星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 ) n* }0 p" Q, x% a
1 W: y7 q! x4 x* \) M# k
: c& R7 K7 w& A" M) E9 S% u你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。
, ?+ u& c" M: _) k( j B" u6 `$ j+ X4 U( K8 Q0 j
一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。 . p2 l4 }+ B* L7 L! q Y: W
$ x; |( _, N1 E! Z# \3 h7 t别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。 o! z) C Y) K* U6 b
3 i1 o* @( ^8 o0 e7 t8 p
失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。
, p9 h% m8 `2 l0 e& q, A4 J* {8 g1 [0 @# }
那么长期失眠有什么影响呢？ , |. P/ h; Z5 c$ g' Q( t4 Q
2 x* t% h0 W* E8 F+ e0 ]失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。 / W; w% s$ g) i: K: {
o4 e& @0 F/ S) x: S' h
失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等 $ K+ _& ]6 q! A8 a; i2 D
* _! a+ u. W( k7 w为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？
1 Z- A& u0 d W1 p X
3 P1 O$ Q; E( b: r+ F* D很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖
1 v# A1 |3 ?4 d# M
: p8 |8 p; v7 S除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科 ! Y: Q# g& u8 a. j. r1 x
I: Y7 p' n: L1 M# s
| 
发表于 2024-8-7 08:40:48