星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
9 ]5 G/ }/ _" C
. W5 O& H7 z u
! A2 }8 L9 ?1 r人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
, w* T8 R) A5 U1 N
" U/ J5 |+ w* v1 Z4 q+ f+ H如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
, V3 S, d" c/ A6 l2 b9 h! ?( _- S" _, Z7 e {$ K2 T
如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
4 ~! h1 ^( ~- Q9 L! _" \$ D' z! k1 k9 G: p% R9 q- a
缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， 3 Z' @8 f& ]" g
5 E6 e z; N: n4 Z$ D
缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
8 i# U2 O' g# [! l
; l% N1 v. f/ p) _& J缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
$ k; ?0 t: x6 l( B( H4 W: M" Q- N9 z& ?$ v
缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
; S' q [6 Q" X! j/ |3 `- ?% [1 w5 \6 _1 u! _; x, p
缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
7 p9 R% A" f1 C) g3 }, j3 \" O3 U
缺少维生素B6，可能会口臭，
6 X$ G5 C9 Y$ Q+ P2 r/ V9 _
% K4 f+ f# }* Y, N7 ]缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
2 e, @8 K2 h+ M; p1 p+ B
! x/ u2 a! p1 a. L. b) n) i缺少维生素B3，可能会失眠。 4 a' f+ K) P H- @( X' a4 u7 I( G
6 Y" I k) O6 Z# J. ?* N
/ l- g* c3 p( _' ^* K
; @! E" V, d+ e | 
发表于 2024-8-19 08:34:59