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有钱人

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心脏有问题时
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1、左边手臂会酸、麻、痛。
' n$ Z1 g0 `6 h  M0 K2 r6 `# D2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。

3、经常感觉疲劳。
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7 j2 ]3 ]" W; q. _' V% ?& P肝脏有问题时
1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；
; L; {! ^" g; X& |' R2、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷；
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* t5 ?- t  G. x" @1 U6 ^3、晚上睡觉小腿总抽筋。

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1 A  l# N& H- n& n肾脏出现问题时
1 \/ e; B* X6 ~# U1、没劲儿，不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。
2、尿里有泡沫。

) c4 o0 ]$ ^- k4 h. m1 p3、腰痛。
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- |5 x; }$ b/ x! @脾胃出现问题时
1、脸色发黄，舌头暗淡，口唇无血色、干燥。
2、睡眠不好，多梦，睡觉时会流口水。
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3、便秘。


身体器官“工作”表一览
一、晚上9-11点，是三焦经旺时。经络技巧公众号提示中老年朋友可以泡泡脚，按摩经络，晚上11点为最佳入睡时间。
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二、晚间11-凌晨1点，正是胆经“值班”的时候。这个时间不入眠的人脸色容易发青，鬓角容易长白发。

三、凌晨1-3点，是肝经“值班”的时间，必须熟睡。

四、凌晨3-5点，正是肺“值班”的时间。如果没有充分的睡眠，脸色就会发白，容易感冒。
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五、凌晨5-7点，轮到大肠经“值班”了。喝温开水，解大便。

8 \, O5 d! f2 e& m; N% e6 Z5 D六、凌晨7-9点，胃经旺，这个时候该吃早餐了。
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七、中午11点~下午1点，处于午时，心经旺，也是阳气最旺。养心的最好方法就是午睡半小时，否则脸色会发红。

! p/ @4 L  L3 \3 d& B八、晚上5~7点，肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了，不要加班，不要操劳。这时最适合安静听音乐。
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养心，是养生第一要务
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1多吃护心食物。
& O5 j8 ?. o9 ]% Z. c美国著名心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心脏病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超级护心食物”。
谷类及薯类：燕麦、全谷食物、山芋

动物性食物：沙丁鱼、三文鱼

+ q* v5 \+ F1 i5 _% c& z' T9 P豆类及其制品：黑豆、豆浆
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蔬菜水果类：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干

+ y( m8 Q6 L5 ?( `酒水饮料类：红葡萄酒、绿茶、咖啡

纯热能食物：鳄梨油、初榨橄榄油
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% D4 X+ `. P+ q3 V2 F; L菌类：黑木耳
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2按摩三个穴位。

内关穴：腕横纹一寸半以上两根筋中间是内关穴，每天按摩2-3分钟。
* g5 J8 l" K2 C7 T9 E内关穴和外关穴：两只手一起按摩（外关穴在胳膊手背一侧与内关穴相对的位置上）。按摩时，要感觉有点儿发麻、酸胀。

; [# T% X* Q/ h4 W* `6 H膻中穴：当你感觉心脏发憋，喘不上气，可以按摩两个乳头正中间的膻中穴，从上往下推，马上就能收到效果，吸一口长气，就顺心了。


9 s4 q1 ?; g, l. D2 p% f. Z- M) z养脏，就是养命


1吃绿色食物。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

- l: x7 Y0 n3 L  n2枸杞提升肝脏的耐受性。
. o4 L1 o( s. x- Y" X最好嚼着吃，每天一小把。
' h5 w% A- b' ?& E3维生素A可抗肝癌。
* \3 P  a& K! b0 d7 Q5 [: r研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
6 S9 h4 h  i/ \4每天敲敲胆经。
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4 m& h; L! O1 H) u9 i胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。
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. v" W) ^! W: m- n' H5 d9 a养脾，就是养元气
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1多吃健脾利湿食物。
  v6 H  X3 H) k4 N+ q四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。
此外，煲汤中可以加入适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。

2按摩三阴交穴。

三阴交穴，位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不但能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。
3饭后慢慢走。
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。新老人提醒，饭后休息要至少10分钟才能开始散步。

8 ~: S/ l3 @3 l8 A8 m: H养肺，就是养气
1食疗润肺。
. t* t9 f7 F+ m6 W2 S9 s西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的作用，不妨常吃。
2按摩养肺。
& @6 }& D: H/ |5 I9 G& S, z端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。
$ K% v6 w  a, i; {% V& }* L3多做扩胸运动。
% B8 S8 r% R4 F; M# y% p5 R! e提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
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% G( X( ?- `; H. J" K% `, H0 b6 I+ |养肾，就是养根本
1多吃黑。
平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用。
2喝够水。
$ ]2 _/ l, C% K要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
3按摩腰。
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
& j  d7 r# _: l) |/ A4按涌泉。
5 F, [1 z; j+ ?  w# }足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。