S, G8 [& ~0 O1 y1 B* {" `3 D3 S/ q学会自我按摩小腿，常按小腿三阴交穴，让你气血通畅，体质杠杠的！ w6 Y$ d- [1 M 2 C( V/ m. _' `- B6 o- V6 I每天吃一碗燕麦粥，降三高，减肥瘦身，让你体质好到爆！/ B* E/ H8 D* l5 M* b4 O
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喝枣茶暖身，大枣加红糖，暖肝明目，让你体质越来越好！ 5 G4 b J# j7 I v+ Q" g4 F, F/ f, S: t3 o/ Q# h: b) a' m
常做眼保健操，转转眼珠，揉揉眼睛，让你视力好，体质更棒！# [2 O: F, X8 S% {! M& B2 H L2 p& P- i
8 q, ^/ ]( ^& N N' R每天吃一些豆芽，含丰富的维生素，让你肌肤水嫩，体质好到没朋友！ + q( @$ V w: W( F& W: W) X. e* e , w, `# P; U3 ?" l学会自我按摩手部，常按合谷穴、劳宫穴，让你手指灵活，体质棒棒哒！, `. L8 u. E1 k4 t" P
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每天吃一些红薯，健脾养胃，让你远离胃病，体质好到爆！3 @. Z! ~( a z0 |0 @4 Y8 k( E `
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喝菊花茶提神，菊花加枸杞，缓解视觉疲劳，让你体质越来越好！* e9 I. Y# Z w" O9 h
1 b. q1 B' I0 w/ A; F3 t* N) l常做腰部运动，扭扭腰，摆摆胯，让你远离腰椎病，体质杠杠的！- b" K* o( k/ w5 w m
- Z' T) c5 W2 h4 H* Z. h每天吃一些木耳，润肠通便，美容养颜，让你体质好到没朋友！ 0 M, h* A8 m& P" c: L; a% W1 I& ^) ~. m$ S8 l J2 {) c
按摩脚部，常按涌泉穴、太溪穴，让你气血下行，体质棒棒哒！ 6 E$ `4 g% T& V# Q. i) E7 D' y: D# y! O4 a8 A5 U2 R& q/ o8 |- ]
每天吃一些西兰花，富含维生素C，提高免疫力，让你体质好到飞起！6 s5 `& j& R4 V& T3 d) M' X ]
# z: M; t" x1 e- I, R喝芝麻糊补钙，芝麻加核桃仁，补钙强骨，让你体质越来越好！& f! m+ _) N3 o9 s) H6 z
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常做腿部运动，蹲起、踢腿，让你远离膝关节疼痛，体质杠杠的！ - Q; ]* v. j. b) {. W% H 2 e% [) o ?5 i1 S6 P, ]0 l" [; @* j每天吃一些山药，健脾养胃，让你消化好，体质好到爆！) i: Q- W, f6 T" u2 i6 [! o' \
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学会自我按摩耳部，常按耳垂、耳尖，让你听力好，体质更棒！- P: Q! r. v9 n; B' l- _, ^
9 M! ?5 N3 W) l& Y9 n每天做20个仰卧起坐，增强腹肌力量，让你远离肥胖，体质棒棒哒！ ; a1 K0 L9 G" z/ s: v4 S5 e+ V( y4 ?5 u6 e \1 K6 z; `# Q9 U5 e8 q8 r
常泡脚，用40度左右的温水泡脚20分钟，能让你全身暖洋洋，体质好到没朋友！* }1 Y" o/ w% _
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常做伸展运动，伸伸懒腰，拉拉筋，让你筋骨柔软，体质好到飞起！# _5 D! K3 s' Y* _8 i* f8 H
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睡前做个“大”字，双手双脚伸直，放松全身，让你一夜好眠，体质更棒！ : }# A0 S% e8 e M# w ' b& e( ~9 [) v3 h+ F
发表于 2024-10-30 08:26:55