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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。
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% `& R1 @8 a; ~- ]/ B* x人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ " k( X/ H1 v* o" v$ y* y' p: E6 J
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， " f7 P/ z& r) Q& Z2 U9 c7 d
6 \' U1 G3 Z! o# I缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡，
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缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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6 b8 s; T& A( w4 V* }缺少维生素E，可能会皮肤干燥，
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7 t" |% G {% b$ t( K' s2 k缺少维生素A，可能会眼睛干涩，
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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缺少维生素B1，可能会手脚麻木， 5 p+ C3 [/ l, J+ K
/ i; L2 ?; E2 K0 A0 t# A缺少维生素B3，可能会失眠。
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发表于 2024-8-19 08:34:59