星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
人体，是一个我们每天都在使用的系统，但因为它经常表现得很复杂，所以很容易被误解。
% ~* E0 w0 ]+ x- D9 n3 @( P) m$ K s4 k
有时，它会表现出一些出人意料的反应，而被别人误以为是矫情、古怪、懒惰、恶心……甚至「有病」。
; n9 |1 p7 L ]. x
0 u7 Z7 x" B/ @' H/ B; m没关系，重要的是，不要自己怀疑自己。
1 w# `% b. P; {9 Q O7 K% Z1 A L: w% V, d/ Z% m0 f
因为那些看似奇怪的身体反应，可能都只是因为身体注意到了危险信号，在悄悄保护你。
8 |5 y7 H6 B$ w- q6 g9 _% n7 P# {: f9 C" |! t
- I( A; x, c3 x% m4 r$ t) V! w01挑食不是矫情
* \+ U$ F- |) j- p4 s& W& q8 d) l可能是身体在保护你
4 U i0 Q( p! N# \! H( U3 ^# [$ H" _8 p7 \
0 l- W7 l' M/ e+ _3 c
香菜、猪肝、葱姜蒜，香菇、榴莲、小番茄……你是不是也曾经因为坚持不吃某种食物，被爸妈视作「挑食」？
7 I( M& @# {& B
1 m( a# w5 X) ^4 J没办法，旁人吹破天也没用，什么「味道多好吃」「多有营养价值」，就是吃一口呕三呕，甚至闻到气味就想吐，天王老子来了都劝不住——
& {) N0 y$ \; U
* I: t( ]* i3 w
挑食还真不是你矫情，可能是大脑在帮你规避过敏物质。
~7 H u, ^/ w9 @; D( d9 g/ o( H
" v) g! S; n, a5 ^: ~5 v据德国癌症研究中心的一篇研究，免疫系统中的肥大细胞，会向动物发出「求救信号」，让它们宁愿摄入普通白水，也不爱摄入营养丰富的「蛋清水」，因为后者会让它们过敏。
, x' n6 t' G: {( R B1 d% ]) `. E
0 Y; f1 |4 u* I另一则发布在《Nature》顶刊上的研究也发现，当摄入过敏原时，大脑中负责处理不愉快感觉的区域会被激活，让你感到厌恶不适——
. y( p$ ^( y$ X: Q7 d
2 E+ ]. y& {2 E) c" `- u7 a a# V也就是说，那些让你吃一口就吐的食物，不是没来由的厌恶。而可能是你的免疫系统向大脑发出了警告信号，提醒你：不要再摄入同样物质，避免遭受过敏反应。
2 S6 O/ H/ `- {
& U3 _* z3 u& j q6 e- q
02一到公司就犯困
) e: E# N$ Y: D0 i G
可能是身体在保护你
4 v6 }( G' n5 @4 @$ g
" M1 ]$ a2 t# Y6 K9 G明明早上起床时，感觉还挺精神，但左脚一踏进公司，就觉得一阵困意袭来。
8 |2 Y" S: n$ R
- s. O% U3 E7 Z
坐工位上没几秒，开始昏昏欲睡。半天班上下来，仿佛跟打了八辈子工似的，已经眼干、胸闷、脑发懵……林冲直变林黛玉。
* I: P" Q# q9 C! F3 r/ H! k# a* i" C3 D( |7 B- ?: D1 r' c5 J; ~
如果你只在学校或公司困得厉害，别急着怪罪自己「咋这么不上进」，真凶很可能是「缺氧」。
! w5 ~0 D2 b0 I! T0 k$ g0 Q; j
% ^% O0 E: n' ~) W
人一在进入某些大楼后，就表现出一系列症状，包括但不限于眼睛干涩、喉咙发痒、胸闷喘息、头晕、嗜睡、易疲劳……等，可能和室内空气污染、通风不良、空调环境干燥等因素有关。
6 n$ ~) G! g8 _ V- L
2 ]. |% G" B! e7 p8 c! ~
这种办公室困也被叫做「空调病」，它更规范的名字是，建筑相关症状（Sick Building Syndrome, SBS）。不信你试试，离开楼栋后，犯困的状况，是不是就自动得到了改善？
) ^0 o2 i' \" w7 V9 R0 ~2 |: A- Z! A |6 Z" r
一到公司就犯困，可能是身体发出的呼救信号，提醒你：多下楼走走、吸吸氧气。
1 y2 w+ r; E# X8 ~" L% J8 c9 L
( {/ {6 e4 F4 {8 ]
03睡觉时腿突然蹬一下
/ y* M5 }+ o7 H6 f8 u) g可能是身体在保护你
2 G! w% s% M: u, K# \
$ u G/ M) X' q
你一定也有过这样的体验：半睡半醒间，突然浑身一抖，以为一脚踩空了楼梯。
- e" q R8 H6 F: F& i1 m$ y* J" l/ V/ e4 U1 R7 w8 t _( n4 R
这种身体肌肉不自主地痉挛性抽搐，一度被解读为「入睡后呼吸频率变低，大脑以为你死掉了，给你一个激灵」。
" k1 l! k: Y1 \! m, [7 _7 Z; d
( y' G' U- e( ^其实，这种睡觉时突然蹬腿的情况，被称为「临睡肌抽跃症」（Hypnic jerk）。目前科学界还没有确切的原因解释，但有一个假说，受到多数学者认可：这其实是一种古老的反射。
( [6 q8 Z/ @0 [6 R) f5 o) D7 \! [, o6 e
在古代，我们的祖先睡觉前，需要检查周围环境是否安全，保证自己不要从树上掉落，成为捕食者的目标。
9 w. n3 S/ m: ]2 M0 C! E# ?5 |- |
这种遗留下来的保护机制，让我们的身体肌肉在彻底放松时，会被大脑迅速唤醒，突然转变为应激模式，产生抽动。目的是，确保你在遇到危险时，能迅速做出反应。
( V& o; x, F0 o4 E& K; N* r
' N& g/ K. @7 L5 X
04上完厕所总想回头看一眼
: Q0 S+ j+ K$ w6 w* }6 f0 k
可能是身体在保护你
( t2 z; j7 K# d! K. c$ Q: @2 C/ E" s3 Q' G
# n5 {) V ]4 n) J# A
虽然这很隐秘，但确实相当普遍：几乎所有人蹲完坑后，都会忍不住想回头瞄一眼。
0 u: L* Z8 a& c, f
2 J% F3 }- H" J这种行为在生物学和心理学上，有一个科学解释：在漫长的进化过程中，人类和其他动物一样，会本能地检查自己的排泄物，为的是看看是否有疾病迹象。比如颜色、质地、气味……等。
* O5 {' l" [) k# |
2 [( |7 K" a) D* [' x% j# Y
万一有啥异样，就可以早点警醒自己，排除潜在的健康危机。
0 ^. Z5 M( y2 y
9 ]3 b; b! e7 i( ^! {6 l5 {6 K0 s
排泄物还可以看出是否有蠕虫和肠道寄生虫等侵扰，这些，都是古时候，人类为了生存下来需要获取的信息。
; _$ U1 L" q p ?* i
- n/ e4 ?. X! z& Z, O! [想想看，你养娃、养猫、养狗时，是不是也很注意，跟踪它们便便的讯息？
$ E! L3 k2 {' A6 b# G4 b; E- ^0 c% x0 O
05站在高处时幻想「跳下去」
5 A2 k U0 A1 d" n' m+ |& J可能是身体在保护你
% O0 K( |- c4 [$ ?- A/ U6 V, F
& E* W5 k1 j& }+ P6 \在建筑物高层、在山上等景点，明明上一秒还觉得视野辽阔，下一秒脑海里却莫名闪过「跳下去」的念头。
- H4 j! p: g$ Z Z; F
% ]$ y+ ?9 y4 M: @" N, g这种反应，可能会被一些人解读为「自杀念头」。
- c2 m4 n6 W0 a) C' H' b' Y$ G4 H: Z
& Z3 V) W; u% {9 s+ b$ \但真不用过度紧张，这与我们的「死本能」并不直接挂钩，而可能是一种普遍的大脑过度保护现象，也被叫作「高处现象」（High Place Phenomenon, HPP）。
7 [, n. x/ {: ]' W/ d
2 }8 a. D' B( H' b心理学家 Jennifer Hames 的研究发现，高地现象与自杀意念并不必然挂钩，即使那些从未有过自杀意念的人也可能经历这种冲动——它可能与大脑的求生信号有关。
% j, s8 {3 v7 _" X3 r; b* t7 b6 }; y/ i$ o. J+ e( X
当我们靠近危险时，大脑中的杏仁核会释放出安全信号，提醒我们远离危险。这种本能反应是为了让我们迅速退后，避免危险。
! k, S8 s% ~2 i H2 l' M" _: J
$ J% y. c: V/ i; u, R4 F( z3 S. [1 W
只是我们对这种本能反应的解释可能出错，将这种求生反应错误地理解为了想要跳下去的冲动。
2 S; z0 Y- t( x7 J1 r; U8 n/ c l, H2 C" n. x
06一坐车就头晕呕吐
1 _3 M- i. Y* [; p9 _可能是身体在保护你
/ I, P a9 F& \9 b
0 M) H6 B d8 J% \! `) m一坐车就恶心想吐、心慌头晕，在医学上也被叫做「晕动症」（Motion Sickness）。
: d9 g* M0 u5 C- ^
5 K5 ]9 P% _$ {; i- Q# V+ y
晕车不是病，只是一种生理反应，是因为乘坐车、船、飞机等交通工具时，内耳的前庭系统，和眼睛接收的视觉信息之间发生了冲突。
! o/ R# M" p- ~- {+ \: H" w# Z4 d% _9 _' c9 U9 B# e" H# v% |$ F( C4 e
眼睛看着是静止的，前庭感受到的却是身体在移动，把大脑给干懵了。
+ H; s" n% w# r4 D; n o; {" T, ~' Y9 ]
产生的恶心呕吐反应，其实可能让大脑以为你中毒了，试图帮你清除可能的毒素。
i) z. k; `' }8 v
8 a# Z7 J. Q4 d# F2 S07入秋后早起越来越困难
: A: M$ o1 _5 L( A
可能是身体在保护你
3 i) G* r+ ?+ |) n4 i
: e8 U, k9 y/ ~9 f8 R& B
+ i2 M: v- l) [: X你是不是觉得，进入秋季后，早上越发难起床？降温后爱睡懒觉真不怪你，可能是身体在保护你。
6 X) C' k& h# n. K2 ?
' o( W8 w, V; ^$ o; f+ U多家权威机构的研究都发现：气温会影响睡眠。秋冬我们会睡得更久，夏天则睡得更少。这是因为进入秋季后，温度变低，人体热量和能量消耗得变快。
) v# @( S; t5 A* ?8 {
7 h+ ?$ l! i# w% n4 y除了低温，光照也是起不来的重要推手。早上天亮得越来越晚，日光不再有盛夏那么充足。这种光照变化会抑制褪黑素的分泌。
% U& W! u% r- r( e* m k
& H, T5 x( }7 S0 d( h9 r* Y入秋后，早上起得慢一点、睡足一点，其实是为了减少心脑血管的负担，避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、无症状缺血和中风等风险。
' G5 K5 S' a+ p# C6 [ v. N1 I! J2 Y! o
同时也是身体为了节约能量、储备精力，让身体状态更积极。
9 w8 t; \& J" M# x6 U
5 Z3 Z/ O% d- ^, |% n, T) o
08断食后反而更管不住嘴
' p- w i$ h0 o# R, @9 o
可能是身体在保护你
9 v9 z% z R' n D/ W/ H8 `8 j
" F5 L3 p2 M- o* y% ?
" m. _; v3 b2 L ]: D/ ^
「早上不吃，中午不吃，晚上货拉拉为你送食」，这是不是你的减肥日志？
$ l' A2 \7 B5 O0 _7 p6 R
$ _- M4 Q) d. W' ]4 e& h! K- R9 K8 n0 Y
断食一段时间后食欲反而更加爆棚，甚至比平时吃得更多了，这可能不是猪瘾犯了，而是身体在保护你。
& D( x y/ R! V1 V# ~2 i; ^% J5 d
! _: ~) P7 U) S5 z, r o身体需要食物来提供能量，如同汽车需要汽油来驱动一样。
# C5 u i, ]! F* m ~5 l
3 B) u2 x1 G( y+ n: F. ?
作为大脑活动的主要能量来源，碳水化合物还是重要的情绪介质多巴胺和血清素的驱动器。
% N4 V, _) M* n) H
' A7 P0 _' D4 Q: B Y% @断食后可能出现的暴食行为，其实是身体为了获取足够的碳水在给你发射信号，告诉你「你需要燃料」。
: v! E, [) S/ B* ?5 ~8 d
& `7 W5 j$ Z- O7 ]* \) w
而且，长时间摄入热量太少，身体还会以为你闹了「饥荒」，主动帮你调慢新陈代谢，等恢复正常饮食后，代谢还会保持之前的慢节奏，同时各个器官储存更多热量，「防止下次饥荒」。
( t% O' U! X' c& U- f) a, ?- n5 C- P2 t/ K" U( s
这些，都是身体为了不让你走向厌食、饿坏自己。
1 {1 ~# c7 y0 I" S# ]
1 F9 ~, f1 G8 O+ i
你看！一直以来，你是不是都太不了解你的身体了。
) }2 }( w2 y8 Q
+ g0 ^8 V: y2 Q; e5 p2 k( \这个我们每天都在使用的系统，原来比我们想象得更努力。它的一整套自我防御机制，都是为了保护我们免受伤害。
2 J5 r" o0 h' q* f. b& c9 d1 q
c) ^0 u8 c+ v! j8 ~' m2 p0 ~) r让我们感谢身体，谢谢它全年不歇的努力，谢谢它教会我们：不要为了不了解你的人怀疑自己、改造自己。
! _3 z3 L; K$ e8 R1 h7 }3 g
+ Q: O2 C3 b0 [' m: u因为你感受到的一切不适，一定都有它合乎理性的原因。
& V6 r$ e, J. v$ W% a1 [4 r
' @4 @% y! O- Q* N) _# }
Z! S: \; f( P4 Q ^; S1 P 
发表于 2024-9-7 09:59:00