让你百病消的22个好习惯

有钱人

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人不可能避免生老病死。在漫长的一生中，自己和家人当然也会生病。生病本身并不是什么不幸，不幸的是屈服于疾病。
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% s. j( C" F. _% i* g; E4 g活得轻松一些，不压抑自己，不为一些烦心事困扰，看开一点，开心一些，疾病就可以烟消云散。
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有些病，是因为你看不开。

有些病，是因为你不自爱
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有些病，是因为你不注意。
3 e1 _- o$ u8 U- ]: w5 ^" }有些病，是因为你自找的。

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5 D" t8 L$ C' I/ `深呼吸，养肺。
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  z' Y5 z+ B9 i" ?2 _9 j肺部也需要锻炼，一吸一呼，匀速慢一点，能够增强肺部工作能力。
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1 y9 A, ^$ c  N0 C定期更换床品。
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如果可以一周换一次，可以减少螨虫和细菌滋生。
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不要用手抠鼻子。
手上很多细菌，而且抠鼻子，很容易犯鼻炎。
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5 t* P4 E; S* S- S) Y鼻腔里容易受伤。
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爱干净，远离炎症，妇科病。
每天内裤一定要换，并且立刻用手洗干净暴晒太阳杀菌。
不要丢洗衣机，跟其他衣服混着洗，很容易感染细菌。
$ f. ?8 K& G+ C, ^. r3 \袜子也不要跟其他衣服洗。
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提升免疫力。
7 b$ U* H- X" k9 Q3 N+ t5 i可以防止很多疾病的感染。
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/ {7 m- i8 O$ j积极打扫卫生，没有粉尘。
减少咽炎的可能。
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+ @8 m2 W$ M- C  g$ T3 k拒绝辛辣食物。
0 A; L6 C1 P9 H辣的吃多了上火，口腔溃疡就来了，各种冒痘，痔疮，肠道息肉等等。
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4 L- O# k& k8 f  X- x) b+ e" ~性伴侣专一，性要注意卫生。
洗澡以后才可以，注意卫生，记得带套做避孕措施，同时也可以阻隔其他疾病。
爱自己，从性防护开始。
可以减少性病，炎症，癌症，艾滋病等等其他重大疾病。
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1 v% D& ?9 h, N; o9 g7 N经常搓搓手心。
; h6 v! T$ e& }促进血流循环，能调节心情。
如果有胸闷气短，搓手心可以养心静心。

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+ n3 Q$ |* ?' H- a* D$ [$ ?' N& `( ?踮脚尖能护心。
9 {. a" X2 }5 m2 Q1 |踮脚尖也是有氧运动，能够促进血液循环，给心肌提供足够的氧气，还可以训练小腿肌肉。
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9 P' Y/ W" r) x/ ]6 G; ~伸懒腰可以消除疲劳。

* s8 ?) z& c) E4 F5 n+ m) t伸懒腰可以舒展全身骨骼肌肉，促进淤积的血液回流到心脏，改善血流循环。
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/ y% l( _/ @6 J9 p搓足底心提升免疫力。
可防治眩晕、耳鸣、咽喉痛、足部酸痛、麻木，浮肿，下肢挛痛等等，可以提高免疫力，让你少生病。
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养心要静。
保持在安静的环境中，可以休息，可以养心。让自己内心平静，安心。
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养生要勤快点。

平时注意保暖，吃的要注意，不乱吃，多喝温水。
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% A( a; J+ F5 m# v; C活动身体，要规律，要经常。
生命在于运动，运动使身体灵活，免疫力高，长寿健康。
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心情保持舒畅，百病消，健康长寿。

0 R4 H) [/ H& J1 a3 }0 r4 e) [很多病，心情好了，就可以好。

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有些病，不要过度治疗。
有些疾病，到了一定岁数（比如已经70多岁往上走了就要谨慎手术），最好是保守治疗。
过度治疗反而适得其反。
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" W; W% h" y# P% z6 O  m选对枕头。
可以减少疲惫，减少颈椎病，睡眠好，身体好。
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0 [8 N& C/ w6 C) m5 ~2 J' D! P& R* O改善驼背，颈椎病。
保持身体笔直，不要沉迷看手机，可以减少一些颈椎病。
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不熬夜，护肝。
* X- n3 x' z. P熬夜伤肝，晚上是肝修复的时间，千万不要错过了。
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远离恐怖的人，恐怖的事物。
有些疾病是心病导致的，让自己内心的恐惧去除就可以减少疾病。
3 T4 d3 I% w! k; r  R摆脱你害怕的环境，害怕的人，就可以药到病除。

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管好你的嘴。
正所谓：“病从口入，祸从口出。”
吃的一定多注意，生冷的不吃，发霉的不吃，上火油腻的不吃，科技狠活不吃，添加剂多的不吃。
营养搭配，清淡为主，多喝水带走毒素。
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