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火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最),花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。 1 r( D: b$ ?+ e N( f- s
& z1 a/ w6 |# v8 }2 \火龙果在生活中是非常受到欢迎的一种水果,都是知道含有丰富的营养价值,但是大家在吃火龙果的时候都是把皮都丢掉了呢?其实在火龙果皮种含有很多对人身体有好处的营养成分,特别的花青素,是一种天然的抗氧化的成分 ! i6 E9 Q9 e# J% T8 T5 \: D1 E
' F: B# z" v5 |) w/ d% G可以提高人的免疫力,还可以提高人体内的自由基,更能抑制人体内的氧化反应,食用火龙果皮中可以吸收大量的花青素,提高人们的免疫力的同时,还是可以延缓衰老的症状,火龙果富有丰富的维生素C,对于爱美的女生来说,吃完将火龙果皮丢掉实在是太可惜了 u% V% L6 Y: O- p! e- T
2 T& \8 X9 I, @0 }- y火龙果皮可以促进血液循环,将火龙果皮用来做面膜直接涂抹在脸上,可以让皮肤变得非常的光滑,里面还有很多的植物蛋白,和人体内的铁元素结合,可以达到排毒的作用,贫血是因为人体内的铁元素不足造成的,而火龙果中含有的天元素比其他的水果要高很多,也是制造血红蛋白和铁物质不可缺少的元素,总之吃火龙果好处多多呀 + G2 d' J; V' r! l4 R: v
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火龙果属于凉性食物,如果吃多了火龙果可能会导致以下几种情况:
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1、火龙果吃多可能会导致人体内消化不良,从而导致胃内消化系统进行缓慢,引发胃胀等情况。
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, q% _# _6 d2 |2 N2、吃多了火龙果也可能会导致人会发生腹泻的情况。因为在火龙果内富含了大量的膳食纤维以及维生素等,虽然膳食纤维有助于消化,但是如果吃多了就会导致摄入过多而产生腹泻。
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3、吃多了火龙果容易发胖。因为火龙果相较于别的一些水果,其中的能量含量较高,其主要有葡萄糖。火龙果内几乎不含有果糖和蔗糖,葡萄糖容易被人体快速吸收,吃过多火龙果就会导致摄入葡萄糖过多而发胖。尤其是有糖尿病的,建议尽量少吃火龙果。 $ N, P7 T; u: y' i$ K* G8 k/ E9 Y: ]
( g' @, _& d4 |8 B1 v" M# t4、大小便的颜色会发生改变。红色的火龙果中含有大量花青素,大量食用火龙果后大量色素进入人体无法被人体吸收或分解,会随尿液或粪便排出导致尿液或粪便色红。 : q- b4 X# Z$ ^2 Z5 b
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火龙果虽然说富含多种维生素,对人体有一定的益处,但建议还是不要大量的食用,尤其像月经期间的女性,不建议过多食用火龙果。 |