分手后，学会这5招，女人主动求着你复合！（复合实操，想复合的必看！）

单身汉

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当看到这篇文章的时候，可能你刚刚分手，内心很焦虑，亦或你已经努力挽回过对方，可惜对方根本不接受，你也不知道怎么做……


; W; j2 ~8 s1 i( F' O. F今天本着负责的态度，用一篇文章直接一次性讲清楚，全文分为5个部分：
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心态：稳住复合的底盘
复盘分手原因
+ Q, }. l% i0 ?$ A3 W( i1 \1 Z2 ]理清分手类型
被拉黑的情况怎么挽回？
有节奏的挽回

5 p5 i5 [1 n$ G1 x" Y$ S9 y( F% f全文从心态的调整到原因的分析、再到复合的具体方法等等方面都涉及到。这些方法都是能【实操的】，能【落地的】，可以让你直接【上手操作】的，可以说是是全网最全面的挽回攻略。
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一、心态：稳住复合的底盘
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心态直接决定你能不能更好的挽回。
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分手后，你是不是只顾着痛哭流涕，陷入了焦虑、悲伤、难过的漩涡，一心想复合，反而更加焦虑和自责，很容易做出极端的事情。
. D' q' h5 a( q9 U/ N! k  g( N8 I
: i' ?8 N& W6 W/ \3 L这时候稳定心态反而显得很重要。

如果你连基本的心态都无法稳定，你凭什么会觉得自己能理智的执行复合，又凭什么会让对方相信你们复合后会越来越好？
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3 |4 x  ~/ i3 |0 n) T稳住心态不仅仅是稳住自己，还是稳住对方和感情走向。

2 Y& ?4 n; B  d4 j, C" S( ~如何稳住在分手后稳住心态呢？

$ _" o6 H, v7 p' e/ S% S6 mA.接受发生的一切
0 n; W" t  D6 y$ |( {
4 E$ O, I, S" s# X7 m为什么你接受不了分手呢？

因为现实跟预期出现错位。

, |& D+ L4 ]% Q1 Z潜意识中你觉得你们还在一起，你们还有未来，但现实你们的关系已经中断。她不能像之前那样事事回应你，感知你的情绪，关心你的感受，无法满足你的需求。
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& N3 j' [/ S/ x& \+ Y& e2 M( ]想要稳住自己就要试着接受所发生的一切，全盘接受。告诉自己，所有发生皆有利于我。

不要焦虑，生活无非就是见招拆招。试着接受一切的时候，你会发现事情并没有那么糟糕。

( y8 T$ D- `: U; I$ C; S* D, IB.试着驾驭情绪
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( o" F3 e# Q, M3 @+ E  Y* Y1 v10个有9个被情绪驾驭。嘴上说着我不会焦虑，不会随便给对方发消息，结果转头就因为对方的几句话情绪崩溃。

所有的担忧无非就是：
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4 t8 u: X2 U8 y①，第一种想法：“分手都是我的错！”
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. h0 w: M: Z& J" }. LØ一个巴掌拍不响，分手不是你一个人的错，不要自责。分手未必都是你的错，想想刚认识的时候，你跟现在没多少变化，你身上的问题也依然存在，可她依然喜欢你、爱你、和你在一起，可见，分手时候，前任提到的一些分手原因，可能也是借口。
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' g2 ~% y" n- g$ M你要明白：分手是两个人的事情，大家都要为这段感情负责。

②，第二个想法：“如果我当初改了，她就不会分手了！”

, J3 L, j6 u" V( {, eØ也许是的，但从长期角度来看，即使你某句话说对了、某件事做好了，你们的问题一定能解决吗？

未必，因为迁就和顺从，从来都不是解决问题的方法，最后的结果还是一样：分手！只是早一点和晚一点罢了。

  q1 ^" d2 F6 L7 }0 U" D5 J1 S③，第三种想法：“在这期间，她遇到了更好的人怎么办？”

% N( Z5 f7 x; ~Ø你们已经分手，对方单身，当然有重新选择别人的权利。你不能接受也得接受。
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但是，新欢并不是阻碍复合的关键，你自己才是。你变得更好了，你比新欢更优秀的时候，你觉得对方还会拒绝你？更何况你们之间还有强大的感情基础，你怕什么！

复合期间，你所有的焦虑都是自己胡思乱想的结果，盲目操作只会加深你们的矛盾。如果你现在还是控制不住自己胡思乱想，甚至已经纠缠过前任，导致对方很反感你，
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/ P$ _0 E3 Y3 ^+ |+ o+ `二、复盘分手原因——抓住复合的方向
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  W; C. W0 H! a' i问一个问题：多少人分手后，只顾着自己流泪，根本来不及想对方为什么分手？

4 z) V8 y  ]( i! j# r6 ^/ u- j+ b如果你连分手的本质原因都不知道，还谈什么复合？

就像你都不知道游戏的规则，即便给你一个账号打，你能打赢吗？答案一定是打不赢！
+ w1 \# W, W0 |4 U* N/ A) c
一般来说，对方提出分手，无非就是一个原因：【伴侣价值】过低。
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举一个简单的例子：

有一个长相丑陋、好吃懒做，脾气暴躁，动不动就骂你的女人追你，你会愿意吗？
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1 ?$ X$ z6 @8 ^* v想都不用想，你肯定不愿意。因为在你眼中对方毫无价值。

9 g( b/ Y" \# a1 j所以明白了吗？人性都是趋利避害的。你无法满足对方基本的【伴侣价值】，凭什么要求对方跟你在一起呢？
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5 d# ~* L% ~( O0 A/ v$ v那什么是【伴侣价值】呢？
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4 q$ Z( F1 [. f* h: P3 G2 m1 U伴侣价值包含三个方面：
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Ø生育价值：长相、身材、健康、生育能力等；
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Ø物质价值：工作、学历、社会资源；

Ø情绪价值：控制情绪的能力、包容理解能力、创造快乐的能力；
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9 t5 ]* p. a+ I. N; ^对方之所以跟你分手，是因为你的一些价值已经发生变化。

Ø以前对方喜欢你身材好，衣品好，现在你每天邋里邋遢，不修边幅。（看着烦，分手）

/ q# `% p0 I" j; JØ以前对方喜欢你是因为你情绪稳定，体贴会照顾人你，现在你连杯水都懒得倒。（情绪价值没有，分手）

Ø以前对方觉得你工作好，有上进心，现在你每天都在家躺平、摆烂。（物质价值降低，分手）
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回想一下，是不是很熟悉的分手原因？
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* ?+ c  ~- C9 t5 a( a所以，对方分手的本质原因是：你已经无法满足她的期待，你的价值已经无法匹配她的需求。
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你要先试着从自身出发，发现你们之间的本质问题，你没有满足对方的哪方面的需求，导致对方跟你分手。生育价值、物质价值、情绪价值其中的哪几个？
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三、理清分手类型

如果说找到分手的本质原因是找到灯塔，那么理清分手的类型就是就是确定航行路线。

) E1 |( r( }( k* G$ x% g6 n; q老师把分手的类型分为3种，可以对号入座看看自己属于哪一种。
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' |+ H* Y) @+ \/ x第一种：突发型分手

这是老师咨询种最常见的分手类型。就是因为一件具体的事情，两个人产生情绪对抗，谁都不服谁，都觉得自己很对，最后导致分手。
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: q0 o/ }/ h  K; h这种情况怎么挽回呢？一个关键词:【给台阶】！

什么意思呢？
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2 F  L9 G9 K/ r" F8 p% ]你们之所以分手，是因为你们情绪处于对抗阶段，谁都不愿意放下自己的立场，谁不愿意妥协。如果想复合，一定需要一个行为来打破这种对抗，这时候就需要给台阶。
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1 e: p0 ?& m, f0 \. K那么怎么给台阶呢？

& f) @. T8 o5 }一般来说有两种：
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Ø示弱

主动跟对方妥协，可以暂时弱化对方的情绪。对方情绪稳定了，彼此的沟通自然会舒适。

Ø放下立场
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对抗是因为你坚持自己的立场。放下自己的立场，站在一种客观的角度跟对方沟通，就能看到对方的视角，没有对抗，你们之间的矛盾就会被淡化。
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6 C7 V8 h- `* x/ o这就是给对方台阶，让对方的情绪从高涨、对抗的阶段慢慢演变成平缓、平等的阶段。

9 C- X# s  W6 u% K  h第二种：情绪型分手

一般女生最喜欢跟男生试探。觉得自己不被重视，自己的需求一直被忽视，就用提分手的方式来获得对方的关注，唤醒对方的情感投入。

提分手的时候，她们是带着赌气的心态，想要扳回一局的感觉，因为她并不想跟你分手。
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所以，复合情绪型分手的关键是【哄】。

$ Z# C! o. d, X4 I( d5 \/ W1 B对方本质不想分手，只是因为被忽视，感受不到爱意，感知不到在乎。既然对方在跟你赌气，那么这时候就要哄一下对方。怎么哄对方呢？

/ ?$ P5 _) ~1 m9 aA.送礼物

给对方精心准备一个礼物，符合对方的喜好，让对方觉得自己是被在乎的。就像她说自己喜欢运动，你直接送她一个手环。
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- R( G+ l3 c  A5 _3 Z8 V" DB.肢体接触

+ ]7 H8 Q8 z2 j- c" w! Q& T1 v能给对方一个拥抱就拥抱，有时候肢体接触才最能让对方感受到你的爱意。

C.甜蜜的语言
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给对方说一些认可、赞美的话，让对方觉得你很欣赏对方。
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& w7 b$ v5 D% a" U# s. {3 T/ K0 @以上这3点做完，基本上对方就能缓和情绪。对方想要的无非就是你的关注和在乎，目的达到的了，对方感受到自己被爱时，你们之间的关系也就会顺其自然的缓和。
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来最后一种：矛盾累积型分手
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这种分手才是最难挽回的类型。因为在一方提出分手的时候，已经忍耐了很久，给了太多的机会，期望过，也失望过，最终一次次的落空便不再期待。信任感已经消失，分手也是顺其自然的事情。
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/ G6 O5 \! e- g* D! V" i, v之所以说挽回有难度，是对方提分手时是一种解脱的感觉，终于不用再期待什么，一下了就释怀了，短时间内很难轻易回头。强行复合，对方会越来越抗拒。

% R# ~1 N) W* h这种类型的复合，最重要的是【建立信任】。

/ H) `+ R6 D1 {6 h! q8 S失望累计型分手如何建立信任呢？

+ M0 n4 z4 C1 \2 V- L首先、保留适当空间

此时的对方并不想听你的过多解释，因为已经听够了你的画饼。因此与其努力说服不如放手， 尊重对方的选择。
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给对方一些空间，是让时间和空间来缓和彼此的情绪，快一点回归到正常的状态中。

! p/ I2 W1 }$ f* i% D( q理智的状态反而更容易帮助你们缓和关系。
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其次、自我反思
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控制自己想要联系对方的冲动，把更多的注意力放在自己的身上。重新从我们提到的伴侣价值入手，分析自己被分手的本质原因是什么，你需要在哪些方面做出改变。

认识到自我的问题也仅仅只是一个开始，还要真正的开始改变，让对方看到你的改变，对你重新建立信任感。

4 e/ I- ~( n- o6 V最后、行动大于口头
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. n' D4 m; P6 Y. L  ~+ y没有行动的承诺也不过是空头支票。

5 g2 X+ I3 e, v) }对方需要的是你的承诺吗？不是的。

过去的她已经听过了太多的承诺，你没有做到，她也不信了。

就像是有一个人溺水，你一直在岸边呼喊，就是不下水营救，几次以后，你喊得再大声，她都不会相信。

1 E2 F4 H  K+ ]怎么让对方相信你呢？
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  s/ f" V/ \8 j, O7 r4 S% y7 ]+ W一定是真实的行动。不需要多说什么，也不需要让对方相信，直接用行动证明。只要对方不傻，都会看到的。

一开始你需要从哪里开始改变？怎么改变效果立竿见影？这些一定是建立在已经了解对方内心需求的基础上，你想找到挽回感情的转机就抓住对的心理，不了解对方的真实需求，找不到方向改变的

9 r6 A3 V8 S8 {4 D四、被拉黑怎么办呢？

- f& ]% ]8 v  J很多人会说：

“我都被拉黑了，连人都联系不上了，怎么挽回呀？”
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这样的情况，不要急着否定，首先要判断对方拉黑的目的是什么：
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第一种：拉黑就是为了发泄情绪，只是想通过拉黑的方式满足自己的想法。

1 J+ d" X2 f2 i- O' v这种情况挽回并不难。本质上对方只是想惩罚你，只要你哄一哄对方，认个错，道个歉，气消了，对方自然就回头。

第二种：拉黑是因为想跟这段关系做个了断，对方已经决心分手，也没有留着的必要。
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1 K) T' e) W4 @. y% v这种情况就是尊重对方的选择，断联一段时间，等理智恢复后再跟对方重新复联。

. q+ ~$ ~7 J7 h; e, B+ j: e断联期间也不是坐以待毙，找到问题的关键，提升自身的伴侣价值，为复合做好准备。
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, }/ I8 k  v0 X* y6 j, T3 n& Q对方情绪稳定以后，可以重新找机会跟对方复联。

可能很多人会疑惑：“都被拉黑了怎么联系？”

拉黑删除的复联也有技巧的。

  ^# t: I% `) X- X. F& m, A6 M复联不是横冲直撞的告诉对方你的目的，而是让对方愿意跟你沟通。
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复联时，注意这几个方面：

①，保持边界感
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聊天最重要的是舒适感。

没事不要随便提问对方问题：

l你有没有想我？（想你又如何，不代表想复合）
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l我们之间还有可能吗？（有没有可能对方也不知道，看你有没有改变）

1 r& M/ k! R0 c4 Y7 W0 ~l你到底有没有爱过我？（之前爱你，又如何，现在就是不爱了）

  @( t1 T( E- L4 E4 d* j- \7 K. U这些问题只是你内心的执念，对方一点都不care!
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7 }0 M# I. o7 G$ S3 ^6 v别这么自作多情了，记住自己的身份，你们不是情侣，你没权利质问人家。

; ~% ^  m& ^9 k保持边界感，给予基本的尊重，对方舒适了，你们之间才有继续沟通的可能。
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8 v. Y& M. M7 G4 O) L2 S②，投其所好
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- N3 ~( N3 s& D# O6 n4 n什么事情可以提？
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% O9 {% p" Q( n2 d# i8 B复联时以对方的兴趣爱好为主，其次是寻求对方的帮助，投其所好，让对方在专业领域内畅所欲言。
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什么事情不能提呢？

你为这段感情的付出，不要主动提。过去的美好往事不要提。爱不爱的问题不要问。可以认可对方的付出，赞美对方的品质，但是感情的问题不要提。
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# w4 R, q: D8 X1 A5 H2 ?7 n- z③，复联破冰
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如何加回对方的联系方式才是挽回的人最关心的问题。
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——共同好友法：有共同的好友可以让朋友为你们组局；
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% j/ [) }( k# o( h0 F9 G——制造偶遇法：在同一个城市，就主动制造跟对方偶遇的机会；

——撰写种子信：没有任何优势的，给对方写种子信，可以发邮件或者发信息。

7 q" `* h. k6 j7 P+ x) {3 _; |+ H至于你们应该用什么样的方式跟对方复联，以上这三个方法需要根据你的实际情况来操作，可以三种都用，也可以选择适合自己的方式，有先天的优势就利用自己的优势，

五、有节奏的挽回
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我不否认你真的很爱对方，也知道你想急切地挽回，但是不管你内心的爱有多真挚，都要保持耐心，试着慢下来。因为此时对方对你还抱有迟疑的态度。

简单说就是你们对这段感情的节奏不一样。你们对感情的投入程度不同，你热情，她冷淡，你主动，她被动。感情升温需要一个过程。如果你过于热情，只会吓到对方，给她带来沉重的压力，让她迫不及待的想逃离你。

你可能会说：我真的好爱她，我是认真的，我已经想好了。
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$ [$ j7 G1 i9 `$ s% ~; f7 w/ D# q老师知道你说的都是真的，你也是抱着极大的真诚跟对方复合。
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但是，你输出的是爱意，对方接受到的可能是压迫。因为你所有的行动只是建立在你舒适的情况，并不是以对方的感受为主。

% v- Y! W3 ^5 o- w% v我常常和大家说的一句话是：挽回不是自顾不暇的付出，而是重新吸引。
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那么怎么吸引？以什么样的身份吸引？

通常来说我们需要用朋友的身份重新跟对方建立沟通。
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. ?  t( s) q- Z% ^: q) L; R有节奏的挽回可以从这几个方面进行：

, n3 O0 e) c4 j' o; b首先明确自己的身份，不要做逾越边界的事情；
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* M/ e' n  f" r3 J( l* z0 `* N' `; g要知道自己的身份是朋友，不是恋人。朋友和恋人之间的区别是什么？

% o/ ^+ B5 L6 O朋友之间没有期待的。

l你会因为朋友没有机会回复你的消息而焦虑吗？
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l你会每天都联系你的朋友，并要求对方秒回吗？
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l你会因为对方认识新的异性而跑去质问对方吗？
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! B- ^( q; Y. U) o9 T$ k我想答案都是否定的！

对方一定会从你的行为中感受到你的目的。你是单纯的想【跟对方聊天】，还是抱着【复合的目的聊天】。
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/ C+ Y8 S1 Z0 y0 A. g/ Z' U/ ^所以你需要做的就是用朋友的身份跟对方沟通，大大方方、不卑不亢，用平和、舒适的语气跟对方聊天。

其次你想拥有什么，想改变什么，就放手去做，去改变，不要唯唯诺诺。

我一直强调：低级的挽回是挽回对方，中级的挽回是挽回感情，高级的挽回是挽回自己。

挽回本质上就是一次重新找回自己的过程，一次蜕变自我的过程。

所以，这又回到了我们一开始就提到的【伴侣价值】，怎么做呢？
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  O$ c/ s; I7 C* w$ ml想拥有物质：努力工作、提升工作能力、学历；
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l想提升情商：学习两性思维，提升共情能力；l想提升外在：学习穿搭、化妆，试着减肥、健身；

9 c% t4 @9 k1 f# g4 V( f$ a6 a感情的本质就是价值交换，你想得到一些，就要有跟对方交换的筹码。你两手空空，还想让别人爱你，开玩笑！
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最后是主动推进你们的关系

  k2 ^3 N0 c1 R# ~挽回≠讨好，挽回≠摆烂，挽回一定是有节奏的。

什么是有节奏的挽回？
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* Q, Z  t$ y" t) U1 D9 ?就是你能掌握感情的主动权，按照预期的进度进行有针对性的复合。
0 @! Z7 e4 H% h" r) Q$ e; l
跟对方互动的时候，一定要懂得捕捉对方释放好感的信号，主动推进关系。

为什么我们要了解感情的本质，分析对方的心理？为什么要让提升自己的价值呢？不就是让对方看到你的改变，让对方开始相信你，对你改变态度！

那么我们应该如何捕捉及时的信号，推进你们的关系呢？
) @) m1 e! C! J& ^* |  a) F' b
* ?. S3 V9 V* v) U- s9 V举一些我们教给学员的小方法：
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! Y7 {1 U- s* ?' P+ W* W; ul对方跟你聊天的时候会有明显的语气词，会给你发表情包，说明聊天的氛围让对方感到舒适。

" N2 }5 i3 M+ N* ^, b这时候你也可以用表情包回应，说一句“你好可爱呀”营造暧昧的氛围。
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当你们的暧昧感逐渐增多的时候，复合也只是时间问题。

但是对于很多的人来说，捕捉到暧昧的信号并不是一件容易的事情，如何推进暧昧的氛围更是难上加难。如何捕捉对方释放的积极信号，怎么根据当时的语言环境来推进你们的关系？
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感情一开始需要技巧，但是相处长久需要真诚。希望我们在感情的道路上不丢失自己，也能收获爱情。就像付航说的：只要你勇敢做自己，就总有人爱你！