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- 打卡等级:女儿国探花
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平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
1.在干净的床上裸睡
: s; E' n7 Q$ b' G
0 A8 c# Z& W1 `. e. r. F3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经 % `* T4 e# k% H' u! y
4.经期只穿无钢圈内衣
: p7 K5 i- s, y. `, O4 V, u# d5.养成记录生理周期的习惯 - Y s! Y$ j$ n! _4 u6 F" ]
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 / u1 W1 A/ L* ?4 m+ X' P
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
5 \6 ?3 F. u5 ~1 [, j }8. ML后去一次洗手间 0 G6 q }) G2 @3 n8 `# x
9.贴身衣物要干洗 9 a. n1 a l( |/ y2 ^8 A+ @
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 - l5 l, k. J3 _6 _7 m
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
6 W, V$ e7 S0 j+ }12.丝巾扎得过紧会导致头晕
9 F& y8 ~8 ~" q7 H13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ C: c9 K- v; {! `" k: o/ j3 D) Y14.如非必要,不使用卫生护垫
; K% G g7 A' p4 p/ b) v15.定期检查化妆品的保质期 ! g+ d# _. A/ W; f$ h, q5 h
16.洗浴后一小时再化妆 9 V. i! y* ^6 s% u; |: \
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 5 E! W: G- b: ]1 F! e$ b
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ( F7 U; B6 ?* ^0 ^' {! w3 ?
19.染发频率控制在半年一次 7 n; b7 q h" c& c
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 w- D9 i* p- b) e21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ' r/ I9 ~5 h& Q5 a3 u' E8 k
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 S8 \3 l. [6 w
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
: q6 k3 `) C8 L# N' G& s% M24.只在非常必要时才使用滴眼液 1 D2 P+ Q8 D6 {/ d9 c& ^5 k
25.不趴在办公桌上午睡
% h5 o2 I) p7 @" _6 ^26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( ]9 g. k" _6 h9 `, y4 v/ g
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
% f8 |9 Q% j0 Y! C28.从不戴着眼镜接听手机 ( b. {9 |3 J& K% j
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
4 C6 o7 W7 v% T: P: U7 U30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 4 {2 ~# ?0 F9 [+ v0 k4 d- x& _
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
6 T' F* M8 g w( t32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 , P8 p+ Q4 x# Q- ~6 w- {. S j1 B
33.每30分钟伸一次懒腰
; D, s# [) a9 `" ?34.办公室地毯定期清洗杀虫 # D' g& A3 D. n
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
_$ g3 M% n x6 R5 ~5 p36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 # y; L! H6 S! [7 f# w
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ j, C# [# Z" p+ @38.公文包时的口红与签字笔分格存放 . A2 ~, |' i7 {3 Y' k
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
& E# B* [, k$ z' \' W6 E& m2 v. x# }40.每周晚过22:00的加班不超过一次
+ y# }. @8 j( w- i41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 8 ~8 m* _; c# {& ^% \
42.沐浴不超过10分钟 . Z" A4 J- R( }" P# Q
43.不要坐在马桶上看报纸 - u# m5 L' f6 A& d
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
6 Y2 q5 b8 d1 Q6 \$ l45.用冷热水交替洗脸
! O$ L! K$ O: A46.不用塑料器皿盛装热水
1 H$ p0 N: c! x% s1 q47.定期清理冰箱
" \6 R' I7 c; b! C48.微波炉在工作时,请离开厨房 1 _( L M+ v" Q
49.使用抽油烟机 & Z7 Y3 L3 F' `8 U. J2 x" h
50.晚餐时关掉电视机
/ A4 ?7 k6 | k# C- C- b! v51.尽量避免使用厚绒布窗帘
2 G- H2 J3 L. P& }8 Z52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& }* b1 U+ P9 @( l! r53.用天然的花香或果香代替芳香剂
* w/ ^3 D; y) a- e54.和宠物嬉戏完要认真洗手 $ F3 d7 \2 ?5 e
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 # \) o# H7 J2 j4 V; Z( H# W7 t3 y, {. `
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
3 `* Q; n* { H, m% Y( g57.不要把手机放在枕边充当闹钟
5 J7 @; C: T$ r. `; o* ]9 p& ~) q58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 9 U, T# I+ S1 v1 v
59.头发没干时,别急着入睡
+ b% S9 g$ |: E8 T- f9 x3 m3 o60.卧室的房间要用柔和色彩 4 p2 J6 f" X% Y4 P$ R. u
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 & u+ ]% G) L- A
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
6 a7 K9 i4 `! o$ _' ~! E3 A, a63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( _, n! N/ i# D: y' `9 y7 S- S6 ^64.多喝酸奶
. p( j9 e+ s( R6 |65.无论什么原因,都别抽烟
3 |! V9 ]& K, R+ o66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 Y8 Q0 u3 P$ C- D# J8 m
67.饮绿茶胜过红茶 + H9 f% g0 T8 Z2 o6 b
68.重视早餐多过晚餐 " M% ^9 ]' \0 h* G7 {
69.控制盐的用量
# j, g5 W. B/ G9 Q% K70.起床后先刷牙,再喝水 4 }: [0 Q3 c8 _ n) \, _% K1 ?
71.经常嚼口香糖 @' l% J, ^+ T8 o1 I% r5 P
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 - [! \+ ~/ B2 V! X
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 y, x, }( C5 l W! @74.每周至少吃一次鱼 3 S4 y1 e* f( J- u
75.远离可乐等碳酸饮料 / Y; ~, I! f8 ]/ {
76.不喝久煮的火锅汤 : }$ i. R+ ?4 m5 d
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
% p4 O: \+ r& J* W9 B78.饭前吃水果胜过饭后 4 u% D2 o' Z; g& t
79.睡前可以来一杯红葡萄酒 . C9 E/ N+ x) S9 S! B" L
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 # z* X( _7 E- W! R
81.多享受早晨8-9点的阳光 " b0 H! [& t- V3 `
% U: S( p6 d/ n2 q, ^6 X3 [82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ; J9 e2 o" A& e- d7 [3 {* M
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ; `- }9 x# |" d( Y1 v
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 3 R: I6 c% O; X) i
85.冬季少做户外运动 8 m _$ n$ |4 p
86. 10层以下,不乘坐电梯
. G0 O6 x1 \3 O1 h0 _8 b4 J0 v87.每三个月改变一次你的健身菜单 . F3 R0 Q2 j9 a8 R
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
* r; l7 ?4 y( R89.运动前先卸妆
; {- r( K! X v! S90.边看电视边做柔软体操
' L# X( A1 n9 A! n2 E( C, r91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 % g j7 I( U0 M/ R
92.经常散步fang12130 5 f" N# @' q7 }- D j& F7 d' a
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 : l4 r, u# _! j4 o# D
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 L# B' p7 H6 b95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
9 W1 j0 A8 f% s* C5 H/ G0 F96.去正规的医院而非美容院接受按摩
) |9 k. j+ O, p7 p, M- D97.非运动状态下不喝功能性饮料
/ z' e9 d* h# L% X98.运动后休息半小时再入浴
' q7 S' n, d& x* s* ?7 Z99.不在过吵的健身房中锻炼 " P/ \$ A7 A" `! @$ w
100.正确的姿势比专程去健身更有效
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