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维生素和矿物质对人体太重要了！它参与身体的重要代谢，是人体维持生长代谢的物质。 ) v& h" C, u& E' J! ~1 x9 x
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人体需要的维生素和矿物质营养多达几十种，一旦缺乏就会对健康产生负面影响。
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如何辨别身体缺了哪种维生素和矿物质？详见底部图片。
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如果身体缺乏了维生素，可能会出现一些什么变化呢？ 0 X% k) c l" {6 l) e" d# e
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缺少维生素C，可能会感冒，脸上长色素斑， 2 W1 u) P4 I7 o0 V" q) K8 \
: j. E& i$ f! F, s+ y) a缺少维生素B2，可能会嘴巴脱皮，口腔经常长溃疡， 6 m: u( O; \& S3 k9 _& q# M
6 f4 j: w( |' x1 Z缺少维生素D，可能会腿脚抽筋，
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* ]4 n! }3 P6 p/ c5 O缺少维生素E，可能会皮肤干燥， 6 E( p7 a0 G/ c4 U" B0 G
8 l, R( e" P; Z. m' u- M1 J缺少维生素A，可能会眼睛干涩， / r, c6 x q5 |0 D( A# v1 D3 a
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缺少维生素B6，可能会口臭，
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" k p& {- h; @) p* O缺少维生素B1，可能会手脚麻木，
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( R( b9 y! Y5 q缺少维生素B3，可能会失眠。 , r+ u. [& W* Q* j
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发表于 2024-8-19 08:34:59