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人的一生，三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一的质量决定了剩下的三分之二过得好不好。所以睡眠好，一切都好。 1 }9 f5 |* F4 X7 E( I9 v7 M
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你有多久没好好睡一觉了？你是否也在深夜辗转反侧？现代人基本上都有的一个毛病——睡不着。 . u$ L {( j( h
; B6 i8 f* w, \一到夜晚躺到床上，眼前就像过电影一样，脑海异常清晰，本来入睡只要三分钟，而你却来来回回酝酿了三个小时！望着黑乎乎的房间，是的，又是失眠的一夜。 5 Y" G. h6 L# S- _* o& m
8 E' |5 s) Q7 e- |* l5 c& {别人的夜晚是用来休息的，而你的夜晚是用来翻来覆去的，别人一觉醒来精神饱满，你一觉醒来更疲惫了，每天这样感觉人都要崩溃了，最痛苦的是没人理解，不失眠的人永远不理解失眠的痛苦。 , i6 G& M( Z, w1 P9 v) G
" \" S3 P7 Y7 V1 @+ Q失眠的原因有多种，可能因为工作，家庭和各种各样的琐事，有时候还可能因为睡眠的环境太乱，太嘈杂导致的，最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟，一点点声音都听不得。 2 [% X/ n6 }: G0 `3 C) \+ X
0 t, |- F$ Q# K4 d那么长期失眠有什么影响呢？ 0 R0 M3 Y$ A9 V, u% ]& u
+ z# r5 c" Q& {' g% X4 T失眠会导致精神不济，工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。 5 m0 @4 t ?+ u- o. s! ?, P# _' |4 e
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失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱发、血压、等 $ h1 ~$ L+ W0 Y
& I" O* }2 k% R# ~为了解决失眠大家都选择过什么办法呢？
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很多人一开始失眠的时候总觉得没什么大事，随便吃点安眠药就行了，可没想到一旦开始就没有结束，长期服用会产生依赖
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除了服用安眠药之外，很多人还会去看精神科
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发表于 2024-8-7 08:40:48