分手后，学会这5招，女人主动求着你复合！（复合实操，想复合的必看！）

单身汉

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当看到这篇文章的时候，可能你刚刚分手，内心很焦虑，亦或你已经努力挽回过对方，可惜对方根本不接受，你也不知道怎么做……


今天本着负责的态度，用一篇文章直接一次性讲清楚，全文分为5个部分：
# ~2 w+ r" A1 U' Q& Z3 K& ?( k
/ G1 |0 I" a" |: b* \; R心态：稳住复合的底盘
复盘分手原因
理清分手类型
被拉黑的情况怎么挽回？
有节奏的挽回

" P) N# Q: b- A- }+ X- q/ U( m: j+ o. S# k全文从心态的调整到原因的分析、再到复合的具体方法等等方面都涉及到。这些方法都是能【实操的】，能【落地的】，可以让你直接【上手操作】的，可以说是是全网最全面的挽回攻略。
# ^+ J. J. z0 B3 M- ^' M
! ^( S9 Q5 h' }一、心态：稳住复合的底盘

) |9 W4 F( b( t' e/ t% p- @心态直接决定你能不能更好的挽回。
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分手后，你是不是只顾着痛哭流涕，陷入了焦虑、悲伤、难过的漩涡，一心想复合，反而更加焦虑和自责，很容易做出极端的事情。

' E+ t2 i" _# ?$ R* I这时候稳定心态反而显得很重要。

3 v( ^- E/ w1 R! B如果你连基本的心态都无法稳定，你凭什么会觉得自己能理智的执行复合，又凭什么会让对方相信你们复合后会越来越好？
6 L! F% i: l9 u: r: @
0 _2 @5 v3 x; _: L. s稳住心态不仅仅是稳住自己，还是稳住对方和感情走向。
0 |  g2 @/ R: s& u
如何稳住在分手后稳住心态呢？

A.接受发生的一切

! d7 P" s3 J, f; J* F  ]3 u为什么你接受不了分手呢？
. v# t% O4 N  S, A* q; ^: E
9 @& W; s* p7 e7 c* V因为现实跟预期出现错位。

潜意识中你觉得你们还在一起，你们还有未来，但现实你们的关系已经中断。她不能像之前那样事事回应你，感知你的情绪，关心你的感受，无法满足你的需求。
1 }8 x% U# w! n
想要稳住自己就要试着接受所发生的一切，全盘接受。告诉自己，所有发生皆有利于我。
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不要焦虑，生活无非就是见招拆招。试着接受一切的时候，你会发现事情并没有那么糟糕。

B.试着驾驭情绪

8 X7 G! T) H# G  H+ O9 ^/ s( [10个有9个被情绪驾驭。嘴上说着我不会焦虑，不会随便给对方发消息，结果转头就因为对方的几句话情绪崩溃。
3 r: @2 P$ B' t  c5 b
所有的担忧无非就是：

$ w9 B6 p$ e) ?. Z2 e3 B  n* ~①，第一种想法：“分手都是我的错！”
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Ø一个巴掌拍不响，分手不是你一个人的错，不要自责。分手未必都是你的错，想想刚认识的时候，你跟现在没多少变化，你身上的问题也依然存在，可她依然喜欢你、爱你、和你在一起，可见，分手时候，前任提到的一些分手原因，可能也是借口。

你要明白：分手是两个人的事情，大家都要为这段感情负责。
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②，第二个想法：“如果我当初改了，她就不会分手了！”

# o9 h% I/ E: s( T) ^Ø也许是的，但从长期角度来看，即使你某句话说对了、某件事做好了，你们的问题一定能解决吗？
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! R3 r5 x, r, ~( N: U+ O$ r( h9 V% ]未必，因为迁就和顺从，从来都不是解决问题的方法，最后的结果还是一样：分手！只是早一点和晚一点罢了。

) ~. N) t" d9 @③，第三种想法：“在这期间，她遇到了更好的人怎么办？”

1 @2 k4 d6 O, u7 A  N3 yØ你们已经分手，对方单身，当然有重新选择别人的权利。你不能接受也得接受。

9 l4 x/ j! L8 O# c但是，新欢并不是阻碍复合的关键，你自己才是。你变得更好了，你比新欢更优秀的时候，你觉得对方还会拒绝你？更何况你们之间还有强大的感情基础，你怕什么！

7 I8 M4 ?- b/ C( M* B复合期间，你所有的焦虑都是自己胡思乱想的结果，盲目操作只会加深你们的矛盾。如果你现在还是控制不住自己胡思乱想，甚至已经纠缠过前任，导致对方很反感你，
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1 o( F, z( D' f& J! D9 n; j二、复盘分手原因——抓住复合的方向
! g" i0 {$ E0 ~0 @. x
问一个问题：多少人分手后，只顾着自己流泪，根本来不及想对方为什么分手？
& A, Z# i) \8 P6 Z. r! i
如果你连分手的本质原因都不知道，还谈什么复合？

7 V1 D, P2 V+ [就像你都不知道游戏的规则，即便给你一个账号打，你能打赢吗？答案一定是打不赢！
$ O" s7 Y% V+ k& T- Y
0 z" {" c' m$ v+ J% G$ S4 E一般来说，对方提出分手，无非就是一个原因：【伴侣价值】过低。

; }% n# z- a$ e" K& V3 R! Q; H, z! o举一个简单的例子：

有一个长相丑陋、好吃懒做，脾气暴躁，动不动就骂你的女人追你，你会愿意吗？

想都不用想，你肯定不愿意。因为在你眼中对方毫无价值。

所以明白了吗？人性都是趋利避害的。你无法满足对方基本的【伴侣价值】，凭什么要求对方跟你在一起呢？
% P7 N  b3 z: p
那什么是【伴侣价值】呢？

$ p% @  k/ |1 p8 [1 n4 _伴侣价值包含三个方面：
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Ø生育价值：长相、身材、健康、生育能力等；
- U+ l3 V  H+ A! A( z
Ø物质价值：工作、学历、社会资源；
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Ø情绪价值：控制情绪的能力、包容理解能力、创造快乐的能力；

- Q: @. W( ?. G- _对方之所以跟你分手，是因为你的一些价值已经发生变化。
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Ø以前对方喜欢你身材好，衣品好，现在你每天邋里邋遢，不修边幅。（看着烦，分手）
7 c5 O- m) {! @) W
Ø以前对方喜欢你是因为你情绪稳定，体贴会照顾人你，现在你连杯水都懒得倒。（情绪价值没有，分手）
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3 h" G3 `; L; a  j5 X. [  C: w1 |4 W0 z- tØ以前对方觉得你工作好，有上进心，现在你每天都在家躺平、摆烂。（物质价值降低，分手）

回想一下，是不是很熟悉的分手原因？

5 {8 \( l* O! |; p& ~) {# W所以，对方分手的本质原因是：你已经无法满足她的期待，你的价值已经无法匹配她的需求。

" F1 @( Z; e; W) W( Q你要先试着从自身出发，发现你们之间的本质问题，你没有满足对方的哪方面的需求，导致对方跟你分手。生育价值、物质价值、情绪价值其中的哪几个？

5 {9 ^+ O) z: f三、理清分手类型

% Z1 P- W% }$ }! b. W4 l9 C& [如果说找到分手的本质原因是找到灯塔，那么理清分手的类型就是就是确定航行路线。

老师把分手的类型分为3种，可以对号入座看看自己属于哪一种。
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第一种：突发型分手
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这是老师咨询种最常见的分手类型。就是因为一件具体的事情，两个人产生情绪对抗，谁都不服谁，都觉得自己很对，最后导致分手。
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. ]2 y; D" C! h4 ?0 A/ w这种情况怎么挽回呢？一个关键词:【给台阶】！

2 z: |  T+ |& `; s$ m' V4 M什么意思呢？

: Y. U. Z" W0 I" U你们之所以分手，是因为你们情绪处于对抗阶段，谁都不愿意放下自己的立场，谁不愿意妥协。如果想复合，一定需要一个行为来打破这种对抗，这时候就需要给台阶。

- A+ P$ D5 x8 g1 L# C- L9 `那么怎么给台阶呢？
9 h  T& k# s8 F9 T; C: v
* `/ }! N$ C* m- |# G2 a一般来说有两种：

* J' y2 w. f; G) y2 w! B* O/ b8 VØ示弱

* I5 q! J, a  ^( [4 l8 F主动跟对方妥协，可以暂时弱化对方的情绪。对方情绪稳定了，彼此的沟通自然会舒适。

4 ^* e' X* j9 u, y' `Ø放下立场
% Q% @% q! I; s3 o
* n+ F! ]2 S% f2 b' h3 c+ Y对抗是因为你坚持自己的立场。放下自己的立场，站在一种客观的角度跟对方沟通，就能看到对方的视角，没有对抗，你们之间的矛盾就会被淡化。

这就是给对方台阶，让对方的情绪从高涨、对抗的阶段慢慢演变成平缓、平等的阶段。
- }6 I  U$ P% V6 n( Z. E8 o
第二种：情绪型分手
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一般女生最喜欢跟男生试探。觉得自己不被重视，自己的需求一直被忽视，就用提分手的方式来获得对方的关注，唤醒对方的情感投入。
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提分手的时候，她们是带着赌气的心态，想要扳回一局的感觉，因为她并不想跟你分手。
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& h9 {3 I/ b/ m所以，复合情绪型分手的关键是【哄】。

对方本质不想分手，只是因为被忽视，感受不到爱意，感知不到在乎。既然对方在跟你赌气，那么这时候就要哄一下对方。怎么哄对方呢？

A.送礼物
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给对方精心准备一个礼物，符合对方的喜好，让对方觉得自己是被在乎的。就像她说自己喜欢运动，你直接送她一个手环。

B.肢体接触

  }4 \& w% J2 _, F) @: ^0 I" \能给对方一个拥抱就拥抱，有时候肢体接触才最能让对方感受到你的爱意。

C.甜蜜的语言
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给对方说一些认可、赞美的话，让对方觉得你很欣赏对方。

以上这3点做完，基本上对方就能缓和情绪。对方想要的无非就是你的关注和在乎，目的达到的了，对方感受到自己被爱时，你们之间的关系也就会顺其自然的缓和。
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" c5 C9 c5 `! q* v/ h' i. N来最后一种：矛盾累积型分手
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0 Q' Y' t0 P# h4 d# ?9 a/ X这种分手才是最难挽回的类型。因为在一方提出分手的时候，已经忍耐了很久，给了太多的机会，期望过，也失望过，最终一次次的落空便不再期待。信任感已经消失，分手也是顺其自然的事情。

之所以说挽回有难度，是对方提分手时是一种解脱的感觉，终于不用再期待什么，一下了就释怀了，短时间内很难轻易回头。强行复合，对方会越来越抗拒。

这种类型的复合，最重要的是【建立信任】。

失望累计型分手如何建立信任呢？

首先、保留适当空间
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此时的对方并不想听你的过多解释，因为已经听够了你的画饼。因此与其努力说服不如放手， 尊重对方的选择。

给对方一些空间，是让时间和空间来缓和彼此的情绪，快一点回归到正常的状态中。

$ _; p8 B0 ^" C; o, @1 D* K& j理智的状态反而更容易帮助你们缓和关系。
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其次、自我反思
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控制自己想要联系对方的冲动，把更多的注意力放在自己的身上。重新从我们提到的伴侣价值入手，分析自己被分手的本质原因是什么，你需要在哪些方面做出改变。
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认识到自我的问题也仅仅只是一个开始，还要真正的开始改变，让对方看到你的改变，对你重新建立信任感。

最后、行动大于口头

, Y: f& L& E6 A5 ]没有行动的承诺也不过是空头支票。

对方需要的是你的承诺吗？不是的。

6 \8 d4 M# M( I过去的她已经听过了太多的承诺，你没有做到，她也不信了。

就像是有一个人溺水，你一直在岸边呼喊，就是不下水营救，几次以后，你喊得再大声，她都不会相信。

怎么让对方相信你呢？

一定是真实的行动。不需要多说什么，也不需要让对方相信，直接用行动证明。只要对方不傻，都会看到的。
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: \! B* ^; a# M1 h一开始你需要从哪里开始改变？怎么改变效果立竿见影？这些一定是建立在已经了解对方内心需求的基础上，你想找到挽回感情的转机就抓住对的心理，不了解对方的真实需求，找不到方向改变的
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四、被拉黑怎么办呢？
$ Z. y- [, }, T+ {1 I. F6 f! [" C
5 B& T6 h; D; U2 N: g4 s很多人会说：

“我都被拉黑了，连人都联系不上了，怎么挽回呀？”
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这样的情况，不要急着否定，首先要判断对方拉黑的目的是什么：
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* j$ E0 O( H  A: U第一种：拉黑就是为了发泄情绪，只是想通过拉黑的方式满足自己的想法。

% Y3 |7 k& L- ~. @. z3 \这种情况挽回并不难。本质上对方只是想惩罚你，只要你哄一哄对方，认个错，道个歉，气消了，对方自然就回头。

: M) X: _  k8 ]7 Z/ Q( e8 [第二种：拉黑是因为想跟这段关系做个了断，对方已经决心分手，也没有留着的必要。
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; `9 ^/ t4 D+ H- {& r这种情况就是尊重对方的选择，断联一段时间，等理智恢复后再跟对方重新复联。

$ }: A. O( f% M6 X  [, a0 @% ^# b断联期间也不是坐以待毙，找到问题的关键，提升自身的伴侣价值，为复合做好准备。
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对方情绪稳定以后，可以重新找机会跟对方复联。

1 I- F1 I9 z2 U" x) A+ i0 `, a可能很多人会疑惑：“都被拉黑了怎么联系？”

. b. s- z( ~, y( V* Q拉黑删除的复联也有技巧的。

复联不是横冲直撞的告诉对方你的目的，而是让对方愿意跟你沟通。
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' W4 O& u( y- `( o. {9 @复联时，注意这几个方面：

①，保持边界感
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1 P! m0 B9 s3 H. a聊天最重要的是舒适感。
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没事不要随便提问对方问题：

l你有没有想我？（想你又如何，不代表想复合）
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. t7 J! |- M. X2 d4 }8 [l我们之间还有可能吗？（有没有可能对方也不知道，看你有没有改变）
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l你到底有没有爱过我？（之前爱你，又如何，现在就是不爱了）
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这些问题只是你内心的执念，对方一点都不care!

& B2 k% b# G' K* T别这么自作多情了，记住自己的身份，你们不是情侣，你没权利质问人家。
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保持边界感，给予基本的尊重，对方舒适了，你们之间才有继续沟通的可能。
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②，投其所好
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什么事情可以提？

复联时以对方的兴趣爱好为主，其次是寻求对方的帮助，投其所好，让对方在专业领域内畅所欲言。

什么事情不能提呢？
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你为这段感情的付出，不要主动提。过去的美好往事不要提。爱不爱的问题不要问。可以认可对方的付出，赞美对方的品质，但是感情的问题不要提。
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+ H3 t% g! q4 p$ M0 ~3 ]) ~③，复联破冰

, `5 g5 T8 e" _8 i: ?- e% K' i如何加回对方的联系方式才是挽回的人最关心的问题。

——共同好友法：有共同的好友可以让朋友为你们组局；

——制造偶遇法：在同一个城市，就主动制造跟对方偶遇的机会；

——撰写种子信：没有任何优势的，给对方写种子信，可以发邮件或者发信息。

至于你们应该用什么样的方式跟对方复联，以上这三个方法需要根据你的实际情况来操作，可以三种都用，也可以选择适合自己的方式，有先天的优势就利用自己的优势，
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: v# l: Z0 n, X/ F! C; d" ^五、有节奏的挽回
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我不否认你真的很爱对方，也知道你想急切地挽回，但是不管你内心的爱有多真挚，都要保持耐心，试着慢下来。因为此时对方对你还抱有迟疑的态度。
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简单说就是你们对这段感情的节奏不一样。你们对感情的投入程度不同，你热情，她冷淡，你主动，她被动。感情升温需要一个过程。如果你过于热情，只会吓到对方，给她带来沉重的压力，让她迫不及待的想逃离你。

/ B% o: P3 x" h7 o你可能会说：我真的好爱她，我是认真的，我已经想好了。

老师知道你说的都是真的，你也是抱着极大的真诚跟对方复合。

$ W) q# f. E( r; G9 k$ h# \. Z8 y  ?但是，你输出的是爱意，对方接受到的可能是压迫。因为你所有的行动只是建立在你舒适的情况，并不是以对方的感受为主。

我常常和大家说的一句话是：挽回不是自顾不暇的付出，而是重新吸引。

# R  S- b4 `# N' G+ G- N那么怎么吸引？以什么样的身份吸引？
* e$ Q- C2 }2 p3 S) z# [" `) l
8 q2 n# f0 _7 k0 h0 p通常来说我们需要用朋友的身份重新跟对方建立沟通。
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# c$ e0 Z, ?8 h; @1 o有节奏的挽回可以从这几个方面进行：

首先明确自己的身份，不要做逾越边界的事情；

4 i, _/ {) V' W. [' o9 r* N要知道自己的身份是朋友，不是恋人。朋友和恋人之间的区别是什么？
6 M& P- g* O( K, u: v
& C9 R( ?& w% C3 @* h朋友之间没有期待的。
" Z% s5 @5 g8 D* q3 h& o" f
l你会因为朋友没有机会回复你的消息而焦虑吗？
; o4 b" I- G* C& f/ {
l你会每天都联系你的朋友，并要求对方秒回吗？
0 |" u: J0 X1 Y% s
: h8 z; h/ b% p" o7 Gl你会因为对方认识新的异性而跑去质问对方吗？

; E; s3 V& I) T& r1 p  ~8 G# n我想答案都是否定的！
7 g! B) [* ?$ e* p$ M
: B6 r) v/ x* C' M& W1 p对方一定会从你的行为中感受到你的目的。你是单纯的想【跟对方聊天】，还是抱着【复合的目的聊天】。

所以你需要做的就是用朋友的身份跟对方沟通，大大方方、不卑不亢，用平和、舒适的语气跟对方聊天。

4 s- w) \3 I% a其次你想拥有什么，想改变什么，就放手去做，去改变，不要唯唯诺诺。

1 k9 y' C* d( x  Y1 h  w我一直强调：低级的挽回是挽回对方，中级的挽回是挽回感情，高级的挽回是挽回自己。
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* W+ y2 J6 g! G挽回本质上就是一次重新找回自己的过程，一次蜕变自我的过程。
4 C: B3 m6 Z& M* p6 ~, L0 q/ }& g
所以，这又回到了我们一开始就提到的【伴侣价值】，怎么做呢？

l想拥有物质：努力工作、提升工作能力、学历；
4 H, k; o# o- ^& F, E. h! B
l想提升情商：学习两性思维，提升共情能力；l想提升外在：学习穿搭、化妆，试着减肥、健身；

感情的本质就是价值交换，你想得到一些，就要有跟对方交换的筹码。你两手空空，还想让别人爱你，开玩笑！
  y; A# M1 B- U8 c" S# ~) a
, K! o! M9 f6 u* o% g- j最后是主动推进你们的关系
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; X* t" k9 m% o- A$ u% B$ t$ K挽回≠讨好，挽回≠摆烂，挽回一定是有节奏的。

$ w3 T, l; P+ ?( q- c5 s什么是有节奏的挽回？
. u0 c& a2 I; p1 @8 n: b
就是你能掌握感情的主动权，按照预期的进度进行有针对性的复合。
1 N3 t9 x% c) b
跟对方互动的时候，一定要懂得捕捉对方释放好感的信号，主动推进关系。
* q+ x( V# l0 f$ i/ K" K
为什么我们要了解感情的本质，分析对方的心理？为什么要让提升自己的价值呢？不就是让对方看到你的改变，让对方开始相信你，对你改变态度！

: b) s+ z9 L1 @# F) Q那么我们应该如何捕捉及时的信号，推进你们的关系呢？
3 a/ W/ D* p+ |) O  s, D
# O& J! A1 B; y举一些我们教给学员的小方法：
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# G& J% O4 d; k. S. N' p0 ~4 kl对方跟你聊天的时候会有明显的语气词，会给你发表情包，说明聊天的氛围让对方感到舒适。

/ x+ }" ~6 N4 J3 [* e" P6 N这时候你也可以用表情包回应，说一句“你好可爱呀”营造暧昧的氛围。
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当你们的暧昧感逐渐增多的时候，复合也只是时间问题。
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但是对于很多的人来说，捕捉到暧昧的信号并不是一件容易的事情，如何推进暧昧的氛围更是难上加难。如何捕捉对方释放的积极信号，怎么根据当时的语言环境来推进你们的关系？

% v  P2 ^/ D" x) l+ a0 P感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！
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