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有钱人

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心脏有问题时
( j2 w- s8 H' A) Z' [2 D; o
+ v  f) d, k. w) U' O2 h1、左边手臂会酸、麻、痛。
2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。
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3、经常感觉疲劳。

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肝脏有问题时
9 J  i* c0 S$ G2 Z6 D( V$ Q) _1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；
2、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷；

3、晚上睡觉小腿总抽筋。

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8 n" _* U$ t9 Y* U' I) R! T4 J肾脏出现问题时
1、没劲儿，不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐。
1 |) e/ c0 c& |  F% L" h2、尿里有泡沫。

+ ?* x8 w7 ^- Q4 Y* ]: c3、腰痛。


* q) o3 v# `$ u4 Q脾胃出现问题时
3 X9 g" h) K3 E9 R/ ^1、脸色发黄，舌头暗淡，口唇无血色、干燥。
2、睡眠不好，多梦，睡觉时会流口水。

, F, D+ Y  q# t  F  j9 ]( D6 r  X" X3、便秘。
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身体器官“工作”表一览
( H9 `4 G. O# h  r2 {5 g, l1 @, E一、晚上9-11点，是三焦经旺时。经络技巧公众号提示中老年朋友可以泡泡脚，按摩经络，晚上11点为最佳入睡时间。
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二、晚间11-凌晨1点，正是胆经“值班”的时候。这个时间不入眠的人脸色容易发青，鬓角容易长白发。

三、凌晨1-3点，是肝经“值班”的时间，必须熟睡。

. |5 w/ O+ j! o( [  o. M1 A四、凌晨3-5点，正是肺“值班”的时间。如果没有充分的睡眠，脸色就会发白，容易感冒。
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% F8 d& ^1 {( Y; q" k& c8 [1 g( _五、凌晨5-7点，轮到大肠经“值班”了。喝温开水，解大便。
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六、凌晨7-9点，胃经旺，这个时候该吃早餐了。

七、中午11点~下午1点，处于午时，心经旺，也是阳气最旺。养心的最好方法就是午睡半小时，否则脸色会发红。
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+ z! o( |9 o4 ^- B/ z八、晚上5~7点，肾经最旺。这个时间段要吃晚饭了，不要加班，不要操劳。这时最适合安静听音乐。
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  ^& z3 C+ D& d- G$ r养心，是养生第一要务
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- b) B1 M  }' }1多吃护心食物。
5 |+ j5 I" t! Z: U美国著名心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士和伊利诺伊大学心脏病专家约翰·佩佐托博士列出“25种超级护心食物”。
谷类及薯类：燕麦、全谷食物、山芋
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6 }- |1 R. ^0 Z9 O8 x动物性食物：沙丁鱼、三文鱼

豆类及其制品：黑豆、豆浆
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蔬菜水果类：玉米、花椰菜、紫甘蓝、蓝莓、苹果、橙子、葡萄柚、鳄梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄干
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( {9 ?, G) g/ C/ O* ^酒水饮料类：红葡萄酒、绿茶、咖啡
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纯热能食物：鳄梨油、初榨橄榄油
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菌类：黑木耳
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2按摩三个穴位。

1 h* o) P% v# A, o4 G: h/ o2 `9 j: s内关穴：腕横纹一寸半以上两根筋中间是内关穴，每天按摩2-3分钟。
内关穴和外关穴：两只手一起按摩（外关穴在胳膊手背一侧与内关穴相对的位置上）。按摩时，要感觉有点儿发麻、酸胀。

膻中穴：当你感觉心脏发憋，喘不上气，可以按摩两个乳头正中间的膻中穴，从上往下推，马上就能收到效果，吸一口长气，就顺心了。

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养脏，就是养命
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1吃绿色食物。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
8 l5 X$ W% [; V$ z2 i多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
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. c' }& M0 E6 J6 i9 l& B! i2枸杞提升肝脏的耐受性。
0 V$ U6 X0 A- n  n9 ~最好嚼着吃，每天一小把。
3维生素A可抗肝癌。
研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
4每天敲敲胆经。

$ R. b  N/ Y+ N$ E6 E" L$ }胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。

养脾，就是养元气


( o1 A0 _$ A1 d1 |8 U0 M1多吃健脾利湿食物。
( ~0 W" R& r1 x! J3 e四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等。
& k( ?) r/ A* O4 O) ~此外，煲汤中可以加入适量健脾利湿的中药，如党参、黄芪、茯苓、白术等。
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2按摩三阴交穴。

三阴交穴，位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。每次按摩5分钟，以有发酸感为度，不但能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。
3饭后慢慢走。
( Y) K7 U' W% w3 x2 ?5 r中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。新老人提醒，饭后休息要至少10分钟才能开始散步。
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3 Y% \- g! O  ]2 b1 C养肺，就是养气
1食疗润肺。
西兰花、芦笋、百合、苹果、梨等都是“润肺良药”，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤等也有养阴润肺的作用，不妨常吃。
2按摩养肺。
, y' X8 D0 \5 Z+ Y- u6 e9 _端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳轻捶脊背中央及两侧各30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。此法可畅胸中之气、通脊背经脉。
3多做扩胸运动。
提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

/ ^8 ~( a8 v& j& l3 m. q; T养肾，就是养根本
3 D& M; @3 X$ H0 a6 [8 w2 d1多吃黑。
平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用。
2喝够水。
要养成多喝水的习惯。每天应至少喝8大杯开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。
3按摩腰。
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
4按涌泉。
: o5 w% r- I3 N$ c" ?# b" r# C足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。