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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。 9 ] e- I0 v% Y9 _5 q
9 l; I1 j& J* L& V2 z, k$ T如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑，
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缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， ! ^4 Y4 Y# O9 q2 Q
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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* Q9 y8 I+ ?/ Y* p缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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6 t3 r* c. F7 H2 \缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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9 }4 R- p+ o% L3 P& W+ N7 f4 N缺少维生素B6，可能会口臭， 2 w* H+ U- f1 M5 m
3 w0 m$ _! U+ K5 c% |5 w7 D缺少维生素B1，可能会手脚麻木， , \$ H6 Z5 a, [' k
: d8 f) ^& s6 b% s) A( u. n缺少维生素B3，可能会失眠。 : K, h! I( }% P2 r. [
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发表于 2024-8-19 08:34:59