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“老周来来来，常常这个”，“唉，血糖高，吃不了，很多东西都吃不了”，“.......”这个场景，估计每个糖友都很熟悉。
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目前，糖尿病已经成为了比较普遍的慢性疾病。其实，糖尿病的出现并非是偶然的，而是长期积累下来的。不少人患上糖尿病，和生活饮食习惯有很大关系。
5 U7 d( P. P* r% N# c案例分享：
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7 Y, f! A5 X, N3 t8 U河北的一名39岁刘大哥，在今年年初时查出来糖尿病，身边的同事都很吃惊，平时看着精气神都特别足，怎么就患上了糖尿病呢？ 5 [# m* R, b3 ]
, a5 Q) |3 x5 v+ D其实，早在之前，刘大哥在体检时被查出来血糖偏高，想着也不是什么大问题，就没有再管。然而前段时间，他总是感觉口渴，即便是大杯大杯的喝水，也还是如此。最主要的是，半个月过去了，整个人还瘦了不少。这时，刘大哥才察觉到不对劲，赶快去医院检查，如此一来，便查出来2型糖尿病。
! j0 K1 t& Q# e0 C( n随后，医生得知刘大哥的饮食习惯后，才明白了其中的缘由。原来，自从查出血糖高之后，家人就劝刘大哥平时饮食注意点，有些东西别乱吃。可是，刘大哥感觉没事根本不听劝。 8 O# s$ Z5 \0 F7 ` f/ n. T- O
6 u4 d7 ?6 p1 M. q, {* _医生提醒：不想糖尿病“赖上你”，“2白”尽早忌口
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2 Z, t) q3 ~% g: u& G" |1、白粥 8 L) O' S) \. m8 R# S7 e/ }$ ^) m u
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白粥属于精制白米白面烹饪出来的，血糖高的人，最好少吃或者不吃。白米白面经过熬煮加热之后，其中含有的淀粉颗粒会膨胀，慢慢的就会变成黏糊状，经常吃会在短时间内导致餐后血糖升高，造成血糖波动。 0 r- ~- L& z, p9 `- P
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2、猪油 $ p$ e8 a- q: s4 s; p$ K- f, i
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猪油是从猪肉中提炼出来的，用它来炒菜，味道更香。但是它含有较高的饱和脂肪酸，并且油脂和热量也不低，长期食用，还会影响胰岛素的敏感度，阻碍胰岛素运送血糖的通道，从而升高血糖水平。
' X/ y% m3 e+ y; R0 Z! S$ v4 }血糖高，一定要及时调节，不管不顾会导致这些并发症：
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: B* z, \( x% J; H5 R' }9 W! K5 G● 肾衰竭——导致肾脏出现病变，早期会出现微量蛋白尿，久而久之导致肾衰竭
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6 U. K) C# [4 R6 t% X● 糖尿病足——血糖不断升高，双脚的皮肤抵抗力会逐渐变弱，出现溃疡、伤口时难以愈合
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# U& G( b6 g I● 血栓——慢慢导致血液浓稠，血管中的沉淀物会影响血液循环不畅 * h6 N3 L' Y% H v# M/ _
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日常若想稳定血糖，不妨从两方面入手
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! U% m$ f1 b+ Y+ \一、补充营养物 # M) x" o; x8 [ O5 f/ v4 P
% G7 s. j: d( Y4 L! H4 y对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。 - b% o' s( ]# V, t
二、增强运动量
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想要稳定血糖，运动是非常必要的。血糖异常的人，平时多做一些有氧运动，一直坚持下去，不仅可以提高免疫力，还能够加快葡萄糖的代谢分解，促进血糖水平慢慢平稳。
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发表于 2024-10-27 19:57:13