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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？
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. C3 \ }/ f, Q4 P01.坚守正餐，营养丰富 , W4 p% l2 d6 [# @
传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。 0 ]) g7 ^' P# B/ \9 L
* ]% z9 r' V& B2 L' y% }2 I02.每天出门走走，心态健康
# H& \, {" H; x' k1 A6 z无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。 D7 o: a# w9 P) P, K5 [, C# x
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03.享受外出聚餐的乐趣 3 r- |$ s; I' X. G; K6 t
偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。 % ^! @* |- b! Y2 S w# G
: @% ` b& W( c; A( Q( L04.保持对自己的爱美心态 ' D; [" Q9 s6 R9 H( K N6 p$ n
爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。 9 d# {6 W& ?: W' a+ L# `
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05.学会释怀，心态更好 + ?6 b% x$ t2 z
中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。 ' u t3 m/ Z5 n/ c- ~
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06.愿意接受新事物、新观念 + T( [9 p6 Q5 a+ N- L/ W; V$ [9 r
与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。 9 [# F7 d6 i6 f9 y
( N& x6 O6 Z0 e5 _6 T: z! y07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义
7 P' n+ v; F5 W* g& q. g乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。 8 T% w! k* h/ @5 x; g& w4 I
8 W9 }1 ?7 y. @9 v3 s) k08.性格开朗，善于交朋友 5 E/ K2 G: F$ T! t' x! \
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。
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09.善于清理，舍得扔掉不用的东西
, {+ Q- G3 R; Z7 N2 U定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。 $ O, m: {& _; ? t1 U" G* h4 n
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10.拥有真心喜欢自己的朋友 5 K: Q+ ?( U6 D# a7 q# ~' \
良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。 : V- |; S6 m5 _# V
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11.有陪伴的老伴
: ]( K E( }7 c& ^6 Y相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。
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0 o! u9 u g* X( Z, V9 i, f& d# I12.喜欢和孩子一起玩 0 O2 Q! U- h! m, o+ B* }
保持童心，享受快乐的生活。
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/ r3 }) _/ f1 z9 D* M, ^ F13.微胖健康 6 j' F4 Y, o4 d, H% ]! E
微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。
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14.坚持步行，保持身体健康
: A: J; e- S% }7 s, |. W3 n每天步行30分钟的人更健康，长寿。 3 N7 t0 g; s8 e% U$ d c s
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15.强健的腿部肌肉 7 F) W* @, ~9 o: ?0 I) n$ i
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。
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. J+ R) X$ \4 a6 U' D) J: p如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。
) ^; M R$ V% [' q1 N, I; B如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。
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如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。
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' M2 a# Q8 `1 u) J# K8 ?无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。 1 X) K- ^# n; c' q3 Q4 @+ ]
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发表于 2024-9-30 09:29:07