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[养生知识] 肾气充足,疾病无踪!(附深秋补肾方法)

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发表于 2024-11-9 09:33:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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肾气充足,百病自消- k6 Z( k* C( V& `) m

( M# Y( [' |9 |2 r1、肾亏是人体疾病的根源!肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾虚则生命力减弱,各种疾病接踵而来:2 j2 u. C+ p  I+ }& o* S
肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。
3 J, d& b, E6 A, z7 L9 U+ u, ^7 n肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。/ }/ o# {4 ?/ V6 |9 d& I" k
2、肾气充足,百病自消! 肾中之元气,是生命的原动力。也就说,肾承担着存储人体生命动力的功能,是人体的先天之本,人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾,成为增强人体体质首选手段之一。/ q" e5 Z: Q7 n# a5 y/ y: i
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。5 v$ T- D5 h$ r

% u6 F: l# i( ?" A女性肾虚的五大表现  q, K; v6 ~# ]
1. 怕冷+ u/ I& |. x; W  |; u5 ^
总觉的手脚是冰冷的,穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。5 X1 \. p1 U0 c- w+ ~
2. 脱发增多
; ^3 B# _1 h5 d3 X0 f; E你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
# T5 x& {3 e, \9 ^% Z$ E. J5 l6 k 3. 眼睑浮肿
. H5 T* `) X1 \. L# J+ Y$ x早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。& L# j5 C" m+ g3 o. {
4. 更年期提前* o% T: M, u1 ?1 |6 w. g
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 e5 S  H. _1 ]; [& x' ~) O' ?* Z
5. 变胖、变胖、再变胖
* D+ l5 ?- C# O/ q; Y食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
' L! O* B- o0 q& m) R5 U
. g: d. G* s: p" t' N: m补肾,这6个穴位得常灸
* \# W6 `+ [$ X
2 h2 Y1 g2 s$ a3 U, f( K# A; ]& `女性跟男性相比,阳气相对虚弱,再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚,更容易形成肾亏,而艾灸,很是补肾!
" F  ]! T) Q& }/ V3 b7 T6 J5 |补肾艾灸穴位:5 S% G% t/ K0 z( F4 D& g  p9 {
1- O" Y5 M" t& {) q! a) f
肾俞穴  A) T( B& n% p3 f' w8 V0 j

# ]( i) u; {$ @. x2 {" o7 a! H肾俞是肾的背俞穴,常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。1 W5 S% f  {2 g" w
2
" q+ E4 d: T1 `1 y; j) @0 W% K关元穴2 z1 U. g: S) |  f- [! `! G+ r

# Z, J  y% ?: X2 g关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方。  这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
; o9 N) J7 V; Y8 T0 V, g$ x* N3
9 B& P. n; I2 y' \7 C+ x+ R* x+ I气海穴/ i" j; F. u& y% h- {  u8 [: b

; a) j* c% h' B( y气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处,都是极其重要部位,因此此穴必灸。
4 ?# u5 J" ?6 L$ N- N4
8 q4 @; R/ o6 G三阴交$ o1 x( l# D3 X8 o, z! s

& M/ O1 E5 D9 b% x% O% e6 l' W( p对女性来说,三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”,三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处,女人可常灸。6 k0 g0 `. ]# D7 t0 K
5
+ K$ @6 K# i. f. Y太溪穴
& P4 Q% i; d% l
4 s2 \, t" ?  F7 [7 Y6 h. V  A# i9 s艾灸太溪可调理肾脏相关疾病,也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显,可能就是肾气虚衰了,根据“陷下则灸之”的治疗原则,可通过艾灸太溪穴来补养肾气,平时也可常点按太溪穴。; j7 q. Z5 r- g" j# H1 I/ n
64 Y  g1 }) {1 c4 d# J
涌泉穴
  d; `. b' P/ B& D2 T; S) x3 {+ O9 f# a- n6 U% E& j
《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”在人体足底,位于足前部凹陷处,为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位,具有很好的补肾强体功效。2 o5 D: O& d* [1 K; w6 F
艾灸方法:悬灸,将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处,温度以温热为宜。初始每穴艾灸约15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天。3 V  {0 ]; v1 f; X  U5 n

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