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发表于 2024-11-1 08:23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.在干净的床上裸睡
5 r+ P1 s* `8 ^* {4 q8 g3 c# y- \8 M: F) @) }
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经( e+ R3 E- }) R' {) P( F
4.经期只穿无钢圈内衣
) X3 R# z% ]# R; x6 S5.养成记录生理周期的习惯
! I! m: T; t) ~  `7 v1 Q" A6 O! j6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
# S/ y7 R6 v" X7 X1 ^. d7.不翘二郎腿,以免压迫神经
) u  O. }; S1 ~2 \. K2 r8. ML后去一次洗手间5 K3 [) G+ t& E  f* p8 t
9.贴身衣物要干洗
; @1 r+ S4 _5 `; \10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
5 p, y2 T2 ?& Z5 d" F% q) y11.不穿标有“免烫”标识的衣服
( b, V+ B* ?( Q) `+ v12.丝巾扎得过紧会导致头晕/ v9 {) \/ r, x2 C: F1 F
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 a. F# o: O8 h8 L14.如非必要,不使用卫生护垫7 {4 Y/ u" D0 w5 X
15.定期检查化妆品的保质期1 ~7 D( m6 _" E: Q
16.洗浴后一小时再化妆
6 J" Y% f% z/ m5 i  a& U17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
: z' _0 T" j$ Y+ d% f) s# {) D18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞3 @  L! f7 {* A  W$ i0 z9 H
19.染发频率控制在半年一次1 i0 g7 `% U5 E5 p- k- T
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
2 _: S3 p7 o6 K; }4 O! r# R21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作0 E- W! s( e8 N1 a5 ~
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
, p; Q/ K8 r2 Y23.复印文件时,与复印机保持至少一米! p3 ^- ?* Y3 E" X0 i6 }0 O
24.只在非常必要时才使用滴眼液
, j1 q: X  z* s# A- z6 m  B) X7 R25.不趴在办公桌上午睡
( ^: a7 a* v* `/ S: Q( ~8 Z26.该午休的时候不玩电脑游戏! e: D$ z9 D3 O' v* r- I  E
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 V2 X( O9 }9 }
28.从不戴着眼镜接听手机
5 W8 t% M3 i/ z1 G  ?0 X, ^29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
! R# w% x8 v& V& d& H1 T! u' x30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 [- x! {2 q, ]) V31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
0 w( N4 F" W% k32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨. q9 I7 {% Q) Z0 Y( }9 G
33.每30分钟伸一次懒腰
7 w8 |- x0 d$ V6 Q  Y% z6 b34.办公室地毯定期清洗杀虫
/ s' Y: f2 e1 }- N35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
8 N% L+ N/ ]* h$ Q36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. n/ b: ~0 o( Z$ f37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状0 {2 e/ y! a$ Q
38.公文包时的口红与签字笔分格存放# M/ t5 V6 V2 G5 X4 s
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来" u8 h5 E3 b* N
40.每周晚过22:00的加班不超过一次$ a7 V+ g* n. |( V; C4 o
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生$ n9 H6 Z. C9 q! }& J  j
42.沐浴不超过10分钟8 D# y9 u$ G6 ]
43.不要坐在马桶上看报纸! {9 X8 s) ~1 F& R
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头- Z: S2 G4 \+ C$ n2 P
45.用冷热水交替洗脸
7 K% m9 H& P* M* }; o3 z8 V! S  R46.不用塑料器皿盛装热水
5 R- L8 Q: H$ b8 v47.定期清理冰箱! ?( S$ L" }* x" O2 ^% v7 E2 k7 t
48.微波炉在工作时,请离开厨房9 \* m, C5 \9 A3 B
49.使用抽油烟机
4 w) u* J* w9 b9 v, m8 F/ I3 I50.晚餐时关掉电视机
+ w: C0 E$ ]! y5 s51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' P" D1 h) E& i: r' E52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* G& \9 W) u- X& l" f- y53.用天然的花香或果香代替芳香剂1 K8 j, {5 g6 U4 }$ h2 M
54.和宠物嬉戏完要认真洗手. ]1 M/ o0 I6 ~
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ `- I/ k) S! M- G1 C56.不要贪图方便将电脑带进卧室+ h8 d" w- T- q
57.不要把手机放在枕边充当闹钟2 [! ^5 a$ ?7 a/ K
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
3 }; W" `  @3 g8 N3 }5 t59.头发没干时,别急着入睡+ D. @  T6 |+ r, E8 u, v
60.卧室的房间要用柔和色彩: b2 |* _2 d& J# p1 B' b; ]
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者9 W$ G2 ]2 }& R4 D0 I0 C
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
2 w$ {" J  T5 v, u# K; _! t* P% f63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水6 ?4 N8 g8 [4 V1 h& e  x
64.多喝酸奶
' U0 V3 O- s* N# z/ D' H65.无论什么原因,都别抽烟$ P# d" B0 ?- K% I1 Y7 Q5 |: U
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 d: L6 @( L5 M  z67.饮绿茶胜过红茶
5 _3 _  X7 Q. Z) k' |" o6 C) Y) V68.重视早餐多过晚餐
2 s1 m& w/ w8 [% L0 B- a7 {69.控制盐的用量
- }- e! Y% W$ C- D# u$ ?7 [70.起床后先刷牙,再喝水
0 i- L+ Q; ]2 W. C71.经常嚼口香糖
2 }+ L; p9 q( v7 W$ ]72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘+ O' y2 o7 p. l/ s
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
) Q5 J5 I4 m: o74.每周至少吃一次鱼4 X- N% o! ]; L; h: `7 F
75.远离可乐等碳酸饮料+ ]: z8 F: p" I! H0 e+ ?5 M
76.不喝久煮的火锅汤
) i0 v  `- d% Y- Z5 r0 ]8 `* H77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家+ k3 Q1 r; t7 T7 `/ F9 o# G
78.饭前吃水果胜过饭后
7 E: n6 s% @' s4 a" W79.睡前可以来一杯红葡萄酒! U# \$ A( _- d% ~; p
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松! _* ?" C/ z% |2 x* F
81.多享受早晨8-9点的阳光
2 {% i' x) {! l# e9 X( P' ]
( e8 v3 o- _) v- Q) c82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 i: W3 g" [4 m( r83.热水泡脚可有效预防静脉曲张) k, g2 H5 ^1 a- G, `& Z
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要( u6 K8 O; }/ d& p* C5 [/ f/ K; }
85.冬季少做户外运动, x) x; H2 d4 i( G
86. 10层以下,不乘坐电梯
! H. T) A0 z$ F( R: \/ |1 ?87.每三个月改变一次你的健身菜单3 f& u! V% F1 {# \1 P8 }
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ u, O% _2 z- j89.运动前先卸妆, y* e/ _" N% w" D1 O% d. }
90.边看电视边做柔软体操6 o  G# e  A/ Y
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜( C9 a+ [, `8 l0 [1 a+ i
92.经常散步fang12130( H( ^- J7 v% }! i
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上; a8 ^3 f* e' p% T, c
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利6 C% r: N( n# P0 v- q
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. U8 c" [- Z. |
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
! H& h4 K/ I! _4 H" t) T97.非运动状态下不喝功能性饮料
- h* s9 C4 Q% D2 A. T. S98.运动后休息半小时再入浴
0 x6 r) V1 ]; r- \" f8 e, w99.不在过吵的健身房中锻炼/ c/ M# R$ ?* G. T9 Y  c
100.正确的姿势比专程去健身更有效- A0 b1 z5 W* s' Y) C4 A
8 ]3 e, p4 k: Z4 M
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