星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
预防孩子近视，除了足够的户外活动和正确的用眼习惯，充足的室内光照度也很重要。
" C3 B+ K) S: |2 A不管白天还是夜晚，孩子在家看绘本、玩积木或者写作业等，如果灯光不给力，一定要用台灯来给孩子「补光」。
' p" o* _- I: I: \ {
不过家长们可能没意识到，台灯不是随便选一台就行。家里天天都可能用的台灯，选不对也会伤害孩子的视力，加速近视发展。
( m5 @1 D8 t; p. m4 o" h( t0 l那么，选错台灯有哪些坑，靠谱的台灯应该怎么选？我们来详细说说。
- c8 @3 o, r7 W! _2 V* B6 c
|" o1 r7 Z+ v- M- y
娃的台灯选不对
j, _( v* w3 \2 {真的会伤害视力
& H! T" G# i+ T7 O
5 ^+ F7 c/ |! U% {( H台灯亮度不足，光线不均匀
" o5 b+ H! j( C- H! V# V
0 j3 o7 M4 G+ }( _
光照度较低时，孩子进行读书、画画等近距离用眼活动，更容易引起视疲劳，加快近视发展，还有可能引发斜视等其他眼部疾病。
/ }1 I: Q$ d" l另外，很多家长习惯开台灯不开顶灯，这是不建议的。因为这样会导致局部和周围环境光照度形成强烈对比。
% s* X) g5 ]& T) G6 u; [& u3 E光照度不够均匀，就需要眼部肌肉频繁调节以保证视物清晰，容易导致眼疲劳。
: Y C" l$ q$ ^( A) n1 G
为了达到最佳亮度和均匀度，建议把台灯摆放在孩子写字手的对侧前方，书写时手和头的影子不要盖住笔尖。
6 }* G( h% h7 v/ f
' z- E9 ^" a2 ] g: w0 E台灯色温过低或过高，忽略蓝光危害
8 @; s8 }7 j( \8 v' e1 ^/ V% @7 x V' ?$ Y4 {5 j# W( |4 r/ ]! U
不同的光源有不同的色温，带给人的视觉感受也不同。如果在选购台灯时，希望灯光白一些、亮一些，那么就要选择色温高的。
C9 B. `) c. P( }+ m$ ^6 }色温是照明光学中用于定义光源颜色的一个物理量
+ F$ s; A ]( l, t9 Y$ c" E单位是 K（开尔文）
9 M5 v0 r6 \9 U. v3 n. n8 B但台灯的色温不是越高越好，从上图我们也可以看出，色温过高，灯光就会发蓝。这是因为色温由蓝光与黄绿光组成，色温越高，蓝光也越高。
) o" V: q3 ~' h' [/ w& O9 u0 G
蓝光在一定范围内是安全的。
0 t5 V7 K, U/ d6 M- w6 ]如果蓝光过量，可能会对我们的视网膜造成损伤，还会抑制黑色素分泌、干扰生物钟。
" w( G b0 L: B+ @3 f
4 g+ G# A; P5 z( @) [) `* x8 v台灯显色度低，色彩还原精准度差
, \6 A1 R S. {% R* i! O' m
y; Q$ g( l) X8 m8 ^显色性（CRI）是指光源对于物体自然原色的呈现程度，也就是颜色逼真的程度。
6 q6 J" H/ m- R$ ~! ?$ c/ T z0 ]
孩子经常需要在台灯下画画、看绘本，显色度过低，色彩就容易失真，孩子的视觉负担也更大。
- w8 R/ e& Q; E+ M1 h% R# Q
) c# x( B" N( d频闪眩光，光线质量差
! m% u7 @% q* W% [( d& v
9 ~- D1 q; {( N8 W2 A/ r频闪是指台灯的光随时间呈快速、重复的变化，我们眼睛感受到的是灯光反复跳动、不稳定。
. C; B! I# ` I) n. G孩子眼晴长期暴露在这种环境下，会造成头痛、眼疲劳、视力减退等问题。
# o& ?% t G2 l3 a) `
同样，台灯眩光，也就是灯光晃眼、刺眼，也容易导致视疲劳。
* J( H5 Z$ y# _& V: {如果家里已经有台灯了，可以让孩子在正常读写的位置朝灯看去，看不到灯罩内壁及光源即可，这就避免了光线直射眼睛，导致晃眼、不舒服。
: h p8 }3 J" u8 j在选择学习桌时，也尽量不要选择太光亮的桌面，也不建议台灯放在孩子的正前方，避免开台灯时产生反射眩光。
0 g( K$ p5 M2 i: P6 @$ H; X! W( D0 Y- P7 H# g6 C
没想到吧，买错台灯会有这么多坑。
. y2 |& W4 L9 }* |5 m; N
& p' J3 Q! s$ a1 a市面上的各种台灯护眼灯，有的几百块，有的则要上千块，简直让人眼花缭乱……那靠谱的台灯又该怎么选呢？
$ `% w" I! u* `6 k7 U
, }! [: {1 @- B8 j: x+ s9 f B! C记住 2 个步骤
& U# T1 N% x# z2 D" t' G6 M- D( _
3 M2 ` N. |% Y6 X给孩子选能「护眼」的台灯
% H& m: v* ]: A! F
* j. R; \( ~! |: W6 R给孩子买台灯，首先要买具备 3C 认证的合格产品就不多说了。
& H* _. ^% i3 n6 A: H
除此以外，想避开上面的坑，给孩子买到能「护眼」的台灯，可以分两步走：
4 K& g0 E% M& R8 K$ ^+ ^+ ]. { a; n+ O0 g; C# A ~$ E$ ]
第一步，看准硬指标，买到能「护眼」的台灯
& U' o+ |4 k, `, \1 I
+ |, I) [. x4 K+ y D$ u' {9 L1. 照度：国 AA 级
3 {3 P! Y" Z5 ^, [! F! [
台灯照度分为国 A 级和国 AA 级。国 A 级已经足够日常使用，国 AA 级照度则更适合长时间用眼时使用，比如写作业、画画、读绘本等。
9 _' p4 t4 o# S& x0 R3 x
6 Z, D9 i8 A* x" I2 |/ n0 |2. 照度均匀度：< 3
8 b* o" K; v# l+ u [均匀度指在规定区域内最大照度与最小照度的比值，以 < 3 为佳。比值越小，光照度越均匀，视觉感受也就越舒适。
& Z, v8 `: Z' L0 a6 n
* ]6 f$ Z2 }5 x! `$ @6 j L3. 色温：≤ 4000 k
% {) o5 ^. k0 S6 k& l D4000 K 左右的色温让人在清醒中又有着放松的感受，读书学习会更舒适。
( m5 I9 w* @% G5 I) ] L. a对于有色温调节功能的台灯，夜晚的色温设置应不高于 4000 K，避免蓝光过高，影响孩子睡眠。
4 E- \3 O; j0 v, V, K/ I
$ F( ]( v! o4 U" G. {; I4. 蓝光危害：RG0 的，即无危险类
; h: \% ?( @' ]
8 d/ }7 e* h ^- }$ ?9 b" P5. 显色性（CRI）：Ra ≥ 90
5 {! a' Q3 l- u
显色性用显色指数 Ra 来表示，建议选购 Ra ≥ 90 的台灯，Ra 越高显色越精准。
# Z( R1 H; F+ B9 P7 `8 i# [ m( Q0 s# J) H$ K. J8 F; _6 Z) {
6. 频闪：无
3 e9 f7 P, t4 Z* ^# s' P, H; n选择产品有「无频闪」标注或相关认证的。
- K2 Y5 `3 ]$ h; a
- S- u# f6 I ^, i3 Q( A* J7. 眩光：无
; c: y# @7 w& P
我们把所有硬指标总结成一张卡片，大家可以保存到手机，购买台灯时对照查看
+ c3 ]& M* i7 A台灯选购 tips
2 |# ?4 |7 i- H, Q4 p5 j) P" }% S& D
指标名称
`* F2 L' e% v" a+ T* u! P选购标准
: u; }4 ~$ W3 E( ~% @1 q
" t L2 i: Q# A0 O2 t( l$ g% y
1. 照度
: K/ J0 X9 H- N
AA 级
+ J4 e6 k( ~2 n% x4 l" B
2. 照度均匀度
9 `8 O1 b# `% g< 3
! |7 a7 o/ D, H; q6 Q3. 色温
, d# A8 ~7 p* f9 ]1 H; R" [ O≤ 4000 k
# ^ ^& h1 E1 ^2 C2 N. ?5 a4. 蓝光
/ K. }/ c# `* ^RG0
9 B# w7 k; V I$ g% U' |$ R' Y9 [5. 显色性
* r! {: t% S; O3 \. i
Ra ≥ 90
4 {6 v( w* h4 x1 a1 q6 T/ g5 `6. 频闪
( u/ Z1 h! ], v3 c
无
+ u5 |) u) q* Q7. 眩光
$ u1 _$ C; D0 M3 Y5 u无
; L' s! E% m5 F
3 ]$ G9 @8 Z0 O* T" {( t" W大家可能会发现，只看硬指标的话，几十和上百的台灯看来好像都差不多？
% ~7 A O T& i# c+ Z我们可以理解为硬指标强调的是「光照质量」，让台灯满足不会伤害眼睛的基本需求。
5 ?% K2 [; l% j2 k
那么购买时选便宜的好，还是贵的好？这就要说到第二步了。
* s% r8 l8 \; J$ {2 y
" d+ Z" _; V; c' h
第二步，设计细节是加分项，让使用体验更好
; ~7 J2 q0 {; b0 q' K6 b: o+ i相比之下，有些台灯会在设计细节上提升使用体验，比如：
4 f$ I+ }+ X8 X8 c8 D
外观设计更精美，灯体材料和工艺细节也更精致，比如可视化触屏、玻璃底座；
. p' y1 ~3 d6 Z功能更加人性化，比如自动调光，全身可旋转调节，方便调整位置；
9 k4 N) p# ~: G' L6 I" [1 h
附加功能更丰富，比如智能语音、定时提醒，甚至有些还能辅导作业……
4 e) h* W J2 L8 p1 c
当然啦，台灯的细节设计越精细，意味着成本可能越高，价格也就更贵，购买时根据预算来拿捏就好。
' p" D1 i, y7 A7 |& Q( p
# q6 \( f9 W1 q; Z 
发表于 2024-11-7 14:50:37