15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？
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" v, ^8 f! w- c! |1 @9 r6 d01.坚守正餐，营养丰富
$ y( Y  b1 v' I! f8 C! g传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。

, |5 E; T2 A: J02.每天出门走走，心态健康
无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。
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9 Z; G7 n  F* P) r; r03.享受外出聚餐的乐趣
. a& D2 A! o. Q/ W偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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1 p' \- d* N' b) k3 x04.保持对自己的爱美心态
! q( E" c3 }3 h# q/ @1 ?* ^7 t爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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% n4 S& \$ V. E, G4 ?. p, L. W05.学会释怀，心态更好
! N( x: A( ?* p# d9 K中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。

06.愿意接受新事物、新观念
8 e' O% w: a$ P与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。
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07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
$ _* K! ^, n$ ^; n5 U2 p; y8 C3 C5 l" e乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。
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% e) o2 D. \* H08.性格开朗，善于交朋友
* ^5 I5 t; c7 t: p) E朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。

  {( @; H/ U( J5 l1 ?, ?09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
9 x3 V; a' C: Y定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。

- Q5 A- C: }2 V' ?1 w6 W! D. y3 S! M7 G10.拥有真心喜欢自己的朋友
良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。
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11.有陪伴的老伴
相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。

  i, B$ _. L. ^9 b3 b1 V8 P0 B12.喜欢和孩子一起玩
# D5 _9 p0 M/ M+ ]保持童心，享受快乐的生活。

% P4 o- f0 N/ Q( ]& B13.微胖健康
9 `; j% B- z0 f+ S( P  x微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。

( T* D9 x. i) ~5 `14.坚持步行，保持身体健康
' R, u) h1 q$ X# `$ e9 s; l每天步行30分钟的人更健康，长寿。
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! F& u; m( H/ p15.强健的腿部肌肉
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。

如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。

3 y; o- C% r* I1 V+ W+ v& F如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。

无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。

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