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人这一生，唯有“生老病死”无法避免。 6 L+ H% f2 O/ F8 r0 S& `9 L
3 |( C9 @5 O- C5 R) e4 B' T生活中，也许你也有过那么一瞬间，会感叹自己变老了，也许是身体上，也许是精神上，觉得自己已不再年轻...... 5 Z: `7 o& Z3 a
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但其实，变老并不是突然发生，它是随着时间积累，慢慢出现再以某个节点被你感受到。
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9 v @# {5 c, r, O( L我们总结了12个常见的变老症状，一起来对比一下，看看你有没有？
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1、白头发
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少量头发变白也许有其他因素影响，如少年白头、体质基因影响等，但如果头发大量的变白，并且白头发从从两鬓、额头、头顶开始出现（男性可能出现眉毛、胡须变白），那你可能是真的在变老。
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& r6 ~' }( v9 d7 I( O9 m: |2、皱纹
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' k; {, b& d% h% i3 H, q皮肤的弹性骗不了人。年龄越大你可能会出现苹果肌下垂、法令纹、眼角纹加深，眼袋也越来越明显，胶原蛋白流失严重，肉也变得松垮，有人形容这种是骨头上挂不了肉。
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; h: ~0 h! {' k' P; O+ v0 e" q3、色斑 4 x7 A3 t2 Y$ A+ U# w. U
$ T0 r* P9 g8 }% h; A; k$ J6 R, u随着人体的衰老，细胞功能下降，色素代谢缓慢，产生的色素在皮肤表面堆积来不及清除，色斑会越来越大，越来越多。 ! M" Y) L& {8 j% B5 i0 N
色斑一般多发于面部、躯干、上肢、手背等，常见于40岁以上的人群，也受饮食、生活习惯和防晒习惯的影响。
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4、身材开始走形 * t% @, {! s- J% F; r
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不可否认，越老身体越容易走形，一方面是心态的变化，相较于年轻时会变得不那么注重外在形象；一方面也是人体激素的影响，年龄越大，新陈代谢变慢，更容易累积脂肪，消耗也在变慢，长久以往，身体开始走形。
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. l* S2 G: t, y6 f5 H8 g/ F# n1、胃口不好了 , Z* y0 Z$ b0 W
+ }$ N: h( G, V2 R2 e+ J1 B吃东西变少、消化能力也变差。年轻时能哐哐的干饭，现在吃几口可能就饱了，年轻时荤素不忌，冷饮啤酒啥的都能造，现在一点刺激，肠胃都不舒服。
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/ b2 n* W. t; m9 j, o2、睡眠变差 ( X$ e2 A# q" D7 z! i0 X# I& g$ K$ M
; K8 O4 A7 F/ W1 Q7 \, d能吃能睡，身体棒棒。变老的一个通用症状就是睡眠质量变差，更难入睡、也能容易醒。以前想都不会想的早起，现在很早就会醒来，睡都睡不着。 9 Z, d$ F. z1 ^9 z
4 P8 f. B* k2 A5 K w3、精力变差 3 h7 `) Z! i; r% E2 O. c$ S7 C/ j
' ?3 _$ M0 X( M) L! W3 r; j更容易累了，如果高强度运动或者工作，需要很长时间才能恢复过来，休息日也只想躺平，再也不像年轻时能精力满满，到处蹦跶了。
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4、欲望变低 8 O3 p5 m& f, j
5 ]( K. F" C% \6 O' Z& n年轻时可能日思夜想、极度渴望，到老了可能提不起兴趣，很长时间才会有想法。 I$ ^" a+ D* w3 R w
" z* q% e* l: j" _0 O" Z5、记忆变差 - k7 _1 T3 V' ~% }! g# d, ]8 O7 m4 G
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可能某个瞬间，你会发现自己的记忆没以前好了，刚看到的信息，转身就能忘，很多以前的事情记忆变得模糊，学东西也没以前快了，得花几倍的时间才能记住。
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; X3 H: y$ R: w) Q1 Y* n4 ?1、社交变化
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注意力会更多的从外部转向内部，不爱社交，不爱扎堆凑热闹，与家人的联系会更多，更紧密，有时间的话更多会待在家里，安静的休息会。 . S7 o3 d i6 M' U! r# M
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2、心态变化
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情绪的阈值会大幅度上升，开心和难过会更难启动，能接受事物的变化，更看重自己的体验感受，能允许一些事情的发生。
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& \$ ~& H, j8 g' G" n. n3、健康指标变化 1 w! s% ~6 I0 P I0 Y
* z' l; s6 c( P' S8 `6 w2 |血糖、血脂、血压、心率各项指标或多或少的出现了问题，身体上的小毛病也越来越多。
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人无法阻止变老，但我们能让变老的速度慢一点，也可以尽量让自己的心态保持年轻，去感受世界的变化，享受生活的美好。
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: K, z; e3 a( ]$ Q7 w, s: [7 s最后，祝愿大家永远“少年”，健康长寿，开心幸福。 * E! O2 w8 K( O8 ^9 }
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发表于 2024-10-31 10:22:10