前阵子“中药茶饮”风靡$ g z' @' m5 }% A7 H8 S
不少作息不健康的年轻人! W7 x: X- }2 b3 z) g1 m
希望通过“中药”来调养身体0 ^: j* Y' Q% M. U
他们相信! ]7 k. x' B. C% L: a0 g
药食同源的中药饮食- K5 O( z1 B$ c! j
能预防常见病 0 ?! w. T5 j4 t# P. k j增强体质提高免疫力: E0 {% X% J/ Q- Y, a! m
/ L+ _, [! S' P4 \+ T, ]这股“朋克养生”潮你也身在其中吗？ 0 n) K& H! v5 g* I. u1 u* U$ G' c) n$ L& P0 H6 B! K2 M
常见中药食材泡水喝也须对症 0 d- A3 e3 Z2 S. w* @& q$ V% g. ?: h& U: M6 i1 B- E
当然，中药并不是“人畜无害”的。其本质上还是具有一定功效的药品，不可随意去吃。 9 n6 ~$ D' D! W% c: H& p( f) M M; e
下面就讲讲服用中药的“禁忌”，你的保温杯里还在随意放这些药材吗？ # c; s/ e: W, {5 `2 Y* }1 }; A2 ~7 u7 B" q9 _1 Q9 z
1、枸 杞 [+ |1 ^+ D9 V- c! i7 {枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。 , t) U, }" r' a3 n4 a; q但脾虚有湿（如胃口差，舌边有齿痕，舌苔厚腻等）及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。1 O8 ^$ c( f% P# w+ a5 C2 e
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2、菊 花. b" f: O9 l' w% ^/ y; Z/ A7 I
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菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。6 y, Q3 Y$ X& ]" I; U, {, r1 E( I
但阳虚体质者（如平素怕冷，便溏腹泻）不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。. f$ D* v& ~1 B' b
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3、金银花/ X' D" [- B8 a) u) q
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金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。 3 b% C( \% m R# Z5 B. U& Q+ u9 r; V尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡（疮口流清稀脓液，不甚红肿等）或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。 * }$ O8 J0 f" Q6 O5 r! V5 t5 |6 o1 a; o9 E1 E+ `* @
4、决明子5 Y- k$ s9 I; }; k$ L [3 c
决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。 ! h: b. ~, M1 y1 \但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。 3 y# t6 `1 U( W: i" h7 I/ W4 t- t/ }& Z* O; z
“朋克养生”不妨试试这些食疗 4 Q9 ]! q2 \" a) s5 t$ F) u/ \' ?: C" t8 v. s
清热养阴：百合莲子粥( F% m3 w; B) B) I$ R/ v
适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。8 C; }. q; a( w3 W/ _2 | u
做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。' Z3 R5 H2 \+ K! ^- j: y# K
; \# [' \( q: c补肝益肾：桑葚水 " N4 D8 T+ X- `4 O0 h. l) X# `适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。& e' ~: `! L; V: o* G' P
做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。 9 p) w3 x; _$ H' `- `# H; x' s3 l0 M* M& g
健脾益胃：栗子红枣炖乌鸡3 w2 G3 x V% Y
适用于脾肾虚弱，气血不足所致的失眠多梦者。 9 `5 w4 U' I: |! M做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗，20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。 + {5 F6 E+ F8 G7 Y
发表于 2024-10-31 16:42:29