星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
人体，是一个我们每天都在使用的系统，但因为它经常表现得很复杂，所以很容易被误解。
% v, [; @! t- O$ R# a! [2 f
& e$ Q& p$ p2 ~' @! {3 T5 `3 [! `
有时，它会表现出一些出人意料的反应，而被别人误以为是矫情、古怪、懒惰、恶心……甚至「有病」。
7 r* E9 c# o. Y* S+ _- S
; d: }/ r& c1 s! F+ z+ E {6 S% s
没关系，重要的是，不要自己怀疑自己。
1 Y; E% \) x$ B$ |
( a) m) k- p: v& Q5 Z1 H0 I4 [因为那些看似奇怪的身体反应，可能都只是因为身体注意到了危险信号，在悄悄保护你。
. ^1 e! A0 l$ z& J8 x, n
. Y6 l' a" F$ |' U& L$ s; a% q# h( M
01挑食不是矫情
0 z+ |: K( E" z
可能是身体在保护你
: m! O @7 n% z! m l4 V6 L$ k! o: v- p, n1 |9 v: B# U
% m: {# T; t: e
香菜、猪肝、葱姜蒜，香菇、榴莲、小番茄……你是不是也曾经因为坚持不吃某种食物，被爸妈视作「挑食」？
- Q. z) h7 A* `2 s2 I, B" O2 _
9 l6 ?, E6 w8 Z: H没办法，旁人吹破天也没用，什么「味道多好吃」「多有营养价值」，就是吃一口呕三呕，甚至闻到气味就想吐，天王老子来了都劝不住——
& l1 Q" O, Q- n1 `9 d) b2 [8 y' l* o6 w8 y
挑食还真不是你矫情，可能是大脑在帮你规避过敏物质。
2 [. M8 S8 |9 w: o& W
) Z7 W4 k2 O+ X' V! x3 s
据德国癌症研究中心的一篇研究，免疫系统中的肥大细胞，会向动物发出「求救信号」，让它们宁愿摄入普通白水，也不爱摄入营养丰富的「蛋清水」，因为后者会让它们过敏。
7 W; U) ^! A: i* p6 i
+ a# C" A# x( E& s( \3 j另一则发布在《Nature》顶刊上的研究也发现，当摄入过敏原时，大脑中负责处理不愉快感觉的区域会被激活，让你感到厌恶不适——
" d5 _; I4 {3 R# H& k
- G7 C9 i+ E* z) e5 V' q! j也就是说，那些让你吃一口就吐的食物，不是没来由的厌恶。而可能是你的免疫系统向大脑发出了警告信号，提醒你：不要再摄入同样物质，避免遭受过敏反应。
# g" \$ h7 o5 Y. x) N3 Z
) o! r: L7 i6 f02一到公司就犯困
1 g7 c8 {1 M; O! |9 n5 Z3 h
可能是身体在保护你
3 e0 U w/ f8 U' N' J
7 \- n( X) j9 _6 f! c明明早上起床时，感觉还挺精神，但左脚一踏进公司，就觉得一阵困意袭来。
" j8 ` `; D u" s+ f; E* G
u8 @6 s3 _7 g- C/ f& F3 r- \& A7 I3 [! A坐工位上没几秒，开始昏昏欲睡。半天班上下来，仿佛跟打了八辈子工似的，已经眼干、胸闷、脑发懵……林冲直变林黛玉。
# w' D; t" M9 ?( A
5 L& ?, o- j: U$ ?; Y5 K如果你只在学校或公司困得厉害，别急着怪罪自己「咋这么不上进」，真凶很可能是「缺氧」。
0 c/ k& K7 b# I& U8 W A: [
; S" b+ z$ o# Y6 G% `人一在进入某些大楼后，就表现出一系列症状，包括但不限于眼睛干涩、喉咙发痒、胸闷喘息、头晕、嗜睡、易疲劳……等，可能和室内空气污染、通风不良、空调环境干燥等因素有关。
! `- x1 j. P5 a
, d$ \9 z { S0 f这种办公室困也被叫做「空调病」，它更规范的名字是，建筑相关症状（Sick Building Syndrome, SBS）。不信你试试，离开楼栋后，犯困的状况，是不是就自动得到了改善？
5 _: Z& b" V3 {* @" m1 c4 s
& q8 i" V# x1 f; F7 t$ ^一到公司就犯困，可能是身体发出的呼救信号，提醒你：多下楼走走、吸吸氧气。
P+ A* \8 n" L3 I
`7 K, d7 i U2 E03睡觉时腿突然蹬一下
; t8 Y7 i! r6 p+ w& u可能是身体在保护你
% I5 b5 t, f6 }. q1 T* |" G; g8 ?3 v+ N8 F
你一定也有过这样的体验：半睡半醒间，突然浑身一抖，以为一脚踩空了楼梯。
- ^- f! | z0 y/ L$ g5 I
. g$ |2 P1 C) {2 q3 G这种身体肌肉不自主地痉挛性抽搐，一度被解读为「入睡后呼吸频率变低，大脑以为你死掉了，给你一个激灵」。
( ^, O/ N9 H' |' O# \( D
7 l* L9 p2 \) M% g+ p5 |" W其实，这种睡觉时突然蹬腿的情况，被称为「临睡肌抽跃症」（Hypnic jerk）。目前科学界还没有确切的原因解释，但有一个假说，受到多数学者认可：这其实是一种古老的反射。
, ]( U8 i! K# v/ U* U. U. V$ K
1 \$ U4 [# P* U7 O, p在古代，我们的祖先睡觉前，需要检查周围环境是否安全，保证自己不要从树上掉落，成为捕食者的目标。
( _3 i4 ?: A# t L+ {
) V! I5 N5 Q$ W p% ^( i* w这种遗留下来的保护机制，让我们的身体肌肉在彻底放松时，会被大脑迅速唤醒，突然转变为应激模式，产生抽动。目的是，确保你在遇到危险时，能迅速做出反应。
7 E; p( W, e$ e; W3 o( [; C; D
0 q5 y; s0 u& G+ j2 C2 i
04上完厕所总想回头看一眼
8 V. [0 A" g0 u: w T9 z7 f/ a
可能是身体在保护你
; _1 C% P8 l. H7 V) W$ N4 x
" _6 c; r+ S- K8 a3 t! ?4 ?
2 _# N- X$ f; _虽然这很隐秘，但确实相当普遍：几乎所有人蹲完坑后，都会忍不住想回头瞄一眼。
& M3 F+ C* i2 \
- n) n+ p- m* B o/ a这种行为在生物学和心理学上，有一个科学解释：在漫长的进化过程中，人类和其他动物一样，会本能地检查自己的排泄物，为的是看看是否有疾病迹象。比如颜色、质地、气味……等。
# ]! Y5 B* v! d( }0 s& X- A8 y( f0 v% ]4 t4 W2 {" d3 B0 n1 @' F: i% e
万一有啥异样，就可以早点警醒自己，排除潜在的健康危机。
' X x k; A" A. ^
" b, d- p& s* h8 ` ^排泄物还可以看出是否有蠕虫和肠道寄生虫等侵扰，这些，都是古时候，人类为了生存下来需要获取的信息。
6 e7 C( `) B9 }( e& h
2 c+ ~: B* t4 \# t9 T4 g. o
想想看，你养娃、养猫、养狗时，是不是也很注意，跟踪它们便便的讯息？
: _3 N- ?5 @! g
( o! `& S: p" x% I4 |; F05站在高处时幻想「跳下去」
; g! b7 c8 ^- w+ a" K- g' _
可能是身体在保护你
1 N# c" j! x% e1 A
5 Q: K5 E1 K+ }( c* w# {! }- J在建筑物高层、在山上等景点，明明上一秒还觉得视野辽阔，下一秒脑海里却莫名闪过「跳下去」的念头。
( A3 u" c2 a; @. I" B+ @2 T
' ]! w0 b% R k0 I4 X! j* W
这种反应，可能会被一些人解读为「自杀念头」。
$ ?6 E: D$ j, ^9 v' K. C% z
) x% _& D7 L% `( m# l: Z* v但真不用过度紧张，这与我们的「死本能」并不直接挂钩，而可能是一种普遍的大脑过度保护现象，也被叫作「高处现象」（High Place Phenomenon, HPP）。
" V& e. ^& u9 v. o4 D& D5 j5 `6 [- |. H. F e e4 j. I/ o/ [
心理学家 Jennifer Hames 的研究发现，高地现象与自杀意念并不必然挂钩，即使那些从未有过自杀意念的人也可能经历这种冲动——它可能与大脑的求生信号有关。
5 O& y) y2 N! e: z
$ @& p, O/ T5 I' ^+ y/ i$ P当我们靠近危险时，大脑中的杏仁核会释放出安全信号，提醒我们远离危险。这种本能反应是为了让我们迅速退后，避免危险。
( s ?+ w8 [3 K3 R; b
7 q5 u. ?, a* o S- R/ \ ~只是我们对这种本能反应的解释可能出错，将这种求生反应错误地理解为了想要跳下去的冲动。
) ~1 c+ s; G/ T# y7 b
$ H" n( _. P6 P; f* u" F06一坐车就头晕呕吐
' C8 `, T& {6 w( r+ r5 q可能是身体在保护你
0 h8 ?3 |3 f: N8 t) C$ Y( I% a0 u) p# [& n
一坐车就恶心想吐、心慌头晕，在医学上也被叫做「晕动症」（Motion Sickness）。
% T0 A4 h4 u! h' H
" G- Z7 q/ D6 M# T4 w1 ~% e晕车不是病，只是一种生理反应，是因为乘坐车、船、飞机等交通工具时，内耳的前庭系统，和眼睛接收的视觉信息之间发生了冲突。
# A+ I7 g6 ~4 A5 c) a3 i5 [5 w
7 E1 S+ d! \' O) i( k眼睛看着是静止的，前庭感受到的却是身体在移动，把大脑给干懵了。
7 }5 k( H7 ]) G% @ P3 k1 }
! y1 ]% n8 r# f8 K, H N6 ~* T7 @4 u
产生的恶心呕吐反应，其实可能让大脑以为你中毒了，试图帮你清除可能的毒素。
4 v% ?) Y% M% C/ n
, i* O* ^2 O! \2 P% I
07入秋后早起越来越困难
2 i; z+ X5 e/ e* o
可能是身体在保护你
9 Y1 p T8 g4 A/ E, Q2 Q6 y; r4 K" b' c" T& b; t- s
! z# b( f4 X' h. g你是不是觉得，进入秋季后，早上越发难起床？降温后爱睡懒觉真不怪你，可能是身体在保护你。
2 w9 j8 ?( @2 m) F+ _9 e5 o4 o7 }0 ^
5 H! B, x& G" W$ h, T% l9 Z1 e多家权威机构的研究都发现：气温会影响睡眠。秋冬我们会睡得更久，夏天则睡得更少。这是因为进入秋季后，温度变低，人体热量和能量消耗得变快。
6 o6 O+ R+ E( X1 F6 f+ n
5 z N% s* ?2 g& _6 L6 B* K* i* N/ N除了低温，光照也是起不来的重要推手。早上天亮得越来越晚，日光不再有盛夏那么充足。这种光照变化会抑制褪黑素的分泌。
/ B# `- |0 d! [3 y, i
% D/ G2 q6 s, p& Y) q6 n* _入秋后，早上起得慢一点、睡足一点，其实是为了减少心脑血管的负担，避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、无症状缺血和中风等风险。
" Y4 g3 w7 i# s; M# a8 q. G
1 @% z9 {" X2 n同时也是身体为了节约能量、储备精力，让身体状态更积极。
- G; v. M: {3 B2 H+ \
2 h- r4 [* O. u1 g! f08断食后反而更管不住嘴
( [0 i! Q4 E" t0 V可能是身体在保护你
' k/ y* [% X6 w& I1 m! D$ m7 Z$ `" [% f2 Q+ s
* f$ Z; M2 _& R: X6 g& m
「早上不吃，中午不吃，晚上货拉拉为你送食」，这是不是你的减肥日志？
5 E$ _& g; F4 o" D" A! y6 l1 S8 n& R( N- F) r4 d6 _. R& ~
断食一段时间后食欲反而更加爆棚，甚至比平时吃得更多了，这可能不是猪瘾犯了，而是身体在保护你。
/ D2 N( o/ j9 C# o- _( l3 W
& _1 o4 ? [' q9 e身体需要食物来提供能量，如同汽车需要汽油来驱动一样。
8 _: V' b% o( ~' U" T) [& C' o+ B2 @9 t9 x
作为大脑活动的主要能量来源，碳水化合物还是重要的情绪介质多巴胺和血清素的驱动器。
: d& e. ?/ P1 G
4 v* S, M! O1 T, l9 h* e6 E断食后可能出现的暴食行为，其实是身体为了获取足够的碳水在给你发射信号，告诉你「你需要燃料」。
9 H& F" X9 a4 Y0 X3 ~7 {
0 r, }+ w) q& v2 T" h而且，长时间摄入热量太少，身体还会以为你闹了「饥荒」，主动帮你调慢新陈代谢，等恢复正常饮食后，代谢还会保持之前的慢节奏，同时各个器官储存更多热量，「防止下次饥荒」。
7 m( ^, L; H5 s
6 E% k8 ~% T4 R/ D* m" x这些，都是身体为了不让你走向厌食、饿坏自己。
# f3 T4 b& A* g2 ~& C) t% z% S( X: N
你看！一直以来，你是不是都太不了解你的身体了。
4 N4 Q1 B4 Y" K0 {
; g3 P% X; Y' R7 h这个我们每天都在使用的系统，原来比我们想象得更努力。它的一整套自我防御机制，都是为了保护我们免受伤害。
( _3 x+ g3 a% b
2 u/ i, o( O7 M6 a& a让我们感谢身体，谢谢它全年不歇的努力，谢谢它教会我们：不要为了不了解你的人怀疑自己、改造自己。
, N4 A) j" L6 i+ f, W
' y" P+ }' `5 K( |7 T6 q- M( m因为你感受到的一切不适，一定都有它合乎理性的原因。
0 y- G3 Y2 x7 U. q( _$ ~: Y
( B3 |+ m# O( B8 S) d0 u0 X
6 s2 |: S; X. X5 ~0 E 
发表于 2024-9-7 09:59:00