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每个人都希望能够健康长寿，而长寿并非没有原因。下面，我们来看看一个人长寿的15个表现，你中了几条呢？
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6 b! L; `' L" Q! P, n% m" r% A01.坚守正餐，营养丰富 % ^' K& ?! a6 n' Y( t6 U
传统观念认为老人饮食应该清淡，但过于清淡反而会导致营养不良。适当合理地摄入肉类食品是很重要的。 ; u/ s/ U/ Z3 Q5 v- ^
( B, {# ?9 s# K1 ?02.每天出门走走，心态健康 # M. @+ t! M/ j% _! b+ |) i
无论是一个人还是有伴，每天都出门走走是心态和行动都健康的表现。 5 N, i; H) l: o+ N) H
" q% c& h; X2 F- I4 @: z' m03.享受外出聚餐的乐趣 9 Q& w8 H3 p; F9 ?5 S4 v
偶尔外出聚餐，穿上喜欢的衣服，叫上老伴和朋友，尝试一些从未尝过的美食，这是一种积极愉快的体验。
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6 G d' Z/ Z$ E9 Y: t# p! l% ]04.保持对自己的爱美心态
3 r2 ^3 F. w" a* X9 {7 V( J9 v4 q爱美能够美化自己，增添精神，也美化社会，成为夕阳中的一道风景。
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& \2 u* Y& w6 e6 j/ c0 E& c05.学会释怀，心态更好
6 S% g W/ F3 y, `9 i7 X5 K中年之后，懂得放下自己，不再逞强，不再纠结，心态会更好，生活也会更长寿、快乐。 : p' T+ t2 j& G- g U- U- g8 @
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06.愿意接受新事物、新观念
& K7 T# n! J) A2 I; [% g与时俱进，多了解现在的新观念，走出家门，探索这个精彩的世界，享受生活。 , K1 k; u. _& g, w
& B; _2 n+ u8 @& Y9 i07.保持乐观心态，积极寻求生活的意义 c# {8 R% A8 r# e0 Z" l
乐观的态度能够让我们更健康，更有活力。 % C8 O: C( z/ v4 e+ \) [4 x# M
, a9 X. z P& G8 w6 _08.性格开朗，善于交朋友 : O4 W: g+ ?' A* G0 {
朋友多条路，与亲密朋友保持联系的老人，死亡率低22%。
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T+ I$ \% c6 T, d p: m2 f09.善于清理，舍得扔掉不用的东西 1 t8 o! ^+ Z6 m4 e9 U
定时清理物品，只保留生活必需品，让自己住得更舒服。 2 Z# R) r& ^8 n' o
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10.拥有真心喜欢自己的朋友
2 k5 Z% x/ R4 |' a. n. U' t2 Y; G良好的人际关系是很好的减压剂，让身心保持健康。
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+ t4 ~8 o1 C9 G3 o5 _11.有陪伴的老伴 5 E6 z9 x4 U0 d8 ?& g( r+ h- P r
相伴一生的伴侣是最宝贵的财富。 + A0 I* L8 Q! W( O& W; [
6 w% `6 J& f3 R$ G+ P12.喜欢和孩子一起玩 , d2 x4 {: T' X( f2 d
保持童心，享受快乐的生活。
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2 V2 E* D! n' g3 R: s' H13.微胖健康
- k) Q( u! e9 N, c0 l1 R3 `微胖的人骨密度高，死亡率低，对环境的适应能力强。 , A4 J- u$ \3 ^5 o L8 l
$ `; R$ b# t r14.坚持步行，保持身体健康
0 a$ @) I0 c" j$ H% s8 Y. y( u每天步行30分钟的人更健康，长寿。 9 j1 ?$ _$ ^* w j( F
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15.强健的腿部肌肉 5 N" H" h' Z" T( g/ ]* u
坚持背靠墙站立，保持平稳状态，锻炼腿部肌肉。 + u/ @8 c6 ?7 @9 d
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如果你中了1-6条，那说明你还需要努力调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体。 6 I, c2 v w# V
如果你中了7-12条，那么你已经不错了，看上去比同龄人年轻一些，也有长寿的潜质。
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如果你中了13条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，健康长寿的几率也非常大。
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k+ ~1 E: D+ l0 m& L无论你中了几条，关键是要保持积极的心态，享受每一天，健康长寿才能更近一步。 ; f* i* p" j5 k1 H
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发表于 2024-9-30 09:29:07