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“老周来来来，常常这个”，“唉，血糖高，吃不了，很多东西都吃不了”，“.......”这个场景，估计每个糖友都很熟悉。 7 A$ O: Q& ~) h/ ]& X8 m
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目前，糖尿病已经成为了比较普遍的慢性疾病。其实，糖尿病的出现并非是偶然的，而是长期积累下来的。不少人患上糖尿病，和生活饮食习惯有很大关系。 8 f/ b, ~1 j0 ]
案例分享：
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6 ~( b6 \" y' i+ N河北的一名39岁刘大哥，在今年年初时查出来糖尿病，身边的同事都很吃惊，平时看着精气神都特别足，怎么就患上了糖尿病呢？
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8 ]& g( d( F2 p# q i* J( r, v( j其实，早在之前，刘大哥在体检时被查出来血糖偏高，想着也不是什么大问题，就没有再管。然而前段时间，他总是感觉口渴，即便是大杯大杯的喝水，也还是如此。最主要的是，半个月过去了，整个人还瘦了不少。这时，刘大哥才察觉到不对劲，赶快去医院检查，如此一来，便查出来2型糖尿病。
Q/ X! U) Z+ b% a/ ?随后，医生得知刘大哥的饮食习惯后，才明白了其中的缘由。原来，自从查出血糖高之后，家人就劝刘大哥平时饮食注意点，有些东西别乱吃。可是，刘大哥感觉没事根本不听劝。 5 R6 p7 t; s" b9 S; L/ @
/ D$ I: i2 \8 W# h; H" A' ]4 Q医生提醒：不想糖尿病“赖上你”，“2白”尽早忌口
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1、白粥 $ a. o- h o. u5 ^% ]- g" U3 V1 r) y
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白粥属于精制白米白面烹饪出来的，血糖高的人，最好少吃或者不吃。白米白面经过熬煮加热之后，其中含有的淀粉颗粒会膨胀，慢慢的就会变成黏糊状，经常吃会在短时间内导致餐后血糖升高，造成血糖波动。 5 H7 u4 f* Z7 Z) L4 h8 V* o
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2、猪油 $ S8 H1 _; t! m* m8 H" C$ y9 u! a
; K( _0 q; h' l' Z+ @0 p猪油是从猪肉中提炼出来的，用它来炒菜，味道更香。但是它含有较高的饱和脂肪酸，并且油脂和热量也不低，长期食用，还会影响胰岛素的敏感度，阻碍胰岛素运送血糖的通道，从而升高血糖水平。 9 E! d u8 P3 Q- }
血糖高，一定要及时调节，不管不顾会导致这些并发症：
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& h, g+ N) X; b● 肾衰竭——导致肾脏出现病变，早期会出现微量蛋白尿，久而久之导致肾衰竭
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● 糖尿病足——血糖不断升高，双脚的皮肤抵抗力会逐渐变弱，出现溃疡、伤口时难以愈合 ; L3 y) W& W$ a, j* A, P
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● 血栓——慢慢导致血液浓稠，血管中的沉淀物会影响血液循环不畅 $ M. e8 ]$ F, x# u e: L
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日常若想稳定血糖，不妨从两方面入手
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一、补充营养物 : U" k1 R. `$ H, b
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对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。 2 J% k" ^& c; J% }
二、增强运动量 8 F3 [! [1 f2 V u6 n) S8 Z* F' n* x
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想要稳定血糖，运动是非常必要的。血糖异常的人，平时多做一些有氧运动，一直坚持下去，不仅可以提高免疫力，还能够加快葡萄糖的代谢分解，促进血糖水平慢慢平稳。 + Z. M" Q; k0 K7 ?3 K4 t
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发表于 2024-10-27 19:57:13