让你“消百病”的10个好习惯。（建议收藏）

有钱人

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      好的身体都源于日常的生活习惯，自律即自由，简单的事情重复做，自然能笑到病除。

' M) @! [: G. w! j& V* s, A$ n. n& K     曾仕强教授曾说过：“所有疾病的根源，皆来自内心的紧张不安，唯有心身放松，方能避免困扰。”
      情绪轻松自在，就是治愈百病的良药，能抵万金。

- l" j4 r( n6 ^. E6 g+ n1.疏通经络易堵穴位，无毒一身轻
      所谓“痛则不通，通则不痛。”易堵穴位通常是那些气血不畅的地方，若刺激这些穴位，便可以调和气血，达到防病治病的效果。
+ @; }) S# r. h! ?6 ^! U  Q      平时可以通过按摩、针灸等方式来疏通经络，特别是针对一些易堵的穴位，如足三里、合谷等。
      定期进行经络疏通，有助于身体排毒，保持气血通畅。
) N% w- \0 K  y# `4 ~2.饮食有节制，疾病不上门
. [. Y: ^# w$ s$ ]/ E       饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。
+ V; V5 ?: J9 M0 o6 ^& |5 R     保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
$ j: H, J0 E5 [, ]4 v    食物种类丰富多样，荤素搭配，避免过多摄入油腻和高糖食物。
      正确的饮食习惯，健康常伴左右。
  h( ~) }! P& l' q( x3.奶茶饮料要少喝
       奶茶饮料的通常都会含有较多的咖啡因和较高的含糖量，长期饮用对身体健康会造成一定的影响。
     所以尽量减少奶茶、碳酸饮料等高糖、高咖啡因饮料的摄入。选择白开水、绿茶等健康饮品，有助于保持身体健康。
4.有害气体要知晓
     了解并避免接触生活中常常存在的有害气体，如甲醛、苯等。
9 J* {7 B- b! r3 s# u: F9 v      在室内保持通风，使用环保材料，有助于减少有害气体的危害。
: r( [9 i/ N5 T: B2 z5.热水、豆制品、牛奶要多喝
       水为百药之王，食补胜于药补。每天保持足够的水分摄入，适量饮用热水，促进身体新陈代谢，排除体内毒素。
( D2 e: v2 I/ ?( O* A- k      多吃豆制品和牛奶，有助于补充蛋白质和钙质，增强自身免疫力，有助骨骼健康。
7 |) H7 L# l5 j  [8 T6.关注慢性病，及时干预
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: [- ~, P! S) i( W       定期进行体检，关注自身健康状况。一旦发现慢性病迹象，应及时就医，进行干预和治疗，要关注自己，关注健康。
7.运动少不了，健康伴左右
      每天保持适量的运动，如打球、散步、慢跑、游泳等。
) ?. W: B2 [! O7 k8 W7 z      运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防疾病。
       运动排出的毒素堆积会让你感觉身体特别轻松，整个人都精神焕发。
8.盘玩手串

       通过盘玩手串等小物件，可以静心养性，缓解压力。
      选择适合自己的手串材质和款式，如玉石、木质等。
: b! Q2 i, u' c% w& a        但需注意保持手部清洁，避免细菌滋生。
$ h6 G- d8 A! z& o% y  c9.煲汤，饭前喝口汤
      饭前适量喝汤，有助于增加饱腹感，减少食量。
      身体的营养要跟上，煲汤时可以加入一些中药材，如枸杞、红枣等，有助于调理身体。
10.八段锦，调理脾胃功能的保健操
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# }( C, R( ?6 V& y7 [       每天练习八段锦等保健操，有助于调理脾胃功能，促进体内气血疏通，增强体质。
3 {. {9 R3 t$ ~( d- M/ ]) X      八段锦动作简单，适合各个年龄段的人群练习，平时在家可以对着视频中去练习，更不需要花费太多时间。
       如果你能放宽心态，按时吃饭，按时睡觉，你的白发就会变少，你的精神状态也会变好，疾病更不会上门找。
- J- a2 F9 A0 Q; p& @3 v" i       日常生活中，对自己好点，不要总是参与世俗中的烦恼，给自己增加负担就是在给疾病找机会。

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