15个长寿的秘诀，你中了几条？

有钱人

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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？

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( B7 c" C, A( X8 |6 }01.坚守正餐，营养丰富
  ]0 @( S. M- e* H' L/ a+ K( [  h传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。
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; c/ I  w% e6 ~$ A, }$ V8 v1 u02.每天出门走走，心态健康
2 B3 V0 ^1 Y6 ?. ^无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。
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03.享受外出聚餐的乐趣
偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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) n! v7 F" E# S3 G2 `3 |9 ]* m04.保持对自己的爱美心态
爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。

05.学会释怀，心态更好
  W" \( E9 n0 L% l# h7 \中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。

$ x9 ~% l6 o' M) `: x06.愿意接受新事物、新观念
, L3 t$ h1 P7 ]' Q与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。

+ _, O' F7 ^9 ^! X07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。
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08.性格开朗，善于交朋友
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。

09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。

10.拥有真心喜欢自己的朋友
1 ~. B6 h) w) x4 J/ T良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。
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. e+ N( k$ V4 `( e# m8 t11.有陪伴的老伴
相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。
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12.喜欢和孩子一起玩
保持童心，享受快乐的生活。

13.微胖健康
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。

# l+ q& D' A8 t6 m/ w7 L14.坚持步行，保持身体健康
每天步行30分钟的人更健康，长寿。

  J" y$ P7 [% N15.强健的腿部肌肉
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。

- ]) O# C7 s+ x' `如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。
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; P) M4 E3 R2 b. G/ U! |无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。

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