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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。 0 i0 K# ?9 C* ~- G! l- u. Y0 N) E' L
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ : e1 [( J% A& Y7 v* _1 x
- E' r8 \4 t6 {- S$ ~3 |4 e缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， 9 v x! l: B( B# m* P
, g% J& ?9 U# Y# k1 v' [! H缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 4 v: I' o& e- T' e* z! Y" m
+ G+ K: Z( k2 ^! h) `* G缺少维生素D，可能会腿脚抽筋， / t; Z/ Y, n) q
4 s6 G' T% Y' s/ t* s% h缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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) g9 J$ E( Z- T. k. b; |% i) {缺少维生素A，可能会眼睛干涩， . Y% b2 r1 t, [) ^" I! i
1 D+ ` a8 J( |$ P T' D缺少维生素B6，可能会口臭，
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3 `4 S3 O! g, D- w/ ]缺少维生素B1，可能会手脚麻木， 1 c L4 \) h: e& E+ a
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缺少维生素B3，可能会失眠。 s$ m% o2 y- r+ z7 l
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发表于 2024-8-19 08:34:59