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久坐 ' k9 p/ s. }1 I( f7 ]
平时一次坐超过1个半小时，就属于久坐了。久坐对身体的伤害很大，容易导致肥胖，特别是腹部容易发胖。此外，久坐还会影响身体的血液循环，增加心脑血管风险。对于已有心脑血管问题的人来说，要尽量避免久坐。此外，长时间久坐还容易伤脑，因为血液循环变差，供应到大脑的血液减少，导致大脑机能受损，可能引发记忆力下降、注意力无法集中等问题，甚至增加老年痴呆风险。
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" `/ u! {6 p+ e0 X: S+ M! L久站
! L( y, U# ~5 b1 @6 m f4 A/ J久站的危害不亚于久坐。研究数据显示，每天长时间久站会增加心脏问题的风险，比久坐高出2倍以上。长期久站，血液会大量集中在下肢，难以及时回流到心脏，因此心脏问题风险增加。此外，长期久站还容易引发下肢静脉曲张问题，比如教师、收银员等需要长时间站立的职业，下肢静脉曲张风险比普通人高很多。
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久躺 f# r: v! v: Z, S, M6 D8 K6 A
躺着固然舒服，但长时间躺着会导致代谢降低，身体变得越来越胖。久躺时，全身处于静止状态，血液循环变缓，容易发生血管堵塞，非常危险。曾有报道称，一位90后女性辞职后在家躺了一周，结果一条腿比另一条腿肿胀了2倍，幸亏及时就医，否则可能面临截肢风险。 5 K% X/ W2 Q7 E9 K! A1 m _
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综上所述，久躺的危害最大，其次是久坐，再次是久站。无论哪种情况，都对身体健康有不利影响。因此，我们应该注意适时活动身体，避免长时间处于静止状态，保护我们的健康。
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发表于 2024-8-31 07:55:46