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发表于 2024-11-1 08:23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1.在干净的床上裸睡
! ]8 e2 t8 _# e4 E! |% Q5 ?  |4 e. z. w8 g8 Q) Z
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经/ O0 M: d2 _! H  H+ k
4.经期只穿无钢圈内衣
0 }# o+ r; Y  q( ?4 H5.养成记录生理周期的习惯0 }' Z$ {# p, t* O% D8 e
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线1 C7 _1 N/ i' v. }  D  a
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
8 [/ p4 _# B- i0 ^% A/ j$ m8. ML后去一次洗手间: w9 b" a5 k! v: C
9.贴身衣物要干洗
! \7 S7 U' y$ u# R( V* _10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着- ~' p* m& Y. D; K
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
- c# W7 m) |6 K1 `! E. p12.丝巾扎得过紧会导致头晕4 Q: C# o8 u1 G& D
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 y1 M- J' X% O, \- U) x14.如非必要,不使用卫生护垫1 D5 G7 G8 T9 {" z2 [) t8 d- |
15.定期检查化妆品的保质期
- O  K: I% A# G0 h- Q1 M& B- l16.洗浴后一小时再化妆
& x$ h) _+ i% ~5 {6 A8 e4 P0 u17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
- H- D& u$ K* Q, ]& s( V18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
5 S3 R2 P* k' ^& d& i19.染发频率控制在半年一次( z& P+ @  h% L: ]/ V4 C$ G, _
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
4 p" V/ A; n2 B) W( {8 A5 A5 p21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作) d  ^6 F7 x( ^2 s6 h
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
1 f2 B1 y* z3 a" @# c- A! \7 t, v23.复印文件时,与复印机保持至少一米
3 L- ~( ?% B* n4 H9 G% T7 {24.只在非常必要时才使用滴眼液
, k) p( a3 s5 m- T3 J, f7 v5 E/ S25.不趴在办公桌上午睡
, v# T2 \- J5 d2 i26.该午休的时候不玩电脑游戏
3 @, j9 e1 W4 d3 q; G! d4 l8 t27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
! ~" r5 {% j" _( X28.从不戴着眼镜接听手机& r8 m: b9 Q) q6 s3 X2 ~4 e6 u
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶0 U; `- b! m* m7 c3 D- R2 o
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用; F$ i4 @7 y" i6 G+ A
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射) |7 U' G+ J' e/ r% h
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨, d6 Y. [* _! g( q3 M8 r7 I
33.每30分钟伸一次懒腰
0 P$ L0 P5 G  ]' [1 G34.办公室地毯定期清洗杀虫. c7 b7 W0 H5 ]0 M5 b+ Z
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
  q8 A7 V1 h% S) y) x! I2 d2 J36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 j# D) H9 J6 T1 E; @* O6 `37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) J3 N, V- V/ v9 [38.公文包时的口红与签字笔分格存放
2 s7 v" G7 b* p9 u; I39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来  b4 w, B$ l$ x1 A+ O* P
40.每周晚过22:00的加班不超过一次! j8 M' n# F8 f' G- g
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; c, ?: {. n- N4 I42.沐浴不超过10分钟3 _) L; r& I' E4 S+ {% X6 l% f; f
43.不要坐在马桶上看报纸
4 Q- Z( K! c& x# H9 [6 o, d4 A* k44.用温水刷牙,同时刷刷舌头* v% J: K: i) |6 N
45.用冷热水交替洗脸5 q2 c: \" z- `; j, a6 Z% I
46.不用塑料器皿盛装热水# c* A$ A: p7 u+ S5 [5 E% k
47.定期清理冰箱
& o, q6 _2 R9 e3 U48.微波炉在工作时,请离开厨房
. E. j; {, {: d+ V49.使用抽油烟机
3 Y9 m0 c. A/ {, t* M50.晚餐时关掉电视机
0 y9 e7 l8 m$ u1 M6 g51.尽量避免使用厚绒布窗帘8 `' O. ]9 b+ Z5 B9 y8 u2 E  _
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间! R& I. l" k$ D$ A; v
53.用天然的花香或果香代替芳香剂( i5 j0 ]% y8 w" @! s4 \' Z6 p: Q
54.和宠物嬉戏完要认真洗手8 {4 @- e4 {) Q' ~, K+ m$ X. c# ?
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水$ G/ t$ T# l4 n) M* r! j1 w
56.不要贪图方便将电脑带进卧室1 S- |, R* G, _$ t
57.不要把手机放在枕边充当闹钟& n: C, @. _- ^/ _$ n
58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用% ^0 |& Y3 j( @! ?7 F1 f* G- a
59.头发没干时,别急着入睡
  x. M6 v# [* V: F1 E, h60.卧室的房间要用柔和色彩8 u6 ?2 p% j8 E6 k. s* a
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者" s/ y5 B1 @6 G) T
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌% r- q2 ?( `. E' D
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水/ A! \0 D, P0 a
64.多喝酸奶
9 v6 \! d& M$ f- y' _& `65.无论什么原因,都别抽烟0 t% C. ?0 g) L
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜5 m5 @, v  j9 E
67.饮绿茶胜过红茶
% Y3 I/ J( i# S9 J/ n9 w68.重视早餐多过晚餐$ [5 i3 z. Q1 Z: F
69.控制盐的用量
+ l1 d5 Y$ V/ Y, C" Y" h70.起床后先刷牙,再喝水
. n$ N$ x* t! Y4 T# P3 s71.经常嚼口香糖& O; k1 z: e: W/ @. Q4 t) N
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( ~& |- B8 Z8 F. Q0 Q' i, R$ E73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕+ A* L% M* |7 D. H
74.每周至少吃一次鱼
7 r! f2 I: q0 b  ^75.远离可乐等碳酸饮料$ _, h& H8 i; E% u
76.不喝久煮的火锅汤! ~# V9 A) V' m$ u' N2 B
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家& h( q" j9 |0 Q! s" X
78.饭前吃水果胜过饭后
1 c9 ]" R- X! Y4 g4 ]# @1 H79.睡前可以来一杯红葡萄酒
( l$ T7 n1 w6 C& f, V/ D80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松& |- ]& f- a; f# B$ a  y
81.多享受早晨8-9点的阳光3 O* f; J5 C; O2 Q+ s

1 v2 E- z6 r( V: M82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条) D% T) A! N/ V" x5 y, s% W
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张0 `9 T6 Q' n+ P- S3 ]
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要  R* O* R5 A& j; d3 h
85.冬季少做户外运动
3 O2 _2 `0 \5 D* e, y8 Z86. 10层以下,不乘坐电梯
% ^# H9 D' K6 E8 J% g+ K87.每三个月改变一次你的健身菜单
) z' c. @. z" |0 N* G% F8 l( h88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, c5 @8 u* T% t! \& N89.运动前先卸妆, f4 J( h* F" \( g" v# B, K
90.边看电视边做柔软体操- U' k, \: t" J( X
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
9 M5 U1 o6 `% m& {7 F; O" G3 R( i92.经常散步fang121309 f( v; X: M4 u8 E9 E
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* c9 c9 V2 k$ l1 S/ U- G94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利% O" a  M/ {& N- {: C# C5 @$ Z
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康+ {  P6 h( b, F
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
5 v& {! J. q2 G97.非运动状态下不喝功能性饮料
  d1 w. {. v; R1 l5 P1 w98.运动后休息半小时再入浴
; Z/ ~  ?1 ~/ q99.不在过吵的健身房中锻炼8 z+ T0 j6 X; Y0 j6 L, |9 A; ?
100.正确的姿势比专程去健身更有效8 e0 d- K& d/ a2 B8 ~
1 t( f4 u* n2 h8 D$ K
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