还敢熬夜吗？熬夜带来的这些伤害，都是完全不可逆的！

有钱人

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补个觉就能恢复过来？



想多了，真的想多了~
知道熬夜伤身体
但还多人还是忍不住要熬
8 @" g1 s; I' N+ h% v/ y睡前先刷一会视频
再打两把游戏
不知不觉就熬到了凌晨
所以我觉得非常有必要
再和大家聊一聊
* K" p+ @4 q( S) n" g熬夜带给身体的那些伤害
. n/ W' E: g$ O& x6 x: u) `
' q# x# j5 W$ H4 A9 W4 Y( o, W) ^尤其是下面要说的这些
一旦开始发生
就完全不可逆的伤害！

1-痴呆风险
6 e: ~$ _7 X" Q3 L, E5 y. N5 [关于这件事的各种研究

都指向了同一个结果——
如果长期睡眠不足
) N/ b" p$ h3 C+ r
9 l0 a! K( J! p, ~5 z$ s  Z大脑的两个重要区域
“海马体”和“蓝斑”
; H' |# s3 n5 m8 X5 c. C2 f' k2 \都会受到明显的影响
0 F. g% W! ?' k0 x- ]$ I6 c& y; |比如在一项关于
4 D/ c6 s- V$ e7 O短睡眠的实验中
持续12周睡眠不足的小鼠
+ c9 O! |5 f" s& v“海马体”和“蓝斑”神经元
% |7 ^( g5 J* Z7 u6 e! C会持续死亡
5 T! O& k* W9 y& |( s1 q( Q% q+ [恢复正常睡眠后

即使时间已经过了1年
3 s/ y! Z4 o2 U* _# _& b% s; J神经元数目也没有恢复
（永久性的神经损伤）
: J5 ~  S2 h. q; C9 g“海马体”主要负责
学习和记忆
! `! G3 u& l# ?9 k“蓝斑”主要负责
清醒和警觉
" w- n9 r8 d4 G9 \5 s2 u它俩出现永久损伤
/ l+ z9 t% v' {/ `; F
会带来一系列健康风险
$ A$ S% Q' v+ o9 V+ w导致炎症和有害物质积累
, |; G" x' ]- T9 _  r引发阿尔兹海默症
6 o1 Q  M3 Z( w8 H2 d* Y- a4 m' e
3-记忆变差
人体进行记忆时
4 J! F: H4 b; V6 h9 l
海马体会发出一种特殊脑波
' ]& ?  P* T' h( t/ P“尖波涟漪”
3 J" {& _. d, Z* x, [$ ]) p当这种波出现在

, r2 \4 R6 c* {1 g/ B非快速眼动睡眠期时
说明大脑正在把短期记忆
储存成长期记忆
4 w8 B. Z" C. u/ J而一项研究发现
$ f0 N* R' X8 V& t& {+ a5 i被剥夺睡眠的大鼠
  M2 `/ y) X2 M- Y这种波的幅度变低了
记忆功能直接拉胯
后面恢复正常睡眠后
) Y6 f* H- j+ l1 ^5 A  T2 j
重新激活的记忆水平
也无法恢复到原本状态了
也就是说
* D' A+ S. {6 g: a+ W* |总是习惯性熬夜
+ p, O1 S$ V5 p9 v会阻碍长期记忆的转化和储存
你会经常忘事儿
9 k9 ]& u, ^+ B( J# w$ p4 G甚至出现“3秒记忆”
并且这种影响
( g3 R! Y8 O8 W8 U- w$ X是不太可逆的
7 R; r9 o; a$ A; d7 D后面再怎么补觉
也无法挽回消失的记忆了

3-判断力变差
有这样一个实验
/ O# \0 e( L, S5 o; E' e4 J( ~
测试了经过一段时间的
睡眠不足之后
身体各机能恢复情况
4 i& s$ @  I, i" F  b5 U实验共三个阶段
' s8 t4 ^( E4 K1 C) s
先是4天不受限制的睡眠
然后7天受限制的睡眠
$ {* |6 n2 }- {9 [, F( G最后7天恢复正常睡眠
! Q3 h" H& r, L+ ^9 J一整个流程走下来
$ [, H2 S+ U1 [( c. H测试各项指标后发现
虽然“行为反应速度”
. C) y$ t7 I  s/ O% I
恢复到了正常水平
6 g& J- u( q  o# `6 v2 W( a但“反应准确性”“脑电图”等等
( {8 L4 o/ q7 W8 [3 n8 c" Y. W5 t1 ]都无法回到正常水准
! R0 j- y$ g+ G, O+ p也就是说
一段时间的熬夜之后
就算你补了好几天觉
* h1 x0 u9 |& C, Z/ o. g" r已经受影响的“认知力”“判断力”
也不能逆转回来了
4 E4 n3 t* ?5 e, W不管是学习还是工作
; k2 B: N7 s; _& {2 V  m3 x
/ d1 n( V2 |- f% f% e- Y都会受到很大影响
出错、搞砸大概率会发生

3 u: c* a/ r) A+ |4 w% n2 @/ {4-视网膜损伤
眼睛是有“昼夜节律”的
6 T8 Q, C8 R7 Y' T# d3 x' b
白天各种光线的刺激
会让视网膜感受器受损
到了晚上这些损伤会被修复
- P( @- t( h  C7 {本来正常昼夜更替

6 T- v& g/ S( m1 Z: P啥问题都不会有
但开始熬夜后
) P) X4 ^3 _- Q$ T/ Z) [* _/ x情况会完全不同了
熬夜导致生物钟紊乱
$ a- ?# d6 f2 y8 l4 k会破坏视网膜感受器的
* s  {$ _9 c2 n3 P! J& |  W昼夜节律调节
4 I9 c7 L/ p' r, x. ^白天出现的损伤
0 z( H  j$ D+ \晚上就得不到修复了
时间一长

视网膜就容易出问题
而且视网膜是不可再生的
一旦出现退化
6 O% f2 `/ q9 Q  |. s' B: L基本上很难恢复回去了
4 p: c6 o$ Y0 l说的夸张一点
8 Z/ W, q: Q8 Q+ i) b3 w5 {1 a) W
' ?5 P6 b1 \* _8 S, x熬夜熬久了
- W% m4 B$ j, E: B. c是真的有瞎的风险啊

& |- ~& H7 `! \: G% \$ l4 t
好了
. k5 d) S( l/ \) k& i5 \关于熬夜带来的“不可逆损伤”
; l' F- y5 q& r( w5 D0 e今天就先说这么多
以上内容

( @4 w6 \* L! i& r( \# t并不是想吓唬大家
( L: F3 f5 Z% r4 C' m+ K只是希望大家能更加重视
熬夜对身体健康的影响
有些损伤

- n" c  ]! x0 g( H; ]& D; B是真的不可逆
不管因为啥原因
4 W2 z! {9 |  l% G6 I8 X把身体熬垮都是得不偿失的
2 t7 E" ~/ H3 ^' O# g