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[养生知识] 肾气充足,疾病无踪!(附深秋补肾方法)

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发表于 2024-11-9 09:33:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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肾气充足,百病自消
- Z' ?- r8 d5 b
; b/ P4 W# S) Q7 }, ~" N& D$ `1、肾亏是人体疾病的根源!肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾虚则生命力减弱,各种疾病接踵而来:
! x4 u- _2 a$ F: d% Y$ |- g5 {& c! n肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。* l9 D9 V/ H# g; D! v
肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。6 b8 ?& J, D: N7 J7 f# F7 \1 `& s
2、肾气充足,百病自消! 肾中之元气,是生命的原动力。也就说,肾承担着存储人体生命动力的功能,是人体的先天之本,人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾,成为增强人体体质首选手段之一。7 l8 H& f5 N, v3 V- \
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。
* |; c# E8 [; q" Y7 G" i4 d
$ }  O6 @2 h  \! V+ A. c, r女性肾虚的五大表现
; M0 G6 C6 n/ E! ?/ g- ?7 H 1. 怕冷; W* _2 o/ I* C! x- o1 ^5 c2 C
总觉的手脚是冰冷的,穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
* k( S' t: _+ l6 A# u3 ?; ^" v 2. 脱发增多$ ~2 i: Q  r& ]4 [! f6 ?- _
你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。* T* E4 t8 P+ H2 m% y) K2 q
3. 眼睑浮肿" b, p# p' f) c9 g* i5 m7 W5 S
早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
! B- w: S6 |2 n0 Y$ y7 v) j$ K 4. 更年期提前2 B; E) j1 ^. c1 E5 H! }2 W
潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。. e' U& i3 |! s
5. 变胖、变胖、再变胖) o& _% G. F& T4 j
食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
, |3 K* Q9 }! s
0 @$ U$ B2 i! }: v( B$ f4 r% D补肾,这6个穴位得常灸
: t+ r  q" P3 ]: w: s+ o) M7 Z' `$ x
女性跟男性相比,阳气相对虚弱,再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚,更容易形成肾亏,而艾灸,很是补肾!
+ Z& z, g( {# ^- _补肾艾灸穴位:7 w* R$ O/ k# n1 [, I+ o. ~5 Z
1& \) b- M& \* S! S+ T
肾俞穴6 ?6 K7 H. f) W' ]

6 |  G8 L3 f5 z* ^' J肾俞是肾的背俞穴,常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部,第二腰椎下旁开一寸半,和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。% `) I5 U8 G' O' l/ n( X1 f
2
0 X  G; V, W, A# ?# G' ?关元穴. C# O- i, Z! C; q% j& B

3 d2 `$ t0 A( C' H) L) K" _关元穴在脐下3寸,也就是人们常说的丹田,是人体真气、元气生发的地方。  这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
1 c8 T. I/ K+ E- K6 |3 K3
2 b7 M- s9 D! V2 Y! ~2 o气海穴* B& @! P( \- |' A0 O

# Z9 `. ^4 l  [; E8 D气海和关元穴在人体下腹部,共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处,都是极其重要部位,因此此穴必灸。
$ ]) K$ o  Q# w; m; d4% f0 M5 @2 \2 F4 n" n# A' n
三阴交6 H+ x8 G" J, ?7 d# Z, z/ o% h

% u6 F$ D- `1 u' B对女性来说,三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”,三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处,女人可常灸。
- x; p/ Q. V' K; X7 p5
" ~7 _) W8 q& E2 }) o* D; x太溪穴
' @7 S- i/ F# Z+ J, y& K3 r# r
" k# ]7 }7 |2 Q) @/ k" @艾灸太溪可调理肾脏相关疾病,也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显,可能就是肾气虚衰了,根据“陷下则灸之”的治疗原则,可通过艾灸太溪穴来补养肾气,平时也可常点按太溪穴。
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( Q; T, p/ Y% Z3 |" B  t涌泉穴
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《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”在人体足底,位于足前部凹陷处,为全身腧穴的最下部,乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位,具有很好的补肾强体功效。! D! H" s$ t8 B* x- f  F
艾灸方法:悬灸,将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处,温度以温热为宜。初始每穴艾灸约15分钟,适应后逐渐延长时间,直止肢体每穴20分钟,躯干每穴30-40分钟,一周内休息1-3天。9 H8 t8 M6 s* B3 W

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