靠医生不如靠养生，靠药补不如靠食疗

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

诺贝尔化学奖获得者莱纳斯-卡尔-鲍林说：“作为一名医生，我很诚实地说，除非是因为很严重的突发性疾病才去医院，你想要活得长久并避免晚年整天跑医院，最好的办法就是去学习如何养生保健。几乎所有的药物都是有副作用的，药物只控制症状但并不能真正治疗疾病。”
% p, v( i' p% z; E
! y4 w% t' y& m% y9 ?: G: J
《黄帝内经》也有这样的记载：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；消毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”

这段话的意思就是：
# \7 h3 x+ b; r! W' x. a
7 y% x8 r" ^/ k1 i: P. A药效良好的药物，虽然能够治病，但是用得不好或用多了，就会产生不良反应，只是不同的药产生的不良反应也有轻有重而已。而食疗就不用担心它的不良反应，因为食疗安全。
. O: c. e5 U- X: L# G- z2 f
中医向来有“药食同源”的理论，认为食物也是药效和缓的药物。
% R$ r7 V; I0 Z2 c
《黄帝内经》有这样的记载：“空腹食之为食物，患者食之为药物。”

说的就是食物不仅可以饱腹，如果生病的人吃了，就可以当作药物了。
: U9 p# ]5 V7 W0 Z) K
/ X' ^& m: O# Y' O8 h' |  \食疗又有春夏秋冬的不同，每个季节都有各自不同的特点，对于食疗养生来说也有侧重点。比如春季食疗就要注意摆脱春困，避免肝阳上亢；夏季是防暑热，是治疗冬病的最佳季节；秋季防燥邪伤身；冬季防寒扶阳。
; v3 K: N  K4 A' c. s# H* p6 [  M
食疗要了解各个季节的特点，养生顺应天时，才能起到事半功倍的效果。

药王孙思邈从五行相生相克的角度，对四季食疗给出这样的建议，他说：“春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦。”

那么，一年四季 如何养生更好？

春应肝，饮食应少酸多甘
+ g# i4 r5 v9 C3 ^% J* q5 v8 }$ D
  i% `- G9 O$ {9 a/ n中医认为，春应肝，酸味入肝，此时吃酸味的食物可以养肝。但酸味有收敛的功效，肝旺伤脾，大量食用酸味食物就会影响到肝气升发，肝气升发不畅，就容易肝气郁结，又会伤脾胃之气。

春天容易爆发慢性胃炎和胃溃疡等疾病，这也是因为春天肝气升发不利影响脾胃的原因。
( s" L- w( j, ~* z
春季少吃酸味食物，多吃一些能够健脾养胃的甘味食物，有助于阳气升发。
8 p& N; u4 {6 f' [3 N) M* U! b8 g
; H1 V$ e# r1 d& W酸甘合一的食物：西红柿、木瓜、扶佛手、柑橘、橙子、柚子、桃、梨、赤小豆、蜂蜜、藕、芋头、玉米、小麦、银耳等，既是酸味，也是甘味，春季可以适当多吃一些。

酸味食物：醋、橄榄、柠檬、杏、山楂、梅子，春季便要少吃。
$ m2 b# V3 i; i
7 i- X. b( c+ F 夏应心，饮食应少苦增辛

夏季应心，都属火，炎热的夏季很容易心火上炎，此时就应多吃一些苦味的食物清泻心火，醒脑提神。而且，苦味食物还有消暑清热，促进血液循环，舒张血管的作用。

6 i) z5 W! C2 H0 j6 [. k+ i% s苦味食物：苦瓜、苦菜、苦菊、茶叶、橘皮、白果等
& l) e. L) w) {
不过，苦多伤肺，过多地吃苦味食物，又会影响到肺的功能。所以，夏季除了适当吃一些苦味之外，还要兼顾辛味的食物，辛味食物养肺，比如辣椒，夏季可以适当增加一些，而且辛味食物属于温热性，适当吃些可以去除避暑导致的寒凉。

秋应肺，饮食应少辛多酸

# l- L5 {6 Z$ o秋天应肺，而辛入肺，秋季可以适当吃一些辛味的食物，不过秋天是收敛的季节，自然界将暑湿之气收敛之后，才有了秋高气爽的感觉，湿气少了，燥气就重了，若辛味食物吃得太多，又会加重体内的燥气。

/ ~- b( P3 {9 E5 I- F3 a所以，秋季要多吃一些滋阴润燥的食物，同时多吃一些酸味的食物，顺应自然界的收敛。

辛味食物可以促进肺气宣发，吃酸味食物就是收敛肺气，以防肺气过度宣发。辛多伤肝，吃酸味食物也有养肝的效果。
3 I" E1 k2 }) X2 ~+ j, p
- u6 M, J: x1 T" E' a  h, b辛味食物：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、酒、油炸、膨化食品等辛味食物都要少吃。
7 M" D" e1 T/ g5 ?/ N  Y
; a* {% X9 r- H: K5 d西红柿、柠檬、葡萄等生津解渴，滋阴润燥，要适当多吃。

: q4 ]8 G* m; M2 N0 {" t% O* @ 冬应肾，食物应少咸多苦

冬天应肾，咸入肾，但咸味食物多为寒性，冬天是养阴的季节，大量咸味食物会损及肾阳，要少吃咸味食物。

+ E+ I7 |& @0 E咸味食物：盐、海带、紫菜、海蜇、海参、田螺、猪血、猪肉等

0 a1 N, o0 D' {7 V7 G中医有“苦能胜咸”、“咸多伤心”的理论，冬天增加一些苦味食物，可以预防咸味对肾的损伤，吃苦味食物也是为了养心。

$ _/ B) [. a& K, i5 }世界卫生组织的研究结果提示：
0 y( a; N7 K6 [
个人的健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，7%取决于气候影响，60%取决于自己，只有8%取决于医疗条件。

而在取决于自己的因素中，饮食与生活方式是主要因素。
0 C& T* b. O& Z, L- G2 G  i
所以，寻医问药不如开始养生。

' P& C1 r  M2 [. M; S: p5 |9 B7 |