气血养得好，美貌跑不了！

有钱人

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一个健康貌美的女孩，就算不化妆，看起来也面若桃花。唇红齿白，面色红润，发黑如瀑，这是气血充足的外相。

而大部分人，妆前妆后却判若两人，看起来的白里透红，都是粉底和腮红给的。
& m3 T( |8 R  S) X- V. `% Z你依赖化妆品装点的门面，却忽略了身体自身的反馈。
爱美是每个人的天性，但节食减肥，长期熬夜，暴饮暴食，都会消耗气血。
气推动着血液，血液载着气，他们互相滋生，气血充盈，百病不生。看一个人气血是否充足，可以从以下4处找到蛛丝马迹。
: G) ~. ~- A' D6 e; Q 气血不足的信号
; G3 T' L/ d: M* o6 q8 [. u4 P! D" w1、头发
发为血之余，头发是靠血液和精气来滋养的，气血充沛，头发会浓密、有光泽，且不容易脱落。
气血不足时，头发会跟枯草一样，掉得多，容易断，长得很慢还有白发。
2、五官
0 A+ S$ F: {% U/ J' K7 p气贯穿五脏六腑，血遍布全身血管，当气血不足时，身体多系统、多器官都会出现相应的症状。
如果你眼睛干涩、眼皮沉重、耳朵颜色变暗、牙龈萎缩、口唇色淡等，都是气血亏虚的信号。
9 d5 K' S4 U6 e( T- k- G, Z3、皮肤
- m/ q* N( U7 r) f! ]* {气色是气血在人体整个状态的外在表现，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑是气血充盈的表现。
6 A/ ?" m) d5 M$ F  Z. y4 W) q当你出现气血不足时，可能会导致皮肤无法获得充足的营养，皮肤粗糙、面色苍白、肤色暗黄、长斑、长皱纹、无光泽、弹性差，“黄脸婆”就是这么出现的。
% A  B! z) u) V4、失眠
! ?5 [/ j3 K& C4 D% j+ {气血不足会导致脑部缺氧或缺血，从而影响睡眠，出现入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸重或打呼噜等情况。
1 N$ m3 i5 m: _7 M/ @  j0 j- g反之，如果能拥有“婴儿般”的睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，则表示气血充足。
9 n- m2 T# }7 m) T; o4 S/ ?% D除此之外，气血不足者还伴有全身性不适，如出虚汗、头晕、胸闷、头昏脑涨等不适。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
想要养出好气色，一定要从气血双补入手。
3 N7 Z! d0 h, p' I! v* E  \  S 内调补气血的方法
; a0 e6 C& v/ N, l" o; _$ T1、五红汤
% e7 @4 G% d% k0 D6 Z) M原料：红枣7粒、枸杞5克、红花生50克、红豆50克、红糖适量，把豆熬烂即可。
功效：这5种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。
2、四物汤
7 Q0 g* }6 W7 R3 S9 k, W  {5 e四物汤是中医特别有名的一个调养气血，养血活血的方子。
熟地黄、当归、川芎、白芍，每味药6-10克，煮20分钟就可以了。
3、花生和红枣
如果你觉得煮汤太麻烦，那么就每天吃红枣和花生。
红枣要用锅炒热，放凉，然后用袋子装起来，花生要买红皮花生米，就用生的。每天各吃4-5颗。
炒过的红枣叫焦红枣，炒制的过程类似于中药材炮制的过程。生吃红枣，容易生湿，加重脾胃负担。炒制后的红枣，焦香入脾，可以滋养脾胃，减轻身体负担。
9 \1 b- b$ {; u 外养补气血的方法
1、艾灸
①足三里：中医常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个万能穴，它调节气血，肾经、脾经、胃经，让气血和谐，滋养毛发。没事多按摩或者艾灸足三里，对身体好处多多。
5 Z. u6 D5 m* E( D6 T# h" @②关元穴：艾灸关元穴，有培肾固本的作用，是补气益气的主要穴位，可提高脾胃生化气血的功能。
, \7 |$ ~* D( J③三阴交穴：是肝、脾、肾三经的交会穴，具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
  Q9 X% U6 ^3 E( I④气海穴：气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。
⑤血海穴：血海穴是脾经所生之血聚集的地方，具有祛瘀血、生新血之功能。
5 c1 ?! a  ]* Z& O# H0 ?4 W2、梳梳头
! z/ L0 [8 |$ w' [头是诸阳之会，睡前梳梳头，有利于血脉通畅，可以起到滋养改善发量、健脑明目、改善气血、改善睡眠的作用。　　
+ n, M+ _4 U1 e8 c* `! k) P用木梳或牛角梳，从前额正中督脉梳到后脑发际线，再从两侧膀胱经从前梳到后，最后从耳侧的胆经从前梳到后发际线，适度用力，从前往后梳3分钟左右即可。
. Y1 E3 e) u/ W+ g  F  N3、伸懒腰
民间流传一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
日常伸伸懒腰，可有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，尤其适合久坐不动的上班族和中老年人。
2 \$ \7 v4 N* h' e( Z) |" x) W4、泡泡脚
足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条重要阴经汇于足底，足底穴位较多，经常泡脚能够促进局部血液循环、温经通络、驱寒除湿，在一定程度上缓解因气血不足导致的怕冷怕寒、手脚冰凉等症状，可起到辅助调理气血的功效。
1 w! X7 O6 t% k, D& q- ^5、拍八虚
八虚即肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，从上到下，从左到右，用空心掌轻轻拍打这八个地方，每个位置约100下，拍到微微发热发红即可。
拍八虚可以帮助经气运行起来，能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。
气血的滋养是美貌得以长久保持的基石，一个人若能从内而外散发出健康的光芒，美貌自是不言而喻。

, K+ E6 V4 ~1 ^8 i$ M$ h% B别只记得涂涂抹抹而忘记对自己身体内部的滋养，记住，养生才养颜。
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