让你少生病的22个好习惯

有钱人

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千好万好都不如身体好！金钱买不来健康的身体。


- d2 v3 M6 l8 D! A" ^) y六神有主，坐卧安，健健康康生活满；食香甜，梦似仙，疾病离我们都很远；勤洗手、多预防，多喝水、吃蔬菜，习惯养成很重要，远离大病，生活好！

爱干净，爱运动，吃好睡好，身体好，精神好。
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9 _2 b- d8 n% t$ u( f/ c7 q9 \2 a远离疾病少不了自己的努力。

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少看带色的视频，书籍，不要纵欲。

不要纵欲过度，黄色能侵蚀你的精神，理智，欲望，健康。
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- @/ U" s+ t& c$ \别觉得无所谓，带来的后果不堪设想。

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/ D8 o0 |- ^' @9 I- P) Q" Y5 Y7 z6 F5 s少吃大鱼大肉，多吃青菜豆腐。

% \; P% q) H/ C  h' i摄入高蛋白食物，容易肥胖，痛风，肾功能损伤。
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' V3 [4 V1 o; B/ r6 M, X/ R多吃蔬菜水果补充维生素。
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拒绝冰棍，冷饮，只喝温开水。
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5 a6 O0 E; }* d' d冷食吃多了，能让身体体寒虚弱，甚至湿气重，伤脾胃。

喝温水，能够增加身体温暖，加强代谢。
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少吃甜食。

甜食摄入过多，糖太多，容易导致肥胖，糖尿病。
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* `+ P& [5 ^3 t+ o+ s  y( b" d, Q8 B控制体重不肥胖。
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肥胖会导致很多亚健康，会生病。

, ~) C. ^6 F. F; C9 T1 T: y; {自律去控制体重，体型不肥胖，更健康。
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久不痊愈的症状赶紧去检查，或是定期体检。

比如咳嗽，口腔溃疡，痘痘，疹子，斑点等等。
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多关心自己的身体，观察自己的气色，肤色。
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多动一动，不要一坐坐几个小时，或是大半天。
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  y4 I  {8 U# F+ J/ \$ I0 u) k不动，身体就会变迟钝，血液循环不畅，新陈代谢变慢，垃圾就会堆积在臀部，腹部，大腿。

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别管另一半太多。
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0 y! H# g" p7 q" O只要不是什么原则性问题，都不要管太多。

& J, w# n. o: G  n每个人都有自己的爱好，习惯，不要强求别人改变。

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少吃烧烤。
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- L% {6 [: A" g4 a烧烤容易上火，而且还有致癌物质，还有就是肉可能没熟全，容易有寄生虫。
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$ ^& [/ z% P; w2 J2 R% b不要为了口感，不顾自己的身体健康。

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# b9 K% ^2 m: O+ v4 y不要透支自己。

2 v. t$ z) V2 i% l$ @6 J活不是一天两天就能干完的，需要劳逸结合。

  Y" u- g  ~2 k% @如果工作很多，适当加长时间，不要消耗自己的身体，整日整日的熬夜，以后就是治都治不好的病了。

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* Z/ j  R: \4 l" `: a. B* D6 K不打麻将，适量下棋。

8 Q/ e9 C" ?+ \; G打麻将会上瘾，赌瘾危害自己，危害家庭，再加上一坐就是一整天，还没啥意义。

1 u0 y4 t9 U5 r# J. K- C下棋也一样，不要一坐就坐半天或是一整天。

6 ]$ r% j. w" e4 x一天就下一两盘，不要长时间坐着。
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( K. c+ O* K/ k2 B% s3 s9 Z/ l* L
) P2 K9 u, u5 @  G1 I# ]好好坐月子。
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月子是身体恢复的好时机，恢复不好，往后的身体都会留下病根。

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女性一个月的那几天不吃冰冷的东西，注意保暖。

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& W$ Q( X8 [$ H& k8 `: E要自爱，不要多次流产。

! k+ }- M9 W' ]  z7 y0 M流产很伤害自己的身体，而且有不孕的风险。

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避免大中午出去暴晒。

" w1 O: V( p" a8 j# u有太阳要注意防晒，戴个帽子，带个雨伞。
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避免中午大太阳出去，容易中暑晕厥。

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保护我们的肺。
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- C: y; H" u* a: N- [不要呆在粉尘多的环境，煮菜抽走油烟。

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% N/ k% s. T* h7 o' z' X4 O5 y勤换衣服。
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3 o2 F1 e% T) S3 z炎热的夏天，每天都要洗澡换衣服。
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不爱干净很容易得炎症。

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6 _& J6 M8 V, a/ L: Z  O运动后不要立刻洗澡。
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) c* W2 [: w' A" v9 t$ ~  ~7 Q容易感冒。
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不要去胡思乱想。
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想太多，情绪就会低落。
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不要计较太多。

小事很多，怎么计较得过来。

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运动要正确。
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1 g: p: v! t! j, m; G7 L- Z像那种吊脖子的就很不健康，不但起不到健身的作用，还会损伤颈椎。

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8 l- B, ?% W; R, U& w! ?# t- W不要吵架。
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不管是跟家人，还是跟陌生人。

有话好好说，说不好，可以请第三方介入。
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