“哄睡师”包月套餐28888元背后：超3亿国人睡眠障碍待拯救

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“月入超三万元”“坐拥百万粉丝”。近日，“哄睡师”火了起来，有网友惊讶于其高昂的收入，也有网友表示第一次听说这个职业，直言有睡眠障碍，想去体验一下。
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“哄睡师”的兴起，背后是超3亿睡眠问题的人群，当越来越多的人关心睡眠问题，“哄睡师”应运而生，各类助眠产品和助眠APP也层出不穷。

作为新兴职业，目前其从业人员并没有统一的准入制度也存在一些灰色地带，专家认为只有尽快制定职业规范与服务标准，才能实现这一细分领域的良性发展。
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“哄睡师”等级价格表
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“哄睡师”包月高达28888元

* {: X4 t! g9 W0 U5 P8 L近日，“哄睡师包月套餐标价1.8万”的相关话题，登上微博热搜，阅读量高达1.9亿。有报道称，在电商平台上，哄睡师包月套餐高达一万八千元左右。
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极目新闻记者在某电商平台输入“哄睡”“连麦”等关键词，检索到大量提供一对一付费“哄睡”服务的商家。其中，绝大多数店铺的商品图片都是卡通人物形象，简介则是“陪伴说话、聊天、哄睡、连麦、语音、情绪树洞、小哥哥姐姐叫醒”等字样。

通俗来讲，这类“哄睡”服务就是你花钱购买“哄睡师”时间，他负责在相应的时间之内陪你聊天，帮助你入睡。

# q( Z2 l; ^$ V/ p" _# q极目新闻记者先后与其中4家提供哄睡服务店铺的客服进行了沟通，他们均表示，店铺中的“哄睡”服务由真人提供，一般顾客多选择异性进行哄睡服务，形式分为文字语音聊天和连麦聊天两种形式。但“哄睡师”分不同的级别，有盲盒、金牌、镇店、男女神、首席、锦鲤、花魁等，一般是5到6个不同级别，各家不尽相同，最高级别的名称也不统一。其中，最低级别的随机盲盒连麦一小时收费均为50元，而各家最高级别的首席、锦鲤、花魁等连麦一小时的收费则在260元到450元不等，包天、包周、包月的价格也是按照等级由低到高递增，其中包月套餐最贵的为28888元。

; x+ _. E. t' K其中一家店铺的工作人员向极目新闻记者介绍，他们的店员按照颜值、声音、情商、资历分别有不同的等级，对应不同的价格，价格最低的随机盲盒也有可能抽到高级别的“小哥哥”“小姐姐”。但如果选锦鲤肯定是店内天花板，也是最好的“哄睡师”，因此价格最高。

极目新闻记者在咨询中了解到，购买一定级别的“哄睡师”还可以免费进行试音试照，根据声音照片选择“哄睡师”，有的店铺则提供一元试音试照业务，只需花一元钱，就可以查看“哄睡师”的照片。

+ ?; m% e% x* e; K5 ~) R月销近6000的“哄睡师”服务有的“哄睡师”叫“陪聊”更合适

极目新闻记者联系了一家月销售量5万加的店铺客服，并下单了40元半小时的哄睡服务，付款后，很快就有一名“哄睡师”添加了记者微信。她介绍自己叫小婉，心理学硕士，研究生毕业，哄睡一般就是讲故事或唱歌，她服务的顾客有七成在其帮助下能够入眠。
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小婉告诉极目新闻记者，哄睡最好是连麦，发文字或者语音的话，顾客需要一直盯着手机，实际效果不明显，有时甚至会越聊越嗨，而连麦可以只听她说，顾客可以安心尝试入眠，效果明显会好些，关键还是要看顾客是否真的决心要睡。她还经常教顾客睡眠呼吸法，教顾客放松肌肉，这也是她心理学的专业知识。
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' s0 z8 ?5 j" w) s; M7 M6 g3 w3 v“有客户学外语练习口语，有的店员就可以和他们用外语对话。”小婉表示，他们这个行业比较新颖，很多人不知道，觉得好奇，其实他们不仅提供哄睡服务，还可以提供情绪树洞、叫醒、线上陪玩陪学等，甚至有的学霸可以帮忙补习，他们中211或者985院校的毕业生也有，还有留学生，学历高的大有人在。
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" ^. V2 u- v4 R/ O: t南方是一个助眠自媒体博主，他认为现在做的视频有助于改善睡眠，但他们业内并没有哄睡师的叫法。至于电商平台上的“哄睡师”，他觉得称其为“陪聊”更合适，说白了就是花钱找人陪你聊天，算不上哄睡师，和他们这种ASMR助眠视频博主做的事情不一样，陪聊对于设备要求不高，甚至只需有部手机就可以。而他们的视频制作，需要有绝对安静的录制环境、专业的收音设备和事前准备好的道具。
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! T2 l/ d1 Y2 s& k) j准确地说，南方是一名ASMR视频博主。ASMR全称为自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），指通过视听等知觉刺激，触发颅内、背部等身体部位产生放松愉悦的反应，被认为有助于改善睡眠，又被称为“颅内高潮”，据南方日报消息，哄睡师这个职业最初就是来源于ASMR。
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! ~, {: j) _( v4 O成都市第四人民医院（九江院区）睡眠医学中心主治医师于跃表示，对于患有重度睡眠障碍的群体，建议应该及时接受专业医生的治疗。虽然适当地倾诉有助于缓解自身心理压力。但是专业的，有资质的医生一般不会选择成为所谓的‘哄睡师’，而且心理咨询师需要具备深厚的医学和心理学知识，所以‘哄睡师’这一群体实际能起到的作用可能很有限。
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. k# S. j: D/ p7 F; U9 u华中科技大学同济医学院附属协和医院教授、中国睡眠研究会常务理事王涛向极目新闻记者介绍，医学上对睡眠问题的管理，是通过多渠道多途径的多种方式来共同管理。简单来说分两大类，第一个是失眠的认知行为治疗，第二个是药物治疗。“哄睡师”和ASMR视频等，虽然不在传统医学建立的认知行为治疗里面，但是对一些特定的群体可能有助眠作用，只要对失眠有帮助，大家可以持一个开放或者欢迎的态度。

5 h$ f: N1 U  U0 d- e! h; Z* T1 H十年来国人平均晚睡两小时

# Z( O* D3 W/ c) I6 Y近两年来，失眠问题频繁引发关注，中国睡眠研究会先后发布《2021运动与睡眠白皮书》和《2022中国国民健康睡眠白皮书》，中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等机构也联合发布了《中国睡眠研究报告（2022）》。

3 W8 `5 x, J. |; J+ m, `其中，《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国有3亿人存在睡眠障碍，其中80%为年轻人。《中国睡眠研究报告（2022）》则显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，仅35%国人睡够8小时。而《2022中国国民健康睡眠白皮书》还显示，44%的19到25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。
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$ K% m; D1 Z  O: j, Y2 Q王涛告诉极目新闻记者，目前，各年龄阶段都有受睡眠问题困扰的人，而国人睡眠时间减少则主要受生活方式改变的影响，与十年前相比，现在有更多容易吸引人不去休息的诱惑，比如智能手机的使用导致睡眠时间的推迟。
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; |. q' p; e+ S% S0 S王涛表示，睡眠问题是跟睡眠相关的所有问题，包括入睡延迟、失眠、醒太早、睡得多、睡眠中出现异常行为等，这些问题都会对正常的工作生活产生影响。正常人一般需要这个7到8个小时的睡眠时间，这是普遍的需求。睡得晚起得就晚，导致睡得越来越晚，白天起床的时间也越来越晚，形成一个恶性循环。因此，医务人员会建议在睡觉前不要去做让你兴奋有兴趣的事情，可以做一些机械性比较枯燥乏味，需要死记硬背的事情，比如背英语单词或者看一些比较晦涩难懂的书籍，可能都会有助于睡觉，这个就叫睡眠卫生。
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7 R+ M7 n0 b- B, {3亿睡眠障碍者背后的市场

当人们越来越重视睡眠问题，巨大的市场需求催生了睡眠经济的兴起，出现了“哄睡师”这一冷门新兴职业。小婉告诉极目新闻记者，她毕业四年了，做“哄睡师”一年多时间，她有自己的全职工作，在网上搜索兼职偶然发现了“哄睡师”这个行业，她觉得自己是心理学专业的，只要发挥专业优势说说话就能赚钱，挺符合她找兼职的需求，和她一样，很多“哄睡师”也都是兼职。
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6 H$ ?, b* K9 J; i极目新闻记者注意到，9月30日，国内一家上市公司发布公告称，睡眠健康是生活质量、幸福指数的重要组成部分，根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国存在超3亿人存在睡眠障碍，这是个巨大的人群基数，也是巨大的市场资源。该公司一直在智能床细分赛道上，推进科技硬件产品与大健康布局。

5 Y* t1 [, g) N王涛表示，有需求就有市场，在一定意义上来讲，3亿存在睡眠问题的人都可能是睡眠产品的潜在客户，如果能够借助数字化的产业，及时调整睡眠环境，例如室内播放的音乐、温湿度、室内光线明暗、床的软硬度等，并通过机器学习来适应每个人的最佳习惯，类似产品如果研发出来的话，相信也会比较受欢迎，也肯定会有市场。

睡眠APP使用界面除了“哄睡师”、助眠ASMR视频博主和布局睡眠产业的上市公司之外，市面上还出现了各种助眠APP和助眠产品，这些也占有一定的用户群体。
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2 D6 k8 E) V1 ?+ {% h目前，市场上常见的助眠APP一般提供明星哄睡、睡前故事、白噪音等音频素材，部分APP还有监测睡眠质量，实时记录使用者的睡眠状态的功能，包括说梦话的次数，打呼噜的时长等，并生成睡眠报告，而其中不乏需要付费的内容。
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5 g1 ~* \. Y* t极目新闻记者在电商平台搜索“助眠”，弹出的关联产品有助眠神器、助眠枕头、助眠仪、助眠耳机、助眠香薰、助眠眼罩等等。而网友对于此类产品的使用评论也是褒贬不一。
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: @9 U! ~; V; R+ v# B3 D南方告诉极目新闻记者，他认为这些APP做得挺好，声音的质量都很高，肯定有助于改善睡眠，而且它们的付费模式比较好，直接解决了变现问题。而她们这些博主变现就比较困难，即使有了一定量的粉丝，如果不去直播的话变现也很难，因为ASM视频内容不太好接广告。而他目前白天要工作，晚上直播没有精力，身体也吃不消。
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& q7 n; u1 m4 J部分网友在购买“哄睡师”服务后的评价期待职业规范和服务标准

6 V% y* p! w9 j7 o2 }9 |据媒体报道，国内最早的能找到的ASMR视频在2014年由华人在B站发布，但ASMR在国内经历了曲折的发展。
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曾几何时，在多个App上，类似于ASMR等语音哄睡的内容，都能获取到不少流量。然而，部分平台曾选择全面下架ASMR类别的直播；在网易云音乐等平台上，搜索ASMR相关内容，也已无法显示结果。
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  {) L) W4 p& L6 }0 m南方告诉极目新闻记者，他接触ASMR比较早，最初是因为喜欢各种各样的声音，后来自己就开始进行创作。但后来有一段时间，ASMR在各大平台遭到限制，主要原因是一些主播为了吸引流量，打起了“软色情”擦边球，这让ASMR在国内的发展出现一个断崖。

2021年6月8日，全国“扫黄打非”办公室曾约谈网易云音乐、猫耳FM、蜻蜓FM等多家网站负责人，要求各平台大力清理涉色情低俗问题的ASMR内容，加强对相关内容的监管和审核。
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极目新闻记者在电商平台与客服沟通中获悉，所有的“哄睡师”只提供线上绿色聊天服务，禁止与店员私下交易。小婉也表示，在与顾客的沟通中，她也遇到过被骚扰的情况，甚至有的顾客上来就对她进行骚扰，并不是抱着“哄睡”或者聊天目的来的。
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/ m; m7 E# Q! k0 P# R柏文喜表示，哄睡师这个职业如果有助于睡眠，还是有真实市场需求的，而且它现在能存续下去，也说明是有实际效果的。只不过这个职业的良性发展，还是有待相关部门制定职业规范与相关服务标准，以及职业准入要求的确定，只有如此才能实现这一细分领域的可持续发展。