2 D" @0 W, c8 j2 i3. 担心跑步会使小腿变粗
) X/ J, B* \- _" |很多女性担心长时间的跑步会使小腿变得更加粗壮。然而，这种担忧并没有科学依据。
在长时间跑步后可能会感觉到小腿有些酸胀或肌肉线条更加明显，但这只是暂时的现象，并不意味着肌肉真的变大了。
事实上，只要注意热身和拉伸，合理的有氧运动能够帮助你塑造修长而健美的小腿线条。
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  `: P. S" `* w( Q4. 担心穿着暴露，会走光
- b, n; T/ L6 [' ]/ t$ k9 ^夏天跑步，女孩子穿跑步短裙是最容易走光的一件事情。很多女孩也为此而烦恼，因此合适的打底裤是女孩子防走光的必备装备，或者可以选择裙裤一体的设计，更加方便。
. [& z' }& F8 [3 [8 d1 q她们在选择跑步小短裙的同时，里面的紧身裤还需要注意材质的透明度和弹性。
+ h& r' ?  m0 \) b$ @0 R- l$ T在拉伸动作的时候，动作幅度还不能太大，避免尴尬的走光情况发生。
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5. 晚上不敢单独出来跑步
女性晚上一般不敢单独出来跑步，尤其是人烟稀少的地方。
# \, A( a5 x( `! O1 N8 C, G9 ?为了安全起见，女孩子跑步尽量选择人流较多、有监控设备或者安全系数较高的地点进行锻炼，最好是结伴而行。
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% R$ T, _- ^3 _6. 不单独约男性跑友
女孩子跑步一般情况下，不会单独约男性跑友跑步。除非她对你有意思，另说。
约异性朋友一同跑步，在跑圈是常见的事情。如果你不太了解对方或者感到不适，一定避免单独约男性跑友。
最好是选择与多个人一起跑步，这样可以增加安全感，并确保自己随时能够得到帮助。
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7. 担心会晒黑
夏天跑步，女孩子最担心的是晒黑。因此她们一般在太阳暴晒之前，就早早地结束了跑步。
! U- M! c& T" `; }( X美女跑步，防晒霜是必不可少，她们跑步的时候也会戴遮阳帽，甚至穿长袖，做好全副武装，这样都能够有效地减少紫外线对皮肤的伤害。
亲爱的跑友，您觉得美女跑步还担心什么？不妨留言说一下自己的看法！