女性跑者的这些小秘密，你知道几个？

骑白马的王子

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在跑圈里，
! a& [( B, E6 N( f女性跑者占据了半边天……
女孩的心思你别猜，
猜来猜去你也猜不明白！
女性跑友的秘密真是深不可测，你知道女性在跑步中的小秘密么？今天就为大家罗列一下美女跑步最担心的几件事，快看看，你都知道几个呢？

$ D6 o! A7 Q" X5 G6 m2 e1. 担心跑步会导致胸部变小
9 w0 |+ v& W& {2 y3 Q许多女性朋友在进行跑步时都会有这样一个疑虑：是否跑步会使胸部变小？事实上，这种担忧是没有必要的。
胸部大小主要取决于脂肪组织和乳腺组织的比例，并不会因为跑步而发生改变。当你通过运动来减少体内脂肪含量时，可能会感觉到胸部有所缩水，但实际上这只是因为整个身体的脂肪分布发生了改变。
如果你想保持丰满的胸部，可以选择合适的运动内衣来提供更好的支撑，也可以考虑加入一些力量训练。

, }& w' p) R  {4 e- }2. 跑步的时候来大姨妈
很多女性最尴尬的是，跑步过程中来了大姨妈！
$ u3 u0 L( B0 \5 v& A' h她们在大姨妈即将造访的这几天跑步，格外谨慎，一般都会偷偷地提前做好防护，以免发生尴尬！
尤其是在马拉松赛场，经常会碰到一些女跑友，在比赛时，来了大姨妈。有的跑友干脆满腿都是血地在跑步，有的跑友则会选择弃赛……

0 ~: {0 z2 {9 L" Z1 L3. 担心跑步会使小腿变粗
2 [: f: v- Q( [很多女性担心长时间的跑步会使小腿变得更加粗壮。然而，这种担忧并没有科学依据。
! t. H. q+ F" R& j在长时间跑步后可能会感觉到小腿有些酸胀或肌肉线条更加明显，但这只是暂时的现象，并不意味着肌肉真的变大了。
事实上，只要注意热身和拉伸，合理的有氧运动能够帮助你塑造修长而健美的小腿线条。
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4. 担心穿着暴露，会走光
夏天跑步，女孩子穿跑步短裙是最容易走光的一件事情。很多女孩也为此而烦恼，因此合适的打底裤是女孩子防走光的必备装备，或者可以选择裙裤一体的设计，更加方便。
8 K8 w$ V8 B4 B她们在选择跑步小短裙的同时，里面的紧身裤还需要注意材质的透明度和弹性。
) G5 f/ h; D& K2 p6 y& |在拉伸动作的时候，动作幅度还不能太大，避免尴尬的走光情况发生。
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5. 晚上不敢单独出来跑步
: Y( L& H* y" H: _女性晚上一般不敢单独出来跑步，尤其是人烟稀少的地方。
  _6 J( C$ l! L$ l' Z为了安全起见，女孩子跑步尽量选择人流较多、有监控设备或者安全系数较高的地点进行锻炼，最好是结伴而行。

4 D) e5 `: @3 G/ k4 d7 Q7 i6. 不单独约男性跑友
女孩子跑步一般情况下，不会单独约男性跑友跑步。除非她对你有意思，另说。
约异性朋友一同跑步，在跑圈是常见的事情。如果你不太了解对方或者感到不适，一定避免单独约男性跑友。
% g& H8 g# i: H0 B, O4 y. E8 q最好是选择与多个人一起跑步，这样可以增加安全感，并确保自己随时能够得到帮助。
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; W' w9 k+ l# t; G5 A6 d8 Z0 K7. 担心会晒黑
夏天跑步，女孩子最担心的是晒黑。因此她们一般在太阳暴晒之前，就早早地结束了跑步。
美女跑步，防晒霜是必不可少，她们跑步的时候也会戴遮阳帽，甚至穿长袖，做好全副武装，这样都能够有效地减少紫外线对皮肤的伤害。
, Y: d, ~) g6 ^) k亲爱的跑友，您觉得美女跑步还担心什么？不妨留言说一下自己的看法！