还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？



想多了，真的想多了~
% {0 E) H! J" P" M) r. \知道熬夜伤身体
但还多人还是忍不住要熬
; ^1 @: ~& j( l睡前先刷一会视频
% Q$ O6 G6 d. a- P, F) _再打两把游戏
5 O# t" [+ R0 y7 C2 c不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要
再和大家聊一聊
+ N2 x7 b: q& e; W6 x* W0 j8 E# P0 T熬夜带给身体的那些伤害
, N) g% v" `8 b7 S5 w0 v) T( S
# F) O# `, i/ n. h( c% d% R0 w+ b7 E2 Q尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！
8 J5 `! I4 Z/ t8 o9 T
1-痴呆风险
关于这件事的各种研究
* w: V* k. K6 o
- [6 h8 h% C- N3 p- a都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足

大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
都会受到明显的影响
# u) Q: l! X6 ?; \* z6 c* {& W比如在一项关于
短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
+ P, H( h( w/ e“海马体”和“蓝斑”神经元
2 y; p8 ?( [, @会持续死亡
2 [" J: `: m6 X: ^" ]2 |恢复正常睡眠后

/ I2 n& u" U0 H$ f5 w$ b即使时间已经过了1年
神经元数目也没有恢复
! x5 F3 P& Y( q$ S（永久性的神经损伤）
3 L' Q+ M  T% E7 B- P0 z) V“海马体”主要负责
; {: a# w1 Z3 R4 H! b1 |学习和记忆
“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
! s0 v: a5 L* `* K9 v  }) J1 y它俩出现永久损伤

0 m2 i' Y! |  M! m% b会带来一系列健康风险
2 A7 ]9 x4 V, F+ I& c7 Y2 y导致炎症和有害物质积累
, ^8 o, h' W8 C+ Q6 \. o引发阿尔兹海默症

3-记忆变差
5 e; i. J* U# d+ o" L, h人体进行记忆时
8 J/ Y( Y5 T& u7 I, f/ ~2 X
海马体会发出一种特殊脑波
“尖波涟漪”
. ~# ?: j0 v1 U2 ?% f当这种波出现在
( V9 N: B8 m( s# T- f1 {' m; ^
非快速眼动睡眠期时
1 g- d0 J  x  A! v3 _8 v0 p. a说明大脑正在把短期记忆
储存成长期记忆
9 h* V$ ]) H' V+ Q! s0 e. c而一项研究发现
被剥夺睡眠的大鼠
这种波的幅度变低了
* o3 f$ r9 `6 I/ j" G记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后

( `: @0 M/ U' l8 Q重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
5 G% i& Y  N% s+ l: k3 f7 B: t4 O也就是说
总是习惯性熬夜
  W0 t7 L6 I2 J9 o. o会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
5 }% t8 W; r& Z8 F甚至出现“3秒记忆”
+ A: r- @! \- P/ ~3 A并且这种影响
4 }6 @( Z4 d3 P2 t" M是不太可逆的
+ a) s! F* L0 Q后面再怎么补觉
2 ]' M+ b% Y! u9 f, A, x% ~也无法挽回消失的记忆了

  Q/ h* h. O( M- Z3-判断力变差
有这样一个实验
6 ]' ]4 K$ v/ t3 Q3 t  |
测试了经过一段时间的
  O; [% a9 Z$ j4 V睡眠不足之后
( |3 W) H. J; t  o( C身体各机能恢复情况
实验共三个阶段

8 g- ~) \& m4 U( ]3 j先是4天不受限制的睡眠
% n, X8 {+ ~2 \2 G4 v7 R) W然后7天受限制的睡眠
% U* C+ q2 P% _: x0 g最后7天恢复正常睡眠
一整个流程走下来
测试各项指标后发现
* B' y( _- D  E$ [1 y. r" ?虽然“行为反应速度”
, c7 q( p( e  j/ s! F& G# G
恢复到了正常水平
  a3 V8 z: r* r. A" L但“反应准确性”“脑电图”等等
都无法回到正常水准
2 Q: p" K/ T) ?' {( O& l% v也就是说
一段时间的熬夜之后
) g% Q3 C3 Y* `9 ?: z就算你补了好几天觉
: P& n4 |. F0 E4 M! `, {已经受影响的“认知力”“判断力”
也不能逆转回来了
不管是学习还是工作

都会受到很大影响
出错、搞砸大概率会发生
, z, i" k2 J7 S; h8 ~
1 J' K: O+ b5 X9 q" d, o4-视网膜损伤
眼睛是有“昼夜节律”的
- K$ u1 t+ Q7 j1 e, p$ Z; W
, U3 X5 M/ f) V白天各种光线的刺激
9 O" j! l9 e% [: W会让视网膜感受器受损
2 u6 n2 H- Z0 y0 w: U. i9 m8 b到了晚上这些损伤会被修复
" \4 y6 U+ }/ _7 l本来正常昼夜更替
6 L: O# @3 K! L/ X( o4 E
啥问题都不会有
但开始熬夜后
" _) A6 i# \) A情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
0 h" w' K. l% M; j) u会破坏视网膜感受器的
0 ^& d# U1 O, _0 q: R昼夜节律调节
白天出现的损伤
晚上就得不到修复了
* X) |! `* a; ^3 A. Y2 C时间一长
, l- g5 |: `6 p6 u
2 [8 G% N* o% z& l" D# ?视网膜就容易出问题
+ _" }5 T5 z% K而且视网膜是不可再生的
  {* d+ u  i. W7 v$ K; P  D一旦出现退化
基本上很难恢复回去了
+ T2 v( f2 `: Q" S' w. a) l1 G, T+ J说的夸张一点

7 z& L3 v& k  ?( j& o5 I$ P% f2 H7 E熬夜熬久了
是真的有瞎的风险啊

" r0 {2 g: g. D  Q8 {. v6 L
3 V; l& E; s: k好了
关于熬夜带来的“不可逆损伤”
. Q+ c! o" K# j% ^# E4 |今天就先说这么多
以上内容

' R, T% b1 K! N. G7 z7 R. q+ v并不是想吓唬大家
只是希望大家能更加重视
熬夜对身体健康的影响
有些损伤
' f8 b4 e/ W( o, |: b
; [7 h7 s' I" l/ ^; G7 e: M2 Q6 F) e是真的不可逆
% M0 W% s0 |0 \) c9 h" l  q4 N不管因为啥原因
把身体熬垮都是得不偿失的