气血养得好，美貌跑不了！

有钱人

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一个健康貌美的女孩，就算不化妆，看起来也面若桃花。唇红齿白，面色红润，发黑如瀑，这是气血充足的外相。
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1 G" `5 w# Z/ A$ {' L而大部分人，妆前妆后却判若两人，看起来的白里透红，都是粉底和腮红给的。
: E! W2 \5 F, v3 d你依赖化妆品装点的门面，却忽略了身体自身的反馈。
- c9 S( ^( {! P+ l: D) a7 A* V爱美是每个人的天性，但节食减肥，长期熬夜，暴饮暴食，都会消耗气血。
气推动着血液，血液载着气，他们互相滋生，气血充盈，百病不生。看一个人气血是否充足，可以从以下4处找到蛛丝马迹。
4 f- _6 o; @+ v7 A  a 气血不足的信号
1、头发
& v/ I5 g  w- p& S发为血之余，头发是靠血液和精气来滋养的，气血充沛，头发会浓密、有光泽，且不容易脱落。
2 Z+ m7 r' `5 T9 s2 M9 n气血不足时，头发会跟枯草一样，掉得多，容易断，长得很慢还有白发。
2、五官
! d2 Q) \4 L# z3 x* h, j6 P! y6 R气贯穿五脏六腑，血遍布全身血管，当气血不足时，身体多系统、多器官都会出现相应的症状。
9 p" q# p' V0 E如果你眼睛干涩、眼皮沉重、耳朵颜色变暗、牙龈萎缩、口唇色淡等，都是气血亏虚的信号。
3、皮肤
. ~) z4 D( y8 r: F/ ]气色是气血在人体整个状态的外在表现，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑是气血充盈的表现。
当你出现气血不足时，可能会导致皮肤无法获得充足的营养，皮肤粗糙、面色苍白、肤色暗黄、长斑、长皱纹、无光泽、弹性差，“黄脸婆”就是这么出现的。
' Z1 z$ V/ g4 _; y. w/ W& Y4、失眠
气血不足会导致脑部缺氧或缺血，从而影响睡眠，出现入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸重或打呼噜等情况。
反之，如果能拥有“婴儿般”的睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，则表示气血充足。
除此之外，气血不足者还伴有全身性不适，如出虚汗、头晕、胸闷、头昏脑涨等不适。
' o/ C9 P  o" ^2 N, k中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
想要养出好气色，一定要从气血双补入手。
内调补气血的方法
  F8 C* m/ F2 E6 P, H% g  `& F1、五红汤
, v. F& a1 c1 y. \8 I1 H% f3 b, `原料：红枣7粒、枸杞5克、红花生50克、红豆50克、红糖适量，把豆熬烂即可。
! v8 N8 ]4 B4 Z( _功效：这5种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。
4 d: @/ P1 I$ ^( T) P( d$ F4 U2、四物汤
6 m/ `( i7 W. i+ l四物汤是中医特别有名的一个调养气血，养血活血的方子。
熟地黄、当归、川芎、白芍，每味药6-10克，煮20分钟就可以了。
3、花生和红枣
如果你觉得煮汤太麻烦，那么就每天吃红枣和花生。
" G' H$ d3 W' H+ }$ Z红枣要用锅炒热，放凉，然后用袋子装起来，花生要买红皮花生米，就用生的。每天各吃4-5颗。
炒过的红枣叫焦红枣，炒制的过程类似于中药材炮制的过程。生吃红枣，容易生湿，加重脾胃负担。炒制后的红枣，焦香入脾，可以滋养脾胃，减轻身体负担。
外养补气血的方法
0 ?5 Y  W, K% \% F# g; l6 ]; p1、艾灸
- [8 G  o5 }& [. z& \% K①足三里：中医常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个万能穴，它调节气血，肾经、脾经、胃经，让气血和谐，滋养毛发。没事多按摩或者艾灸足三里，对身体好处多多。
/ K) z$ X8 f' O. t% C" U' ^: a②关元穴：艾灸关元穴，有培肾固本的作用，是补气益气的主要穴位，可提高脾胃生化气血的功能。
③三阴交穴：是肝、脾、肾三经的交会穴，具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
5 v4 {, V  F  H6 G& s7 t6 M) @④气海穴：气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。
: j/ S& W  W/ v6 o⑤血海穴：血海穴是脾经所生之血聚集的地方，具有祛瘀血、生新血之功能。
2 r/ U4 t3 Z; W2、梳梳头
6 U, F2 c" D; S* w& x6 u; J头是诸阳之会，睡前梳梳头，有利于血脉通畅，可以起到滋养改善发量、健脑明目、改善气血、改善睡眠的作用。　　
" n- s, s( X; m( |+ [/ q用木梳或牛角梳，从前额正中督脉梳到后脑发际线，再从两侧膀胱经从前梳到后，最后从耳侧的胆经从前梳到后发际线，适度用力，从前往后梳3分钟左右即可。
. O( S+ q! Z( s) J3、伸懒腰
4 H$ n" G3 o' o+ {( s7 [民间流传一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。
" G  |" x. j8 `! e$ ?1 |日常伸伸懒腰，可有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，尤其适合久坐不动的上班族和中老年人。
4、泡泡脚
6 [* C, ~0 F, H% a" U/ U6 P- E足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这三条重要阴经汇于足底，足底穴位较多，经常泡脚能够促进局部血液循环、温经通络、驱寒除湿，在一定程度上缓解因气血不足导致的怕冷怕寒、手脚冰凉等症状，可起到辅助调理气血的功效。
5、拍八虚
八虚即肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，从上到下，从左到右，用空心掌轻轻拍打这八个地方，每个位置约100下，拍到微微发热发红即可。
拍八虚可以帮助经气运行起来，能起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到治疗疾病、养生保健、增强人体免疫力的效果。
气血的滋养是美貌得以长久保持的基石，一个人若能从内而外散发出健康的光芒，美貌自是不言而喻。

# ]0 c6 [# m$ F别只记得涂涂抹抹而忘记对自己身体内部的滋养，记住，养生才养颜。