长期23点后睡觉，小心这7个器官先坏

有钱人

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2015年，《全球睡眠报告》显示，
& J* v2 Z3 E" _中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。
夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。
虽然0点以后才算深夜，
但从内分泌角度来说，
23点后睡觉就算熬夜。
0 R4 ^. C5 G+ y  t/ m人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

" j. ]/ J5 V$ }7 @" _- N( ~! A专家告诉你，熬夜最毁你身体的7个零件！

长期熬夜的7重风险
1.皮肤受损
- ?3 E" _" R- X' d* P" m长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。
3 R+ ^  X/ [9 n3 b2.超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
3.记忆力下降
4 a8 d6 `* k  h; q+ v' n由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4.心脏病风险高
4 y, T9 S9 f5 T  }% r长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
; ]7 r/ i9 ^% v- I- U+ {5.肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修复。
3 d% O+ J4 f. d8 a2 W6.肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。

6 |7 R4 B; ?& \7 i1 W4 L: j7.增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。
" M/ h$ o- N* r免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
7 \- f- P$ S( w2 P* u6 ]
' i2 U3 a6 e4 ], f: x! T1 _不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢？

其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的！因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。
2 @0 Z1 l% r; c  P" @# B, a, T3 U* R我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。