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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 7 K7 x8 }+ ~8 r5 [
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ $ f' Z+ C+ p' E) [9 |
. S$ r8 g: M& `- | W/ y- P J缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， + g3 x7 f7 w- d9 p; ~
) V; [! ]( t9 |+ t1 Y8 n( M缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 1 |( _4 T/ Z# D5 d$ G! Z
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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$ g; X$ |) A* s% S g缺少维生素E，可能会皮肤干燥， ; ^$ ^+ h4 c( i# A3 D+ _- A* `" n
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缺少维生素A，可能会眼睛干涩， : v. d6 H; s: p: z7 U
& s! S6 A) }) k" T! y+ y4 i% {' @8 u缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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; {) q( V3 j" r. x. U) A缺少维生素B3，可能会失眠。 ( N4 z4 m' a9 G
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发表于 2024-8-19 08:34:59